În aceste zile, copiii cresc într-o lume plină de ecrane. Oriunde se întorc, există un telefon, un televizor, un computer sau un iPad în apropiere, gata și așteaptă. În timp ce ecranele oferă uneori activități valoroase pentru copii, prea mult timp pe ecran nu este adesea un lucru bun. Aflați cum să limitați timpul petrecut pe ecran pentru familia dvs. iubitoare de tehnologie în mod eficient și fără discuții.
Creează un plan de timp pe ecran ca familie
Dacă ai observat că copiii tăi nu par să-și aibă ochii niciodată nicăieri decât pe un ecran, ar putea fi timpul să reducă activitățile legate de ecran. Cum faci asta fără a începe un război în familie? Nimănui nu-i place când li se aruncă ceva nedorit, așa că încearcă să introduci cu calm reducerea timpului de ecran și limitările în timpul unei întâlniri de familie. Când creați anumite limitări pentru ecrane, obțineți părerile și părerile tuturor despre această problemă. Copiii sunt mai predispuși să urmeze un plan atunci când contribuie la crearea acestuia.
În timpul întâlnirii dvs., faceți brainstorming idei despre limitarea utilizării ecranelor în casa dvs. Folosiți această întâlnire de familie pentru a explica de ce inițiați reducerea timpului de utilizare. În timp ce noi parametri vor trebui să fie discutați și consolidați pentru o perioadă de timp, așa cum ar trebui să facă toate rutinele noi, această întâlnire inițială servește ca spațiu pentru a planta semințele limitărilor și pentru a aduna informații de la toată lumea din casă.
Rămâneți în consecvență cu regulile timpului de ecranare
Stabilirea legii cu timpul petrecut pe ecran nu este diferită de aplicarea altor reguli și rutine în casa ta. Asigurați-vă că:
- Fii clar și în concordanță cu așteptările de pe ecran.
- Oferiți consecințe clare atunci când copiii refuză noile reguli legate de ecran.
- Fii consecvent! Dacă permiteți utilizarea ecranelor în dormitoare ocazional (când aveți o regulă că nu este permisă utilizarea ecranelor în dormitoare), nu va dura mult până când limitarea respectivă va apărea pe fereastră.
- Rămâneți calmi când copiii se revoltă. Se va intampla! Copiii vor încerca să depășească limitele timpului pe ecran, deoarece depășirea limitelor este ceea ce fac copiii! Rămâi calm și concis în regulile și așteptările tale. Argumentele necesită doi participanți activi, așa că refuzați să vă implicați.
Stabiliți zone și ore fără ecran
Intri în camera copilului tău, iar ei sunt la telefon. Intri în camera de recreere și televizorul zboară. Când te așezi la cină, dispozitivele personale apar atât de des; ai putea la fel de bine să le stabilești un spațiu la masă printre membrii familiei tale.
Acest lucru nu este bun, și o indicație că ar trebui să creați anumite zone fără ecran în casa dvs. și momente din timpul zilei în care utilizarea ecranului este interzisă. Faceți cunoscut faptul că dormitoarele sunt zone fără ecrane, la fel ca și spațiile de luat masa. Când familiile iau masa împreună în mod regulat, ele sunt capabile să se conecteze și să comunice eficient. Ecranele pot împiedica beneficiile mâncatului în familie, așa că alegeți să faceți din timpul mesei o zonă fără ecrane. De asemenea, puteți desemna cele treizeci de minute înainte de culcare un timp fără ecran, astfel încât să vă puteți bucura împreună de cărțile clasice și să interziceți utilizarea ecranelor dimineața, deoarece pot distrage atenția copiilor de la îndeplinirea rutinelor de dimineață.
Părinții pot alege o zi a săptămânii în care ecranele nu sunt permise. Încercați o duminică fără ecran sau o deconectare vineri seara. Ideea s-ar putea să treacă la început ca un balon de plumb, dar cu o notificare avansată a schimbării, consecvența în rutina fără ecran și o mulțime de activități alternative în care să se angajeze, copiii se vor prinde rapid.
Oferiți activități de familie alternative fără ecran pentru copii
Întâlnirea de familie în timpul ecranului a venit și a plecat. Au fost stabilite regulile, așteptările și limitele și v-ați angajat să rămâneți fideli cursului. Acum trebuie să umpleți tot acest timp nou din programul familiei cu altceva decât ecrane! Pregătește-te să oferi copiilor tăi activități alternative captivante care nu implică ecrane.
Încercați să scoateți toată lumea în aer liber pentru niște jocuri distractive sau să organizați experimente științifice interesante care îi vor face pe copii să învețe. Distrați copiii jucând împreună jocuri de societate, construind forturi distractive sau navigând pe uimitoare curse cu obstacole în echipă. Cheia este să oferiți o mulțime de opțiuni de activitate și să lăsați copiii să aibă o anumită autoritate asupra a ceea ce aleg să facă în loc să petreacă timpul pe ecrane.
Luați în considerare acordarea timpului de ecran ca un privilegiu
Unele familii consideră că a face timp pe ecran un privilegiu și nu un drept funcționează cel mai bine. Pentru această strategie, trebuie să le explicați copiilor că anumite responsabilități sau sarcini trebuie îndeplinite înainte ca ecranele să poată fi utilizate. Diferite treburi au o greutate diferită, iar copiii pot câștiga o serie de timp pe ecran pentru a îndeplini treburile acasă.
