Anii adolescenței sunt grei. A crește, așa cum va mărturisi Peter Pan, nu este pentru cei slabi de inimă. Problemele din școală, cum ar fi stresul, imaginea de sine și controlul emoțional, sunt adesea exacerbate de vâltoarea hormonală în masă, cunoscută mai frecvent sub numele de liceu, făcându-l să pară mai degrabă o cursă cu obstacole fizice și psihologice decât un loc de învățare.
Stresul adolescenților
Școala este o perioadă stresantă. Asociația Americană de Psihologie afirmă că școala este cea mai mare sursă de stres pentru adolescenți. Presiunea asupra tinerilor adulți de a performa bine într-o varietate de activități academice, sportive și extracurriculare este epuizantă. În plus, se așteaptă ca adolescenții de la liceu să ia decizii înțelepte, care să le schimbe viața. Lumea modernă este minunată prin faptul că există atât de multe opțiuni disponibile pentru studenți, dar aceleași opțiuni pot face ca anii lor de liceu să pară copleșitori.
Ce să faci cu stresul adolescenților
Nu poți atenua stresul și presiunea de a lua decizii de viață pentru un tânăr de 18 ani. Cu toate acestea, în calitate de părinte, există câteva comportamente pe care le puteți încuraja pentru a vă ajuta adolescentul să treacă prin această perioadă stresantă.
- Asigură-te că adolescentul tău face exerciții adecvate. Faceți plimbări în familie, faceți drumeții sau faceți alte activități împreună. Asociația Americană de Psihologie observă că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a reduce stresul, dar a face ceva cu adolescentul poate, de asemenea, să-l ajute să vorbească cu tine despre lucruri care se întâmplă - o situație câștigătoare pentru toate.
- Vorbește. Așa cum adulții au nevoie de o cutie de sunet atunci când se confruntă cu decizii majore de viață, și adolescenții au nevoie. Cheia aici este să vorbim despre asta fără a judeca. În loc să-i spui adolescentului tău ce ai face sau cum te-ai simți dacă s-ar confrunta cu aceeași decizie, întreabă-l cum se simte și ajută-l să enumere avantajele și dezavantajele oricăror decizii majore.
- Psychology Today sugerează că adolescenții se pot simți mai puțin stresați dacă își iau măcar puțin timp pentru a face lucruri pe care le iubesc cu adevărat. Fie că este vorba de agățat la mall cu prietenii sau de tricotat, încurajează acele pauze pentru a-ți ajuta adolescentul să se simtă echilibrat și mai puțin stresat.
Test Anxiety
Conform Asociației Americane de Consilieri Școlii, este neobișnuit să găsești un singur elev care să nu sufere de un anumit grad de anxietate de testare. La urma urmei, studenții petrec mult timp făcând teste. Există teste de sfârșit de semestru, teste de sfârșit de an, teste de materii, teste de aptitudini, teste de stat, teste naționale și teste de aptitudini pentru colegiu. Lista este nesfârșită pentru un adolescent stresat. Uneori, acele teste poartă cu ele niște consecințe reale pentru a nu merge bine. Nu este de mirare că adolescenții pot simți o oarecare anxietate gravă în legătură cu testarea.
Ce să faceți cu privire la anxietatea de testare
Deși nu le puteți elimina testele copiilor, îi puteți ajuta să navigheze în apele tulburi ale anxietății testului lor.
- Fă-ți micul dejun adolescentului. Mâncarea unui mic dejun bun ajută la furnizarea creierului de combustibil pentru a rămâne concentrat, ceea ce poate, desigur, îmbunătăți performanța testului.
- Dacă problema este admiterea la facultate cu mize mari, ajută-ți adolescentul să înțeleagă că există și alte opțiuni. Există școli care nu necesită teste SAT sau ACT pentru admitere sau există colegiu comunitar. În plus, scorurile nu sunt singurul factor decisiv în admiterea la facultate.
