Te-ai îndreptat într-o călătorie? Aceste alimente hrănitoare vă vor potoli foamea în timp ce călătoriți - și sunt de fapt bune!
Plănuiți tot ce aveți nevoie pentru următoarea călătorie. Incărcător de mașină? Verifica. Perne și pături? I-am prins. O cantitate nerezonabilă de lenjerie intimă? Sigur, nu știi niciodată ce se va întâmpla.
Dar ce zici de mâncare? Data trecută, te-ai bazat pe fast-food și pe gunoiul din benzinărie - iar creierul, corpul și contul tău bancar erau toate foarte supărate pe tine. Cu ceva planificare înainte, puteți aduce o mulțime de gustări sănătoase, fără mâncare nedorită, precum cele de pe această listă. Îți vor menține burtica fericită, energia crescută și banii cheltuiți în jos (mai ales dacă ai un întreg echipaj de hrănit).
Mâncare pentru excursie pe drumul luați și plecați
Când ești în mișcare, gustările tale ar trebui să fie de luat și de dus. Aceste alimente pre-preparate sunt toate delicioase, iar unele s-ar putea chiar să se simtă îngăduitoare. Dar toate sunt alegeri rezonabile care sunt mai bune decât să apuci de opțiuni nesănătoase la benzinărie. Chiar și copiii se vor bucura de acestea!
Pop Corners
Dacă porumb puff și chipsuri tortilla ar avea un copil, ar fi o pungă de Pop Corners. Aceste bucăți gustoase satisfac cu adevărat pofta de gustare de mâncare nedorită, în timp ce sunt puțin mai sănătoase. Împachetați câteva pungi de o singură porție cu diferite arome pentru a le testa în timp ce sunteți pe drum.
Fructe fără pregătire
Merg într-o excursie și o să aduc mere! Sau banane sau mandarine. Aceste gustări de călătorie vă vor menține energia sporită fără un accident de zahăr. Desigur, puteți aduce orice fruct doriți. Acestea sunt doar foarte convenabile, deoarece le puteți mânca așa cum sunt și nu vor ocupa spațiu în frigiderul dumneavoastră.
Harvest Snaps
Încercați Harvest Snaps pentru o interpretare mai ușoară a chipsurilor junk-foody. Sunt ei la fel de sănătoși ca și consumul de mazăre snap adevărată? Bineînțeles că nu, dar au mai multe fibre și proteine decât un chip de cartofi vechi obișnuit și vin într-o mulțime de arome distractive - mă uit la tine, Wasabi Ranch.
Fructe uscate
Poate că călătoriți într-o destinație caldă și nu doriți să lăsați fructe proaspete într-o mașină fierbinte, în timp ce sunteți afară să faceți lucruri turistice. Aduceți în schimb niște pungi de fructe uscate. Au mai mult zahăr decât fructele standard; cu toate acestea, sunt încă foarte dense în nutrienți, astfel încât să vă puteți obține toate vitaminele în timp ce călătoriți.
Bate cu proteine
Păstrează-ți câștigurile și împachetează câteva dintre batoanele proteice preferate pentru plimbare (sau încearcă o marcă nouă!). Batoanele Cando Krisp, batoanele de napolitană Power Crunch sau prăjiturile cu proteine Quest sunt preferatele mele personale. Nu prea au senzația că mănânci un baton proteic și merg de minune cu cafea!
Flopcorn
Flopcornul este una dintre cele mai bune gustări din toate categoriile sociale, și mai ales când ești pe drum! Este sățios și poate fi partajat și îl puteți obține în atât de multe arome acum. Încercați mărci precum Skinny Pop sau Boom Chicka Pop pentru opțiuni mai sănătoase.
Sfat rapid
Aduceți cu siguranță scobitori sau ață dentară, pentru a nu fi nevoit să faceți o plimbare lungă cu mașina cu floricele de porumb înfipte în dinți.
Granola Bats
Dacă ești ca mine, știi că durerile de foame pot lovi în orice moment și acesta este ultimul lucru de care tu sau pasagerii tăi au nevoie. Rareori îmi ies din casa fără un baton de granola din această cauză, iar pentru aventuri mai lungi, mai bine crezi că aduc toată cutia. Aș alege batoanele Clif sau Nature Valley pentru alegerile mele.
Prăjituri cu orez
Îndrăznesc să spun că prăjiturile de orez sunt o gustare subestimată? Câteva dintre ele mari vă vor sătura până la următoarea masă și vin în arome dulci și sărate pentru orice dispoziție în care vă simțiți. Puteți, de asemenea, să obțineți pungi mici de mini prăjituri de orez pentru a le împărți între toți cei din mașină (care este un câștig mare dacă ești părinte).
