Ajută-ți copiii să devină mai puțin impulsivi cu aceste activități distractive de autocontrol pentru copii.
Tentația poate obține tot ce este mai bun dintre noi, dar există modalități de a spori voința unei persoane și de a-și îmbunătăți capacitatea de a-și gestiona emoțiile. Pentru părinții care caută activități de autocontrol pentru copii, încercați aceste jocuri de școală veche din copilărie. Există un motiv pentru care au rămas atât de populari!
Activități de autocontrol pentru copii
Activitățile de control al impulsurilor pentru copii ar trebui să implice luarea pe rând, luarea deciziilor, rezolvarea problemelor, mișcarea și ascultarea activă. Aceste procese îi pot ajuta să-i facă pe copii mai hotărâți, să-i învețe să-și controleze mai bine emoțiile, să devină mai răbdătoare și să gândească înainte de a acționa.
Simon Says
Simon spune atinge-ți nasul. Simon spune să sară pe un picior. Urmați instrucțiunile lui Simon și rămâneți în joc. Cu toate acestea, dacă Simon amestecă o comandă fără să rostească cuvintele „Simon spune,” și cineva urmează acele instrucțiuni, a ieșit! Acest joc pare destul de simplu, dar are o serie de beneficii. În primul rând, Simon Says îi ajută pe copii să lucreze la capacitatea lor de a se concentra pe mai multe sarcini simultan. Acest lucru este extrem de important pentru perfecționarea abilităților de autocontrol ale unui copil. De ce?
Un motiv pentru care copiii mici sunt impulsivi este că au probleme de concentrare atunci când simțurile le sunt supraîncărcate. Acest lucru duce la momente de frustrare și izbucniri bruște. Simon Says le permite să exerseze gestionarea acestor stres într-un mediu distractiv și controlat, îmbunătățindu-și capacitatea de auto-reglare. Acest joc îmbunătățește, de asemenea, conștientizarea corpului copilului. Mulți oameni nu realizează că agitația poate fi o acțiune subconștientă. Dacă un copil înțelege mai bine mișcările sale, este mai echipat să-și recapete controlul atunci când se află în situații stresante.
Variații:Parte din predarea autocontrolului este etichetarea emoțiilor unei persoane. Astfel, transformă jocul într-o lecție de sentimente. - Simon spune să faci o față fericită. - Simon spune că pretinde că ești trist. „Simon spune să arate cum te miști când ești entuziasmat”. Acest joc se joacă cel mai bine în baie în fața unei oglinzi. Acest lucru nu numai că vă permite să vedeți cum interpretează copilul dvs. emoțiile, dar îi permite și să vadă expresiile celorlalți.
Lumină roșie, lumină verde
Acesta este un alt joc distractiv care învață controlul mișcării și răbdarea. Pentru a juca, trebuie să ai o linie de început și de sosire. Toată lumea se aliniază la marca de start, iar când arbitrul strigă GO, toată lumea se îndreaptă spre linia de sosire. Când arbitrul spune STOP, toată lumea trebuie să înghețe. Dacă continuați să vă deplasați, trebuie să vă întoarceți la linia de start și să începeți din nou. Acesta este un exemplu minunat de cauză și efect. Copiii devin mai puțin impulsivi atunci când înțeleg că acțiunile lor au consecințe.
Variații: Pentru a menține jocul interesant, schimbați mișcările la fiecare tură. Rugați copiii să se îndrepte spre linia de sosire în timp ce:
- Mercând cu spatele
- Sărit
- Mermbări cu crabi
- Crawling
- Ursi pe jos
- Săritul broaștei
- Waddling
Jenga
Parte din construirea unui autocontrol mai bun este o pauză pentru a analiza o situație înainte de a face o mișcare decisivă. Pentru a câștiga jocul Jenga, trebuie să gândești strategic, să ai răbdare și să folosești mișcări lente și constante. Acest lucru îl face unul dintre cele mai bune jocuri de control al impulsurilor pentru copii. Jucătorii trebuie, de asemenea, să ia pe rând, ceea ce poate promova și mai mult autodisciplina și reținerea.
Ascunde și caută
Un alt aspect al autocontrolului este rezolvarea problemelor. Pentru a găsi cea mai bună ascunzătoare, nu se poate sări pur și simplu în primul colț sau colț pe care îl văd. Ei trebuie să evalueze spațiul și să găsească locația cea mai discretă într-un mod rapid și eficient.
Freeze Dance
Acest joc este întotdeauna distractiv pentru copii și adulți deopotrivă! Începeți muzica și faceți groove! Cu toate acestea, când muzica se oprește, la fel se oprește și dansul. Toată lumea trebuie să se transforme într-o statuie până când muzica începe din nou. Acest joc îmbunătățește și mai mult controlul mișcărilor copilului și funcționează asupra capacității acestuia de a întrerupe o acțiune și de a schimba cursul. Acest lucru poate fi extrem de benefic pentru copiii care încep călătoria la olita sau pentru cei care învață abilități de viață, cum ar fi traversarea străzii.