- Încurajează obiceiurile bune de studiu. Ajutați-vă adolescentul să-și aloce timpuri specifice studiului pentru teste mari. Nu înghesuitul va ajuta la reducerea anxietății legate de testul de ultim moment.
- Ajută-ți adolescentul să se susțină. Dacă testarea este o problemă cronică, sugerați-i să meargă la profesorii săi și să întrebe despre credit suplimentar sau despre metode alternative de a demonstra că cunoaște informațiile. Deși nu toți profesorii vor spune da tuturor solicitărilor, majoritatea profesorilor vor aprecia un elev care își asumă responsabilitatea pentru notele și educația sa. Prin deschiderea unui dialog, elevul dvs. poate pregăti scena pentru succes - chiar dacă nu se descurcă niciodată deosebit de bine la un test.
Epuizarea adolescenților
Oboseala este o problemă comună pentru mulți adolescenți. În unele districte școlare, autobuzul vine la ora 6:30, forțând elevii să se trezească mult mai devreme decât și-ar dori ciclurile lor naturale de somn. De fapt, atât de răspândită este problema Academia Americană de Pediatrie a emis o declarație în 2014 prin care recomandă ca orele de gimnaziu și liceu să înceapă nu mai devreme de 8:30 dimineața. Cu toate acestea, cercetările lor au descoperit că 40% din licee încep înainte de opt dimineața.
Ce să faci cu epuizarea adolescenților
Nu prea pot face părinții cu privire la ora începerii școlii sau la sosirea autobuzului școlar sau la toate activitățile extracurriculare alese de elevul lor. Cu toate acestea, părinții pot ajuta să se asigure că copiii lor dorm suficient.
- Insistați asupra unei politici de „lumini stinse” în nopțile de școală. Sigur, nu este o garanție că adolescentul tău va adormi prompt, dar ajută să te asiguri că se relaxează seara la o oră rezonabilă.
- Ai un dormitor fără tehnologie. Mulți adolescenți au telefoane mobile, computere și chiar televizoare în camerele lor - dar scoaterea acestor lucruri poate ajuta adolescentul să-și folosească dormitorul pentru a dormi. Dacă aceasta nu pare o opțiune viabilă, luați în considerare doar schimbarea parolei wifi după un anumit timp. Scoaterea internetului din ecuație ar putea ajuta la limitarea navigației târziu și a socializării cibernetice.
Teme
Acumulând această oră de începere timpurie este programul de teme al elevului mediu de liceu. Potrivit unui sondaj realizat de Universitatea din Phoenix în 2014, aceasta este 17,5 ore pe săptămână. Dacă faci calculul, îți dai seama că înseamnă aproximativ trei până la patru ore pe noapte. Ceea ce ar putea suna bine până când vă dați seama că mulți adolescenți au locuri de muncă, activități sau alte responsabilități de care să se ocupe, lăsând puțin timp pentru ca temele să se facă la o oră decentă.
Ce să faci în privința temelor pentru acasă
Părinții își pot ajuta elevii să se organizeze și să prioritizeze.
- Puneți elevului dvs. să folosească un calendar online sau să facă o diagramă de hârtie în care să enumere toate activitățile sale fixe. Apoi, completați intervalele de timp rămase cu când să finalizați temele, oportunități de studiu pentru examen, sport, practică muzicală și chiar relaxare. Dacă activitățile depășesc intervalele de timp disponibile, părinții îi pot ajuta pe elevi să vadă că ar putea fi timpul să renunțe la ceva.
- Ai un loc prietenos cu temele în casă. Spațiul trebuie să fie liniștit, bine luminat și bine organizat. A avea un singur loc pentru a studia și a face temele ar putea să nu reducă sarcina temelor, dar poate ajuta să vă asigurați că adolescentul dvs. maximizează timpul pe care îl are pentru a face temele și, în consecință, va fi mai productiv.
