Aflați când copiii dorm noaptea și ce puteți face pentru a ajuta.
Când dorm bebelușii noaptea? Fiecare proaspăt părinte vrea să afle răspunsul la această întrebare. Ai crede că, din moment ce nou-născuții au nevoie de până la 17 ore de somn pe zi, răspunsul ar fi imediat. Deși nu este cazul, aceste sfaturi vă pot ajuta să înțelegeți ce influențează somnul bebelușului și cum îl puteți ajuta să-l doarmă noaptea.
Când va dormi copilul meu noaptea?
Majoritatea părinților trebuie să aștepteo medie de șase lunipentru a vedea perioade consistente de somn. Dar care este intervalul de timp pe care experții îl clasifică drept „dormit toată noaptea” ar putea să nu se alinieze exact la ceea ce vă așteptați. Și există, de asemenea, o mulțime de motive pentru care un copil s-ar putea lupta cu această sarcină aparent simplă. Odată ce recunoașteți aceste lucruri, puteți începe să luați măsuri pentru a ajuta copilul să doarmă mai mult noaptea.
Ce înseamnă cu adevărat „Sleeping Through the Night”?
Când un părinte lipsit de somn aude expresia „dormit toată noaptea”, pot veni automat în minte opt ore. Din păcate pentru noii părinți, versiunea dvs. de a dormi noaptea și cea a bebelușului dvs. sunt destul de diferite.
Experții consideră doar șase ore „dormit toată noaptea” pentru un copil. Acest lucru are loc de obicei în jurul vârstei de șase luni, dar pentru cei puțini norocoși, se poate întâmpla încă de la patru luni.
Bebelușii pot dormi toată noaptea după aceste repere
M-am gândit că s-ar putea să vrei ca bebelușul tău dulce să doarmă cât mai curând posibil, există câteva etape de dezvoltare care trebuie să se întâmple mai întâi.
- Dispariția reflexului Moro: Acesta este un răspuns motor protector involuntar care este declanșat de mișcări șocante, zgomote puternice, lumini strălucitoare și senzația de cădere. În mod normal, se estompează în a treia sau a patra lună de viață a copilului tău.
- Ferestrele de hrănire pot fi extinse în siguranță: Experții sfătuiesc părinții să-și hrănească bebelușii cu lapte praf sau lapte matern de patru până la șase ori pe zi, între patru și șase luni. Aceasta înseamnă că părinții care își întrerup hrănirea în mod corespunzător pot începe să întindă ferestrele de somn. Nu uitați că nu toți bebelușii vor urma aceste programe de hrănire în acest interval de timp.
-
Creștere amplă în greutate: Bebelușii trebuie să atingă un minim de zece kilograme înainte ca experții să considere sigur pentru ei să doarmă toată noaptea. Din păcate, cel mai bun mod de a face acest lucru este să ai acele hrăniri frecvente în timpul nopții.
Este important de reținut că, cu cât copilul este mai mare, cu atât este mai probabil să adoarmă perioade mai lungi. Astfel, în timp ce unii bebeluși vor începe să doarmă mai bine la zece kilograme, majoritatea părinților vor începe să vadă întinderi mai lungi atunci când bebelușii lor alunecă în intervalul de 11 până la 14 lire
- Abilitatea de a se autocalma: Odată ce bebelușul și-a dat seama cum să se calmeze și să adoarmă singur, are mai multe șanse să doarmă mai lungi.. Acest lucru se întâmplă de obicei în jurul jumătății lor de naștere.
Cum să-ți faci copilul să doarmă noaptea
În timp ce unele repere necesită doar timp pentru a ajunge, există câteva modalități ușoare prin care părinții își pot ajuta copilul și ei înșiși, să devină puțin mai închiși! Iată câteva soluții simple pe care le poți încerca pentru a-ți ajuta copilul să doarmă întinderi mai lungi noaptea.
Urmează un program de hrănire constant
Unul dintre principalele motive pentru care bebelușul tău se trezește frecvent în timpul nopții este că îi este foame! Dacă acordați prioritate hrănirii în timpul zilei, aceasta poate permite perioade mai lungi de somn pe timp de noapte. Astfel, efectuați o hrănire de somn chiar înainte de a merge la culcare. Acest lucru poate împinge timpul următoarei hrăniri a bebelușului dvs. și vă poate oferi un pic în plus.
