Începerea la școală este o perioadă emoționantă și adesea stresantă pentru părinți și copii. Dr. William Sears, un medic pediatru renumit și un autor cunoscut la nivel național, are câteva sfaturi și sfaturi despre modalități de a vă ajuta copilul să se adapteze la începutul unui nou an școlar și să se adapteze la structura unei zile de școală după ce s-a bucurat de libertatea verii.
Back to School Jitters
Începerea unui nou an școlar poate fi o perioadă interesantă pentru copiii tăi, dar poate provoca și o oarecare anxietate. Când a fost întrebat care credea că a fost cea mai grea parte a întoarcerii la școală, dr. Sears a spus: „Cred că cea mai grea parte a întoarcerii la școală pentru copii (și părinți) este revenirea la rutina zilnică, care poate fi dificilă după flexibilitatea unei veri.” Dr. Sears observă, de asemenea, că cele mai frecvente probleme pe care le întâmpină copiii la începutul unui nou an școlar sunt nervozitatea legată de întoarcerea la școală. Acest lucru poate cauza o mulțime de probleme de stomac pentru copii din cauza modului în care aceștia recoltează stresul. Acest lucru poate duce la alte probleme comune, cum ar fi lipsa de somn, constipație și oboseală. De asemenea, părinții trebuie să fie atenți la intoleranța la lactoză și alergiile alimentare.
Sfaturi de întoarcere la școală pentru părinți
Există câteva lucruri pe care părinții le pot face pentru a-și ajuta copiii să facă trecerea de la programul de vară la un program de școală puțin mai ușoară. Dr. Sears afirmă: „Comunicarea este cheia oricărei relații de succes, în special cu copiii noștri – așa că asigurați-vă că copilul dumneavoastră știe să vă informeze despre orice probleme de sănătate pe care le are. El a mai sfătuit: „În plus, o modalitate distractivă de a menține copiii sănătoși în timpul anului școlar este să împachetați gustări sănătoase în rucsac, dar vedeți dacă le puteți transforma în forme cool pe care le-ar aprecia.”
Rămâneți sănătoși
Dr. Sears are câteva sugestii despre cum părinții își pot ajuta copiii să rămână sănătoși și pe drumul cel bun pe tot parcursul anului școlar. El afirmă: „De-a lungul anului școlar, copiii tind să fie mai stresați și sunt expuși la o mulțime de germeni noi în fiecare zi. Pentru a-i menține sănătoși, le recomand copiilor să ia o doză zilnică de probiotice, cum ar fi Culturelle for Kids. Este dovedit clinic că le întărește sistemul imunitar și poate ușura problemele digestive. Doar amestecați pachetul de pulbere în orice mâncare sau băutură rece. Îmi place în special acest produs, deoarece este fără lactate și fără gluten."
Sprijinirea copilului tău
Următoarele sunt câteva sfaturi de bază suplimentare pentru părinții care doresc să-și ajute copiii să înceapă bine noul an școlar.
- Ușurează-ți copilul în noua rutină. Va fi stresant pentru toți cei care se aclimatizează la noul program. Exersează-ți noua rutină cu câteva zile înainte setând ceasul, trezindu-te devreme și începând ziua. O rutină stabilită va ajuta copilul să se simtă mai încrezător și mai confortabil și, în cele din urmă, va face tranziția de întoarcere la școală mai ușoară.
- Conduceți sau plimbați-vă copilul la școală în prima zi până când se simte confortabil. Sprijinul dumneavoastră va fi foarte apreciat.
- Faceți cunoștință cu profesorul. Dacă copilul dumneavoastră este deosebit de nervos în legătură cu noul său profesor, faceți-i o vizită profesorului pentru o scurtă prezentare. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați mintea.
- Temele ar trebui să fie întotdeauna o prioritate. Desemnează un loc liniștit și special acasă pentru copilul tău să-și facă temele. Acest lucru ar trebui să facă parte din rutina lor zilnică. Arătați interes pentru munca copilului dvs. Asigurați-vă că încurajați și consolidați cât de importantă este școala și educația lor.