Bullying la școală
Societatea Americană pentru Îngrijirea Pozitivă a Copiilor raportează că aproximativ 28% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 12 și 18 ani au fost hărțuiți la școală. Bullying-ul la școală transformă ceea ce ar trebui să fie un loc de învățare într-un loc de mizerie și chiar de pericol și ia multe forme. Bullying-ul poate fi fizic, psihologic sau chiar se poate întâmpla în spațiul cibernetic. În fiecare zi, mii de adolescenți sunt nervoși să meargă la școală, pentru că știu că se vor confrunta cu un bătăuș care îi va da de cap. Această agresiune poate lua forma hărțuirii fizice - în cazul în care un elev simte că siguranța lor fizică este imediat în pericol.
Cu toate acestea, hărțuirea cibernetică este o realitate în creștere rapidă a lumii adolescenților. Centrul pentru Controlul Bolilor estimează că 15,5% dintre studenți sunt afectați de hărțuirea cibernetică într-un fel sau altul. Hărțuirea cibernetică este foarte atractivă pentru bătăușii care pot rămâne anonimi și îndepărtați fizic de țintele lor.
Ce să faci în privința agresiunii
Uneori este greu de știut când adolescenții sunt hărțuiți. Adesea, ei experimentează rușine sau frică și nu doresc să implice un părinte sau un profesor. Așa că începe prin a ști ce să cauți. Semnele de avertizare sugerate de Stopbullying.gov includ răni inexplicabile, obiecte pierdute, scăderea notelor și schimbări de personalitate sau comportament. În plus:
- Ascultă în mod activ și concentrează-te pe a-i spune adolescentului tău că nu este vina lui.
- Încurajați-vă adolescentul să vorbească cu consilierul său școlar. Pentru asta sunt ei acolo. Asigurați-vă că dvs. și adolescentul dvs. împreună alertați și alt personal de la școală. Personalul școlii poate ajuta la implementarea unor pași practici, cum ar fi schimbarea planului de locuri, ajutarea adolescentului să-și schimbe programul sau chiar schimbarea rutei autobuzului.
- Cyberbullying-ul este mai greu de eliminat. Părinții ar trebui să se asigure că copiii lor sunt în siguranță fizic și să ofere sprijin necondiționat. Multe aplicații îngreunează monitorizarea activității, așa că construirea unei relații puternice cu adolescentul este vitală pentru a ajuta o victimă agresată cibernetic.
Conflict cu un profesor
Adolescentul tău vine acasă în fiecare zi cu povești despre un profesor îngrozitor. Potrivit adolescentului tău, ea își pierde temele, îl ia fără motiv, îi dă note proaste „doar pentru că” și face tot posibilul pentru a-i face viața mizerabilă. Un sondaj sugerează că 65,5% dintre adolescenți simt că au avut un profesor care le-a afectat negativ. Asta înseamnă mult să nu te înțelegi.
Ce să faci în privința conflictelor elev-profesor
Deși este tentant să-ți scoți cea mai bună impresie de urs mama și să mergi la școală și să rezolvi acel profesor urât, aceasta este, de fapt, o oportunitate grozavă pentru tine să modelezi adolescentului tău cum să gestioneze conflictele - ceva ce ei se vor ocupa și în viața lor adultă.
- Încurajați-vă adolescentul să-și vadă consilierul. Sunt mediatori calificați și ar trebui să fie mai întâi un avocat pentru copilul dumneavoastră. De asemenea, atunci când este posibil, vrei ca adolescentul tău să rezolve singur situații în pregătirea vieții, în loc să intervină și să rezolve probleme.
