Pentru a învăța pașii de balet de bază, este recomandabil să începeți cu cei mai simpli pași și să lucrați la tehnica de a obține acești pași corect înainte de a trece la pașii de balet mai avansați.
Tehnica baletului
Învățarea artei acestei forme de dans clasic nu este o practică rapidă sau ușoară; dezvoltarea tehnicii în balet necesită câțiva ani de practică și multă disciplină și repetare a pașilor de bază. Cele mai importante principii ale tehnicii de balet pentru a începe sunt principiile prezenței la vot, alinierii și degetele ascuțite.
Prezența la vot
Practic toți pașii și mișcările din balet se fac într-o poziție întoarsă, adică picioarele sunt îndreptate mai mult spre părțile laterale ale corpului dansatorului decât spre față. Prezența la vot poate fi realizată fie prin glezne, genunchi sau șolduri; dintre acestea trei, doar ieșirea din articulația șoldului este corectă. Acest punct este extrem de important de reținut pentru a reduce riscul de răni de dans. Articulația gleznei și articulația genunchiului nu sunt construite să se rotească, în timp ce articulația șoldului este. Învață să faci din șolduri și ești deja pe cale să înveți pașii de bază de balet.
Aliniere
Întregul corp ar trebui să fie aliniat în balet. Pentru începători, lucrurile importante de luat în considerare sunt coloana vertebrală și picioarele. Asigurați-vă că umerii sunt pe spate și relaxați și că șoldurile sunt ascunse sub trunchi. În ceea ce privește picioarele, este important să ții genunchii drepti (dar nu blocați), cu excepția cazului în care executați un pas în care genunchiul este îndoit.
Degetele ascuțite
Semnătura dansatorilor de balet este picioarele ascuțite. Lucrați la asta încet pentru a evita crampele și asigurați-vă că nu vă rotiți gleznele pentru a obține un picior mai impresionant. Aceasta este o iluzie și una care poate duce la răni la gleznă.
Cu aceste elemente de bază ale tehnicii de balet, ești gata să încerci pașii genului pentru începători.
Pași de bază de balet
Primul lucru de stăpânit în ceea ce privește pașii de balet sunt cele cinci poziții ale baletului. Din aceste cinci poziții, puteți învăța următoarele mișcări:
Pliés
„Clăce” este cuvântul francez pentru îndoire, iar acest pas de dans se referă la îndoirea genunchilor. Există două tipuri de plie: grand plié și pur și simplu plié. Grand plié se referă la aducerea corpului aproape până la podea, aducând o îndoire extremă în genunchi; în această mișcare, călcâiele picioarelor se desprind de pe podea, în timp ce într-un plié obișnuit călcâiele ar trebui să rămână ferm plantate pe pământ, iar îndoirea genunchilor este doar la jumătate mai adâncă decât grand plié.
Tendus
Din cuvântul francez pentru „întindere”, tendu, precum plié, vine în câteva soiuri diferite. Un tendu este pur și simplu executat prin extinderea unui picior pe podea fie în fața corpului, în lateral sau în spate. La alunecarea piciorului, este important să acordați atenție genunchilor și picioarelor; când piciorul tău ajunge în poziția tendu, genunchiul trebuie să fie complet drept și doar degetele de la picioare ar trebui să aibă contact cu podeaua. Acest pas se numește tendu, dar există și tipuri mai avansate pentru odată ce ai stăpânit pașii de bază de balet.
Elevés
Acest pas de balet înseamnă „ridicat”, ceea ce se referă la faptul că această mișcare se face fie pe pantofi cu vârfuri, fie, pentru dansatorii începători, pe semi-puncte (pe picioarele tale). Elevéurile sunt mai dificile în unele dintre cele cinci poziții decât altele și ar trebui să fie practicate în toate pozițiile, precum și atât în timp ce se țin de bară, cât și fără a se ține (cu brațele în poziția care corespunde poziției în care se află picioarele).). În plus față de „elevé” este „relevé”, în care poziția finală este aceeași (ridicată), dar este executată din plié în loc de pur și simplu dintr-un picior drept.
Coupés
Înainte de a începe să înveți sărituri de balet și pași dificili de echilibrare, coupe-urile sunt un pas bun pentru a ridica un picior de pe podea fără a fi extrem de dificil. De la cuvântul francez care înseamnă „a tăia”, coupé-urile sunt o acțiune rapidă în care un picior este ridicat de pe sol pentru a produce o schimbare a greutății de la un picior la altul. Învățarea acestei schimbări rapide a greutății executată într-un mod artistic și grațios vă poate ajuta să treceți la mișcări de balet și s alturi de balet.
Perfecționarea pașilor
Singura modalitate de a te îmbunătăți în balet este să exersezi frecvent și să iei în considerare progresul pe care îl faci cu un ochi critic. În mod ideal, veți avea un profesor de balet bun care să vă reamintească să vă întoarceți din șolduri și să vă țineți călcâiele pe podea în plié. Dacă nu ai un profesor de balet, învățarea chiar și a elementelor de bază ale baletului necesită disciplină și tenacitate considerabile. Începeți sesiunile de antrenament cu o încălzire lungă pentru a reduce rănile și disconfortul și cântați muzica de balet preferată pentru a vă menține motivat pentru sesiunile de antrenament lungi.
