Vorbirea în public poate simți nervii. A fi pregătit te poate ajuta să excelezi în toate tipurile diferite de scenarii de vorbire în public.
Convorbirea în public la școală
Vi se poate cere să vorbiți în public la școală. Aceste situații pot varia de la audiențe mici care vorbesc în public în sala de clasă până la vorbirea în fața întregii școli. Pe baza nivelului tău de confort, există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a te menține organizat și bine pregătit.
Vorbind în fața adulților
Dacă vorbești în fața administratorilor, a părinților sau a altor adulți, tonul tău și alegerea cuvintelor vor fi puțin diferite decât dacă ai vorbi doar în fața colegilor tăi. Când vorbiți cu sau le prezentați o idee adulților, amintiți-vă să:
- Fii bine pregătit cu mai multe puncte de discuție. Acestea pot fi tipărite pentru a vă ajuta să vă dezvăluiți memoria în timp ce vorbiți, sau pot fi folosite ca un ghid general pentru a le parcurge înainte de a le vorbi.
- Creați o prezentare de diapozitive sau o fișă pentru a vă ajuta să rămâneți pe curs și să vă concentrați, oferind în același timp publicului un ajutor vizual util.
- Faceți contact vizual cu toți cei cu care vorbiți în timp ce vorbiți, așa cum ați face într-o conversație unu-la-unu.
- Încetiniți ritmul cuvintelor, deoarece puteți vorbi mai repede dacă vă simțiți nervos.
- Nu uitați să faceți o pauză și să respirați adânc. Chiar dacă s-ar putea să pară că te oprești prea mult timp, sunt doar câteva secunde ca să te poți regrupa.
- Exersează-ți discursul în fața altor adulți și cere feedback sincer.
- Ajustați-vă limba astfel încât să atragă mai mult adulții cu care vorbiți.
- Nu-ți fie frică să ieși în evidență și să faci ceva creativ pentru prezentarea ta. Acest lucru poate însemna să aduceți recuzită, să vă îmbrăcați într-un anumit fel și să folosiți muzica pentru a vă sublinia discursul.
Vorbește în fața colegilor tăi
Este posibil să fie nevoie să vorbești în fața colegilor tăi într-o clasă, la o adunare sau în timpul unei prezentări la nivelul întregii clase. Pentru a face o treabă grozavă, nu uitați să:
- Ajustați-vă discursul astfel încât să atragă semenii tăi. Aceasta înseamnă să vă schimbați limba, tonul și stilul de vorbire, astfel încât publicul să se simtă conectat la dvs. și să vă înțeleagă mai bine subiectul.
- Pune pe altcineva să-ți citească discursul și să te pui în poziția colegilor tăi. Observați cât de bine primiți discursul dvs., ce trebuie schimbat și ce este bine.
- Cereți câtorva colegi pentru părerea lor cu privire la subiectul dvs. de discurs. Observați care este feedbackul lor.
- Dacă ridici mâna în clasă sau îți ceri să citești ceva cu voce tare, inspiră adânc în prealabil și imaginează-ți că ești singur. Dacă greșiți, faceți o pauză și acordați-vă o secundă.
- Nu uita că exersarea te va ajuta să te simți cât mai confortabil posibil. Indiferent dacă vorbiți în fața unui public numeros sau mic, profitați de cât mai multe oportunități pentru a exersa în acest fel.
- Colegii tăi se pot bucura de un discurs mai interactiv, așa că poți lua în considerare modalități de a-i aduce în conversație, cum ar fi să ceri feedback, să vezi dacă au întrebări sau să le pui câteva întrebări interesante. În acest fel, concentrarea se poate deplasa de la tine pentru câteva minute și poți acționa ca un facilitator.
Discurs în public la un eveniment sau dezbatere
Vi se poate cere să vorbiți dacă vă aflați într-un club, în echipa de dezbateri, dacă aveți o dezbatere la clasă sau la un târg de știință. Aceste audiențe vor fi adesea amestecate atât cu adulții, cât și cu colegii tăi.
