Cele care sunt însărcinate sau care încearcă să rămână însărcinate pot fi speriate de ce se întâmplă cu copilul dacă un părinte însărcinată nu mănâncă corespunzător. În timp ce întrebarea este una foarte frecventă, răspunsul la această întrebare este complicat. Fiecare părinte este diferit și fiecare copil este diferit.
Alimentarea corectă înainte, în timpul și după sarcină este crucială atât pentru sănătatea părintelui, cât și a copilului; cu toate acestea, efectele exacte ale alimentației necorespunzătoare variază de la caz la caz. Unele rezultate ale unei alimentații deficitare în timpul sarcinii includ: greutate mică la naștere, afecțiuni congenitale, cum ar fi defecte ale tubului neural, care sunt un rezultat comun al aportului inadecvat de acid folic în timpul sarcinii și, uneori, pierderea fătului. Îngrijirea prenatală este importantă și vă poate ajuta medicul să identifice problemele și să propună soluții.
Ce se întâmplă cu copilul dacă o mamă însărcinată nu mănâncă corect
Sunt posibile mai multe rezultate, de la pierderea fătului până la apariția unui copil cu greutate mică la naștere, dar fără alte simptome adverse. Fiecare caz este ușor diferit.
Pierderea fătului și a sugarului
Dacă un părinte este cu adevărat subnutrit, poate duce la pierderea fătului sau a unui copil care este mai probabil să moară în copilărie decât un copil al cărui părinte a fost alimentat corespunzător. Din fericire, aceste cazuri sunt foarte rare în zonele lumii cu îngrijire prenatală. Părinții însărcinate cu anorexie sau bulimie severă ar putea experimenta acest lucru, dar pentru părinții care au acces regulat la alimente, acest lucru poate fi rezultatul unei alimentații proaste. Malnutriția generală a părinților este mult mai probabil să provoace defecte fizice și/sau neurologice la copiii nenăscuți decât să provoace moartea acestora.
Creștere insuficientă
Părinții care nu consumă suficiente alimente bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți pot avea copii care cresc lent din cauza lipsei de resurse disponibile în timpul sarcinii. În timp ce un copil mic poate să nu pară o astfel de problemă la suprafață, creșterea insuficientă poate fi un semn al altor probleme, mai grave, care stau la baza acesteia.
Tulburări neurologice
Alimentarea necorespunzătoare poate duce la tulburări neurologice. În unele cazuri, coloana vertebrală și/sau creierul pot să nu se dezvolte normal; în cazuri mai puțin severe, copilul poate întâmpina provocări de învățare. Tulburările neurologice pot fi prevenite cu un aport adecvat de nutrienți precum fier, vitamina B12, acid folic și colină în timpul sarcinii.
Greutate mică la naștere
Mulți sugari născuți în cel mai mic capăt al spectrului greutății la naștere au părinți cu o dietă mai mult sau mai puțin deficitară de nutrienți. Desigur, a fi cu greutate mică la naștere nu înseamnă neapărat probleme de bază; cu toate acestea, în unele cazuri, greutatea mică la naștere este un simptom al nutriției generale necorespunzătoare. Bebelușii cu greutate mică la naștere au mai multe șanse să sufere de afecțiuni cronice și, de asemenea, au mai multe șanse să moară în timpul copilăriei.
Simptome de a nu mânca suficient în timpul sarcinii
În timpul îngrijirii prenatale, vei fi cântărită, măsurată, examinată și evaluată pentru o sarcină sănătoasă. Unele dintre simptomele de a nu mânca suficient pot include:
- Constipație
- Păr uscat, fragil
- Simt de frig tot timpul
- Simt foarte foame
- Simt de oboseală și amețeală des
- Creștere inadecvată în greutate
- Modificări ale pielii, cum ar fi pielea foarte uscată
Unii oameni se confruntă cu greață, vărsături, aversiuni alimentare și apetit redus în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează adesea modificărilor hormonale. Anumite medicamente, cum ar fi medicamentele anti-anxietate, pot provoca pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele cauze și modalități de a trata aceste simptome și poate doriți să întrebați despre încercarea de ghimbir și presopunctură/acupunctură.
Nutrirea corectă în timpul sarcinii
Cel mai important lucru de reținut când încerci să concepi și pe parcursul sarcinii este să consumi o dietă variată și bogată în nutrienți. Chipsurile de cartofi au un conținut caloric, dar practic nu adaugă vitamine sau minerale. Pe de altă parte, fructele și legumele ambalează o mulțime de nutrienți cu puține calorii. Majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 300 de calorii suplimentare pe zi în timpul sarcinii și urmează întotdeauna recomandările medicului dumneavoastră.
Sarcina este un moment important pentru a verifica dacă mănânci sau nu suficiente vitamine, minerale și alți nutrienți. Pentru a obține nutrienți adecvati, este important să aveți o dietă variată, inclusiv fructe, legume, proteine slabe, alimente bogate în calciu și grăsimi sănătoase cu acizi grași omega-3.
Planificarea din timp pentru a avea alimente sănătoase la îndemână este o modalitate excelentă de a vă asigura că obțineți suficiente calorii și nutrienți atât de necesare. Cu greață sau modificări ale apetitului, luați în considerare gustări și mese mici, bogate în nutrienți, deoarece acest lucru vă poate face mai ușor de mâncat. Unele alimente ușor de luat de care să vă aprovizionați includ:
- 0% sau 2% grăsime iaurt grecesc sau obișnuit
- Conserve de fructe, ambalate în suc
- Fructe uscate, limitați zaharurile adăugate atunci când este posibil
- Gustări cu legume uscate, verificați eticheta pentru ingrediente, inclusiv doar legumele și condimentele
- Fructe congelate, simplu, fără adaos de zahăr
- Legume congelate, simple
- Fâșii congelate de pui gătit
- Ouă fierte tari, se păstrează la frigider și se mănâncă în decurs de o săptămână de la gătire
- Nuci
- Saci pre-spălați cu legume și salată verde
- Pachetele de ton și somon, au aproximativ 12 uncii pe săptămână pentru a evita excesul de mercur
- Pachete simple de fulgi de ovăz
- Semințe
- String branza
- Cereale integrale
- Biscuiți din grâu integral sau biscuiți din făină de leguminoase
- Paste integrale sau paste din grâu făcute cu făină de leguminoase
Suplimente cu vitamine
Pe lângă o dietă sănătoasă completă, în timp ce încercați să concepeți și în timpul sarcinii, luați în considerare să luați o vitamină prenatală în fiecare zi pentru a furniza anumite substanțe nutritive, vitamine și minerale. O vitamină prenatală poate fi formulată special pentru a compensa deficitul de nutrienți în timpul sarcinii. Este important să discutați despre orice supliment pe care îl luați cu medicul dumneavoastră.
Deși poate fi stresant să te întrebi ce se întâmplă cu copilul dacă un părinte însărcinată nu mănâncă corespunzător, planifica din timp mesele și gustările, astfel încât să poți alege alimente bogate în nutrienți. Păstrați o rezervă de alimente sănătoase în jur pentru a vă ajuta să luați ceva hrănitor atunci când aveți nevoie de timp. Și asigurați-vă că întrebați medicul despre suplimentele recomandate de luat înainte și în timpul sarcinii.
