Ajută-ți copilul să adoarmă repede și să adoarmă cu aceste sfaturi utile!
Sunt sigure și convenabile. Cusuțele au fost un spațiu de dormit de bază pentru bebeluși încă de la mijlocul anilor 1800. Având în vedere asta, de ce copilul tău nu va dormi într-un căsuțe? Aceasta poate fi o problemă extrem de frustrantă pentru părinții lipsiți de somn - una care duce la obiceiuri de somn nesigure, cum ar fi împărțirea patului. Cât timp poate dormi un copil într-un căsuțe? Și cum îi poți face să doarmă cu adevărat în spațiu? Fiți siguri că avem soluțiile care să vă ajute să obțineți ceva atât de necesar.
Cum să faci un copil să doarmă într-o căsuță noaptea
Copilul tău tocmai a ieșit dintr-un loc cald și întunecat și avea propriul program. Acum, se află într-o lume mare și strălucitoare, iar ceasul lor intern poate să nu fie sincronizat cu al tău încă. De fapt, majoritatea părinților observă că este nevoie de două până la trei luni pentru ca bebelușii lor să aibă orice fel de program. Ceea ce înseamnă asta este că, dacă bebelușul tău nu va dormi într-un căsuțe, probabil că are puțină legătură cu patul și mai mult cu copilul tău care încearcă să-și găsească ritmul. Ținând cont de acest lucru, există modalități de a ajuta la stabilirea unui tipar de somn care să corespundă mai bine programului tău.
Pune-le în programul tău
Deși acesta poate părea un răspuns evident, cum o faci de fapt? Începe cu privire la propria ta rutină. La ce ora te trezesti? La ce oră te duci la culcare? Nou-născuții vor dormi aproximativ 17 ore pe zi, jumătate din aceste ore având loc noaptea. Astfel, dacă ora ta de culcare este la miezul nopții, atunci începe să-ți pregătești copilul de culcare la ora 23:00. Acest lucru pare excepțional de târziu, dar până când trebuie să meargă efectiv la școală sau la grădiniță, singurul lucru care contează este cantitatea de somn pe care o au, nu orele exacte în care îi lași jos.
Prin urmare, uitați de ora 19:00! Acest lucru echivalează cu un apel de trezire de la 3 dimineața pentru dvs., care aduce o fereastră de trezire de aproximativ o oră, împreună cu timpul suplimentar necesar pentru a le scoate înapoi. În schimb, adormiți-le în jurul miezului nopții sau în ora dvs. preferată de culcare. Încă va trebui să te trezești în jurul orei 3:00 pentru a face o hrănire, dar acest lucru poate permite o alimentație de vis și o tranziție rapidă înapoi la somn.
Un alt detaliu important este ultimul lor pui de somn al zilei. În funcție de bebeluș, aveți nevoie de o fereastră de veghe cu o oră și jumătate până la trei ore înainte de culcare, pentru a vă asigura că se culcă repede și rămân adormit. Odată ce ați stabilit punctul ideal, setați cronometre pentru a vă asigura că țineți programul. Treziți copilul când este nevoie!
Simulează-ți îmbrățișarea
Bebelușii dorm cel mai bine atunci când sunt ghemuiți strâns în brațe. Oferă-le aceeași experiență în căsuța lor. Înfășați copilul într-o cârpă de muselină înainte de a-l pune jos. Acest lucru nu numai că scade efectul reflexului de tresărire, dar cercetările au demonstrat, de asemenea, că înfășarea îi va calma, le va calma disconfortul și îi va ajuta să doarmă pentru perioade mai lungi. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci ține-ți mâinile pe pieptul lor atunci când le pui în căsuță. Aceasta se numește decontare receptivă. Atunci când este combinat cu tăcutul încet sau cu o palmă blândă, acest lucru vă poate ajuta să vă calmeze copilul și să-l facă să adoarmă.
Fă spațiul mai primitor
Studiile arată că un bebeluș cunoaște mirosul mamei sale. Acesta este unul dintre multele motive pentru care preferă să stea în brațe în locul căsuței. Poate părea o prostie, dar aruncă una dintre lenjerii de pat pentru cusuța bebelușului tău în cămașa pe care o porți pentru câteva ore. Acest lucru îți va imprima mirosul pe țesătură, dând iluzia prezenței tale în căsuță atunci când îl vei pune la loc.
Evitați să-i legănați să doarmă
Să te ghemuiești cu bebelușul tău este cel mai bun, dar dacă îl ajuți mereu să adoarmă, nu își vor da seama niciodată cum să o facă singur. Astfel, puneți-le în pat în timp ce sunt somnoroși. Dacă se frământă puțin, e în regulă. Cu toate acestea, pune-ți întotdeauna trei întrebări înainte de a pleca - Sunt uscate? Sunt pline? Sunt calde? Dacă răspundeți da, atunci este bine să plecați câteva minute pentru a-i lăsa să încerce să se stabilească singuri. Dacă răspundeți nu, abordați mai întâi aceste probleme.
