Această listă simplă de verificare pentru părinți vă poate asigura că întreaga familie va avea un început fără stres când se întinde noul an școlar!
Cu noul an școlar care se apropie, mulți părinți se întreabă cum să-și ajute copiii (și pe ei înșiși) să se pregătească pentru prima zi de școală. O listă de verificare pentru întoarcerea la școală este o modalitate excelentă de a vă asigura că întreaga familie este pregătită pentru acest program mare și pentru ajustarea activității!
Nu, nu vorbim despre ce rechizite să cumpărați, ci mai degrabă despre ce puteți face pentru a face această tranziție mai ușoară pentru toată lumea. Consultați mai jos programa noastră de succes pentru a afla mai multe!
Lista de verificare pentru întoarcerea la școală pentru părinți și copii
Pe măsură ce numărați înapoi zilele până la noul an școlar, asigurați-vă că bifați toate aceste articole din lista de verificare pentru prima zi de școală!
Ajustați-vă programul de somn
Știai că un somn bun poate îmbunătăți concentrarea și performanța școlară a copilului tău? În plus, ajustarea programului de somn poate dura până la două săptămâni. Aceasta înseamnă că este o idee bună să începeți din timp pentru a ajuta programul de somn de vară al copilului să revină în rutina școlii!
Pentru a reseta programele de somn, sunt câteva lucruri pe care trebuie să le faci:
Determină de cât somn au nevoie copiii tăi. Utilizați următoarele recomandări de somn de la Academia Americană de Pediatrie pentru a începe.
| Cantitatea de ore de somn | |
| Copii mici (1 - 2 ani) | 11 - 14 ore (inclusiv somnul de somn) |
| Preșcolari (3 - 5 ani) | 10 - 13 ore (inclusiv pui de somn) |
| Școlari (6 - 12 ani) | 9 - 12 ore |
| Adolescenți (13 - 18 ani) | 8 - 10 ore |
- Alegeți ora de culcare și de trezire și încercați să le respectați. Nu uitați să vă acordați suficient timp pentru a vă pregăti dimineața, precum și o fereastră de 15 minute pentru erori (pentru a salva în momentele în care întârzii)
- Începe prin a-și ajusta programul de somn actual cu aproximativ 15 minute. Rămâneți cu asta câteva zile și apoi repetați procesul. Acest lucru poate face tranziția simplă.
Hack util
Soarele de vară stă afară până târziu, ceea ce poate îngreuna oricui să plece în țara viselor. Încercați să închideți jaluzelele și să diminuați luminile casei cu o oră înainte de culcare. Perdelele opace pot fi și ele de mare ajutor. De asemenea, recomand să faceți din această perioadă de timp o oră liniștită în care dispozitivele cu lumină albastră sunt oprite. Acest lucru îi poate face pe copii să adoarmă mai repede la culcare.
Acesta este elementul numărul unu pe lista noastră de verificare pentru întoarcerea la școală, deoarece cu cât mai devreme începeți să ajustați programul de somn al copilului, cu atât va fi mai ușor să intrați într-o rutină. De asemenea, poate fi util să nu vă abateți de la program în weekend. Încercați să rămâneți la orele pe care le-ați ales, astfel încât să puteți rămâne pe drumul cel bun -- dar nu vă stresați dacă nu o faceți perfect.
Fă cumpărăturile înapoi la școală
O modalitate excelentă de a-ți face copiii entuziasmați de școală este să te întorci la cumpărături la școală! Ia-le rechizitele școlare, cumpără niște ținute noi și cool și găsește alimente delicioase și sănătoase pentru prânzul lor.
Exersează-ți noua rutină de dimineață
Săritul din pat și intrarea imediată într-o rutină de dimineață a școlii poate fi dificil pentru oricine. Acesta este motivul pentru care este o idee bună să începeți să vă exersați programul de dimineață în zilele premergătoare școlii.
Pune-i pe toți să se trezească, să se îmbrace, să ia micul dejun, să-și ia bagajele și să se încalțe. Acest lucru vă poate oferi și o idee despre cât timp aveți de fapt nevoie pentru a ieși pe ușă la timp.
Sfat rapid
Am diverse alarme setate în fiecare dimineață pentru a-i ține pe toți la program în casa noastră. Am setat de trei ori cu tonuri diferite -- un avertisment de 15 minute, un avertisment de 5 minute și un avertisment „mai bine ai acum fundul în mașină”!