Ai prefera
Would You Rather este o altă activitate de control al impulsurilor pentru copii, care le învață abilități de rezolvare a problemelor, deschidere la minte și gândire critică. Nu avem întotdeauna controlul asupra situației noastre, dar ne controlăm deciziile și acțiunile care merg înainte. Acest joc le oferă copiilor posibilitatea de a privi imaginea de ansamblu, de a-și analiza opțiunile și de a face o alegere.
Numără și Clap
Alege un număr - să presupunem că este cinci. Prima persoană va spune unul și fiecare persoană următoare va număra în sus cu unu (1, 2, 3). Când ajungeți la un număr care are cinci în el, persoana trebuie să tacă și să aplaude numărul în loc să-l rostească. Dacă vorbesc, sunt afară! Acest lucru asigură că copiii rămân concentrați și urmează instrucțiunile. În timp ce acestea par sarcini simple, ele le permit copiilor cu probleme de autocontrol să acorde mai multă atenție comportamentelor lor și să vadă cum acestea influențează schema mare a lucrurilor.
Rață, rață, gâscă
A sta cu răbdare pe loc și a aștepta să vezi dacă vei fi selectat poate fi o sarcină grea pentru copiii mici. Ceea ce este și mai greu este atunci când jucătorul alege pe alții în locul tău de mai multe ori. Duck, Duck, Goose necesită răbdare și bune abilități de ascultare. De asemenea, îi învață pe copii să-și mențină emoțiile în momentele în care devin frustrați de rezultat.
Scaune muzicale
Asemănător cu Rață, Rață, Gâscă, scaunele muzicale este o altă activitate de autocontrol pentru copii care îmbunătățește abilitățile de ascultare și le permite copiilor să-și gestioneze mai bine emoțiile. Este dezamăgitor când nu câștigi, dar aceste oportunități îi învață să-și accepte cu calm înfrângerea și să încerce din nou în runda următoare în loc să aibă o criză.
Garda Palatului
Copilul tău a stăpânit arta de a rămâne nemișcat? Gărzile Reginei sunt renumite pentru capacitatea lor de a sta în atenție și de a ignora distracția celorlalți. Acest joc urmează aceeași premisă - o persoană este gardianul și trebuie să păstreze o față sinceră în timp ce ceilalți jucători încearcă să-i facă să râdă! Acest lucru se poate face cu glume, fețe prostești sau mișcări de dans proaste! Acest lucru ajută la reglarea fină a controlului mișcărilor și îmbunătățește capacitatea copilului de a-și menține calmul.
Variații:Pentru copiii mai mari, puteți desemna mai mulți paznici. Fiecare persoană ia o înghițitură de apă, dar nu înghite. Ceilalți jucători încearcă să-i facă pe paznici să râdă, iar ultima persoană care își scuipă băutura câștigă!
The Snack Challenge
„Experimentul Marshmallow” a fost un studiu realizat în 1972 la Universitatea Stanford. Scopul a fost de a studia autocontrolul și gratificarea întârziată la copiii cu vârsta sub cinci ani. În timpul pandemiei de COVID-19, noi versiuni ale acestei provocări au luat cu as alt rețelele sociale. Premisa este simplă. Îți așezi copilul la masă și îi pui o gustare în fața. Aceasta poate fi o marshmallow, o gustare cu fructe, o ciocolată sau orice ar putea găsi ademenitoare. Apoi, le spui că pot mânca acest singur articol acum, SAU pot aștepta o perioadă de timp desemnată (cinci până la cincisprezece minute) și pot lua două din acel articol. Acesta este un mod ușor și distractiv de a-ți ajuta copilul să-și dezvolte răbdarea și să lucreze la controlul impulsurilor. De asemenea, pe măsură ce dobândesc o înțelegere mai bună a conceptului, susțin-o oferă mai multe răsfățări pentru mai mult timp!
Folosește jocuri de control al impulsurilor pentru copii în fiecare zi
Nu aveți nevoie de un grup mare sau de o temă interesantă pentru a-ți învăța copiii să fie mai puțin impulsivi. Trebuie doar să cauți mici modalități de a încorpora aceste lecții în viața de zi cu zi. Asta înseamnă să jucați jocul Red Light, Green Light în timp ce colorați sau umpleți paharele cu apă ale familiei pentru cină. Jucați scaune muzicale în jurul canapelei dvs. în timpul pauzelor publicitare pentru a vedea cine găsește cel mai bun loc pentru următoarea parte a spectacolului. Angajați-vă în Would You Rather în timp ce decideți ce să cumpărați de la magazin alimentar. Fii creativ cu jocurile tale și reține că, cu cât te joci mai des, cu atât copilul tău va deveni mai bine să se auto-regleze și să-și limiteze tendințele impulsive.
