Frustrarea este o parte inevitabilă a vieții. Ceea ce mulți părinți uită este că ați avut mult mai mult timp pentru a învăța diferite abilități pentru a face față frustrării. Adolescenții nu au avut atât de mult timp să învețe. Pentru un adolescent, frustrarea poate părea intolerabilă și copleșitoare, ceea ce duce la un comportament negativ, inclusiv agresivitate. Agresivitatea nu este doar fizică; poate fi și verbal. În calitate de părinte, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta copilul atât pentru a preveni comportamentul agresiv, cât și pentru a-și înceta comportamentul odată ce agresiunea începe.
Prevenirea agresiunii
Dacă copilul dumneavoastră a manifestat un comportament negativ crescând, puteți bănui că va deveni agresiv în viitor. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta copilul să aleagă alternative la agresiune.
Înțelegeți factorii de risc pentru violența în adolescență
Există mai multe lucruri care pot crește probabilitatea ca adolescenții să fie agresivi. Deși aceste lucruri nu asigură agresivitatea, ele pot face mai probabil ca adolescenții să aleagă răspunsuri agresive la frustrare. Înțelegerea factorilor de risc pentru violență vă poate oferi un loc unde să începeți să vă gândiți să faceți schimbări. Potrivit raportului chirurgului general privind violența în rândul tinerilor, acești factori includ:
- Familii monoparentale
- Agresiune între părinți (în casele cu doi părinți)
- Părinte care a fost victima abuzului în copilărie
- Părinți foarte supraprotectori
- Părinți care sunt „cei mai buni prieteni” cu copilul lor
- Consumul de droguri și/sau alcool la copil
- Cultura în care se crede că bărbații ar trebui să controleze familia
- Adolescenți care nu își asumă responsabilitatea pentru comportamentul lor
- Părinții care nu-i trag pe adolescenți responsabili pentru propriul lor comportament
Model de comportament adecvat
Potrivit Împuternicirea părinților, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru copilul tău este să modelezi un comportament adecvat. Există multe lucruri pe care adolescentul tău trebuie să le învețe.
-
Ia o pauză în timpul unei ceartă.
Când tu și adolescentul tău intrați într-o ceartă, de exemplu, este în regulă să vă întoarceți și să plecați. Îi arăți adolescentului tău că este în regulă să plece dintr-o situație care este excesiv de frustrantă
-
Întoarceți-vă și rezolvați situația.
Mai târziu, trebuie să vă întoarceți când amândoi sunteți calmi și discutați și rezolvați situația. Este foarte important. Adolescentul tău trebuie să învețe că situațiile trebuie rezolvate
-
Explică-ți sentimentele și vorbește despre cum te descurci.
Vorbește cu adolescentul tău când te simți frustrat și explică cum îți gestionezi frustrarea. Ce faci când te simți supărat? Cum te descurci cu furia ta? Ce crezi că s-ar întâmpla dacă ai acționa pe baza furiei tale? A vorbi despre aceste lucruri în momentele de calm este singura modalitate prin care adolescentul tău va învăța. Încercarea de a vorbi despre aceste lucruri atunci când sunteți amândoi supărați nu este momentul să încercați să învățați abilități de gestionare a furiei
-
Fii consecvent.
Dacă te repeți de suficient de multe ori, în suficiente situații, abilitățile tale de coping vor începe să se „cufunde” cu adolescentul tău. Scopul este ca adolescentul tău să înceapă să se gândească la aceste lucruri atunci când este frustrat, în loc să recurgă imediat la un răspuns agresiv
Evaluează-ți adolescentul
Deși agresivitatea poate apărea în afara oricărei alte probleme, agresivitatea poate fi un semn al unei probleme mai grave. Agresivitatea este un simptom al multor tulburări psihologice ale adolescenților, conform Valley Behavioral He alth Systems. Obținerea unei evaluări de către un psiholog sau un psihiatru vă va oferi un răspuns definitiv cu privire la cauza potențială a comportamentului agresiv al adolescentului dvs., precum și posibilele opțiuni de tratament. Tulburările psihologice ale adolescenților care pot crește posibilitatea de agresiune includ:
- Tulburări depresive
- Tulburare bipolară
- Tulburări de anxietate
- Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție
- Tulburări din spectrul autist
- Tulburare de procesare senzorială
- Tulburare explozivă intermitentă
- Tulburare opozițională sfidătoare
- Tulburare de conduită
- Tulburare de abuz de substanțe
Setați linii directoare
Conform TeenTherapy, un serviciu de consiliere pentru adolescenți, stabilirea de linii directoare și reguli nu asigură că adolescentul tău te va urî; îi face pe adolescentul tău să știe că îți pasă. Îți cunoști cel mai bine adolescentul, așa că știi limitele de care are nevoie. Câteva puncte de bază pentru stabilirea liniilor directoare cu adolescenții includ:
-
Dezvoltă reguli și consecințe cu adolescentul tău.
