Dacă bebelușul tău nu va dormi decât dacă este ținut în brațe, aceste tehnici vă pot ajuta pe amândoi să vă adormiți din nou în siguranță și profund.
Pe măsură ce bebelușul tău se cuibărește în îmbrățișarea ta caldă, se îndreaptă cu ușurință în țara viselor. Din păcate, atunci când părinții își pun copilul adormit în pătuțul sau pătuțul lor, copilul se trezește adesea din somn într-o dispoziție care nu este de dorit. Acest lucru le face foarte greu pentru părinții lipsiți de somn să găsească timp pentru a obține ceva atât de necesar. Dacă te întrebi cum să faci un copil să doarmă fără să fie ținut în brațe, avem răspunsul la problemele tale de somn.
Cum să faci un copil să doarmă fără a fi ținut
Dacă copilul tău doarme doar când este ținut în brațe, probabil că așa a învățat să doarmă. Această poziție nu este doar caldă și confortabilă, dar vă pot simți ritmul cardiac și tiparele de respirație atunci când sunt întinși pe sau pe piept. Aceste sunete și sentimente ritmice ajută la reducerea stresului și la somn rapid. Cu toate acestea, acest lucru vă împiedică să dormiți de care aveți nevoie. Din fericire, făcând modificări simple în rutina zilnică a bebelușului tău, îl poți ajuta să doarmă fără a fi ținut în brațe.
Schimbați modul în care vă hrăniți
Hrănirile par de la sine explicate, dar pentru bebelușii care suferă de reflux, este greu să se simtă confortabil imediat după masă, iar această presiune se poate înrăutăți de fapt atunci când stau întins. Există trei lucruri pe care le puteți face pentru a remedia această problemă.
- În primul rând, utilizați poziții relaxate sau în leagăn când alăptați sau alăptați. Acest lucru asigură că capul lor rămâne deasupra burticii. Aceste poziții pun, de asemenea, mai puțină presiune asupra stomacului lor.
- În al doilea rând, ține-i în poziție verticală cel puțin 15 minute după fiecare hrănire. Acest lucru le permite hranei să se așeze.
- În final, eructați-le la jumătatea hrănirii și după hrănire. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea presiunii cauzate de înghițirea aerului în timpul mesei.
Ajustați practicile de culcare
În primul rând, nu-ți legăna copilul să adoarmă! Întotdeauna vrei să-ți pui copilul jos când este somnoros. Dacă se frământă, dar sunt uscate, hrănite și calde (dar nu prea fierbinți), atunci dă-le câteva minute pentru a se calma. Acest lucru poate fi greu, dar trebuie să învețe să se simtă confortabil și să adoarmă singuri. Apoi asigurați-vă că le adormiți corect. Dacă pui mai întâi copilul în capul pătuțului, se simte ca și cum ar cădea. Acest lucru le va declanșa reflexul de tresărire, determinându-i să se zguduie și să se trezească rapid. În schimb, începeți cu picioarele, apoi cu fundul, spatele și capul.
După ce îi așezi în patul lor, ține-ți mâinile pe pieptul și obrazul lor. Aceasta se numește decontare receptivă. Îi face să știe că ești acolo și că se pot relaxa. Mângâindu-le ușor partea laterală a obrazului sporește și mai mult acest sentiment de siguranță. După câteva minute, vor adormi adânc, oferindu-ți șansa de a face același lucru.
Reduceți stimularea înainte de somn
Deși pare ridicol că un copil obosit nu va dormi, este un fapt trist al vieții. Acest lucru se datorează faptului că, dacă bebelușul tău nu doarme cantitatea potrivită, îi scapă ritmul circadian. Acest lucru duce la producerea cortizolului, un hormon responsabil cu menținerea treaz, la momentele nepotrivite. Deci, cum preveniți copilul să devină exagerat? Respectați o rutină și reduceți stimularea înainte de perioadele de somn. Prin urmare, întunecați camera, diminuați zgomotele de fond perturbatoare și rezistați impulsului de a vă juca cu ele chiar înainte de a le da jos.
Folosește un înfășat sau o pătură purtabilă
Bebeluşul tău doarme doar când este ţinut în braţe pentru că se simte cald şi confortabil, iar pătuţul lui este rece şi dur. Cel mai simplu mod de a remedia această problemă este de a simula aceleași sentimente de confort. Părinții pot folosi înfășări pentru a-i ajuta pe cei mici să se simtă cald și în siguranță până când încearcă să se răstoarne.
Atunci aveți opțiunea de a trece la un sac de dormit. Acest lucru oferă un efect similar, dar le permite să se miște în siguranță în timpul nopții. Deși este tentant să folosești un sac de dormit cântărit pentru a-i face să doarmă singuri, este important ca părinții să evite aceste produse. Experții notează că îmbrăcămintea de dormit cu greutate poate inhiba capacitatea copilului de a respira și îl poate prinde în poziții periculoase.
Dă-le o suzetă
Sugetul are un efect calmant asupra bebelușilor. Daca vrei ca micutul tau sa doarma fara sa fie tinut in brate, atunci da-i o suzeta! Acest lucru poate ajuta cu orice suferință pe care o pot simți atunci când sunt așezați în pătuț și poate calma durerea dinților, care poate provoca, de asemenea, întreruperi în somn.
Nu-i aruncați în sus de fiecare dată când plâng
Aceasta se întoarce la lecția de a învăța să se auto-liniștească. Dacă nu le oferi niciodată șansa de a adormi singuri, vor trebui întotdeauna să fie ținute. Uneori, bebelușii plâng în somn, dar de fapt nu au nevoie de nimic de la tine. Dacă recent i-ați hrănit și schimbat și sunt îmbrăcați corespunzător, atunci așteptați câteva minute. De ce? Ar putea trece de la un ciclu de somn la altul.
Poate să nu-ți dai seama, dar faci același lucru. Vă răsturnați în somn, vă reglați perna sau pur și simplu deschideți și închideți ochii noaptea. Asta este normal. Dacă cineva ar trece pe lângă tine și s-ar atinge în aceste momente, te-ai trezi și tu! De asemenea, probabil că veți avea nevoie de puțin mai mult timp pentru a vă adormi din nou. Cel mai bun mod de a desprinde copilul de nevoia de a fi ținut în brațe în timp ce doarme este să începi devreme antrenamentul pentru somn și să îi oferi momente pentru a-și da seama cum să se liniștească.
Deprinderi mai bune de somn Încep cu răbdare
Găsirea unei rutine de somn necesită timp. Totul este nou pentru tine și copilul tău. Oricât de greu ar fi, încearcă să ai răbdare. Mai important, nu-ți fie frică să ceri ajutor. Este ușor să spui „lasă copilul să plângă”, dar după o oră de lacrimi non-stop, devine mai ușor să-ți ridici micuțul și să-ți sacrifici somnul. Dacă vă lipsește odihna de frumusețe de care aveți nevoie pentru a funcționa eficient, cereți un membru al familiei sau un prieten să vină, astfel încât să puteți lua un pui de somn. Acest lucru vă poate ajuta să vă recăpătați o oarecare stare de spirit și să răspundeți mai bine nevoilor de somn ale bebelușului dvs. și schimbărilor necesare pentru a obține un program care funcționează pentru toată lumea.
