Co-parenting este greu. Co-parenting cu un narcisist este și mai dificilă și copleșitoare. Cu toate acestea, indiferent dacă tu și partenerul tău sunteți încă împreună, separați sau divorțați, vă puteți proteja pe dvs. și copiii dvs. fiind proactiv și echipat cu modalități de a vă proteja familia.
15 moduri proactive de a face față unui co-părinte narcisist
Cei cu tulburare de personalitate narcisistă (NPD) cred că sunt perfecți, au o nevoie puternică de autoritate și admirație și nu au capacitatea de a empatiza cu ceilalți. Acest lucru vine adesea din dificultățile cu care s-au confruntat în copilărie, cum ar fi sărăcia extremă sau abuzul. Prin urmare, la cel mai profund nivel, au o stimă de sine extrem de scăzută, pe care încearcă să o compenseze cerând autoritate și considerându-se perfecte. Făcând următoarele vă puteți proteja pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră de un părinte narcisist.
Angajați-vă pentru siguranța copilului dvs
Unele persoane cu NPD pot fi abuzive din punct de vedere mental, emoțional și verbal față de ceilalți din gospodărie. Acest lucru se datorează nevoii lor de putere. Probabil că îți interpretează greșit asertivitatea ca pe un atac împotriva lor. Când copiii sunt ținta abuzului lor, este adesea pentru că interpretează greșit unele comportamente normale ale copiilor ca fiind lipsite de respect.
Dacă observi partenerul tău țipând la sau degradând copilul tău, lucrează imediat pentru a-l apăra și scoate-l din situație. În caz contrar, acest lucru vă poate încorda și relația cu copilul dumneavoastră, deoarece lipsa de protecție poate fi mai traumatizantă decât trauma în sine. Vorbește și spune-i partenerului tău că ceea ce îi fac copilului este inacceptabil și du-ți copilul într-o altă cameră. Cere-ți scuze copilului pentru ceea ce a avut de-a face și spune-i că vei face tot posibilul să-l protejezi.
Asigurați-vă că documentați cât mai mult posibil toate cazurile de abuz, cum ar fi tipul, data și ora în care au avut loc, circumstanțele și modul în care ați răspuns.
Căutați consultație
Este important să solicitați consiliere, de preferință de la cineva care se ocupă de relații abuzive, pentru a vă ajuta să faceți față și să rezolvați problemele. Dacă alegeți să vă despărțiți sau să divorțați de partenerul dvs., consultați-vă și cu un avocat specializat în astfel de cazuri. De asemenea, este foarte important să discutați cu consilierul despre cum să vă părăsiți partenerul în siguranță.
Dacă tu și partenerul tău nu mai sunteți împreună și bănuiți că ar putea să vă abuzeze copilul în timpul vizitelor, faceți un raport de poliție și documentați informații precum data la care copilul dumneavoastră v-a spus incidentul, data sau intervalul de date în care a avut loc abuzul, unde a avut loc și ce ați făcut pentru a răspunde. Aceste informații ar putea fi utile în instanță.
Folosește parentingul paralel
Dacă tu și părintele narcisist nu mai sunteți împreună, lucrurile vă vor fi mult mai ușor dacă vă gândiți la ei ca un părinte paralel, mai degrabă decât un co-părinte. Co-parenting înseamnă că lucrezi în echipă în creșterea copilului tău. Cu toate acestea, cineva cu NPD nu este capabil să se angajeze în lucrul în echipă din cauza nevoii sale de a fi puternic și cel mai important. Astfel, în timp ce copărinții ar putea participa la evenimentele copilului sau la conferințele părinți-profesori împreună, părinții paraleli fac aceste lucruri separat. Acest lucru este important să faci, astfel încât să poți minimiza contactul cu fostul tău și să te protejezi de conflicte inutile.
Ai documentele în ordine
Nu este posibil să raționalizezi sau să faci compromisuri cu un narcisist. Dacă sunteți co-parental cu un fost narcisist, aveți un acord de custodie detaliat și un plan parental întocmit de un avocat. Fii cât mai specific în aceste documente. Conform parentingului paralel, de exemplu, precizați la ce evenimente veți participa și cei la care va participa fostul dvs., câteva locuri publice neutre în care vor avea loc predarea și preluarea și zilele și orele specifice în care acestea va avea loc.
Dacă mergeți în instanță pentru a elabora un acord de custodie, instanța va numi un tutore ad litem care să reprezinte interesul copilului și să ofere judecătorului informații pe care să își întemeieze hotărârea.