Totuși, este important ca părinții să-și amintească faptul că, deși puteți prelungi intervalele dintre alăptare, experții în sănătate recomandă să nu eliminați complet hrănirile pe timp de noapte până când copilul lor împlinește cel puțin șase luni.
| Vârsta bebelușului | Numărul de ore între alăptari |
| 0-3 luni | 2-3 ore |
| 3-6 luni | 3-4 ore |
| 6+ luni | 4-5 ore |
Urmarea acestor intervale de timp recomandate pentru hrănire este cea mai bună modalitate de a vă asigura că bebelușii primesc nutriția adecvată de care au nevoie pe parcursul zilei. Părinții ar trebui, de asemenea, să aibă în vedere că metoda lor specifică de hrănire va avea un impact asupra acestor intervale de timp.
Alăptarea peste noapte poate înceta la șase luni dacă copilul tău este hrănit cu formulă. Părinții care alăptează se pot aștepta ca alăptarea de noapte să continue până la prima aniversare a copilului lor. De ce o diferență atât de mare? Laptele matern se mișcă prin corp mai repede, în timp ce formula durează puțin mai mult pentru a se digera, permițând acele ferestre de somn mai lungi.
Hack util
Dacă vrei să te concentrezi pe hrănire în timpul zilei, oferă mai multă formulă sau lapte matern în aceste intervale de timp. Apoi, în orele peste noapte, hrăniți-le, dar oferiți-le mai puțină mâncare. După câteva nopți, probabil că vor începe să ia mai mult lapte în timpul zilei.
Evitați să-și declanșeze reflexul Moro
În timp ce unii bebeluși tresare fără niciun motiv aparent, există modalități de a ajuta la diminuarea acestor momente frustrante.
- Pune-ți copilul în spațiul de dormit primul cu picioarele și întinde-i capul pe ultimul. Acest lucru îi împiedică să se simtă ca și cum ar cădea.
- Dacă ai un copil mai mare, sări peste căsuță și mergi direct la un pătuț sau un loc de joacă. Acest lucru îi împiedică să-și lovească extremitățile pe părțile laterale ale spațiului de dormit atunci când se smuciază, ceea ce îi poate face să se trezească mai mult.
- Păstrează spațiul de dormit al bebelușului tău întunecat și liniștit.
Ajută-ți copilul să învețe să se autocalmeze
Slujba ta în primele luni de viață ale bebelușului tău este să fii la îndemâna lor. Cu toate acestea, pe măsură ce încep să se îmbunătățească, este timpul să se strecoare în câteva tactici simple de antrenament pentru somn. Asta înseamnă să nu-ți ridici copilul de fiecare dată când plânge. În schimb, acordă-i micuțului tău câteva minute să strige.
De asemenea, pune-le jos când sunt somnolent. Dacă știu doar cum să adoarmă cu ajutorul tău, atunci nu își vor da seama niciodată cum să o facă singuri.
Lăsându-i să-și dea seama cum să-și ajusteze poziția și să adoarmă din nou, îi faci mai autosuficienți. Acest lucru vă permite, de asemenea, să dormiți mai mult între acele hrăniri regulate!
Sfat rapid
Swaddles și suzetele sunt instrumente fantastice care vă pot ajuta copilul să se autocalmeze. Nu uitați că, odată ce bebelușul dvs. încearcă să se răstoarne, utilizarea înfășării ar trebui să înceteze. Dacă ați găsit că acest instrument este util pentru a vă menține copilul adormit, puteți trece la un sac de dormit fără greutate.
Intră într-o rutină
Bebelușii sunt ca bucăți de aur; au nevoie doar de cantitatea potrivită de somn. Deși nu îi veți pune pe un program de somn timp de câteva luni, trebuie să acordați atenție indicațiilor lor de somn. Acest lucru le poate asigura că se odihnesc de care au nevoie și că se culcă mai repede. De asemenea, vrei să te asiguri că nu dorm prea târziu seara. Acest lucru le poate împiedica capacitatea de a adormi din nou la culcare și de a rămâne adormit toată noaptea.