Stabiliți un program. Ora de culcare ar trebui să fie la aceeași oră în fiecare noapte. Este important să obțineți un somn bun pentru a rămâne sănătos și pentru a fi productiv la școală.
Sfaturi pentru întoarcerea la școală pentru elevi
Sfatul general pentru elevii care se întorc la școală care se aplică copiilor de toate vârstele este să mănânce sănătos, să dormi bine, să-ți faci temele și dacă ai întrebări sau întâmpinați probleme la o materie, discutați cu profesorul tau. Modalități suplimentare în care vă puteți ajuta copilul includ:
Elevii elementare
Este important să îi ajutăm pe copiii mai mici să se simtă entuziasmați și încurajați să se întoarcă la școală. Puteți începe prin a lăsa copilul să-și aleagă noul rucsac și cutia de prânz pentru noul an școlar. Poate sună oarecum nesemnificativ pentru tine, dar pentru copilul tău este foarte important. Asigurați-vă că vă stabiliți obiective și clarificați ce se va aștepta de la copilul dumneavoastră în acest an școlar. Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a incorpora lectura zilnic, astfel încât aceasta să devină o parte normală a rutinei copilului dumneavoastră.
Elevii de gimnaziu
Tranziția la gimnaziu poate fi o perioadă stresantă sau interesantă pentru copilul tău. Este de obicei un mediu nou și unii copii se vor adapta mai bine decât alții. Este important să păstrați liniile de comunicare deschise cu copilul dvs., să respectați un program de teme și de culcare și la primul semn al oricăror probleme la școală, trebuie să fiți proactiv și să vorbiți cu copilul și profesorul despre situație.
Elevi de liceu
Când copilul tău este la liceu, are tendința de a deveni mai independent. La această vârstă, este important să rămână pe drumul cel bun. Implicați-vă participând la casele deschise, întâlnindu-vă cu profesorii și simțindu-vă cursurile la care este înscris copilul dumneavoastră. Asigurați-vă că comunicați și lucrați cu profesorii copilului dumneavoastră. Ar trebui să încurajați întotdeauna copilul să participe la activități extracurriculare. De asemenea, copilul dumneavoastră va fi mult mai ocupat în liceu și este imperativ să aibă (și să folosească) un planificator pentru a rămâne organizat.
Relaxează-te și nu te stresa
Există câteva sfaturi simple, dar importante, pe care Dr. Sears ați dori să le împărtășiți părinților. "Relaxați-vă." Dr. Sears liniștește. „În special atunci când copilul dumneavoastră este mai mic, el/ea va deveni fixat în ideile sale în aproape orice – inclusiv modul în care este pregătită mâncarea. Așteaptă-te la fixarea alimentelor. Dacă untul de arahide trebuie să fie deasupra jeleului și pui jeleu deasupra untului de arahide, fii pregătit pentru un protest. Este o etapă trecătoare."
Mâncați sănătos
El continuă: „De asemenea, faceți copiii să mănânce legume sau fructe devreme! O modalitate de a ne distra în familie și de a include acest lucru în dieta copiilor noștri este să plantați o grădină de familie. Cultivarea grădinii le oferă copiilor un sentiment de responsabilitate, mândria de a fi proprietar și ei învață lecții valoroase despre cum soarele, apa, semințele și solul se unesc pentru a face hrană. De asemenea, au mai multe șanse să mănânce legumele și fructele pe care le văd ca fiind propria lor creație.”
Resurse utile
Dr. Sears oferă sfaturi utile atunci când vine vorba de educație parentală și de îngrijire a sănătății. El a scris o bibliotecă de cărți de resurse pe diverse subiecte, inclusiv sănătate și bunăstare, sarcină, alăptare și bebeluși, pentru a numi doar câteva. Cea mai recentă carte, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, va fi lansată în ianuarie 2019. Puteți obține mai multe informații și citi mai multe despre Dr. Sears pe site-ul său, AskDrSears.com.
