Există o serie de beneficii ale copiilor care fac sport. Atletismul este o parte importantă a dezvoltării copilului, iar participarea la sport are un impact pozitiv de durată asupra copiilor.
Cum îi ajută sportul pe copii
Există o mulțime de motive excelente pentru a-ți implica copiii în sport, iar toți copiii pot beneficia de participarea la atletism. Efectele participării copilăriei la sport depășesc cu mult cele fizice și pot avea un impact asupra copilului din punct de vedere mental, emoțional și social.
Beneficii fizice
Cel mai evident beneficiu al jocului unui sport de echipă este fizic. Odată cu prevalența activităților sedentare în interior, cum ar fi jocurile video, computerele și televiziunea, participarea la activități atletice organizate este uneori singura activitate fizică pe care o au copiii. Acest lucru face ca participarea la sporturi organizate să fie și mai importantă. Unele dintre beneficiile fizice ale copiilor care fac sport includ:
Coordonare și echilibru mai bune
Copiii care participă la sport învață devreme să aibă un control mai bun asupra corpului lor. Acest lucru afectează pozitiv funcțiile motorii importante precum coordonarea, abilitățile motorii fine și grosiere și echilibrul. Copiii care dezvoltă aceste abilități dezvoltă și căile neuronale pentru a-i susține, iar efectele pozitive pot dura toată viața.
Forță și rezistență crescute
Participarea la sport ajută la întărirea mușchilor, ceea ce duce la o creștere generală a forței și a rezistenței. În plus, sporturile implică de obicei diferite tipuri de mișcări, inclusiv mișcări bruște și mișcări lente și constante. Potrivit Academiei Naționale de Medicină Sportivă, sportivii fac adesea exerciții specifice pentru a dezvolta mușchii cu contracție rapidă și contracție lentă, care încurajează dezvoltarea celor două tipuri de țesuturi musculare. Sportul îi poate ajuta pe copii să dezvolte și să întărească ambele tipuri de mușchi.
Modificări pozitive în compoziția corpului
Mișcarea este o parte esențială a menținerii unei compoziții corporale sănătoase. KidsHe alth subliniază că copiii care participă în mod regulat la sport tind să fie mai slabi decât cei care sunt mai sedentari. O compoziție corporală sănătoasă poate ajuta, de asemenea, copiii să evite boli precum diabetul de tip 2 și sindromul metabolic.
Efecte pozitive asupra funcției pulmonare și inimii
Cu cât ești mai activ, cu atât inima și plămânii tind să fie mai sănătoase. Participarea timpurie la sport poate pune copiii pe o cale de viață de obiceiuri care contribuie la fitness și sănătate cardiorespiratorie.
Beneficii emoționale
Mulți părinți sunt mai puțin conștienți de beneficiile emoționale pozitive care vin din participarea tinerilor la sport. Beneficiile emoționale ale atletismului pentru tineri includ:
Imagine corporală pozitivă și stima de sine sănătoasă
Imaginea negativă a corpului este predominantă în special la fetele care se apropie de anii adolescenței. WebMD observă că copiii, în special fetele, care fac sport tind să aibă o imagine corporală mai sănătoasă decât colegii lor mai sedentari. Sentimentul de realizare care vine odată cu competiția atletică duce, de asemenea, la un sentiment mai sănătos al stimei de sine.
Reducerea stresului și efecte pozitive asupra stării de spirit
Copiii care participă la sport își pot lăsa stresul și agresivitatea pe terenul de joc. Acest lucru poate duce la scăderea incidenței depresiei, reducerea stresului și stări de spirit crescute.
Beneficii mentale
Participarea regulată la atletism poate ajuta la formarea minții tinere, necesitând gândire creativă și strategică, precum și concentrare și atenție sporite. Nu numai asta, dar majoritatea sporturilor implică un anumit tip de punctaj, care îi poate ajuta pe copii să-și aprofundeze abilitățile mentale de matematică. Toate aceste abilități se traduc nu numai în sala de clasă, ci și în abilitățile necesare în forța de muncă mai târziu în viață.
Beneficii sociale
Chiar și fără toate celel alte beneficii ale sportului, numai beneficiile sociale sunt un motiv suficient pentru a-ți încuraja copiii să participe la atletism. Copiii realizează o serie de beneficii sociale din participarea la sport.
Calitate sportivă
În viață, câștigi ceva și pierzi ceva. Nimic nu aduce această lecție acasă la începutul vieții mai bine decât participarea la sport. Copiii învață rapid că atât câștigul, cât și pierderea fac parte din viață și învață cum să o gestioneze cu bunăvoință și să dezvolte strategii pentru a face față ambelor.
Rate reduse de consum de droguri și sarcina la adolescență
Copiii care participă la sport sunt mai puțin probabil să consume droguri și alcool, ceea ce le-ar putea afecta performanța. Fetele care fac sport sunt, de asemenea, mai puțin probabil să devină mame adolescente din aceleași motive.
Abilități de conducere
Participarea atletică formează lideri puternici. Abilitățile de conducere dobândite în sport îi pot ajuta pe copii să exceleze la școală, viață și la locul de muncă. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii pe care copiii le realizează participând la sporturi. Participarea la sport poate juca un rol important în dezvoltarea copilului dumneavoastră.
