Organizați-vă programul și mențineți viața de familie echilibrată cu aceste trucuri utile.
Între abandonul școlii, preluarea de la grădiniță, activitățile extracurriculare și propriul loc de muncă și responsabilități, sezoanele de aglomerație necesită puțină planificare pentru familii. Rămâneți înaintea haosului și faceți-vă programul încărcat să funcționeze pentru dvs. Cu aceste sfaturi ocupate de gestionare a familiei, te vei simți mai în largul săptămânii și mai pregătit pentru momentele neașteptate care pot apărea.
Stabiliți și respectați rutine ferme
Unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții tale de zi cu zi ca o familie ocupată este plasarea unor rutine ferme în ziua ta.
Determină cum arată rutinele de dimineață și de seară
Stabiliți cum arată rutinele voastre de dimineață și de seară și faceți tot posibilul să le respectați îndeaproape. Stabiliți ore de trezire ferme, stabiliți cine va ajuta copiii să se îmbrace și cine se ocupă de micul dejun în fiecare dimineață.
Pentru rutina de seară, stabiliți părintele care se ocupă de timpul de baie pentru copiii mici sau care va fi asistentul la teme pentru copiii mai mari. Dacă sunteți un părinte singur, gândiți-vă la cât timp durează diferitele sarcini și planificați-vă rutinele în consecință pentru a reduce stresul. Stabiliți orele de culcare care să corespundă cu rutina dvs. de dimineață.
Implicați copiii în stabilirea rutinelor lor
Fă rutinele distractive pentru copiii mai mici, astfel încât aceștia să fie mai încântați să respecte planul în acest moment. Listele interactive de lucruri de făcut îi pot ajuta să se simtă mai entuziasmați să se spele pe dinți și să se pregătească pentru ziua respectivă. Transformă lucrurile într-un joc sau o cursă pentru a le menține motivați. Puteți adăuga un sistem de recompense cu autocolante și alte premii care îi ajută să-și dezvolte capacitatea de a respecta rutina în fiecare zi.
Pentru copiii mai mari și adolescenții, oferă o oarecare autonomie în rutină. Oferă-le de alegere și încurajează-i să creeze o rutină cu care să se simtă confortabil, care funcționează bine alături de a ta. Adăugați responsabilități care îi împuternicesc, cum ar fi conducerea fraților mai mici la școală, pregătirea unui mic dejun distractiv pentru toată lumea și citirea propriilor cărți iubite fraților la culcare.
Include și rutine de weekend
Nu uitați să stabiliți rutine specifice weekendului, astfel încât să aveți în continuare structură. Pentru copiii mici, este util să respecte o rutină similară toată săptămâna, astfel încât să se poată baza pe același program de dimineață sau de culcare în fiecare zi. Deoarece evenimentele de weekend pot varia foarte mult pentru unele familii din cauza sporturilor de călătorie sau a altor activități, includeți orice consistență puteți.
Planificați dinainte pentru întreaga săptămână
Încercați să vă pregătiți și să planificați tot ceea ce puteți face înainte de începerea oficială a săptămânii. Sâmbătă sau duminică, începeți să vă pregătiți pentru rutina zilnică. Stabilește alegerile de îmbrăcăminte pentru săptămâna pentru tine și copiii mai mici. Planificați-vă mesele pentru săptămână și stabiliți dacă există zile în care va trebui să luați mâncare la pachet. Pregătiți articolele de cină pentru săptămâna tăind legumele pentru rețete sau porționând ingredientele, astfel încât alți membri ai familiei să poată ajuta la gătit.
Asigură-te că rucsacii sunt gata de plecare și că te-ai pregătit pentru orice prognoză de vreme umedă sau incomodă. Confirmați-vă întâlnirile și întâlnirile, astfel încât să nu aveți surprize în programul dvs. Orice puteți face în avans pentru a vă pregăti va ajuta în mare măsură în simplificarea vieții și reducerea stresului familiei dvs. pentru săptămână.