Minimizarea contactului
Evita pe cât posibil contactul față în față cu fostul tău și folosește contactul telefonic numai atunci când este necesar. Puteți folosi e-mailurile pentru orice trebuie comunicat și să le păstrați strict pe tema copiilor. Dacă este necesar contactul telefonic, păstrați conversația concentrată pe copil. Dacă fostul tău continuă să schimbe subiectul sau să fie abuziv, încheie apelul telefonic cât mai repede posibil.
Acest lucru se poate aplica și dacă tu și partenerul tău narcisist sunteți încă împreună și petrec mult timp la serviciu. Dacă încearcă să sune, evitați să răspundeți la telefon. Dacă, de exemplu, ei lasă un mesaj în care solicită informații, trimiteți-le prin e-mail răspunsul dvs. pentru a evita potențialul conflict.
Obțineți confirmarea în scris
Un alt beneficiu al limitării comunicării la e-mailuri este că doriți să obțineți cât mai mult în scris de la părintele narcisist posibil. Nu poți crede un narcisist pe cuvânt, deoarece adesea încalcă promisiunile. Ei pot promite că vor plăti întreținere pentru copii, dar consideră că a face acest lucru vă oferă bani, nu vă ajută să vă întreține copilul. Comunicarea prin e-mail poate servi ca dovadă a inconsecvenței dintre ceea ce spun ei în comparație cu ceea ce fac de fapt.
Pregătește-te pentru fiecare interacțiune
Cei cu NPD nu iartă și uită; păstrează ranchiună foarte mult timp. Ei prosperă după răzbunare, deoarece ego-ul lor este principala lor motivație. Prin urmare, doriți să vă pregătiți pentru interacțiunile cu ei prin planificarea ce să spuneți. În orice interacțiune este important să:
- Păstrați-vă declarațiile scurte și la obiect.
- Rămâneți calm pentru că narcisiștii se bucură de a scoate reacții emoționale de la ceilalți.
- Nu vă așteptați la scuze, pentru că pentru ca cineva să-și ceară scuze sincer, trebuie să aibă empatie, ceva ce le lipsește narcisiștilor.
- Să știi că nu ești de vină.
- Rămâneți la problema la îndemână și nu demnificați negativitatea lor cu un răspuns.
Acordați puțină atenție sau deloc la greșelile dvs
Toată lumea face greșeli și ar putea fi firesc să le recunoști pe ale tale și să-ți ceri scuze pentru ele. Cu toate acestea, făcând acest lucru, ați putea da, din neatenție, celuil alt părinte muniție împotriva dvs. Ar putea arunca o mică greșeală disproporționată și ar putea încerca să o folosească împotriva ta în instanță. Prin urmare, doriți să evitați să spuneți „Îmi pare rău” și „A fost vina mea”. Remediați rapid greșeala dvs. și treceți mai departe sau nu o abordați deloc.
Fă-ți copiii departe de lupte
Nu este neobișnuit ca un părinte narcisist să-și folosească copilul ca pion într-o luptă cu tine. Dacă voi doi vă certați și fostul sau partenerul dvs. aduce copilul în ea, spuneți ceva de genul „Nu este vina ei, ține-o departe de asta”. Copilul tău trebuie să audă că te susții cât mai mult posibil.
În general, dacă copilul tău se află în aceeași cameră în timp ce voi doi vă certați, opriți-vă și duceți copilul într-o cameră diferită și direcționați-l către o activitate înainte de a continua cearta. În timp ce copilul tău încă mai putea auzi lupta prin ușă, din nou, îi arăți că încerci să-l protejezi cât poți de mult.
Evitați să-l criticați pe părintele narcisist la copil
Acest lucru poate fi incredibil de dificil de făcut, mai ales dacă copilul a fost deja martor la atâtea comportamente negative sau abuzive din partea părintelui. În același timp, să le faci rău copilului tău îți scade credibilitatea. Copiii își pot da seama singuri cine este de încredere și cine nu. Amintește-ți că narcisistul este în continuare părintele copilului tău. A le reproșa copilului tău înseamnă a modela un comportament imatur și inadecvat.
Favorizați o relație sănătoasă cu copilul dvs
Oamenii cu trăsături narcisiste, în general, nu au legături emoționale puternice cu copiii lor. Datorită acestui fapt și faptului că nu pun nevoile copiilor lor înaintea lor, copiii se pot simți neglijați emoțional și răniți de acest părinte.
