Deci ți-ai schimbat pantalonii și hanoracele de yoga cu pantaloni de rochie și tocuri, nu? Trecerea de la o mamă acasă la o mamă care lucrează poate fi o mișcare anxioasă pentru mulți părinți, dar poate fi și incitant și plin de posibilități. Aceste sfaturi vă vor ajuta și vă vor crea un echilibru între cele două lumi ale voastre și vă vor asigura că vă veți simți bine atât acasă, cât și la birou.
Cum mamele care stau acasă se întorc la muncă fără să-și piardă mințile
Ești pe cale să asumi DOUĂ joburi solicitante, cu normă întreagă, ambele așteaptă tot timpul tot ce este mai bun de la tine. Cum vei jongla perfect cu ambele fără să-ți pierzi bilele? Răspunsul este simplu: echilibru. Părinții care lucrează trebuie să urmărească echilibrul în tot ceea ce fac, iar atunci când defalci cum arată, este cu siguranță realizabil.
Fii la punct cu îngrijirea copiilor
Dacă ați fost acasă cu copiii de ceva timp, asigurarea acoperirii pentru îngrijirea copiilor probabil nu a fost niciodată ceva de care ați trebuit să vă preocupați. Tu ai fost îngrijirea copiilor! Dacă vă întoarceți la muncă în afara casei, trebuie să vă asigurați că îngrijirea copiilor este aliniată. Când susțineți îngrijirea copiilor, amintiți-vă să:
- Găsiți o grădiniță, un membru al familiei sau o dădacă în care aveți încredere și care să fie în concordanță cu convingerile dvs. de creștere a copiilor.
- Uită-te la suma de bani pe care o vei cheltui pe îngrijirea copiilor și la suma de bani pe care o vei câștiga din noul tău loc de muncă. Îți poți permite îngrijirea copiilor pe care ți-o dorești?
- Asigură-te că furnizorul tău de îngrijire a copiilor știe la ce oră să înceapă să urmărească copiii și la ce oră te pot aștepta înapoi. Discutați posibilele călătorii și orele suplimentare înainte de a lua deciziile finale privind îngrijirea copiilor.
- Aveți o opțiune de rezervă dacă babysitter-ul dvs. trebuie să anuleze sau să părăsească serviciul.
Revedeți schimbarea împreună cu familia
Revenirea la muncă este o schimbare semnificativă pentru tine, dar și o schimbare semnificativă pentru familia ta. Copiii vor avea probabil propriile lor seturi de întrebări și anxietăți cu privire la noul tău capitol. Fă-ți timp înainte de a te întoarce la serviciu pentru a discuta despre modul în care munca ta schimbă modul în care funcționează familia ta. Luați în considerare organizarea unei întâlniri de familie înainte de a vă întoarce la locul de muncă. Permiteți copiilor să împărtășească idei și gânduri despre noul dvs. loc de muncă și asigurați-i că, deși această schimbare pare îngrijorătoare, este și incitantă.
Noi programări
Când stai acasă cu copiii, ești reamintirea constantă a programului lor și secretara familiei. Chiar și atunci când programele sunt notate, mamele sunt maeștri în a spune tuturor ce trebuie să facă și unde trebuie să meargă. Cu tine afară din casă, fiecare va trebui să învețe și să-și revizuiască propriile programe. Notați toate programele pentru membrii familiei. Luați în considerare crearea mai multor programe zilnice pentru diferite părți ale zilei. S-ar putea să aveți nevoie de:
- Un program de rutină de dimineață
- Un program după școală
- O listă de verificare a programului sportiv cu privire la ceea ce au nevoie pentru activitățile după școală și când să fie pregătiți pentru activități
- O rutină de seară și o listă de verificare pentru ora de culcare - asigurați-vă că familia dvs. este pregătită să dea drumul mâine
Faceți așteptările gospodăriei clare
Mamele care stau acasă fac munca a 10.000 de oameni. Adesea, îngrijirea copiilor, spălătoria, treburile casnice, cumpărăturile și prepararea meselor intră în domeniul lor casnic. Revenirea la muncă poate transfera multe dintre aceste îndatoriri pe umerii altora. Înainte de a te întoarce la birou, discută cu partenerul tău despre aceste schimbări în așteptările gospodăriei. Te vei împărți și vei cuceri? Lucreți amândoi locuri de muncă solicitante și ore lungi acum și veți avea nevoie de ajutor extern pentru ca nava să funcționeze mai bine?
