Fă-ți copilul să doarmă în câteva minute, urmând aceste sfaturi utile pentru utilizarea zgomotului alb!
Sunetul dulce al tăcerii. Copilul tău a adormit în cele din urmă, doar pentru a fi trezit de zgomotul unui camion de gunoi afară sau de strigătul copilului tău de doi ani din ceal altă cameră. Acestea sunt momentele de care părinții epuizați se tem. Din fericire, poți folosi zgomotul alb pentru a-ți ajuta copilul să doarmă! Dar cât de puternic ar trebui să fie zgomotul alb pentru un copil? Și ar trebui să păstrați zgomotul alb aprins toată noaptea? Avem răspunsurile la aceste întrebări și la multe altele.
De ce zgomotul alb poate ajuta copiii să adoarmă
Pentru proaspeții părinți, întrebarea dacă zgomotul alb este rău pentru bebeluși este o întrebare legitimă. Din fericire, răspunsul este nu. Poate fi de fapt benefic și liniștitor pentru bebelușul dvs. atunci când urmați câteva sfaturi simple. De ce zgomotul alb îi ajută pe bebeluși? O defalcăm.
Poate bloca sunetele de fundal
Zgomotul alb este un sunet constant care conține toate frecvențele. Similar cu statica de pe televizor sau zumzetul unui ventilator sau al aspiratorului, acest zgomot blochează în esență alte sunete de fundal completând tonurile lipsă. Acest lucru face ca aparatul de zgomot alb să fie un instrument ideal de dormit pe care părinții îl pot folosi din momentul în care își aduc copilul acasă de la spital.
Poate ajuta bebelușii să adoarmă mai repede
Cercetările arată că, folosind acest ajutor pentru somn, o persoană nu numai că va adormi mai repede, dar îi va permite și să rămână adormit mai mult timp. De fapt, experimente suplimentare arată căzgomotul alb a ajutat 80% dintre bebeluși să adoarmă în doar cinci minute!
Poate fi liniștitor pentru bebeluși
De ce le place bebelușilor zgomotul alb, oricum? Poate nu-ți dai seama, dar faci instinctiv acest zgomot în mod regulat pentru a-ți calma micuțul. De fiecare dată când tăceți copilul în timp ce îl legănați, creați zgomot alb. Zgomotul alb (sau zgomotul roz, care este similar, dar are un ton mai liniștit) poate avea un efect liniștitor, care ajută la blocarea altor sunete și permite bebelușului să adoarmă mai eficient.
Potențiale dezavantaje ale utilizării zgomotului alb
Există o mulțime de avantaje de ce dormitul cu zgomot alb ar putea fi o alegere bună pentru copilul tău. Singurele dezavantaje ale acestui instrument de dormit sunt:
- Unii copii pot deveni dependenți de sunet pentru a adormi.
- Trebuie să fie folosit la volumul corect: atunci când este utilizat incorect, poate afecta auzul copilului.
- Fiecare bebeluș este diferit; zgomotul alb ar putea să nu fie la fel de eficient pentru fiecare copil.
Cum să folosiți zgomotul alb pentru bebeluși în mod sigur și eficient
Zgomotul alb este un excelent ajutor pentru somn, dar folosirea lui în mod corect este cheia. Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de acest instrument.
Păstrați zgomotul alb la un nivel de volum sigur
Cât de puternic ar trebui să fie zgomotul alb pentru un copil? Aparatele de somn sunt un instrument minunat pentru a bloca alte zgomote și pentru a îmbunătăți somnul. Cu toate acestea, Academia Americană de Pediatrie afirmă că nivelurile de sunetnu ar trebui să atingă mai mult de 50 de decibeli (dB). Dacă o fac, „poate fi dăunătoare auzului și dezvoltării auditive a sugarului”.
Fast Fat
Ce este exact un decibel? Este măsurarea intensității unui sunet. În ceea ce privește nivelurile, ploaia constantă măsoară în mod normal în jur de 50 dB, în timp ce un uscător de păr are o putere de aproximativ 90 dB. Aceasta înseamnă că nu este nevoie de mult pentru a vătăma urechile bebelușului.
Pentru a proteja urechile bebelușului, de asemenea:
- Puneți aparatul de zgomot alb la cel puțin șapte picioare de spațiul de dormit al bebelușului.
- Alegeți o mașină cu comenzi de volum și setați aparatul la cea mai mică setare de volum.
Sfat rapid
Puteți crește volumul aparatului de zgomot alb atunci când copilul plânge, dar de îndată ce se instalează, reduceți-l înapoi la 50 dB sau mai puțin. Dacă sunteți îngrijorat de nivelul specific de decibeli al mașinii dvs., pur și simplu descărcați o aplicație de măsurare a decibelilor pe telefon pentru a verifica zgomotul pe dispozitivul dvs. specific.