Ciocolată neagră sau naturală
Când nu este combinată cu o tonă de zahăr, ciocolata are de fapt o mulțime de beneficii pentru sănătate! Deci putem fi de acord că nu este cu adevărat o mâncare nedorită? Perfect, pentru că ar trebui să ai niște delicii cu ciocolată în călătoria ta - ar trebui să fie distractiv! Dacă preferați să nu vă răsfățați cu bomboane de la benzinărie, împachetați-vă câteva ciocolate negre sau batoane de în altă calitate precum Taza Sea S alt & Almonds sau ciocolata Lily's.
Bețe de cârnați de curcan
Nu credeai că am uitat de carne, nu-i așa? Împachetați niște bețișoare de cârnați de curcan (cum ar fi Old Wisconsin Snack Sticks) pentru o opțiune savuroasă, plină de proteine, care vă va ține mai departe.
Opțiuni de gustare de casă
Poate că tu sau unul dintre colegii tăi călători ai o cerință alimentară specială, sau poate că îți place pur și simplu să pregătești gustări proaspete, astfel încât să știi exact ce include ele. Este nevoie de ceva timp suplimentar, dar cu siguranță va economisi bani și puteți personaliza orice rețetă după nevoile dvs. Încercați aceste gustări gustoase de casă pe care să le luați în călătoria dumneavoastră.
Mușcături cu energie fără coacere
Mușcăturile cu energie sunt simplu de făcut și îți vor menține energia crescută (evident), astfel încât să te simți grozav în timpul călătoriei lungi. Cu o textură care este parțial prăjituri și parțial aluat de prăjituri, aceste mușcături energizante sunt pline cu unt de arahide, ovăz și fulgi de ciocolată. Copiilor le va plăcea să mănânce și aceste gustări bogate în nutrienți!
Naut prăjit
Dacă nu ai încercat încă năutul prăjit, această excursie ar putea fi momentul potrivit. Sunt crocante, aromate și sănătoase! Pune-le în ulei de măsline și condimentele tale preferate înainte de a le prăji în cuptor. Vor rămâne bune câteva zile la temperatura camerei - dar pun pariu că vor dispărea mult mai devreme.
Trail Mix
Mixul Trail nu se va demoda niciodată. Este versatil și personalizabil, combinația perfectă de dulce și sărat. Și se umple! Trebuie să spun mai multe? Combinați nucile preferate, fructele uscate și sâmburele de cacao pentru un amestec delicios de casă.
Brioșe cu ciocolată cu fulgi de ovăz
Pregătiți din timp un lot de brioșe sănătoase cu ciocolată cu fulgi de ovăz pentru a vă satisface poftele și pentru a vă umple. Luați câteva pentru un mic dejun ușor sau pur și simplu savurați-le ca gustări pe tot parcursul zilei.
Nuci cu aromă prăjite
Unul dintre cele mai mari fals-pasuri ale gustărilor pentru călătorii? Nuci simple, neasezonate. Da este adevarat. Deci, cum le dai cu piciorul în sus? Prăjiți-le! Îți va plăcea cum adaugă bogăție și le face și mai crocante. Du-ți petrecerea cu nuci și mai departe, adăugând arome precum scorțișoara sau condimentele sărate preferate.
Gusări de călătorie pe care să le ții în frigiderul tău
Măriți-vă jocul împachetând câteva opțiuni de gustări reci pe care le puteți păstra în frigider. Toată lumea vă va mulțumi pentru că ați oferit „mâncare adevărată” în timpul călătoriei lungi cu mașina, odată ce se vor sătura de crocante uscate. Bineînțeles că puteți cumpăra cele mai multe dintre aceste opțiuni de la benzinăriile de pe drum - pentru aproximativ de trei ori prețul și termenele de vânzare îndoielnice.
Oă fierte tari
Dacă îți plac ouăle fierte tari, cu siguranță aduci câteva pentru călătoria ta. Sunt o hrană atât de ușoară și accesibilă din mers, ca să nu mai spun că sunt pline de nutrienți.
Sfat rapid
Puteți să vă curățați ouăle în prealabil și să le depozitați în pungi cu fermoar sau tupper pentru a le face și mai convenabile!
Case cu budincă de tapioca
Copiilor și adulților le va plăcea să aibă niște budincă la îndemână atunci când aveți nevoie de ceva dulce. Budinca de tapioca Simply Well de la KozyShack este mai mică în zahăr și carbohidrați, în timp ce are puțin mai multe proteine decât pachetul de gustări standard, ceea ce o face o alternativă excelentă.
String Cheese
Nu mănânc brânză cu fir în viața mea obișnuită, dar dintr-un motiv oarecare o călătorie se pare că este momentul potrivit pentru a face acest lucru. Brânza este delicioasă și satisfăcătoare, perfectă pentru orice vârstă și nu va avea firimituri peste tot în mașină.
Căști cu sos de mere și fructe
Aduceți cu o singură porție sos de mere sau căni cu fructe. Nu ocupă mult spațiu, dar vei dori să te asiguri că aduci câteva linguri pentru a le savura. Acestea nu trebuie neapărat să fie în frigiderul dvs., ci doar vor avea un gust mai răcoritor și mai gustos când sunt servite reci.
