S alturile de majorete variază de la sărituri simple, rapide la contorsiuni mai complexe. S alturile sunt folosite la evenimente sportive, precum și la competiții de majorete.
Sărituri comune de majorete
Există anumite s alturi pe care le vei vedea de la echipă la echipă, de la stat la stat și chiar de la țară la țară. În timp ce diferiți antrenori pot avea nume diferite pentru aceste sărituri, toate sunt executate în același mod.
Spread Eagle
Acesta este probabil unul dintre cele mai elementare sărituri pe care le veți învăța. Acesta este adesea primul s alt pe care majoretele îl învață sau pe care echipele mai tinere îl folosesc. Brațele sunt în V în alt și picioarele ies, dar genunchii sunt cu fața înainte și nu spre cer.
Toe Touch
Probabil unul dintre cele mai comune sărituri, atingerea degetelor de la picioare este destul de ușor de efectuat. Brațele sunt în poziție „T” și picioarele sunt în V, cu genunchii îndreptați spre cer sau chiar puțin înapoi. Mâinile tale nu îți vor atinge degetele de la picioare, în ciuda numelui.
Tuck
Acest s alt se vede uneori în competiții. Picioarele sunt în față, iar genunchii sunt înfipți în piept. Mâinile sunt în lateral într-un „T”.
Dreapta sau Stânga Hurdler
The Hurdler este un s alt cu aspect foarte frumos care creează aspectul unei cascadorii. Un picior va fi în poziția de atingere a degetelor, cu genunchiul îndreptat spre cer, în timp ce celăl alt picior este îndoit și genunchiul îndreptat în jos.
Pike
Oricine a fost vreodată la un curs de gimnastică este familiarizat cu termenul „știucă”. Aceasta înseamnă pur și simplu că picioarele tale sunt îndreptate drept paralel cu solul, cu degetele îndreptate. Brațele sunt drepte în față, ajungând spre degetele picioarelor. Mâinile sunt în pumn.
Pike-Out
Acest s alt este puțin greu de efectuat. Saritorul face o stiuca, dar apoi misca rapid picioarele intr-o pozitie de atingere a degetelor inainte de a ateriza.
Herkie
Acest s alt de majorete poate fi executat ca Herkie stânga din dreapta. Acest s alt poartă numele fondatorului Asociației Naționale de Majorete, Lawrence Herkimer. Un picior este în formă de atingere a degetelor de la picior și celăl alt îndoit cu genunchiul în jos. Brațele fac opusul a ceea ce fac picioarele într-un „T”. Deci, dacă piciorul drept este îndoit, brațul drept este drept și invers.
Double Nine
Acesta este un s alt complicat, dar nu dificil de efectuat odată ce este învățat. Este foarte asemănător cu săritura cu știucă, dar un braț și un picior sunt ambele îndoite pentru a lăsa aspectul a două 9.
Cum să sari
Pentru a îmbunătăți săriturile sau a le stăpâni, încearcă să faci exerciții care întăresc mușchii gambei. Iată elementele de bază în pregătirea pentru a efectua oricare dintre săriturile de mai sus.
- Poziția de pornire: Poziționați-vă picioarele împreună și brațele pe lângă.
- A doua poziție: Împreună-ți mâinile, apoi ridică-le într-un V în alt în pregătirea săriturii.
- Poziția a treia: Îndoiți genunchii și, în același timp, balansați brațele în jos și încrucișați-le în fața genunchilor la încheietura mâinii.
- Poziția a patra: Aici sari. Puterea vine de la picioarele tale. Pașii de mai sus sunt executați în succesiune rapidă.
- Poziția finală: După săritură, aterizează cu genunchii ușor îndoiți și cu brațele în lateral.
- După s alt: Reveniți în poziție în picioare. Brațele tale pot rămâne lângă tine sau pot fi strânse în fața ta.
Stăpânește săriturile
Fie că tocmai te pregătești pentru încercări sau ai fost majorete de ani de zile, săriturile sunt un element de bază în repertoriul tău majorete și ar trebui să fie stăpânite pentru o performanță optimă.