- Păstrează un jurnal cu adolescentul tău care notează pur și simplu fapte. Acest jurnal are două scopuri. În primul rând, jurnalul poate ajuta adolescentul să treacă prin emoțiile sale de frustrare și furie, făcând o explozie emoțională mai puțin probabilă. Pune-l să noteze ce s-a întâmplat, de ce l-a enervat, cum a răspuns și, dacă este cazul, ce poate face diferit. În al doilea rând, dacă situația devine îngrozitoare și într-adevăr vă cere să interveniți ca părinte, acum aveți o înregistrare a ceea ce s-a întâmplat.
- Dacă devine clar că trebuie să intervii, încearcă aceste două tactici de diplomație magistrală. În primul rând, pune întrebări. Repetați cele spuse astfel încât ceal altă parte să se simtă auzită și să fiți sigur că înțelegeți clar partea lui. În al doilea rând, folosește sandvișul de laudă - spune-i profesorului ceva care îți place ție sau copilului tău, apoi împărtășește unele dintre preocupările tale. Încheiați cu câteva sugestii pozitive despre ceea ce ați dori să vedeți în continuare și asigurați-vă că includeți și ceea ce copilul dvs. ar putea face diferit pentru a ajuta la rezolvarea conflictului.
Vaci fără direcție și apatie
Colegii adolescentului tău se pregătesc cu toții pentru facultate sau pentru o carieră, cu direcția aparent clară despre unde vor să meargă și ce vor să facă. Cu toate acestea, pentru elevul tău, gândul că trebuie să decidă ce vrea să fie pentru tot restul vieții ei chiar acum este absolut copleșitor. Așa că, în loc să apuce taurul de coarne și să facă ceva, ea cade într-o groapă de apatie și neliniște, îngrijorată că își va alege o carieră și dacă o va alege sau nu pe cea greșită. Forțat cu hormoni adolescenți, totul este o afacere uriașă, iar faptul că ea nu are viața înțeleasă acum nu face decât să-și adauge neliniștea.
Ce să faci cu apatia
Deși nu-i poți spune adolescentului tău ce să facă cu viața ei, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a ajuta la atenuarea neliniștii și pentru a o îndepărta de apatie și înapoi în cel puțin explorare.
- Asigură-ți adolescentul că este într-o companie bună dacă nu are totul înțeles. Penn State notează într-unul dintre blogurile lor că aproximativ 75% dintre studenți își schimbă specializarea înainte de absolvire. Există o mulțime de opțiuni în viață care nici măcar nu sunt încă pe radarul ei. Între timp, ea poate explora o varietate de lucruri diferite și poate vedea ce tipuri de lucruri iubește cu adevărat.
- Pune-o să citească cartea Ce culoare este parașuta ta pentru adolescenți. Deși cartea este puțin mai veche, îi ajută cu adevărat pe adolescenți să se gândească nu doar la un loc de muncă, ci și la felul de lucruri pe care le place cu adevărat să facă, cum ar fi să conducă, să creeze etc.
- Încurajați activitățile în afara școlii. Deși școlile au multe de oferit, s-ar putea ca lucrul care plutește cu adevărat barca adolescentului tău să nu poată fi găsit la școală. Studiul în străinătate, stagiile de practică sau chiar un concert de voluntar ar putea să o ajute cu adevărat să găsească ceea ce îi place să facă - sau chiar ceea ce nu îi place să facă.
Evitarea problemelor adolescentine
Într-o lume ideală, toți elevii ar intra în școlile lor ca egali. Din păcate, de multe ori nu este cazul. Ceea ce se întâmplă în lumea elevului în interiorul școlii, în afara școlii și, într-adevăr, în lumea lor internă, are o influență directă asupra a ceea ce se întâmplă la școală. Este un simplu fapt că, dacă un adolescent este obosit, flămând, nefericit, anxios sau bolnav, probabil că performanța academică se va deteriora. Este important să ne amintim că ajutorul este disponibil și, în situațiile extreme în care un elev nu beneficiază de școala actuală, există și alte alegeri educaționale pe care un părinte le poate face, cum ar fi diferite școli, școli independente sau model universitare și școli acasă.