Ca urmare, trebuie să compensezi părintele narcisist. Asigurați-vă că îi arătați foarte des copilului dumneavoastră că îl iubești. De asemenea, îmbrățișează-i des, deoarece contactul fizic este important pentru dezvoltarea lor. Utilizați educația parentală cu autoritate pentru a-i învăța un comportament și relații sănătoase.
Căutați terapie
A avea un părinte narcisist îi afectează pe copii în diferite moduri, cum ar fi stima de sine scăzută, lipsa capacității de a se susține, depresia și anxietatea. Prin introducerea copilului în terapie cât mai devreme posibil, daunele pot fi minimizate prin sprijinul și îndrumarea unui profesionist în sănătate mintală. Acest lucru îi oferă, de asemenea, copilului dumneavoastră un alt spațiu sigur cu un adult de încredere.
Căutați și terapie pentru dvs. Când ești în mijlocul unei furtuni, ești concentrat să o învingi, așa că în acel moment, este greu de înțeles că o relație romantică dificilă poate avea repercusiuni pe termen lung asupra ta. Abordarea propriilor nevoi și emoții te va face, de asemenea, un părinte mai puternic pentru copilul tău.
În plus, părintele narcisist are un anumit impact asupra relației tale cu copilul tău. Și nu există nicio îndoială că partenerul sau fostul tău fie vor refuza să meargă la terapie, fie, dacă merg, ar putea monopoliza conversația spunându-i terapeutului că totul este vina ta. Prin urmare, ar putea fi cel mai bine ca tu și copilul sau copiii tăi să mergi la terapie de familie. Un terapeut te poate ajuta:
- Exprimă-ți sentimentele
- Înțelegeți sentimentele celuil alt
- Învață cum să-ți comunici sentimentele dificile unul altuia
- Învățați abilitățile de adaptare
Sprijină interesele copilului tău
Fie că ești cu partenerul tău sau ești separat de ei, probabil că ei nu acordă atenție intereselor copilului tău pentru că sunt mereu concentrați pe ei înșiși. Sau ar putea chiar să-l critice pe copilul tău pentru că face ceva bun, cum ar fi cititul. Cineva cu NPD îi critică frecvent pe alții pentru aproape orice, ca o încercare de a menține puterea și respectul pentru ei înșiși.
De aceea, va trebui să iei inițiativa de a susține interesele copilului tău. Încurajează-i interesele copilului dându-i timp pentru acele activități sau înscriindu-i la cursuri sau programe. Acest lucru este important pentru dezvoltarea lor până la vârsta adultă. De asemenea, specificați activitățile și logistica cât mai mult posibil într-un plan parental.
Folosește auto-îngrijirea
A avea de-a face în mod constant cu un narcisist este epuizant din punct de vedere mental, emoțional și fizic. Puteți folosi câteva strategii de auto-îngrijire pentru a vă îngriji de dvs. și, la rândul său, pentru a vă îngriji mai bine copilul. Având grijă de tine, modelezi și importanța îngrijirii de sine pentru copilul tău.
Plan pentru Situații de Urgență
Cineva cu NPD îi abuzează adesea fizic și pe cei din gospodărie. Dacă tu și partenerul tău sunteți încă împreună și au o istorie de violență verbală sau fizică sau vă faceți griji că ar putea fi, stabiliți un plan pentru a vă aduce pe tine și copilul tău în siguranță. Puteți contacta Linia Națională de Violență Domestică la 1-800-799-SAFE (7233), unde un avocat calificat vă poate ajuta să elaborați un plan.
Vorbește cu familia sau prietenii în care ai încredere despre cum poți alerta pe cineva și ce pot face pentru a ajuta. De exemplu, puteți conveni asupra unui cod scurt pe care să le puteți trimite prin mesaj. Aveți întotdeauna telefonul mobil pe tine cu numerele lor (și ale poliției) în partea de sus a listei de contacte. Astfel le puteți accesa rapid și ușor. Planul ar putea include oameni care te conduc la un adăpost sau la casa unui membru al familiei. De asemenea, ține la îndemână o geantă împachetată cu lucruri esențiale și documente importante (certificat de naștere, pașapoarte, extrase de cont, evidența incidentelor abuzive), în cazul în care trebuie să pleci rapid.
Nu renunta si nu ceda
Gândul de a planifica ce este mai rău poate fi deconcertant. În același timp, cel mai bine este să fii pregătit cu un plan pe care nu trebuie să-l folosești, decât să fii blocat într-o situație dureroasă. Cu cât ești mai proactiv, cu atât este mai ușor să te protejezi pe tine și pe copilul tău.