Alegeți aparatul potrivit de zgomot alb pentru bebeluși
Pe lângă controalele de volum, căutați produse cu funcții care includ o funcție de oprire automată și compatibilitate cu dispozitivele dvs. inteligente. Această ultimă calificare vă poate permite să reglați setările aparatului dvs. de sunet de la distanță, asigurându-vă că nu perturbați accidental somnul bebelușului atunci când încercați să îl opriți.
Părinții s-ar putea, de asemenea, să se întrebe ce tip de zgomot este cel mai bun. Toți bebelușii răspund diferit, așa că alegerea unui aparat de zgomot alb cu mai multe opțiuni de sunet este un pariu bun. Părinții pot căuta și aparate care includ zgomote roz. În natură, zgomotul roz este echivalent cu sunetul vântului, al ploii, al valurilor oceanului și al foșnetului frunzelor. Studiile au arătat că aceste sunete pot ajuta oamenii să adoarmă mai repede și pot îmbunătăți și prelungi somnul reparator.
Sfat rapid
Căutați aparate de sunet care includ atât zgomote roz, cât și zgomote albe pentru a ajuta copilul să adoarmă.
Aflați cât timp ar trebui să păstrați zgomotul alb activat
Ar trebui să păstrați zgomotul alb toată noaptea pentru bebeluș? Aceasta este o altă întrebare frecventă pe care o pun părinții. Cea mai bună opțiune este să nu-l lăsați aprins toată noaptea. Iată de ce:
Intenția unei mașini de zgomot alb este de a-ți ajuta copilul să adoarmă și să rămână adormit. Acest lucru îl face un instrument util în timp ce bebelușul tău se stabilește și în perioadele de timp în care zgomotele ambientale sunt cele mai perturbatoare. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a zgomotului alb nestructurat poate „submina integritatea funcțională și structurală a sistemului auditiv central.”
Deoarece somnul este momentul în care creierul nostru se reîncarcă, este necesară liniștea. Prin urmare, porniți aparatul în timp ce vă pregătiți micuțul pentru culcare și țineți-l pornit în timp ce dvs. și soțul dumneavoastră continuați să lucrați prin casă. Apoi, când vă îndreptați spre pat și cele mai multe sunete perturbatoare încetează, opriți aparatul.
Când să nu mai folosiți zgomot alb pentru copil
Milioane de adulți americani folosesc balsam de somn, cum ar fi aparatele de zgomot, în fiecare zi pentru a facilita un somn mai bun. Aceasta înseamnă că copilul dumneavoastră poate folosi acest dispozitiv pe parcursul întregii sale existențe.
Totuși, majoritatea părinților notează că aceste dispozitive sunt cele mai benefice pentru sugari și copii mici. De ce? Acestea sunt vârstele în care apar regresiile de somn. Este, de asemenea, momentul în care apar dentiție, explozii de creștere și etape mari de dezvoltare, toate acestea putând întrerupe somnul unui copil.
Deși somnul copilului tău se va îmbunătăți probabil la scurt timp după a doua zi de naștere, este important de reținut că întreruperile de somn pot continua și până la școala elementară, ceea ce face din acesta un instrument util pentru copiii care se confruntă cu probleme de somn la orice vârstă. Prin urmare, chiar dacă alegeți să opriți utilizarea pe măsură ce intră în grădiniță, păstrați acest dispozitiv la îndemână atunci când apar probleme.
Alternative de mașină de sunet
Una dintre cele mai mari probleme legate de utilizarea unui aparat de sunet este că de multe ori copilul tău devine dependent de dispozitiv. Acest lucru poate îngreuna somnul în diferite medii. Aceste cazuri pot include atunci când vizitați casa bunicii și bunicului sau când luați un pui de somn la grădiniță sau la grădiniță. Din fericire, există câteva alternative la aparatele cu zgomot alb pe care majoritatea oamenilor probabil le au disponibile în jurul casei dvs.
Filtrele de aer și ventilatoarele pot fi blocante grozave de zgomot, iar ieșirea constantă a sunetului creează un zgomot alb natural. În schimb, pentru familiile care sunt mereu în mișcare, există o aplicație pentru asta! Căutați pur și simplu opțiuni care oferă zgomote albe și roz și sunt făcute pentru un copil.
Pentru a dormi bine este nevoie de timp
La fel ca în orice altceva în viață, trebuie să-i oferi copilului timp să se obișnuiască cu aparatul de zgomot alb. Cu alte cuvinte, repetarea și consecvența sunt cheia. Nu numai asta, dar poate dura ceva timp pentru a găsi zgomotul care este cel mai potrivit pentru copilul tău. Unii copii pot prefera zgomotul alb, iar alții pot avea nevoie de sunetul ploii blânde pentru a adormi. Dați fiecărui zgomot cel puțin o săptămână înainte de a trece la următorul. În timp, vei găsi ceea ce îți calmează cel mai bine copilul!
