Există multe activități distractive pentru vârstnici pentru a-și menține mintea ascuțită, corpul puternic și spiritul ridicat. Fie că este vorba de petrecerea timpului în aer liber, de jocuri cu familia și prietenii sau de lucrul la un hobby preferat, activitățile distractive pot beneficia de bunăstarea generală a unui senior.
Activitățile pentru adulții în vârstă aduc fericire
Studiile sugerează că conectarea cu ceilalți, continuarea învățării și implicarea tuturor simțurilor vă pot ajuta să vă mențineți creierul activ și ascuțit. Acest lucru poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții unei persoane în vârstă, mai ales dacă mobilitatea începe să scadă. Încurajează o persoană dragă în vârstă să exploreze ceea ce se simte pasionat și să se ramifică și să încerce noi activități distractive pentru seniori.
Încercați observarea păsărilor
Persoanele în vârstă cărora le place să fie afară pot considera că observarea păsărilor este un hobby fascinant. Ei pot observa păsări sau pot căuta pene în timp ce fac o plimbare în natură sau pot identifica speciile din confortul propriei curți, în timp ce ascultă cântând păsările. Persoanele în vârstă cu mobilitate limitată se pot bucura și de observarea păsărilor în parcuri unde drumurile pavate netede pot găzdui scaune cu rotile și plimbări. Urmăriți speciile de păsări pe care le găsiți cu un caiet sau faceți poze cu telefonul sau cu camera foto. Dacă ajungeți să strângeți pene, le puteți lipi sau le puteți apăsa într-o carte de suveniruri sau într-un cadru.
Design o cutie de jardinier
Grădinăritul este o modalitate excelentă de a lucra la dexteritate. Folosește-ți mâinile sau uneltele de grădinărit pentru a-ți cultiva grădina, în funcție de care este cel mai ușor pentru tine.
Rechizite
Pentru această activitate veți avea nevoie de:
- O cutie de jardiniera (orice mărime va fi bine)
- Pământ bogat în nutrienți adecvat climatului
- Ierburi sau flori
- Pensule și vopsea cu cretă
Instrucțiuni
- Odată ce ați selectat florile sau ierburile, umpleți cutia de jardinieră pe jumătate plină cu pământ.
- Săpați gropi mici și plasați-vă plantele în ele, având grijă să lăsați suficient spațiu pentru ca fiecare floare sau plantă să crească.
- Odată ce toate plantele tale sunt așezate, umple restul cutiei de jardinier cu pământ și trântește ușor.
- Udați-vă plantele și plasați-le într-un loc însorit sau umbrit, în funcție de tipul de plante pe care l-ați ales.
Creează artă decorativă personalizată
Pentru a face cutia de jardiniera unică, puteți folosi vopsea cu cretă pentru a decora exteriorul cutiei. Vopseaua cu cretă se usucă rapid și nu necesită aplicarea unui strat de bază înainte de utilizare. Folosirea unei pensule de vopsea cu un mâner mai mare sau a bureților înmuiați în vopsea poate facilita decorarea exteriorului cutiei de jardiniere.
Arta și meșteșugurile sunt lucruri distractive de făcut cu persoanele în vârstă
Fie că este vorba de a învăța o nouă meserie sau de a continua cu un hobby preferat, majoritatea activităților de artă și meșteșuguri pot fi modificate după cum este necesar, astfel încât persoanele în vârstă cu anumite limitări fizice să se poată bucura în continuare de o distracție preferată.
Fă-ți mai priceput cu ceramica
Multe proiecte ceramice au nevoie doar de șlefuire ușoară și vopsire, rezultând o piesă finisată frumoasă și plină de satisfacții. Cercetările sugerează că ceramica ajută de fapt la combaterea simptomelor depresive, deoarece declanșează circuitul recompensei din creier. Acest lucru eliberează dopamina, neurotransmițătorul care se simte bine. Ceramica poate fi realizată într-o poziție confortabilă așezată, perfectă pentru cei în scaune cu rotile. Creați un castron frumos apăsând ușor în centrul unei mingi rotunjite de lut până când începe să se formeze o deschidere. Modelați și modelați bolul după cum doriți. De asemenea, puteți picta bolul sau îl puteți glazura dacă doriți. Lucrul cu ceramica este o oportunitate creativă grozavă de a lucra la dexteritate în timp ce antrenează simțurile.
