Descoperă 10 lucruri simple pe care le poți face chiar acum pentru a-i arăta adolescentului tău că îl iubești.
Dragostea este o forță energizantă și puternică în viața noastră. Adolescentul sau adolescentul tău ar putea ști în mintea lor că îi iubești, dar cât de des, ca părinți, ne facem timp din ziua noastră pentru a le arăta în mod intenționat? Există o mulțime de moduri diferite în care părinții pot arăta dragoste și poate fi mai ușor decât ați crede să le spuneți adolescenților sau copiilor mai mari cât de mult vă pasă de ei. Încearcă unul dintre aceste lucruri simple pe care le poți face astăzi pentru a-ți ajuta adolescentul să se simtă mai iubit.
Ascultă fără să treci în modul Părinte
Doar ascultarea – fără a oferi un sfat critic – poate părea contraintuitiv să faci ca părinte, dar uneori copiii au nevoie doar de cineva care să-i asculte și să-și valideze sentimentele, mai ales în timpul adolescenței. Pentru cei mai mulți părinți, suntem rapid să trecem cu indicații sau sugestii. Deși intențiile tale ar putea fi altceva decât bune, să le spui ce să facă sau ce să nu facă, nu este întotdeauna răspunsul - și nu îi face întotdeauna să se simtă iubiți. Dacă vă puteți reține judecățile, discursurile despre învățați din greșelile mele și sfaturi bine intenționate pentru părinți, adolescentul s-ar putea să vă deschidă la un nivel cu totul nou.
Ascultarea, de fapt, poate funcționa în mai multe moduri cheie, inclusiv oferind adolescenților un spațiu care nu este critic, susținător și afirmativ, potrivit psihologului adolescentului Carl E. Pickhardt, Ph. D. în Puterea ascultării parentale. A fi vulnerabil este greu, dar atunci când părinții pot fi tăcuți și asculta pentru anumite perioade, le poate oferi adolescenților un spațiu sigur pentru a se deschide, a împărtăși unele dintre emoțiile lor și a se simți mai iubiți și apreciați. La rândul său, acest lucru va crea mai multe oportunități de a vorbi cu tine adolescent.
Găsiți ceva pozitiv de spus despre lucrurile care le plac
Fie că arată că adolescentului sau copilului tău mai mare îi place să se uite pe Netflix, muzică pe lista lor de redare, hainele pe care le poartă sau chiar ceea ce le place să facă pentru distracție - părinții și adolescenții nu văd întotdeauna ochii ochiul. Totuși, dacă nu este nimic în mod inerent periculos sau greșit în ceea ce fac, acest lucru îl poate ridica pe adolescentul să găsească ceva pozitiv în ceea ce îi place. Poate că este o emisiune sau un film care nu vă place în mod deosebit, dar puteți încerca să vizionați împreună și să vorbiți despre punctele forte ale personajului principal, povestea unică sau coloana sonoră stelară.
Cum arată părinții dragoste când nu iubești tot ceea ce îl interesează adolescentul tău? Poate fi simplu. S-ar putea să asculți câteva melodii de la un artist care îi place și, chiar dacă nu îți place stilul muzical, poate că poți spune ceva pozitiv despre versuri. S-ar putea ca copilul tău să arate grozav într-o anumită culoare - chiar dacă crezi că stilul ținutei lasă de dorit. Spune-le că îți place culoarea de pe ele. Le-ar putea ajuta nu numai să le arăți că îi iubești, ci și să-i ajute să-i împuternicească pe măsură ce învață să ia decizii și să decidă ce este potrivit pentru ei pe măsură ce cresc.
Fă ceva cu copilul tău pe care le place să facă
Există doar atât de mult timp în zi, iar echilibrul dintre munca și familia este greu. Dar unul dintre cele mai puternice exemple de dragoste parentală poate fi să-ți petreci ceva timp cu adolescentul sau adolescentul tău făcând ceva ce îi place să facă. Le va arăta că îți pasă de ei ca individ - vor vedea că ești dispus și că vrei să folosești timpul liber pentru a-l petrece cu ei - și vor valida ceea ce contează pentru ei ca oameni.
Adolescentului tău sau copilului tău mai mare îi place să tragă cu cerc sau să joace golf? Petreceți o jumătate de oră pe teren sau o dimineață la poligon. Sunt pasionați de artă sau cântă la un instrument? Dedică 20 de minute pentru a schița cu ei sau doar ascultându-i cântând. Fie că este vorba de a pune cap la cap un puzzle sau de a merge într-o excursie lungă, să te pui acolo de dragul de a face ceva ce le place îi va ajuta să recunoască că îți pasă cu adevărat.
