Baschetul este un sport distractiv și poate fi bucurat de o varietate de vârste, iar abilitățile pe care copiii le învață în baschet sunt transferabile în alte domenii ale vieții și includ abilități motorii fine, abilități motorii brute și cooperare. Abilitățile de exersat includ driblingul, trecerea, șutul, atacul, apărarea și practicarea jocului de picioare.
Dame de trecere cu minge
Copiii cu vârsta de cinci ani și peste, în grupuri de opt sau mai mult, formează o tablă de șah uman în acest joc de trecere ușoară. Acest joc îi ajută pe copii să lucreze la:
- Bounce pass
- Pasa pentru piept
- Blind pass
- Lucrarea în echipă
- Ofensa
Cum se configurează
Mai întâi, adună-ți echipamentul:
- O minge de baschet
- O suprafață mare, goală, cu spațiu pentru a împrăștia copiii în rânduri de patru, fiecare la cel puțin doi metri de o altă persoană
- Marcatoare sau baze pentru a marca locul în care stau jucătorii (opțional)
Pentru a configura jocul, va trebui să:
- Separați grupul în două echipe egale.
- Grupați prima echipă la un capăt al spațiului de joc în rânduri de patru, lăsând aproximativ două picioare de fiecare parte, precum și două picioare în fața și spatele fiecărui copil.
- Grupați a doua echipă în același mod, la capătul opus al spațiului de joc, astfel încât să se confrunte cu prima echipă.
Indicații
Scopul jucătorului este să umple rândul din spate al echipei adverse cu membri ai echipei tale.
- Alege o echipă pentru a începe cu mingea. Acea echipă alege un jucător pentru a începe. Ea trebuie să folosească fie o pasă de săritură, o pasă la piept, fie o pasă oarbă pentru a trece mingea unui jucător din echipa adversă.
- Dacă mingea aterizează la 6 inci de un jucător după ce a fost aruncată, iar ea o prinde, jucătorul care aruncă este în afara jocului. Jucătorul care primește apoi ia locul jucătorului care aruncă.
- Dacă nu o prinde, ea iese din joc și jucătorul care aruncă îi ia locul.
- Dacă mingea aterizează la peste 6 inci de orice jucător, aruncătorul este în afara jocului, iar echipa adversă poate alege orice jucător pentru a-și ocupa locul.
- Jucătorul cel mai aproape de locul unde aterizează mingea după fiecare aruncare, urmează.
- Jocul continuă până când rândul din spate al unei echipe este plin de jucători din echipa adversă.
În timpul jocului, echipele ofensive pot striga sau pot folosi mișcările mâinii pentru a distrage atenția celeil alte echipe, atâta timp cât rămân în locurile lor desemnate.
Basketball Rover
Inspirat de jocul clasic al locului de joacă, Red Rover, acest joc este potrivit pentru jucătorii de toate nivelurile de îndemânare din grupuri mai mari de 10 sau mai multe. Participanții la Basketball Rover lucrează pe abilități de lucru cu picioarele precum:
- Pivotant
- Mestecare
- Pași Jab
Cum se configurează
Începe prin a-ți aduna materialele:
- Un spațiu mare, plat în care două rânduri de jucători pot sta la o lățime de brațe depărtate și au cel puțin 20 de picioare între linii
- Un cronometru
Pentru a configura jocul trebuie să:
- Separați grupul în două echipe egale.
- Aliniați o echipă pe orizontală la un capăt al zonei de joc, lăsând aproximativ doi metri de spațiu liber în spatele lor. Ar trebui să existe cel puțin cinci picioare de la marginea fiecărui capăt până la marginea zonei de joc. Jucătorii se țin de mână cu fiecare persoană în stânga și dreapta, cu brațele întinse.
- Aliniați a doua echipă în același mod la capătul opus al zonei de joc și cu fața către echipa adversă.
Indicații
Obiectivul jucătorilor este să treacă prin linia echipei adverse în 30 de secunde și să oprească echipa adversă să treacă prin linia lor.
- Echipa de start alege un apelant pentru a chema un jucător al echipei adverse cu o directivă. De exemplu, un apelant spune „Rover roșu, rover roșu, îl sun pe John să pivoteze la stânga”.
- Pivot stânga/dreapta: Jucătorul începe cu un picior plantat pe pământ și balansează celăl alt picior un sfert de tură la stânga sau la dreapta. Jucătorul aduce apoi piciorul plantat până la piciorul în mișcare și repetă mișcarea în zona de joc.
- Amestecare stânga/dreapta: jucătorul începe să stea lateral și amestecă înainte cu piciorul stâng sau drept prin zona de joc.
- Jab pas stânga/dreapta: jucătorul plantează ambele picioare pe sol puțin mai late decât lățimea șoldurilor și împinge piciorul stâng/dreapta înainte. Apoi jucătorul își aduce piciorul din spate până la piciorul din față și repetă pe terenul de joc.
- Autonorul pornește cronometrul imediat ce apelul este finalizat.
- Jucătorul apelat efectuează mișcarea direcționată către echipa adversă și încearcă să spargă mâinile legate ale apelantului și ale persoanei din stânga sau din dreapta sa (urmați aceeași direcție ca cea dată în directivă).
- Dacă un jucător trece prin echipa adversă, el revine la linia echipei sale.
- Dacă un jucător nu trece prin mâini sau nu ajunge pe linia adversă în 30 de secunde, el se alătură liniei echipei adverse.