Pregătirea argumentului
Dacă vi se cere să vă pregătiți pentru o parte a unei discuții sau a unei dezbateri, va trebui să vă planificați în consecință. Luați în considerare:
- Pregătiți ambele părți ale argumentului, astfel încât să puteți anticipa mai bine ce poate spune adversarul și să vă scrieți punctele de discuție în consecință. Rugați-vă un prieten sau un membru al familiei să vă ajute să exersați și, dacă este posibil, lăsați câțiva oameni să vizioneze, astfel încât să puteți participa la niște exersare de vorbire în public pentru a adăuga puțină presiune.
- Pune-i pe cineva să analizeze respingerea argumentelor tale și să-i facă numărătoare inversă în timp ce dai răspunsul. Acest lucru vă poate ajuta să lucrați rapid sub presiunea timpului.
- Înregistrează-te cu argumentul de deschidere și critică-te. De asemenea, puteți cere prietenii și membrii familiei de încredere să vă ofere feedback. Faceți câteva luări și notați care sunt cele mai convingătoare și de ce.
- Dacă este posibil, creați cât mai multă presiune și stres posibil, însuflețindu-vă și exersându-vă punctele de discuție. În acest fel, atunci când se va întâmpla adevăratul eveniment, vei fi bine să pleci.
- Asigură-te că notele tale sunt organizate și evidențiază zonele de care tinzi să le uiți sau de care te împiedici, astfel încât ochii tăi să se concentreze asupra lor dacă ai nevoie de o reîmprospătare rapidă.
Crearea unui discurs coeziv
Pentru a crea un discurs emoționant, gândiți-vă cu cine vorbiți, ce puncte încercați să faceți și ce ar atrage cel mai mult publicul dvs. De asemenea, puteți:
- Înregistrați-vă discursul și cronometrați-vă să faceți acest lucru. Ascultă din nou câteva interpretări și decide care crezi că funcționează cel mai bine.
- Exersează-ți să-ți citești discursul în fața oglinzii. Exersați să faceți contact vizual, să vă uitați în jurul camerei și să vă găsiți locul pe hârtie sau pe cartea de notițe.
- Memorează-ți discursul, dacă este posibil, și exersează-ți să-ți parcurgi întregul discurs din nou și din nou. Asta înseamnă că, chiar dacă faci o greșeală, mergi ca și cum ai avea un public prezent. Ține minte, ei nu vor ști că ai bâjbâit.
- Imaginați-vă că vă descurcați bine și vă conectați cu publicul. Continuați să păstrați această imagine în minte până când se termină discursul.
Păstrarea calmului
Se poate simți înfricoșător și poate puțin ciudat să țin un discurs. Pentru a te ajuta să rămâi calm:
- Cunoaște-ți discursul rece, în acest fel, chiar dacă te simți anxios, poți intra în pilot automat și poți recita discursul.
- Exersați respirația profundă înainte de vorbire și în timpul, dacă este posibil.
- Păstrați în minte o imagine pozitivă și relaxantă înainte de a vă ridica în fața publicului.
- Amintiți-vă că această experiență de vorbire în public se va termina în curând și este doar un mic instantaneu al zilei tale.
- Veniți cu o mantră pe care să o reciteți înainte de discurs. Folosiți-l pentru a vă împământa și rămâne calm.
- Dacă ești atât de anxios încât te simți incapabil să vorbești în public, ia în considerare căutarea unui consilier care să te ajute să-ți reducă simptomele incomode.
- Oferă-ți o îmbrățișare de fluture înainte de a începe să vorbești. O îmbrățișare de fluture este atunci când îți încrucișezi brațele și îți pui fiecare mână pe umeri. Alternează foarte, foarte încet, bătând ușor pe fiecare umăr.
- Închide ochiul și imaginează-ți că respirând toate temerile tale și imaginează-ți că te descurci bine în timpul discursului tău.
Fac o treabă grozavă
Probabil vi se va cere să vorbiți în public de-a lungul carierei tale de liceu. Asigurați-vă că sunteți bine pregătit și amintiți-vă că exersarea des și păstrarea calmului vă pot ajuta să faceți acest lucru cu succes.