Pregătește sau alege ceva pe care adolescentului tău îi place să mănânce sau să bea
Când îți faci planul săptămânal de masă, probabil că încerci să-l echilibrezi din punct de vedere nutrițional, precum și să-i menții pe toți la masa măcar oarecum fericiți. Dar, având în vedere că există atât de multe gusturi diferite și uneori nevoi și preferințe alimentare într-o singură familie, această sarcină nu este întotdeauna ușoară. Pe scurt - ceea ce faci pentru cină poate să nu fie întotdeauna lucrul preferat al adolescentului tău.
Să faci un punct de a lua o masă pe care știi că adolescentul tău o iubește, sau chiar să iei una dintre gustările sau băuturile lor preferate data viitoare când ieși să faci comisioane, poate fi o modalitate de a le arăta puțină dragoste. Poate fi ceva la fel de simplu ca să-și apuce batonul de ciocolată preferat de la benzinărie sau la fel de implicat ca să cumperi ingredientele pentru masa lor preferată și să o prepari de la zero. Oricum, este un lucru relativ mic, dar spune - hei, mă gândeam la tine și te iubesc.
Observați și lăudați-i pentru ceva bun pe care l-au făcut
Nu doar adulții se simt neapreciați uneori. Adolescenții și adolescenții se pot simți și ei așa. De aceea, o altă idee despre modul în care părinții pot arăta dragoste este pur și simplu să observi ceva pozitiv pe care adolescentul tău a făcut astăzi. Le va arăta că ești atent și că îi observi. A te simți auzit și văzut este o parte importantă a sentimentului de iubit. Indiferent dacă adolescentul tău a fost bun în a-și face treburile obișnuite, a făcut tot posibilul să-și ajute fratele sau pe altcineva din familie sau chiar dacă face cel mai mic gest amabil pentru altcineva și tu l-ai observat, spunându-i că ai observat și sunt mândru de ei ar putea să-i facă să se simtă destul de bine. Nici o îmbrățișare nu doare.
Stabiliți (sau restabiliți) niște limite cu adolescentul
Pe măsură ce copiii și adolescenții cresc și se schimbă, uneori trebuie stabilite sau revizuite granițele. Fiecare familie este diferită - unele au foarte puține reguli și limite, în timp ce altele au multe. Dar, de obicei, nu îi ajută pe adolescenți să se simtă iubiți. Dacă lucrurile s-au simțit bine în ultima vreme între tine și adolescentul tău, ia în considerare zonele din viața lor în care ar putea avea prea multă libertate. A fi ferm cu granițele sănătoase le face să știe că îți pasă de ei și de bunăstarea lor - chiar dacă nu sunt întotdeauna de acord cu asta la început.
Vorbiți despre locurile în care este posibil să aveți nevoie să vă schimbați sau să aveți noi granițe. Conversația și deciziile pot contribui atât la construirea de relații mai bune părinte-adolescent, cât și la ajutarea adolescentului să se simtă iubit și sprijinit. Terri Cole, psihoterapeut, expert în relații și autoarea cărții Boundary Boss, ne reamintește că, în calitate de părinți, rolul nostru este „de a-i ghida [pe adolescenți] către o maturitate sănătoasă și independentă.„Discutând și stabilind limite, creezi un loc de respect reciproc, arătându-ți dragostea adolescentului și, așa cum spune Cole pe bună dreptate: „Stabilirea unor limite sănătoase în familia ta și cu copiii tăi este legată de iubirea de sine, pentru că cu atât mai eficient și mai eficient. în mod eficient ești părinte, cu atât ești mai împuternicit.” Prin urmare, limitele sunt un exemplu de dragoste parentală care poate fi sănătos și puternic nu doar pentru adolescenți, ci și pentru întreaga familie.
Nu-ți ascunde sentimentele
Părinții nu sunt perfecți și este în regulă ca adolescenții și adolescenții să vadă asta. Este benefic să anunți copilul că ești obosit, frustrat, trist - orice ar fi. Și poate ai nevoie de un minut înainte de a răspunde la întrebarea pe care o pun. A fi capabil să-ți exprime și să-ți împărtășești sentimentele cu onestitate nu numai că îi spune adolescentului că îi iubești și că ai încredere în el suficient pentru a fi vulnerabil cu sentimentele tale, dar îi deschide și ușa pentru a putea face același lucru atunci când are de-a face cu emoții dure..