Case cu iaurt
Cesele de iaurt sunt bogate în proteine și îți vor satisface pofta de dulce, făcându-le o alegere principală pentru a le aduce în călătoria ta. Mergi grecesc sau obișnuit, în orice arome pe care tu și oamenii tăi le plac.
Hummus și legume
Pachetați legumele preferate în pungi cu gustări, astfel încât să fie ușor de luat atunci când doriți ceva crocant și hrănitor. Morcovii, castraveții și ardeii sunt perfecti pentru a fi înmuiați într-o singură ceașcă de hummus. Puteți aduce chiar și chipsuri pita la această petrecere sănătoasă cu gustare cu mașină, dacă doriți.
Shake de proteine
Mergeți pe linia de mâncare și băutură cu un shake proteic rece. Unora le place să le adauge cafeaua, dar mie îmi plac ca pe o „gustare” înainte de micul dejun, pentru a mă plimba până la masa mea adevărată. Îmi plac mărcile Premier Protein sau Muscle Milk, dar există atât de multe dintre care să aleg.
Pocuri cu murături
Nu vă trântiți pe un murat într-o pungă. Mai multe mărci le vând acum și sunt completarea sărată perfectă pentru călătoriile tale. Oh, Snap! sau Van Holten sunt câteva soiuri populare.
Case cu brânză de vaci
Brânza de vaci are un moment de revenire chiar acum, dar nu trebuie să o amesteci așa cum o fac pe TikTok. Cumpărați căni de brânză de vaci pentru o singură porție și mâncați-le ca atare sau adăugați fructe precum afinele sau piersici. Atenție, acele combo-uri îți vor da jos șosetele!
Mesuri pentru excursii rutiere
Mai ales dacă pleci într-o călătorie lungă, nu este întotdeauna în buget să mănânci afară pentru fiecare masă! Așa că, pe măsură ce vă pregătiți lista de împachetare a călătoriei, plănuiți să împachetați câteva mese pentru dvs. și pasagerii dvs. Cele mai multe dintre aceste opțiuni vor necesita puțin spațiu în frigider și vor fi consumate cel mai bine în prima zi sau cam așa ceva.
Parfait
Într-un borcan de zidărie, stratificați iaurt, miere, granola, semințe de chia și fructe după pofta inimii. Este micul dejun perfect din mers, care te va umple și îți va începe ziua cu nutrienții de care ai nevoie pentru călătoria lungă cu mașina.
Rulate cu curcan și brânză
Rulați niște curcan, brânză și legume tăiate într-o tortilla și tăiați-o în roți pentru o masă ușoară (dar sățioasă!). Aceasta este o altă opțiune grozavă pe care o puteți personaliza după preferințele dvs. și ale pasagerilor dvs.
Covrigi și cremă de brânză sau unt de arahide
Nu voi spune niciodată nu unui bagel, chiar și neprăjit, dar unui bagel într-o călătorie? Inscrie-ma. Este pur și simplu prea ușor și delicios! În plus, poți visa dincolo de cremă de brânză și unt de arahide - hummus, dulceață, guacamole - cerul este limita ta.
Salata de quinoa
Pregătiți o salată rece de quinoa cu legume, feta și un dressing de vinaigretă la alegere. Nu se udă și este plin de proteine, nutrienți și aromă. Și este atât de revigorant! Îmi place să-l mănânc pe al meu cu câțiva biscuiți sau chipsuri pita.
Road Trip Charcuterie
Strângeți carnea, brânzeturile și fructele preferate într-un recipient de depozitare a alimentelor (sau într-o cutie de gustări) cu o pungă de biscuiți și nuci în lateral. Odată ce vor apărea aceste dureri de foame, vei avea un prânz sau o cină sățios, satisfăcător și suficient de sănătos.
Sandvișuri
Un sandviș este masa perfectă de mână - aș spune că ținerea lui este pretenția sa de faimă. Așa că cu siguranță ar trebui să faci câteva dintre sandvișurile tale preferate înainte de a le savura în timp ce mergi pe drumul 66 (sau oriunde).
Sfat rapid
Sandvișurile pre-preparate sunt cele mai bune în prima zi. Țineți condimentele până când sunteți gata să le mâncați pentru a evita pâinea udă - cel mai bun distrugător de sandvișuri. Sau, aduceți elemente de fixare separate pentru sandvișuri și faceți-le în timp ce sunteți în deplasare (doar nu în timp ce conduceți).
Pregătește-te pentru succes cu gustări sănătoase pentru călătorii
Vei face atât de multe amintiri uimitoare în călătoria ta, iar uneori mâncarea joacă un rol în acele amintiri! Îmi place să mă opresc la un restaurant fast-food sau să iau ceva de la benzinărie la fel de mult ca următoarea persoană. Dar știu și că probabil nu este o idee grozavă să o faci pentru fiecare gustare sau masă. Veți fi recunoscători că ați adus câteva opțiuni mai sănătoase pentru plimbare, în special unele la fel de delicioase ca acestea!