Dacă solicitați ajutorul adolescentului dvs. pentru a crea o listă de linii directoare, precum și consecințe, va fi mai probabil să le urmeze. Dacă refuză să ajute în această sarcină, poți să-l anunți că regulile vor fi stabilite cu sau fără el; majoritatea adolescenților vor alege să participe, dorind să aibă un cuvânt de spus în viața lor
-
Notă totul.
Regulile și consecințele tale ar trebui să fie notate și într-un loc foarte vizibil (pe peretele din bucătărie, de exemplu). A avea regulile și consecințele notate și vizibile nu permite nicio ambiguitate atunci când vine vorba de așteptări
-
Include atât consecințele pozitive, cât și cele negative.
Dacă incluzi doar consecințele negative pentru comportamentul negativ, adolescentul tău nu are pentru care să lupte. Asigurați-vă că includeți și recompense pentru comportamentul pozitiv. De exemplu, dacă adolescentul tău îți spune un nume, este posibil să nu-l conduci la activități sociale timp de două zile. Cu toate acestea, dacă adolescentul tău te tratează cu respect timp de o săptămână, el poate împrumuta mașina pentru o noapte
-
Nu stabili reguli pe care nu le poți aplica.
Există anumite comportamente pe care nu le poți controla. Nu poți să faci o regulă, de exemplu, să-i interzică adolescentului tău să stea în preajma unui anumit prieten pe care nu-l aprobi, deoarece nu ai control asupra cu cine vorbește la școală. Când stabiliți linii directoare, asigurați-vă că vă gândiți numai la regulile pe care le puteți aplica
-
Urmăriți cu consecințele.
Aceasta este partea cea mai importantă. Dacă adolescentul tău încalcă o regulă, trebuie să urmezi consecințele. Nu ar trebui să existe discuții și negocieri. Dacă consecința este că își pierde telefonul timp de 24 de ore, ia-i imediat telefonul timp de 24 de ore. Același lucru este valabil și pentru recompense. Dacă i-ai promis mașina într-o anumită noapte, ar trebui să o primească. Dacă descoperi că ai nevoie, ar trebui să încerci să faci alte aranjamente pentru tine. Dacă nu respecți consecințele, el nu va avea încredere în tine. Dacă nu are încredere în tine, nu te va respecta
În timpul agresiunii
În ciuda măsurilor tale preventive, poate veni un moment în care adolescentul tău devine agresiv, verbal sau fizic, cu tine sau cu altcineva. Deoarece agresivitatea poate cauza o problemă de siguranță pentru tine, adolescentul tău și persoana asupra căreia îi este vizată agresivitatea, răspunsul tău trebuie să fie foarte diferit de comportamentul tău preventiv.
Asigură-te că toată lumea este în siguranță
Cel mai important lucru pe care îl poți face este să te asiguri că toți cei prezenți sunt în siguranță. Aceasta vă include pe tine, adolescentul tău și pe oricine altcineva care este prezent -- soțul tău, alți copii, prietenii adolescentului tău etc. Dacă simți că cineva în situație nu este în siguranță, trebuie să suni pentru ajutor. Dacă nu puteți suna pentru ajutor, cereți pe altcineva să sune. Dacă sunteți doar tu și adolescentul tău și nu poți ajunge la un telefon, va trebui să te descurci singur cu situația. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să nu-ți implici adolescentul într-un mod care să-l amplifice și mai mult. Puteți face acest lucru prin:
- Stai calm.