Familiile nu trebuie să se concentreze doar pe treburi. Ei pot cere copiilor să aibă grijă de mintea și corpul lor înainte de a urca pe dispozitivele personale. Tehnica pune capacitatea de a folosi ecrane ferm în mâinile copiilor. Dacă fac ceea ce se așteaptă să facă, atunci pot fi pe dispozitive sau se pot uita la televizor. Dacă aleg să nu facă ceea ce trebuie, își renunță la dreptul la ecrane. Unele modalități prin care copiii pot câștiga timp pe ecran ar putea fi:
- Finalizează toate temele pentru acasă sau sarcinile de studiu într-o zi
- Mergi și hrănește animalul de companie
- Faceți ordine în camera lor
- Ieși afară și ia cel puțin 30 de minute de aer curat
- Fă un meșteșug sau ceva artistic
- Citește sau scrie gratuit timp de 20 de minute
- Pune-le rufele
Părinții pot folosi grafice simple, dar eficiente, pentru timpul petrecut pe ecran pentru a ține evidența a ceea ce fac copiii într-o zi pentru a-și câștiga timpul petrecut pe ecran.
Teach Mindful Use Screen
Fă folosirea ecranului atent. Atât de des, copiii și adulții deopotrivă folosesc ecranele ca o activitate amețitoare sau de umplere a zgomotului de fundal. Opriți asta. Dacă copiii se uită la o emisiune de televiziune sau un film, atunci nu ar trebui să aibă și smartphone-ul în mână. Nu permiteți oamenilor din gospodăria dvs. să lase televizoarele sau dispozitivele în funcțiune pentru a crea zgomot de fundal și nu lăsați niciodată copiii să le lase aprinse în timp ce adorm.
Când familia ta se adună pentru a juca un joc de cărți, pentru a viziona un film sau pentru a participa la un eveniment sportiv al unui frate, asigurați-vă că lăsați dispozitivele personale în mașini sau în poșete, astfel încât să vă puteți acorda timp împreună o atenție unitară și atentă.
Transformați limitele de timp pe ecran într-o competiție de familie
Copiilor le place o provocare bună și un pic de competiție în familie. Creați o provocare pentru familie în jurul minimizării utilizării timpului pe ecran. Pot copiii să treacă toată dimineața fără ecran? Dar toată seara? Vedeți cine poate rămâne în afara ecranului pentru cea mai lungă perioadă de timp în 24 de ore și recompensați câștigătorul cu ceva special.
Slăbiți regulile de timp pe ecran o dată pe lună
Luați în considerare să vă recompensați familia pentru munca grea pentru a minimiza utilizarea ecranului, relaxând regulile o dată pe lună. Nu vă simțiți că trebuie să le permiteți copiilor să se joace jocuri video toată ziua, dar puteți încerca să jucați jocuri pe ecran în care se poate implica întreaga familie sau să organizați un maraton de filme de familie în timp ce sunteți ghemuit pe canapea.
Fii un model de urmat prin reducerea timpului propriu pe ecran
Părinți, vă ajută să mergeți pe jos, nu doar să vorbiți. Dacă vrei ca copiii tăi să-și reducă utilizarea ecranului, aruncă o privire lungă și atentă în oglindă și asigură-te că îți urmezi propriile reguli. Telefonul tău este mereu în mână? Trimiți mesaje în timp ce sunteți la masă sau parcurgeți rețelele de socializare în timpul unui film de familie? Dacă da, va trebui să vă asigurați că vă reduceți utilizarea propriului ecran, astfel încât copiii să știe că aceasta este o inițiativă la nivel de familie și că toată lumea, inclusiv adulții, este investită în schimbare.
Limita opțiunile ecranului, astfel încât copiii tăi să arate în altă parte pentru divertisment
Nu toate activitățile și programele pe ecran sunt egale! Unele sunt lipsite de minte și nu sunt deosebit de îmbogățitoare pentru copii, în timp ce altele au o adevărată valoare educațională. Fii pretențios cu ceea ce le permiți copiilor tăi să facă pe ecrane și limitează-le opțiunile. Permiteți aplicații pentru copii mici care vor încuraja vocabularul și abilitățile de construire a limbajului sau alegeți anumite jocuri care sunt atât distractive, cât și educative pentru copii.
Este important să rețineți că probabil că copiii se vor obosi mai repede de jocuri și aplicații atunci când le limitați opțiunile bazate pe ecran. Când nu au frâu liber să navigheze pe YouTube sau pe rețelele sociale toată ziua, s-ar putea să își lase dispozitivul jos și să găsească altceva de făcut.
Scăderea timpului pe ecran pentru a îmbunătăți starea de bine
Limitarea timpului pe ecran este cu siguranță un lucru pe care toți părinții ar trebui să ia în considerare. Utilizarea excesivă a dispozitivelor și ecranelor digitale a fost legată de:
- O scădere a studiilor și a scorurilor la teste
- Probleme de somn: utilizarea excesivă a ecranelor poate afecta durata somnului unui copil
- O creștere a obezității infantile
Când împărtășiți astfel de motive copiilor și adolescenților dvs. mai mari, aceștia vor înțelege „de ce” din spatele planului dvs. de a reduce utilizarea ecranului și de a le îmbunătăți sănătatea generală.
Lucrează spre o viață fără ecran
Modificările stilului de viață nu sunt întotdeauna ușor de implementat. Așteptați-vă la unele denivelări în timp ce navigați în această nouă politică cu ecran redus în casa dvs. Nu uitați să explicați continuu DE CE reduceți timpul petrecut pe ecran și rămâneți consecvenți în regulile și așteptările dvs. cu privire la ecrane. De-a lungul timpului, mai puține observații pe ecrane pot duce la mai mult timp petrecut ca familie, conectându-se, comunicând și pur și simplu bucurându-se de compania celuil alt.