Evaluează-ți prioritățile
Dacă o privire asupra programului tău săptămânal te face să te simți anxios sau copleșit, ar putea fi timpul să-ți evaluezi prioritățile. Aveți o conversație cu soțul sau cu alți membri ai familiei și discutați despre lucrurile care nu sunt negociabile pentru dvs., cum ar fi programul de lucru și de la școală.
Atunci abordează orice nu este o prioritate de top în sezonul tău actual. S-ar putea să găsiți unele extrașcolare, activități sau angajamente pe care le puteți lăsa deoparte pentru o perioadă. Asigurați-vă că auziți de la toată lumea despre ceea ce apreciază cel mai mult în propriul program, astfel încât toate prioritățile dvs. să se alinieze cât mai mult posibil.
Programează totul
Deja programați întâlniri, întâlniri și evenimente sportive. Cu o viață de familie plină, s-ar putea să fie nevoie să vă programați chiar și cele mai elementare părți ale vieții. Adăugați elemente în programul dvs., cum ar fi timpul pentru curățarea casei, timpul pentru a face o alergare la băcănie, când veți merge la sală și când veți petrece timp de calitate cu membrii familiei. Folosiți planificatori fizici sau aplicații pentru organizarea familiei pentru a rămâne la curent cu orice.
Hack util
Dacă trebuie să vă programați la timp pentru lectură, petrecere a timpului liber și hobby-uri, este în regulă! Cheia pentru a gestiona o viață de familie ocupată și a menține lucrurile echilibrate este să aloci timp pentru toate lucrurile care sunt cele mai importante pentru tine.
Aveți întâlniri săptămânale de familie
Cu o familie numeroasă sau un program încărcat, trebuie să vă asigurați că toată lumea este pe aceeași pagină. Stabiliți o întâlnire de familie săptămânală pentru a analiza detaliile programului dvs. pentru acea săptămână. Acest lucru poate fi în jurul mesei într-o duminică seara sau o adunare rapidă în camera dvs. de zi doar pentru a-i pune pe toți la curent.
Discutați totul, de la întâlniri și liste de activități până la bugetul și așteptările săptămânii. Bun venit feedback din partea membrilor familiei și atribuiți responsabilități în funcție de vârstă.
Simplificați orele de masă
Dacă te confrunți cu un program plin și cu o abundență de angajamente, poate fi necesar să-ți simplifici orele de masă. Cu membrii familiei care pot lua masa la ore diferite și nu prea mult spațiu în ziua ta pentru o mulțime de gătit, mesele simple vă vor ajuta să vă mențineți viața acasă fără stres.
Încercați să pregătiți prânzurile cu o seară înainte, astfel încât diminețile să se desfășoare fără probleme și să păstrați fructe proaspete și gustări la îndemână pentru mese rapide din mers când aveți puțin timp. Pregătiți cât mai multe dintre ingredientele pentru cină din timp și alegeți mâncăruri care se adună rapid, cum ar fi mesele într-o oală sau rețetele fără gătit. Faceți tot posibilul să respectați planul de masă, astfel încât să nu pierdeți ingrediente sau să vă pierdeți săptămâna.
Creează un mediu confortabil în mașină
Dacă îți petreci o mare parte din zi pe drum cu șoferul copiilor, asigură-te că mașina ta este un loc confortabil. Orice minimizează plictiseala sau crizele de furie pe bancheta din spate vă va face viața mai puțin stresantă. Planificați mese care sunt ușor de mâncat în mașină dacă este necesar; wrap-urile, sandvișurile, salatele cu borcan de zidar și bolurile de orez vor călători cu ușurință pentru hrănire între întâlniri.
Adăugați câteva pături sau perne pe bancheta din spate pentru un pui de somn confortabil și încercați să păstrați jucăriile distractive sau materialele de citit pe bancheta din spate, unde copiii pot ajunge cu ușurință la ele. Poate creați o listă de redare cu melodii sau podcasturi pe care familia ta le place pentru a-i distra pe toți între opriri.