-
Urmăriți-vă limbajul corpului și tonul vocii.
Nu vrei să arăți furie sau anxietate, ambele îi pot crește furia
-
Nu aduceți în discuție comportamentul din trecut.
Făcând afirmații precum „Tu faci mereu asta” nu va face decât să-l trezească și mai mult
-
Nu face amenințări.
Nu este momentul să vorbim despre potențialele consecințe ale comportamentului său
-
Oferă-i o cale de ieșire.
Odată ce adolescentul tău intră în această situație, îi este foarte greu să găsească o modalitate de a se opri. Știe că are probleme și nu are nimic altceva de pierdut. De ce nu continua? Trebuie să-i arăți că există o cale de ieșire. Oferă-i alegeri. Spune-i că dacă se poate opri și merge să ia o plimbare, atunci voi doi puteți vorbi despre ceea ce îl înfurie atât de mult. Spune-i că dacă poate să ia o pauză și să asculte niște muzică, vei asculta ce are de spus în scurt timp. Amintește-ți că scopul este să-l înveți să-și gestioneze furia, nu să-l pedepsești
Controlează-te
Poate fi dificil să te stăpânești când cineva țipă la tine, te amenință și te strigă. Cu toate acestea, este necesar în această situație. Reacționarea și implicarea vor înrăutăți situația. Împuternicirea părinților vă oferă câteva lucruri de care să vă amintiți, atât atunci când lucrurile sunt calme, cât și în mijlocul unui incident agresiv.
-
Nu o lua personal.
Tu adolescent nu te comportă așa pentru că te urăște. Se comportă așa pentru că are emoții pe care nu știe să le gestioneze. Cu toții avem tendința de a ne elimina frustrările asupra oamenilor pe care îi percepem a fi cei „mai siguri”, oamenii pe care îi cunoaștem vor fi mereu acolo, indiferent de ce. Pentru un copil, părinții sunt acei oameni
-
Uită-te la tine.
Contribuiți în vreun fel la situație? După ani de escaladare a agresiunii și a lipsei de respect, este de înțeles că ești frustrat și defensiv. Cu toate acestea, apărarea se poate transforma cu ușurință în atac. Limbajul corpului, tonul vocii sau interacțiunea cu adolescentul tău contribuie în vreun fel la conflict? Fi onest cu tine insuti. Pot exista unele lucruri despre tine pe care trebuie să le schimbi
-
Alege-ți bătăliile.
Adolescentul tău vine acasă cu un mohawk albastru. Ești devastat. Cu toate acestea, trebuie să decideți dacă merită cu adevărat să vă certați pentru acest lucru. Încearcă să-și dea seama cine este; aceasta este o fază. Este păr, va crește. În plus, dacă reacționezi, o va păstra mai mult timp. Gândiți-vă la asta în acest fel - nu este un tatuaj cu numele iubitei lui
Vorbește după
Singura greșeală pe care o fac mulți părinți este să nu stea jos și să vorbească despre incident după aceea. Acesta este un pas foarte important. A vorbi despre asta ajută la reducerea tensiunii din casă și ajută la prevenirea agresiunii ulterioare. Când te așezi să vorbești cu adolescentul tău, există câteva lucruri pe care ar trebui să le faci.
-
Nu încerca să vorbești imediat.
Amândoi aveți niște sentimente destul de puternice. Trebuie să vă acordați ție și adolescentului tău puțin timp pentru a te calma. Deși tensiunea este incomodă, nu este la fel de incomod precum ar fi o altă luptă dacă încercați să forțați problema prea devreme. Așteptați câteva ore sau chiar până a doua zi. Dacă, în timp ce vorbiți, unul sau amândoi începeți să deveniți din nou supărați, luați o scurtă pauză și încercați din nou
-
Vorbește despre sentimentele tale.