Vizitați-vă școala și participați la orientare
Obținerea terenului este o modalitate fantastică de a-ți ajuta copiii să se simtă mai confortabil pentru anul școlar viitor. Dacă școala copilului dumneavoastră găzduiește o orientare, încercați să participați pentru ca acesta să aibă șansa de a-și găsi sala de clasă, de a-și întâlni profesorul, de a găsi baia și chiar de a vizita locul de joacă și sala de masă!
Dacă nu puteți organiza evenimentul sau școala dvs. nu găzduiește o orientare, faceți un punct să treceți prin campus înainte de prima zi pentru a le lăsa copiilor să vadă unde vor fi în timpul săptămânii.
Sfat rapid
Dacă aceasta este prima zi oficială de școală a copilului dumneavoastră sau dacă aceasta este prima zi la o școală nouă, profitați de acest timp pentru a vorbi despre școală, locul de joacă și anul următor. Vrei să fie încântați de această nouă aventură!
Discutați regulile clasei și pregătiți copiii mai mici pentru noi sarcini
Pentru copiii începători în clasă, conceptul de a sta nemișcați, de a asculta și de a lua pe rând este nou-nouț.
- Faceți o pregătire simplă acasă: În săptămânile premergătoare școlii, încercați să vă implicați în activități scurte și concentrate în care copiii dvs. trebuie să stea jos, să asculte și apoi să finalizeze un sarcină. Acestea pot include meșteșuguri, experimente științifice și activități inspirate din natură.
- Încercați proiecte creative: Părinții le pot oferi copiilor lor proiecte deschise care îi ajută să fie creativi în timp ce exersează în continuare respectarea instrucțiunilor. De exemplu, spuneți-i copilului să deseneze o floare sau să construiască un castel. Designul și culorile depind de ei, dar trebuie să finalizeze sarcina înainte de a trece la următoarea activitate.
- Exersați abilitățile de vorbire și ascultare: Puteți exersa vorbind pe rând despre ziua dvs. și la ora mesei. Amintiți-le copiilor că atunci când profesorul lor vorbește, vor trebui să asculte și ei trebuie să ridice mâna dacă au o întrebare.
Vorbește despre preocupările lor
Prima zi de școală poate fi un lucru înfricoșător pentru copiii de orice vârstă. Le vor plăcea profesorul lor? Îi vor cunoaște pe vreunul dintre colegii lor de clasă? Vor avea aceeași perioadă de prânz ca și cel mai bun prieten al lor? Încep ei un subiect greu în care se tem că nu se vor descurca bine?
Nu așteptați crize, note proaste sau copii capriciți. Puneți întrebările mari devreme. Întrebați despre lucruri precum:
- De ce sunt cei mai încântați
- De ce sunt cei mai nervoși
- De ce sunt cel mai puțin entuziasmați
- Pe cine sunt cel mai încântați să vadă
- Pe cine nu vor să-l vadă
- Ce cursuri par cele mai interesante
- De ce clase sunt îngrijorați
Acest lucru nu numai că le va permite să-și exprime sentimentele, dar vă poate oferi și o idee despre ce să urmăriți și în ce domenii ar putea avea nevoie de ajutor pe parcursul anului școlar.
Găsiți modalități de a-i ajuta să facă față
Odată ce îți faci copiii să vorbească, este un moment grozav pentru a discuta despre posibilele preocupări și soluții care să le ajute să le atenueze o parte din anxietatea. Preocupările comune includ:
- Nu-ți face prieteni: Poate fi greu să-ți faci prieteni, indiferent de vârsta ta. Anunțați copiii dvs. că o modalitate ușoară de a sparge gheața cu oameni noi este să deschidă cu o glumă despre școală sau să discute despre cum se pot prezenta.
- Luptă pentru a termina munca școlară: Temele sunt o sarcină descurajantă, dar nu trebuie să fie. Părinții pot începe prin a desemna o zonă de studiu în casă pentru copilul lor. De asemenea, puteți investi în căști cu anulare a zgomotului pentru copiii dvs. și puteți descărca un playlist de studiu (muzica clasică poate ajuta de fapt la concentrare). Spune-le că ai mai multe trucuri de studiu în mânecă pentru a-i ajuta să reușească!
- A face rău într-o clasă: Cu toții ne luptăm cu ceva. Este normal. Spune-i copiilor tăi că, dacă au probleme cu un subiect, să vină mai întâi la tine. Puteți găsi modalități de a ajuta. De exemplu, tutorele sunt o opțiune excelentă pentru a ajuta la descompunerea subiectelor complicate și pentru a le permite copiilor să înțeleagă mai bine materialul.