O modalitate bună de a face acest lucru este să identifici nu numai ceea ce simți, ci și ceea ce ai nevoie în acel moment. Poate că ai fost frustrat de o zi de lucru stresantă și ai nevoie de cinci minute pentru a te întinde înainte de a vorbi cu cineva. Modelează împărtășind ceea ce simți și ceea ce ai nevoie, apoi fii atent și respectuos față de adolescentul tău atunci când trebuie să-și facă față propriilor emoții. Potrivit Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, parte din serialul de wellness al CNN axat pe adolescenți, nu numai că este esențial pentru părinți să modeleze cum să-și împărtășească emoțiile, dar este important să recunoaștem că este ok și chiar necesar uneori. să stai în emoții dificile înainte de a te ocupa de ele și de a trece pe lângă ele. Seria explică, de asemenea, că, deși părinții s-ar putea teme că etichetarea sentimentelor poate fi negativă, acest lucru poate fi de fapt foarte benefic și îi poate ajuta pe copii să-și autoregleze emoțiile.
Când ești capabil să identifici și să împărtășești sentimentele tale adolescenților tăi, nu va fi doar o modalitate iubitoare de a-i învăța cum să-și facă față propriilor emoții, ci și de a deschide ușa unei comunicări mai deschise și mai oneste.. Copiii tăi îți vor cunoaște dragostea la un nivel mai profund atunci când amândoi vei fi capabili să-ți comunici sentimentele și nevoile cu onestitate.
Găsiți azi ceva de care să râdem împreună
Să recunoaștem - viața este grea atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți. Petrecem mult timp lucrând cu munca, școala, cu diferite așteptări și încercând să facem tot ce putem. Sunt multe de făcut și, uneori, să faci lucrurile puțin mai ușor în relația ta cu copilul tău comunică dragoste într-un mod care le spune că este în regulă să ia o pauză. Râsul împreună poate construi legături care vor dura o viață și îi vor face să știe că îți pasă suficient de ei încât să vrei să-i vezi bucurându-se de viață și distrându-se.
Urmăriți ceva amuzant împreună, ascultați un comedian prietenos cu familia sau spuneți o poveste despre o situație amuzantă care s-a întâmplat în acea zi - și invitați-i să facă același lucru. Încercați să vă inventați propriile glume (poate fi chiar un concurs) sau completați bibliotecile nebunești în timp ce luați cina. A-ți lua câteva minute pentru a adăuga niște râsete în viața adolescentului tău ar putea să nu pară super sentimental, dar este o modalitate de a le arăta cât de mult îți pasă.
Data viitoare când te vei simți enervat pe copilul tău, ai putea chiar să încerci să injectezi puțină lejeritate. Psihologul social Susan Newman, Ph. D. împărtășește în Părinți cu simțul umorului că nu numai că umorul poate fi cheia conexiunii sociale, ci și că „umorul subliniază că îți iubești copilul în ciuda pasului greșit imediat”. Dacă adaugi puțină ușurință atunci când ai de-a face cu ceva ce adolescentul sau adolescentul tău a făcut greșit, ar putea fi doar o altă modalitate puternică de a-ți arăta dragostea.
Lasa telefonul jos
Adolescenții nu sunt singurii vinovați că au fost lipiți de dispozitivele lor. Fie că este vorba de e-mailuri de la serviciu, mesaje text de la prieteni sau familie, știri sau alte lucruri care îți atrag atenția pe telefon sau tabletă, poate fi foarte puternic să lași telefonul jos când vorbești cu adolescentul.
Ajută să le arăți că ești dispus să le acorzi o atenție nedivizată și că ceea ce spun ei contează pentru tine. Dacă aveți șansa de a avea o conversație unu-la-unu cu adolescentul dvs. - luați-l și lăsați telefonul jos. Privește-i în ochi în timp ce vorbești. Nu vei regreta.
Surprinde-ți adolescentul într-un mod care să-ți arate dragostea
Adolescenții sunt toți diferiți - unora le plac surprizele și altora nu, așa că va trebui să adaptați acest lucru la personalitatea adolescentului dvs. Dar să faci ceva neașteptat pentru copilul tău este o modalitate grozavă de a-ți arăta dragostea și că te gândești la el. Le spune că îți pasă și că au fost în mintea ta. Poate fi la fel de simplu ca să le lași o notă pentru a le spune ce crezi că este grozav despre ei într-o carte pe care o citesc sau într-unul dintre manualele lor, sau ar putea fi ceva mai mare, cum ar fi să le faci un cadou sau să le scoți la preferatul lor. restaurant doar pentru că.
Arată-ți dragostea adolescentului în moduri noi și construiește o relație mai bună
Viața devine ocupată; viata devine grea. Dar nu vei regreta niciodată că ai luat ceva timp pentru a-i arăta adolescentului sau adolescentului tău că îi iubești. Fie că este vorba doar de a înlătura stresul lumii pentru câteva minute și de a găsi o modalitate de a râde împreună, fie că vă sacrificați puțin timp pentru a-și pregăti masa preferată, depunând efortul de a-i spune adolescentului dvs. cât de mult înseamnă. pentru tine poți avea un impact puternic și pozitiv asupra ambelor vieți.