Separați acasă de serviciu
Acesta este unul dur, dar foarte esențial. Lăsarea problemelor de acasă la ușa biroului dvs. și problemele de serviciu în aleea casei dvs. sunt esențiale pentru sănătate și echilibru. Atât noua ta carieră, cât și familia ta merită toată atenția ta, așa că fii conștient de separarea celor două. Când ești la serviciu, încearcă să scapi de necazurile de acasă. Când sunteți acasă, tot ceea ce este legat de muncă poate aștepta până mâine. Familia ta are nevoie de prezența ta fizică și emoțională după încheierea zilei de lucru.
Fă-ți amintiri cu copiii tăi
Acum că lucrezi, probabil că vei găsi mai puține momente de dedicat copiilor. Nu poți crea mai mult timp, dar omule, imaginează-ți dacă ai putea. Așadar, profită la maximum de orele prețioase petrecute în prezența copiilor tăi. Crearea memoriei nu înseamnă să iei vacanțe ostentative sau să te angajezi în meșteșuguri și proiecte epice în fiecare minut liber. Înseamnă pur și simplu să fii prezent și să găsești buzunare de spațiu unde poți lucra în momente semnificative din timpul familiei. Faceți plimbări cu bicicleta de seară la un magazin de înghețată, faceți drumeții pe traseele din apropierea casei dvs. și conectați-vă cu copiii și cu natura. Încercați câteva experimente științifice cu obiecte pe care le aveți deja acasă sau jucați câteva jocuri ușoare de familie în aer liber pentru a face toată gașca să râdă.
Orice ai face, fă-o cu intenție și cu dragoste, iar amintirile se vor face de la sine.
Fii un vrăjitor care economisește timp
Timp. Părinții par să nu se sature niciodată. Mamele care lucrează trebuie să se transforme în vrăjitori care economisesc timp, folosind orice hack de timp imaginabil din cărțile la care se pot gândi.
- Reduceți numărul de ore în care vă plimbați pe culoarele de la băcănie, livrând alimente la dumneavoastră acasă.
- Luați în considerare utilizarea unui program de livrare de mese de câteva ori pe săptămână.
- Aduceți copiii în rutine de dimineață funcționale, astfel încât să puteți învinge nebunia din orele de vârf și să faceți acele întâlniri de dimineață.
- Pregătiți și gătiți mesele pentru săptămâna duminica.
- Alăturați-vă unui carpool exploziv pentru a ajuta la activitățile copiilor
Uită-te la opțiunile de lucru flexibile
În aceste zile, angajatorii oferă părinților care lucrează mai multe opțiuni pentru a ajuta la echilibrarea copiilor și a carierei. Întrebați-vă angajatorii dacă vă puteți îndeplini cerințele de lucru virtual. Puteți lucra câteva zile, sau toate zilele, de acasă? Multe mame consideră că, deși lucrul de acasă reprezintă provocări, le permite, de asemenea, să petreacă mai mult timp cu copiii, să se îngrijească de animalele de companie și să arunce câteva încărcături de rufe în mașina de spălat între întâlniri.
Dacă compania dvs. oferă opțiuni de lucru la distanță, aruncați o privire la ele și vedeți dacă acestea vă vor ajuta la crearea unui echilibru în viața dumneavoastră. Nu funcționează pentru toată lumea, dar pentru unele mame care lucrează, flexibilitatea de la distanță este o salvare.
Acceptați că, la un moment dat, acest lucru se va simți ca o mizerie fierbinte
Odată ce te-ai întors la serviciu, inevitabilul va avea loc: roțile se vor desprinde imediat, copiii vor fi în mod complet de colaps, vei începe să te simți epuizat și te vei întreba dacă întoarcerea la muncă a fost cu adevărat cea mai bună opțiune pentru familia ta. Să știți că acest lucru este normal. Fiecare mamă care decide să lucreze din nou trece printr-o fază de „mizerie fierbinte”. Amintiți-vă că munca sau fără muncă, familiile au suișuri și coborâșuri, zile bune și zile proaste. Respirați adânc și concentrați-vă pe ceea ce puteți controla. Vei trece prin această fază de mizerie fierbinte și vei reveni pe drumul cel bun în cel mai scurt timp!