- Nu se potrivește: Aceasta este una grea pentru că toți avem dorința de a ne integra bine cu ceilalți, dar este important să-i subliniați pe copiii tăi că nu ar trebui să încerce niciodată să fie oricine în afară de ei înșiși. Dacă cineva nu-i place pentru ceea ce este, atunci nu merită timpul. Spune-i că este normal să nu fie prieten cu toată lumea și să încerce în continuare până găsesc oameni cu interese similare!
Începeți să pregătiți articolele din timp
Acesta este o listă mare de verificare pentru întoarcerea la școală pentru părinți. Cu câteva zile înainte de începerea școlii, fă-ți timp pentru a pregăti totul.
Iată cele mai importante elemente pe care trebuie să le bifați lista de verificare pentru prima zi de școală chiar înainte de începerea școlii:
- Verifică dublu orele și locațiile de predare și preluare.
- Confirmați că toate formularele școlare necesare au fost trimise.
- Fișa de imunizare actualizată
- Declarație de sănătate de la medicul pediatru
- Copia certificatului de naștere
- Dovada rezidenței
- Aplicații pentru studenți (pentru școli private)
- Registrele școlare (dacă copilul dumneavoastră începe la o școală nouă)
- Puneți permisul de parcare sau autocolantul de debarasare a benzii de la școală în fereastră. Dacă copilul dumneavoastră va lua autobuzul, verificați numărul autobuzului, ora și locul de preluare a autobuzului.
- Asamblați produsele uscate pentru prânzul copilului dumneavoastră.
- Asigurați-vă că toate celel alte consumabile pentru prânz sunt achiziționate
- Asigură-te că ținutele din prima zi de școală sunt selectate și aranjate
- Faceți rucsacurile copilului dvs.
- Strângeți toate echipamentele sportive de care copiii dumneavoastră au nevoie pentru prima lor zi de antrenament.
- Planificați meniul de mic dejun.
- Setați alarmele pentru prima zi.
- Dați benzină în mașină.
- Încărcați căruciorul (dacă aveți micuți care sunt etichetați pentru a-l preda).
Făcând acest lucru cu câteva zile înainte, acesta vă oferă timp să cumpărați lucrurile pe care le-ați uitat și să completați la timp sarcinile de făcut, astfel încât dumneavoastră și copiii tăi să aveți o primă zi fără probleme.
Planifică o zi distractivă pentru o zi înainte de școală
Când suntem atât entuziasmați, cât și nervoși, somnul nostru are de suferit. Asigurați-vă că copiii dvs. sunt pregătiți pentru prima lor zi mare, planificând o zi mare înainte de începerea școlii.
Iată idei despre ce să faci înainte să-i trimiți în prima zi:
- Păstrați-i activi!Alegeți o activitate distractivă de dimineață/după-amiază devreme, care îi ajută să-și epuizeze energia și să elibereze ceva stres. Unele opțiuni includ mersul într-un parc local, vizitarea grădinii zoologice, mersul la un practice, sărituri într-un parc de trambuline sau înotul la piscină.
- Mâncați mese copioase pe tot parcursul zilei și asigurați-vă că acestea rămân hidratate.
- Încheiați cu distracție: Încheiați ziua cu o masă în familie sau un desert distractiv. Acest lucru vă poate oferi șansa de a vorbi despre orice îngrijorare de ultimă oră și entuziasmul pentru ziua următoare.
- Fă curățenie cu o seară înainte: Fă-i pe toată lumea să facă duș/scăldat devreme.
- Verificare dublă: Asigurați-vă că totul este aranjat pentru ziua următoare și că ați făcut toate lucrurile pe care le puteți face.
- Relaxați-vă: Să aveți timp liniștit înainte de culcare.
O listă de verificare pentru întoarcerea la școală pentru părinți poate ajuta la ameliorarea stresului
Începutul școlii este un moment interesant atât pentru părinți, cât și pentru copii, dar schimbările de program pot aduce stres. Din fericire, completând devreme elementele din lista de verificare pentru întoarcerea la școală, puteți atenua unele dintre anxietăți și vă puteți asigura că prima zi a copilului dumneavoastră este o reușită.
În sfârșit, dacă intenționați să faceți fotografii din prima zi de școală, asigurați-vă că aveți camera pregătită (sau asigurați-vă că aveți suficient spațiu de stocare pe telefon), creați semnele pe care le doriți să țineți și să alegeți cele mai bune ipostaze, astfel încât să fiți gata să documentați noul an!
