Multe gravide suferă de amețeli în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină. În această etapă a călătoriei tale, ai deja de-a face cu o burtă mare și cu toate provocările care pot veni cu ea - lipsa somnului, dificultăți de mișcare și disconfort general. O criză bruscă de amețeală poate fi înfricoșătoare și este ultimul lucru de care ai nevoie în timp ce numări săptămânile până când naști. Deci, ar trebui să vă îngrijorați când apar amețeli? Ce înseamnă?
Fii sigur, amețelile din trimestrul al treilea sunt o plângere frecventă și poate avea multe cauze. Din fericire, multe dintre aceste probleme pot fi gestionate cu ușurință cu odihnă, mâncare și apă.
Ce cauzează amețeli în timpul celui de-al treilea trimestru?
Sarcina contribuie la o serie de schimbări în corpul tău, în afară de expansiunea evidentă a burticii tale. Mai mulți factori diferiți pot contribui la amețeli pentru o persoană însărcinată în al treilea trimestru de sarcină.
Modificări ale sistemului cardiovascular
Sistemul tău cardiovascular este alcătuit din inima ta și din vasele de sânge (vene și artere) care transportă acel sânge în corpul tău din cap până în picioare. Când ești însărcinată, sângele trece de la cap la copil până la picioare. Ca rezultat, sistemul dumneavoastră cardiovascular începe să lucreze mult mai greu atunci când vă așteptați. Cantitatea de sânge din vene și artere crește în medie cu 45% pentru a ajuta la creșterea bebelușului în curs de dezvoltare, iar inima ta pompează mai repede pentru a compensa.
Pentru a face loc pentru tot acest volum în plus, vasele tale de sânge eliberează un hormon numit relaxină. Acest hormon face exact ceea ce pare: îți relaxează venele și arterele. Acest efect de relaxare se poate întâmpla uneori nesincronizat cu creșterea sângelui, ceea ce vă poate scădea tensiunea arterială și vă poate face să vă simțiți amețit.
Nu există neapărat o soluție pentru această cauză a amețelii în timpul sarcinii târzii. Modificările cardiovasculare care au loc sunt necesare, așa că nu doriți să le opriți să apară. Dar simpla cunoaștere a acestor schimbări vă poate ajuta să deveniți mai conștienți de mediul înconjurător și să vă mișcați mai încet pe măsură ce burta crește, astfel încât, dacă deveniți amețiți, amețeala să nu ducă la o cădere.
Foame sau sete
Dacă nu mănânci suficient, acest lucru ar putea duce la scăderea glicemiei și poți deveni amețit sau amețit. Acest lucru se poate întâmpla și dacă nu bei suficient și te deshidratezi. Va trebui să bei cel puțin șase până la opt (8 oz) pahare de apă pe zi pentru a rămâne hidratat.
Unii furnizori de servicii medicale recomandă să mănânce mai des mese mai mici decât să mănânce trei mese mari. De asemenea, poate doriți să vă gândiți să păstrați cu dvs. câteva gustări sănătoase și o sticlă de apă în orice moment, doar în cazul în care începeți să vă simțiți amețit.
Hyperemesis Gravidarum
Dacă aceste cuvinte sună ca un fel de răufăcător de carte de povești, nu ești departe. Hyperemesis gravidarum descrie atunci când o persoană însărcinată simte greață extremă în mod constant. Hyperemesis gravidarum diferă de grețurile matinale prin faptul că nu se ameliorează după primul trimestru și este suficient de gravă încât te poate împiedica să iei nutrienții de care ai nevoie.
Dacă crești un copil, dar nu poți să bei sau să mănânci foarte mult, te poți deshidrata cu ușurință. Tensiunea arterială poate scădea, provocând slăbiciune, amețeli și leșin. Cazurile pot fi destul de ușoare pentru a fi gestionate acasă, în timp ce cazurile cele mai severe necesită uneori spitalizare pentru rehidratare. Hyperemesis gravidarum apare doar la 0,5-2% dintre femeile însărcinate, deci șansele sunt în favoarea ta!
Anemia
Femeile însărcinate care suferă de anemie se simt adesea amețite, deoarece au mai puține celule roșii din sânge pentru a transporta oxigen la creier și la alte organe. Anemia se poate întâmpla oricui, dar este mai frecventă la femeile însărcinate. Se recomandă să consumați alimente bogate în fier și să luați vitaminele prenatale în fiecare zi. Dacă vitaminele prenatale nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment suplimentar de fier.