- Repetați pașii de la primul până la al treilea până când rămâne un singur jucător într-o echipă sau expiră timpul.
- Echipa cu cei mai mulți jucători la rând la sfârșitul jocului câștigă.
Păstrați-i în mișcare
Destinat jucătorilor mai pricepuți cu vârsta de peste 10 ani, acest joc de grup prezintă o provocare de dribling. Sunt necesari cel puțin doi jucători, dar cinci sau mai mulți este ideal. În acest joc, copiii vor lucra la:
- Dribling
- Mișcări rapide
- Lucrarea în echipă
- Focus
Cum se configurează
Ia-ți proviziile:
- O minge de baschet pentru fiecare jucător
- O suprafață mică, plană, unde jucătorii pot sta într-un cerc apropiat
- Cronometru
Apoi, configurați de:
Jucători în picioare într-un cerc apropiat, cu 12 inci sau mai puțin între ei. Fiecare jucător începe cu o minge
Indicații
Obiectul jocului este de a menține toate mingile să sară într-o mișcare de dribling pentru timpul alocat.
- Alegeți o limită de timp în funcție de dimensiunea și nivelul de abilități al grupului. Grupurile mai mici cu copii mai mici încep cu două minute, în timp ce grupurile mai mari și mai mari încep cu cinci.
- Când începe cronometrul, fiecare jucător driblează mingea în fața lui în timp ce numără încet până la 20 ca grup.
- După ce grupul spune „20”, fiecare persoană se mută imediat cu un loc la stânga și începe să dribleze mingea care se află acum în fața lor.
- Repetați al doilea și al treilea pas până când jocul se termină.
- Dacă o minge încetează să sară, iese din suprafața de joc sau nu este considerată în alt mod într-o mișcare de dribling, este eliminată din joc împreună cu jucătorul responsabil pentru eroare. În acest caz, grupul se apropie pentru a umple golul.
- Dacă toate mingile și jucătorii rămân în joc la sfârșitul timpului alocat, echipa câștigă.
Pentru grupuri mai mari, puteți crea mai multe cercuri cu echipe care concurează între ele.
Shape Shifter
Această activitate versatilă este ideală pentru exerciții individuale de baschet, dar poate fi adaptată cu ușurință la grupuri mai mari. Copiii de orice vârstă pot juca Shape Shifter dacă au o plasă la o înălțime rezonabilă pentru a face lovituri. Principala abilitate pe care copiii o exersează în acest joc este forma și precizia de fotografiere.
Cum se configurează
Începe prin a-ți aduna materialele:
- O minge de baschet
- Un coș de baschet
- O zonă de joc de cel puțin 15 x 15 picioare
- Patru conuri de siguranță
Aduceți instanța la înființare prin:
Crearea unui triunghi folosind conuri oriunde pe teren. Lăsați cinci sau zece picioare între conuri, în funcție de dimensiunea terenului
Indicații
Scopul jucătorilor este să facă un coș din fiecare loc desemnat de un con.
- Alege un con din triunghiul tău ca punct de plecare. Stați în acel loc și faceți fotografii până când faceți un coș.
- Deplasați-vă la stânga și repetați pasul unu din noul con.
- Repetați primul și al doilea pas.
- Odată ce ați stăpânit acest triunghi, mutați conurile într-o formă pătrată oriunde pe teren. Lăsați cel puțin cinci sau zece picioare între conuri, în funcție de dimensiunea terenului.
- Repetați pașii de la primul până la al treilea.
Continuați activitatea alternând între triunghiuri și pătrate în diferite zone ale terenului atât timp cât doriți. Pentru a juca cu un grup, creați mai multe forme pe teren simultan. Eșalonați numărul par de jucători la fiecare formă.
Loturi ritmice
Inspirat de scaunele muzicale, acest joc distractiv folosește sunetul ritmic al unei mingi de baschet driblate pentru a păstra timpul. Jucătorii începători, în grupuri mici sau de trei până la șase, sunt participanții ideali. În acest joc copiii vor exersa:
- Ascultare
- Reflexe
- Fușări
Cum se configurează
Rechizitele de care ai nevoie sunt:
- O minge de baschet per copil, plus una pentru conducătorul de grup/antrenor
- Un coș de baschet
- Zona de joc suficient de mare pentru ca toți jucătorii să stea într-o linie curbată orizontală la cel puțin cinci metri de cerc
Pentru a configura jocul, va trebui să:
- Aliniați jucătorii, cu mingile lor de baschet, într-o linie orizontală, curbată, uniform distanțată, îndreptată spre cerc.
- Stai în spatele rândului de copii cu mingea de baschet.
Indicații
Obiectul jocului este de a evita să fii ultimul jucător care a lovit când mingea de baschet a liderului nu mai sări.
- Liderul grupei începe să-și dribleze mingea în timp ce jucătorii își țin mingile de baschet nemișcate.
- Când liderul se oprește din dribling, fiecare jucător trebuie să execute o lovitură. Ultimul copil care și-a lăsat mingea este în afara jocului.
- Repetați primul și al doilea pas până când rămâne un singur jucător. El este câștigătorul.
Abilități de construire
Copiii vor dori să-și exerseze abilitățile de baschet atunci când antrenamentul pare mai degrabă un joc decât un exercițiu. Indiferent dacă încercați niște activități noi și originale acasă, în alee sau în sala de sport al școlii cu echipa, exersarea abilităților de bază va ajuta fiecare copil să se îmbunătățească.