Scrapbook Amintirile tale preferate
Scrapbooking este o modalitate excelentă de a-ți trimite amintirile preferate pe hârtie. Aceste amintiri și imagini pot fi împărtășite cu membrii familiei. Pentru a crea o carte frumoasă, veți avea nevoie de:
- Un șablon mare de blocnotes sau album de însemnări
- Imagini cu amintirile tale preferate
- Bețe de lipici și bandă adezivă dublă
- Markere, pixuri și orice altceva ai vrea să folosești pentru a decora
Crearea unui album de însemnări este personală, așa că fă-ți timp și evidențiază amintirile tale preferate de viață. Acest proiect poate fi atât de simplu sau complex pe cât ți-ai dori și poți oricând să ai pe cineva să te ajute la asamblarea paginilor dacă dexteritatea este o provocare. Dacă aveți nevoie de cineva care să vă ajute, întrebați un prieten apropiat sau un membru al familiei și faceți din aceasta o oportunitate distractivă de a socializa și de a intra în legătură cu ei.
Folosește idei de jocuri și activități puzzle pentru vârstnici
Multor persoane în vârstă le place să petreacă timpul jucând jocuri sau lucrând la puzzle-uri cu familia sau prietenii. Există o serie de companii care oferă o gamă largă de jocuri și puzzle-uri care sunt adaptate pentru persoanele care au limitări fizice, cum ar fi vederea scăzută sau artrita. Unele dintre aceste companii includ Senior Store, Senior Sez și Masters Traditional Games.
Opțiuni de joc distractiv
În timp ce mulți bătrâni se bucură de jocurile tradiționale precum bingo sau bridge, alții se distrează jucând jocuri de societate nostalgice, jocuri care provoacă mintea și jocuri pe calculator. Desfășoară unul dintre următoarele jocuri atunci când vrei să însufleți lucrurile.
- Senior Moments, un joc de memorie
- Jocuri trivia, cum ar fi Trivial Pursuit și Suddenly Senior Trivia game
- Scene It, o serie de jocuri trivia pe DVD despre filme și cultura pop
- The Reminiscing Game, un joc care provoacă memoria cu mari întrebări de nostalgie
Puzzle-uri
Lucrul la puzzle-uri ajută la menținerea minții ascuțite și alerte. Aceleași companii care oferă jocuri adaptate pentru persoanele cu limitări fizice oferă, de asemenea, puzzle-uri cu piese de puzzle supradimensionate și cărți de cuvinte încrucișate și de căutare de cuvinte tipărite cu litere mari. Aceste puzzle-uri pot fi lucrate singur sau cu prietenii și membrii familiei. Studiile sugerează că o viață socială fericită și activă este legată de niveluri mai scăzute ale unui factor inflamator direct corelat cu boala Alzheimer, artrita și unele tipuri de cancer.
Vizitați centre pentru seniori
Centrele pentru bătrâni se adresează atât vârstnicilor, cât și persoanelor mai în vârstă. Desigur, nu toată lumea de acolo are aceleași interese sau abilități fizice și mentale. Alăturarea unui centru pentru seniori este o modalitate excelentă de a întâlni alte persoane care împărtășesc interese similare și de a se angaja într-o gamă largă de activități. Deși fiecare centru pentru seniori este diferit, în general toate oferă:
- Jocuri de cărți și de masă
- Artă și meșteșuguri
- Cursuri de exerciții, yoga sau tai chi
- Programe educaționale
- Excursii
- Dansuri
- Prelegeri
- Servicii și resurse de asistență
Idei de activități pentru seniori
Indiferent de vârstă, tuturor adoră să se distreze, iar persoanele în vârstă nu fac excepție. A râde bine și a împărtăși activități plăcute poate fi o modalitate minunată de a rămâne activ implicat în viață.