Trebuie să știi
Cum îți faci pui de somn pentru a te asigura că rutinele de culcare merg bine? Să presupunem că vrei bebelușul tău de 4 luni să doarmă până la ora 21.00. Trebuie să fie treji cu 2-3 ore înainte de culcare. Prin urmare, veți dori să programați ultimul lor pui de somn de 45 de minute al zilei în jurul orei 17:15.
Cu alte cuvinte, intrarea devreme într-o rutină vă poate ajuta să vă pregătiți pentru succesul viitor și să vă asigurați că ferestrele de somn ale micuțului dvs. se schimbă în intervale de timp care se potrivesc mai bine cu programul dvs.
Începe imediat timpul pe burtă
Dacă stai pe fund toată ziua și nu consumi energie, este posibil să te chinui să adormi. În schimb, dacă mergi pentru o alergare lungă sau înoți câteva ture în piscină, îți va fi mai ușor să mergi în țara viselor. Același lucru este valabil și pentru copilul tău! Timpul pe burtă este un antrenament spectaculos pentru bebeluși, care nu numai că îi ajută să atingă mai devreme etapele de dezvoltare, dar îi devine și somnoros.
De ce bebelușii nu mai dorm noaptea
S-ar putea să treacă șase luni și copilul tău va dormi în sfârșit noaptea, doar pentru a reveni la vechile moduri. Unele dintre principalele motive pentru care copilul dumneavoastră ar fi încetat să doarmă toată noaptea includ:
- Durere de dentiție
- Punte de creștere
- Anxietate de separare (când a fost mutat din camera mamei și tatălui)
- Boală
- Factori de mediu (zgomot/lumină)
- Modificări în rutină (cum ar fi călătoriile sau activitățile de vacanță)
Deși cele mai multe dintre acestea sunt întreruperi de somn perfect normale, bolile pot aduce și schimbări mari în somn, cu puține sau deloc simptome vizibile. Acest lucru este valabil mai ales în cazul infecțiilor urechii.
Sfat rapid
Două moduri ușoare de a-ți da seama dacă acest tip de boală este de vină sunt smulgerea bruscă a urechilor și schimbarea temperamentului atunci când le întinzi pe spate. Infecțiile urechii sunt dureroase și atunci când sunt în poziție orizontală, acest disconfort devine amplificat. Dacă observați aceste semne, duceți copilul la medicul pediatru pentru un control.
Noile abilități pot provoca, de asemenea, mai puțin somn
Etapele de dezvoltare pot provoca, de asemenea, regresii ale somnului. Da, așa e! Pe măsură ce bebelușul tău este pe cale să arate o nouă abilitate, ar putea să doarmă mai puțin. Acest lucru este, de asemenea, normal. Deși aceste perioade de somn mai puțin sunt epuizante, ele vor dura de obicei doar câteva săptămâni, iar apoi bebelușul tău va reveni la obiceiurile obișnuite de somn.
Profita la maximum de ferestrele de somn ale bebelușului tău
Pe măsură ce bebelușul tău devine mai bine să doarmă noaptea, încearcă tot posibilul să-ți aliniezi fereastra de somn cu a lui. Acest lucru poate asigura că toată lumea se odihnește suficient. În timp ce s-ar putea să vă gândiți: „Nu mă culc până la ora 23:00 – este destul de târziu pentru un copil!” ora la care se culcă nu contează decât dacă trebuie să fie treji la o anumită oră. Astfel, până când intră în grădiniță sau încep școala, acordați prioritate somnului tuturor!
Amintiți-vă că fiecare copil este diferit
Amintiți-vă că răspunsul la întrebarea „când dorm bebelușii toată noaptea?” este relativă. Fiecare copil este diferit. Dacă micuțul tău nu se odihnește timp de șase ore, chiar la șase luni, știi că nu ești singur. Fundația Națională pentru Somn afirmă că „70-80% vor face acest lucru până la vârsta de nouă luni”. Deși e greu, ai răbdare. Dacă încă nu dorm toată noaptea până la prima zi de naștere, discutați cu medicul pediatru despre cauzele potențiale.
Pentru părinții care caută cu disperare niște sfaturi despre cum să-și facă copilul să doarmă în noaptea dinaintea împlinirii celor șase luni, încearcă câteva dintre aceste sfaturi utile despre cum să-ți faci copilul să doarmă fără a fi ținut în brațe. Micuțul tău dulce își va găsi ritmul înainte ca tu să știi!