Exercițiu
Unele femei însărcinate constată că chiar și exercițiile fizice moderate le pot face să se simtă amețite. Deși starea fizică este importantă, aveți grijă să nu vă suprasolicitați corpul în timpul celui de-al treilea trimestru. Alegeți activități moderate, începeți încet antrenamentul și luați o pauză dacă începeți să vă simțiți amețit.
Devine supraîncălzit
În timpul celui de-al treilea trimestru, multe gravide constată că au o toleranță scăzută la căldură. A fi într-o cameră fierbinte sau chiar a face un duș fierbinte îi face să se simtă amețit. Îmbrăcarea în straturi, astfel încât să puteți îndepărta hainele dacă începeți să vă simțiți cald este cea mai bună modalitate de a combate această problemă. De asemenea, poate doriți să investiți în câteva ventilatoare suplimentare pentru a menține încăperile din casa dvs. cât mai răcoroasă.
Întins pe spate
Poate dori să evitați să vă culcați pe spate în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Greutatea uterului de la copilul dumneavoastră în creștere se poate sprijini pe o venă mare care transportă sângele din partea inferioară a corpului înapoi la inimă. Când fluxul de sânge este întrerupt de greutatea bebelușului, poți deveni greață, amețit, brusc cald și poți chiar să simți că vei leșina.
Aceste simptome se vor repara de la sine și te vei simți mai bine odată ce te vei întoarce pe partea ta. Dacă îți este greu să stai întins pe o parte, poate vrei să investești într-o pernă de sarcină sau într-o pernă de corp. O pernă plasată între genunchi și/sau în spatele tău poate face ca această poziție să se simtă mai confortabilă.
Stai în picioare prea repede
După ce ai stat o lungă perioadă de timp, sângele începe să se scurgă în extremitățile inferioare. Dacă vă mișcați încet, acest lucru va ajuta vasele de sânge să pompeze sângele înapoi la inimă; cu toate acestea, dacă vă treziți prea repede sau vă mișcați brusc, puteți deveni amețit sau amețit. Evitarea mișcărilor bruște este un remediu simplu pentru această problemă, deși purtarea ciorapilor de susținere poate fi de asemenea utilă pentru circulație.
Cum să preveniți leșinul în al treilea trimestru
Există mai multe motive pentru care s-ar putea să ai leșin în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină. Cele mai frecvente motive pentru care acest lucru pot include starea în picioare pentru perioade lungi de timp și trezirea prea repede. Încordarea în timpul mișcărilor intestinale și oricare dintre cauzele amețelii menționate mai devreme pot fi, de asemenea, o cauză pentru leșin.
Dacă începeți să vă simțiți leșin sau amețit, încercați aceste opțiuni:
- Stai sau întinde-te și lasă-ți capul în jos.
- Respirați adânc și constant.
- Slăbiți orice îmbrăcăminte strânsă pe care le puteți purta.
- Mâncați o gustare.
- Bea un pahar mare de apă (cel puțin 8 oz).
- Aer pe față, fie cu un ventilator, fie prin deschiderea ferestrelor.
În general, ar trebui să nu uitați să evitați să vă treziți rapid, să vă supraîncălziți, să vă culcați pe spate sau să stați mult timp într-o singură poziție. Poartă cu tine o sticlă de apă peste tot și încearcă să mănânci mese mici și frecvente. Purtați întotdeauna un baton de granola de urgență sau o altă gustare când sunteți în oraș.
Când să sunați la furnizorul de servicii medicale
De obicei, amețelile în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină sunt un simptom normal care, singur, nu merită motive de îngrijorare. Cu toate acestea, ar trebui să vă contactați imediat furnizorul de asistență medicală dacă amețeala dumneavoastră este însoțită de oricare dintre următoarele simptome:
- Vezi încețoșată
- Dureri în piept
- Dificultate la respirație
- Leșin
- Palpitații ale inimii
- Durere în abdomen
- Dureri de cap severe
- Sângerare vaginală
Dacă ați căzut din cauza amețelii sau a leșinului, va trebui să vă contactați imediat furnizorul sau să mergeți la spital. În timp ce corpul tău, lichidul amniotic și placenta îți țin copilul destul de bine protejat, este totuși necesară o examinare pentru a exclude posibile complicații.
Dacă te simți leșin în al treilea trimestru, amintește-ți că ești într-o companie bună. Mulți oameni experimentează acest simptom mai târziu în timpul sarcinii. Dacă vă simțiți amețit, încercați sfaturile de mai sus și vedeți dacă vă ajută. Cu toate acestea, dacă aveți îngrijorări cu privire la simptomele dumneavoastră, nu ar trebui să ezitați să sunați medicul sau moașa.