Sfat rapid
Asigurați-vă că aveți la îndemână în mașină încărcătoare de telefon, rechizite pentru bebeluși, truse de prim ajutor și alimente neperisabile, de asemenea, pentru situații de urgență.
Setați mementouri pe telefon
Probabil că purtați telefonul cu dvs. în orice moment oricum, așa că profitați de ajutorul pe care îl poate oferi. Setați mementouri pe telefon pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun pe tot parcursul zilei.
Încercați o metodă cu trei alarme dimineața, setând un memento pentru când trebuie să vă pregătiți, un alt memento cu cinci minute înainte de a trebui să părăsiți casa și un ultim memento care arată că fereastra dvs. de timp este aproape închis. Puteți folosi această metodă pentru a rămâne la curent cu multe sarcini și întâlniri.
Lăsați marja în programul dvs
Dacă ți-ai făcut timp să-ți evaluezi prioritățile și să te uiți cu atenție la programul tău, s-ar putea să observi un spațiu gol care persistă între angajamente. Asigurați-vă că lăsați o parte din acel spațiu deschis în mod intenționat.
Este important să aveți o marjă în program pentru invitații spontane, întreruperi ale planurilor sau întârzieri. Dacă vă umpleți fiecare moment al zilei cu o sarcină, este mai probabil să vă simțiți stresați că rămâneți în urmă sau întârziați.
Ai o minte la mai mult
Deși cu siguranță doriți să învățați cum să spuneți „nu” pentru a putea spune „da” la altceva pe drum, nu trebuie să vă vedeți întotdeauna programul sau viața ocupată prin prisma eliminării. În schimb, încearcă să cultivi o mentalitate de mai mult.
Adaugă lucruri în calendarul familiei tale care oferă mai mult timp de calitate, mai multe râsete, mai multă bucurie și mai multă distracție. Când un program încărcat include și lucruri care vă umplu ceașca, ocupația este mult mai ușor de tolerat.
Creează un centru de comandă pentru familie
Odată ce îți stabilești rutinele, programele și prioritățile, este timpul să creezi o modalitate tangibilă prin care familia ta să poată vedea săptămâna care urmează și să dea un sens întregii aglomerații. Un centru de comandă al familiei undeva în casa ta îi ajută pe toată lumea să vadă detaliile calendarului și toate lucrurile pe care familia ta s-a angajat să le facă.
Alege o locație
Începe prin a alege o locație pe care toată lumea o va vedea de mai multe ori pe zi. Zonele comune pentru un centru de comandă sunt bucătăria, intrarea sau un hol. Agățați pe perete un calendar șters uscat, rafturi de buzunar, o tablă de plută și orice altceva care vă va ajuta familia să rămână organizată.
Afișați programele și activitățile de făcut
În centrul dvs. de comandă, afișați toate informațiile de care membrii familiei au nevoie pentru a se ajuta reciproc să rămână organizați și să respecte planul. Majoritatea centrelor de comandă ale familiei au un program lunar sau săptămânal, o listă cu sarcini de făcut, o secțiune pentru corespondența primită și ieșită, un loc pentru scrierea listelor de cumpărături, un spațiu pentru note și mesaje rapide și articole de care ai putea avea nevoie când părăsiți casa, cum ar fi ID-urile școlii, cheile, portofelele și încărcătoarele pentru dispozitive.
Gestionează-ți viața de familie ocupată ca un profesionist
Fiecare familie se confruntă cu anotimpuri de aglomerație. Abordați-vă cu toate instrumentele de care aveți nevoie pentru o strategie de succes pentru gestionarea programului și angajamentelor dvs. Cu practicile potrivite, îți va fi mai ușor să rămâi calm în mijlocul haosului și să găsești timp de petrecut cu oamenii pe care îi iubești cel mai mult. Amintește-ți doar să fii amabil cu tine și că fiecare familie este diferită - este în regulă să faci ceea ce funcționează pentru familia ta, indiferent de cum arată.