Tummy Time Is a Gamechanger
Exercițiul este o modalitate dovedită de a îmbunătăți somnul. În timp ce micuțul dvs. nu este încă mobil, el poate obține un antrenament solid pentru nucleul, gâtul, umerii și brațele prin simpla culcare pe burtă! Dacă ai avut un copil sănătos la termen, poți începe timpul cu burta din momentul în care acesta vin acasă de la spital. Nu uitați să începeți cu mici incremente de timp, crescând încet lungimea și frecvența în primele luni. Scopul tău ar trebui să fie să faci două până la trei sesiuni, în total zece minute în fiecare zi, pe parcursul primei luni. Aceasta va crește la 20 de minute în a doua lună și la treizeci de minute în a treia lună. Cheile succesului sunt păstrarea ultimei sesiuni de burtă pentru chiar înainte de culcare și hrănirea lor întotdeauna după această activitate. Acest lucru asigură că ei sunt scoși afară și că nu se îmbolnăvesc în acest proces.
Încercați timpul băii și masajul pentru sugari
Înainte de ora de burtă, părinții pot încerca, de asemenea, să-i ofere micuțului lor o baie caldă de relaxare și un masaj pentru a-și calma copilul înainte de a-l așeza în căsuță. De asemenea, încercați arome liniștitoare, cum ar fi lavandă sau mușețel, pentru a le calma și mai mult.
Luați în considerare problemele de burtă
Pentru bebelușii care nu au făcut caca de ceva vreme sau care au fost foarte gazoși în timpul zilei, o altă soluție fantastică este să-i ajuți să facă lovituri cu bicicleta pentru a elimina acele bule de gaz și a retrăi o parte din durerea lor. Procesul este simplu. Întinde-i pe spate și mișcă-i încet picioarele de parcă ar merge pe bicicletă. De asemenea, îi puteți ajuta să facă abdomene invers, împingându-și încet picioarele în stomac. Țineți această poziție timp de 10 secunde și eliberați. Repetați de câteva ori.
Fă-i mai confortabil
Gândește-te la mediul de somn al bebelușului tău. Este luminos? Pot auzi zgomote din ceal altă cameră? Sunt prea calde sau prea reci? Acești factori pot afecta somnul oricui. Așadar, reduceți luminile cu o oră înainte de culcare, porniți un ventilator sau un aparat de zgomot alb pentru a îneca distracția și asigurați-vă că vă îmbrăcați copilul corespunzător pentru somn. Prea multă și prea puțină îmbrăcăminte le pot inhiba odihna. Trebuie să vă asigurați că sunt ca bucăți de aur - ținuta lor trebuie să fie potrivită. În cele din urmă, nu uitați că păturile obișnuite nu sunt sigure pentru bebelușii atât de mici și că păturile de înfășat sunt sigure numai atunci când copilul nu se poate răsturna.
Bassin Versus Pat
Atât un pătuț, cât și un pătuț sunt locuri sigure de dormit pentru un bebeluș. Cele două diferențe principale sunt dimensiunea și mobilitatea lor. Când se naște un copil, mulți părinți preferă un căsuțe, deoarece acest leagăn poate sta chiar lângă pat, oferind mamei acces ușor pentru hrănire. De asemenea, îl pot muta din cameră în cameră cu efort minim. În schimb, un pătuț este conceput pentru a fi un accesoriu permanent în creșă, care poate servi drept pat pentru copii până la trei ani. Aceasta înseamnă că este considerabil mai mare decât căsuța - măsoară aproape dublu față de lungime și lățime.
Semnează că o căsuță este prea mică
Majoritatea producătorilor notează că bebelușul tău poate dormi într-un căsuță în primele patru până la șase luni de viață. Cu toate acestea, este important să ne amintim că aceasta este o medie. Unii oameni produc copii mai mari. Aceasta poate fi în termeni de greutate și lungime. Unul dintre principalele motive pentru care un bebeluș nu va dormi în căsuță este că este prea mic. Așa cum mulți părinți observă rapid, în primele săptămâni de viață, reflexul Moro (reflexul de tresărire) al bebelușului atinge vârfuri. Această smucitură involuntară este suficientă pentru a-i trezi de la sine, dar când adaugi o suprafață dură în care se lovesc mâinile și picioarele lor, ai nevoie de o noapte lungă.
Alte semne că un bebeluș este prea mare pentru această suprafață de dormit sunt că a depășit limita de greutate a producătorului, se răsturnează sau se poate așeza singur. Ultimele două semne sunt extrem de importante la care părinții trebuie să fie atenți deoarece aduc riscul căderii. În acest moment, pătuțul devine o necesitate. Nu uitați că această tranziție va fi diferită pentru fiecare copil. Din fericire, până când atingeți aceste repere, există modalități simple de a face un bebeluș să doarmă într-un căsuțe.
Modelele de somn se schimbă regulat în primul an
Una dintre cele mai frustrante părți ale primului an de viață al bebelușului tău este numeroasele schimbări care apar în tiparele lui de somn. Ferestrele lor de veghe se vor prelungi, cantitatea de somn de care au nevoie va scădea și vor trece printr-o serie de regresii ale somnului. Asta înseamnă că vei găsi un ritm, doar ca să te regăsești deztonat în câteva săptămâni. Oricât de greu ar fi, încearcă să ai răbdare. Cel mai bun mod de a-ți menține copilul la program este să fii atent la indiciile acestuia. Pare ridicol, dar când un bebeluș devine obosit, se va lupta să adoarmă. Dacă își freacă ochii și fața, își sug degetele sau își smuciază brațele și picioarele, este timpul să-i lași jos, indiferent de programul lor.