Adolescentul tău poate fi încă frustrat pentru că nu a obținut ceea ce și-a dorit. Cu toate acestea, el poate fi într-o stare de spirit mai bună să vă asculte raționamentul. De asemenea, s-ar putea să fie într-o stare de spirit mai bună să rezolve probleme cu tine și să vină cu un compromis. Orice ai face, nu ignora sentimentele adolescentului tău. Au fost și pot fi încă foarte puternici pentru a fi dus la o explozie care a implicat agresiune. Și tu trebuie să-ți exprimi sentimentele adolescentului tău. Trebuie să înțeleagă cum te-a afectat comportamentul lui
-
Nu ține ranchiună.
Acesta este dificil. Este greu să nu te ții de durerea pe care ți-a provocat-o adolescentul tău. Cu toate acestea, trebuie să-ți reamintești în continuare că nu este personal. De asemenea, trebuie să-ți amintești că ești modelul adolescentului tău. Dacă ții o ranchină, și el o să fie
Nu poți decât să te controlezi
Oricât de mult ai vrea, nu-ți poți controla adolescentul. Nu te poți controla decât pe tine. Trebuie să fii ceea ce vrei să fie adolescentul tău. Trebuie să munciți pentru a menține toată lumea în siguranță. Trebuie să încerci diferite lucruri pentru a-ți ajuta adolescentul să-și gestioneze furia. Dacă descoperi că, în ciuda tuturor eforturilor tale, nu poți să-l ajuți, ai putea să iei în considerare diferite opțiuni.
- Cărți
- Adolescentul tău sfidător, a doua ediție: 10 pași pentru a rezolva conflictul și a-ți reconstrui relația de Russell A. Barkley, Arthur L. Robin și Christine M. Benton
- Câștigă cooperarea din partea copilului tău!: O metodă cuprinzătoare de a opri comportamentul sfidător și agresiv la copii de Kenneth Wenning
- Fără dramă: cum să faci pace cu copilul tău sfidător de Lisa Cavallaro
- Părintele biciuit: Speranța pentru părinți care cresc un adolescent scăpat de sub control de Kimberly Abraham
-
Videoclipuri
- Parenting the Explosive Child de Dr. Ross Greene și Dr. Stuart Ablon
- Cum să vorbești pentru ca copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească cu Dr. S. Garfield
- Parenting and Credibility - Sau, cum să eviți să fotografiezi laptopul fiicei tale cu Stefan Molyneux
-
În persoană
- Cel mai ușor loc pentru a găsi un terapeut pentru adolescentul tău este prin intermediul operatorului tău de asigurări. Puteți găsi o listă de furnizori care se află în rețeaua dvs.
- Dacă nu ai asigurare, lucrurile pot fi mult mai dificile. Contactați departamentul de sănătate din județul dvs. și întrebați despre serviciile de consiliere pentru copiii fără prestații de asigurare. Dacă nu o oferă, în general sunt un loc grozav pentru a obține recomandări pentru cineva care o oferă.
- Dacă departamentul de sănătate din județul dvs. nu vă poate oferi recomandările de care aveți nevoie, încercați medicul de familie, spitalele locale și grupurile de caritate locale (de exemplu, Armata Salvării, Organizațiile Caritabile Catolice). Poate fi nevoie de puțină muncă și de mai multe telefoane, dar găsirea unui terapeut bun pentru copilul tău va merita până la urmă.
Ești cea mai bună resursă a adolescentului tău
Când totul este spus și făcut, tu ești cel care are cea mai mare influență asupra copilului tău. Vei fi adesea prezent atunci când el escaladează, așa că vei fi cel mai bun care să-l ajute să detensioneze situația. Veți avea cele mai multe oportunități să-l învățați mai bine în gestionarea furiei și abilități de rezolvare a problemelor. Sunteți singurul care îi poate obține ajutor profesional dacă este nevoie. În afara prietenilor săi, pe care nu îi poți controla, el va căuta îndrumare la tine.
De tine să te educi cu privire la cele mai bune modalități de a-ți ajuta adolescentul să prevină comportamentul agresiv și să înveți să oprești comportamentul agresiv odată ce acesta începe. Fă acest lucru cât mai devreme posibil și vei contribui la crearea unui tânăr adult, productiv, respectuos, gata să înfrunte lumea.