Învață să ceri ajutor
Cererea ajutorului poate fi inconfortabil pentru adulții care doresc să facă totul singuri. Când vă întoarceți la serviciu, fiți pregătit să apelați echipajului pentru asistență. S-ar putea să existe momente în care familia sau prietenii îți pot lua copiii de la școală, pot conduce la antrenamentul de fotbal sau pot sta cu copiii tăi dacă trebuie să pleci cu afaceri. Căutați acești oameni înainte de a vă întoarce la muncă. Discutați momentele în care ați putea avea nevoie de ajutorul lor și vă simțiți confortabil în faptul că vă iubesc și vă sprijină pe dvs. și familia și sunt bucuroși să vă dea o mână de ajutor oricând.
Setarea limitelor: învață arta de a spune nu
Este tentant să spui doar da la orice.
Sigur, vei prelua un alt proiect masiv de lucru (poți dormi când ești mort.)
Bineînțeles că vei fi mama clasei. Puteți crea niște proiecte Pinterest în toiul nopții, fără probleme.
Vrei ca toți cei din universul tău să știe că indiferent de ce ți se cere, poți și vei fi la înălțime. Vei străluci în orice, indiferent de cost. Ești femeie, aud că răcnește.
Acest lucru nu este realist. Trebuie să înveți limite și să înveți doar să spui nu. Nu. Nu poți conduce copilul vecinului la școală în fiecare zi și nu, nu poți conduce Girl Scouts anul acesta. Ne pare rău, nu puteți face întâlniri după cinci seara și chiar nu puteți lucra în weekend, deoarece weekendurile sunt pentru familie. S-ar putea să pară învins să spui nu la început, mai ales dacă ești un tip A, dar acordă-i timp și exersează-l. Vei descoperi în curând că a spune nu unor lucruri înseamnă a avea capacitatea de a spune da la mai multe lucruri pe care le iubești și pe care vrei să le faci.
Nu uita să ai grijă de tine
Nu poți crea un echilibru între viața de acasă și viața profesională, dacă te destramă. Când mamele se prăbușesc sub cerințele vieții, ele se agață de un fir, trec prin mișcări și trăiesc în modul de supraviețuire. Nu vrei asta pentru tine! Nu uita să ai grijă de tine! Sigur, copiii și munca sunt extrem de importante și merită atenția ta, dar trebuie să-ți hrănești mintea, corpul și sufletul pentru a oferi cel mai bun sine celor dragi și muncii tale.
- Fă-mi timp! Gândește-te la ceea ce iubești, la ce te face să zâmbești, la ceea ce ești pasionat și fă un punct să faci asta.
- Gestionează-ți stresul. Munca și educația parentală vor crea stres în viața ta, așa că, din moment ce nu îl poți evita, gestionează-l. Fă exerciții fizice, dormi suficient și nutrienți, meditează, fă yoga, învață să respiri sau ia o baie duminică în cadă.
- Găsiți un sistem de sprijin pentru alte mame care lucrează și sprijiniți-vă de ele. Șaptezeci la sută dintre SAHM se întorc la muncă la un moment dat, așa că ȘTIȚI că acele femei sunt gata să vă ajute, să vă sprijine și să vă reamintească că totul este fezabil.
Se pot face schimbări în viață pentru a se potrivi nevoilor familiei tale
Unele mame decid că revenirea la muncă este cel mai bun lucru pentru ei și familiile lor, doar pentru a descoperi că schimbarea nu este tot ceea ce sperau ei. Dacă ți-ai luat o slujbă, i-ai acordat ceva timp și ai constatat că pur și simplu potrivirea nu este potrivită pentru tine și rudele tale, aceste alegeri pot fi întotdeauna anulate. Fă-ți timp pentru a-ți evalua frecvent noul loc de muncă și, dacă simți vreodată că acasă este locul unde îți este locul cu adevărat, amintește-ți că și a fi o mamă acasă este o slujbă incredibil de importantă.
