Inspirați-vă pentru a găsi hobby-ul perfect pentru a vă reîncărca și a vă relaxa.
Oricât de bine gestionați toți microstresorii de zi cu zi și responsabilitățile din viața reală, presiunea maturizării este reală. Cu toții suntem puțin copleșiți uneori, iar anumite hobby-uri de îngrijire personală vă pot ajuta să vă relaxați și să vă resetați. Îți amintești că te-ai jucat în copilărie și ai doar puțin timp liber pentru a te preface și a crea fără să te simți vinovat pentru asta? Și adulții au nevoie de asta.
Ca mamă a unui copil cu nevoi speciale și doar o persoană anxioasă în general, am învățat că pot fi o persoană mult mai funcțională atunci când am grijă și de mine. Pentru mine, cheia pare să fie să găsesc ceva care să mă permită să fiu în momentul de față și să opresc tot zgomotul vieții de zi cu zi și grijile. Hobby-ul sau activitatea potrivită va fi diferită pentru fiecare, dar acestea sunt câteva idei care merită cu siguranță încercate.
Hobby-uri de îngrijire personală pe care să le încerci și care te pot ajuta să prosperi
Îngrijirea de sine este un hobby? Ar putea fi dacă încercați o mulțime de activități diferite, dar am descoperit că funcționează cel mai bine invers. Un hobby este o modalitate de a practica îngrijirea de sine, mai ales dacă îl găsești pe cel potrivit pentru tine. Această listă este un loc bun pentru a începe.
Gătit pentru distracție
Oricine se ocupă de gătitul de zi cu zi pentru o familie știe că poate deveni un fel de corvoadă. Sunt momente când pun doar o pizza congelată și o salată de pungă pe masă și o spun bună pentru că pur și simplu nu mă descurc cu ideea de a găti o altă masă.
Dar există și genul de gătit care aduce bucurie. Îți place să încerci rețete noi sau să înveți tehnici noi? Înscrie-te la un curs de gătit sau încearcă să faci pâine. Căutați ceva care să fie suficient de provocator pentru a vă menține implicat, dar suficient de satisfăcător încât să simți că reușești.
Sfat rapid
Gătitul devine un hobby de îngrijire de sine atunci când faci mâncare pe care nu trebuie să le faci. Alege mâncărurile distractive pe care ți-ai dorit întotdeauna să le încerci, nu mesele de familie de care ai nevoie pentru a hrăni acești oameni pretențioși.
Crafting for Yourself
Ca cineva care a făcut ceea ce se simte ca un milion de costume de Halloween și pilote pentru copii pentru copii, pot să vă spun că există o mare diferență între a crea pentru tine și a crea ceva pentru alți oameni. Crearea propriilor cadouri DIY este minunată și total plină de satisfacții, dar a face ceva doar pentru tine este un act minunat de îngrijire de sine.
Gândește-te la ce ai vrea să faci pentru grădina ta sau sufrageria ta. Poate că există un accesoriu sau o bijuterie pe care ați dori să încercați să vă creați singur. Atunci du-te. Veți avea distracția de a o face și de a vă bucura de el.
Desen sau pictură fără judecată
Trebuia despre a fi creativ ca adulți este că avem tendința de a ne judeca munca destul de aspru. Undeva în spațiul dintre desenul băștinilor și îngrijirea de oameni mici (sau animale de companie), mulți dintre noi începem să ne criticăm propria muncă. Asta are un loc, mai ales dacă încercăm să ne îmbunătățim, dar poate fi nevoie de multă bucurie de a face artă.
Dacă poți opri acea voce critică, desenul și pictura pot fi o modalitate minunată de a avea grijă de tine. Ridicați presiunea pentru perfecțiune și bucurați-vă doar de a realiza artă abstractă sau de a schița. Chiar și doar să mâzgăliți sau să vă permiteți să improvizați creativ vă poate oferi reîncărcarea de care aveți nevoie.
Grădinire pentru bucurie
Creșterea lucrurilor poate fi super plină de satisfacții, mai ales dacă alegi ceva ce faci doar pentru distracție. Pentru tine, aceasta ar putea fi o grădină de legume care îți oferă produse delicioase de bricolaj. Sau ar putea fi o grădină de flori pe care o crești doar pentru a face ceva frumos. Oricare ar fi scopul, aceasta nu este grădinăritul ca o corvoadă.
Vorbind ca cineva care nu are exact degetul mare tot timpul, mă simt cel mai bine când cresc ceva care nu este prea provocator. Tufele și bujorii mei de liliac îmi răsplătesc efortul minim cu flori parfumate, iar plantele mele de roșii oferă atât de multă bucurie delicioasă la sfârșitul verii.
Fotografie atentă
Dacă sunteți în căutarea unui hobby de îngrijire personală care să vă ofere cu adevărat șansa de a vă concentra pe ceea ce aveți în fața dvs., este greu să depășiți fotografia. Aceasta este forma mea de îngrijire de sine aleasă, deoarece este întotdeauna o provocare și implică întotdeauna să fii atent la ceea ce se întâmplă în viața ta chiar acum. Unele dintre fotografiile mele nu sunt exact lucruri fericite - uneori fotografiez mai mult în zilele în care este greu să mă conectez cu fiul meu din spectrul autismului sau când micuțul meu are un somn scăzut și un fel de plâns.
Vedem o mulțime de imagini în fiecare zi, iar oamenii le postează din multe motive diferite. Dar dacă faci fotografii pentru tine și încerci să surprinzi nu doar zâmbetele și apusurile, ci și lacrimile și furtunile, s-ar putea să descoperi că te ajută să procesezi acele momente mai dificile și să găsești bucuria în obișnuit.
Sfat rapid
Nu lăsați lipsa unei camere digitale sau cu film să vă împiedice să vă ocupați de fotografia ca hobby. Nu am întotdeauna camerele mele mari cu mine, dar nu las asta să mă împiedice să fac poze. Totul este să creezi o fotografie cu intenție și să încerci să comunici emoții.
Scrierea fără audiență
Trebuia despre scris (și spun asta ca scriitor) este că de obicei trebuie să ții cont de publicul tău în timp ce o faci. Ne gândim mereu la modul în care vor fi văzute și citite de ceilalți cuvintele noastre, iar aceasta este o abilitate cu adevărat importantă.
Dar pentru a scrie pentru îngrijire de sine, ia publicul. Doar scrie pentru tine. Începeți un jurnal sau scrieți o poezie în fiecare săptămână. Începeți să vă scrieți memoriile fără a avea un plan pentru ca altcineva să citească ceea ce ați pus jos.
Ieșire în natură
Există o mulțime de hobby-uri de îngrijire personală de făcut acasă, dar este ceva de spus pentru a ieși afară. Acest lucru poate lua forma drumeții, observarea păsărilor, o plimbare obișnuită - practic orice vă îndepărtează de rutina obișnuită și vă îndepărtează de liniștea lumii naturale.
Există ceva foarte centrat și liniștitor în a fi departe de computer și în apropierea plantelor și animalelor. Fă-ți timp să fii atent și să fii atent la ceea ce îți spun simțurile. Puteți face din asta o parte obișnuită a practicii dvs. de îngrijire personală sau doar ceva ce faceți din când în când.
Sfaturi pentru a găsi hobby-ul perfect de îngrijire personală pentru tine
Am făcut o mulțime de hobby-uri creative în viața mea, iar pentru mine fotografia este cea care mă face să mă simt reîncărcat și reînnoit. Hobby-ul perfect este însă diferit pentru fiecare. Aceste sfaturi vă pot ajuta să îl găsiți:
- Încercați totul. Fii deschis către noi experiențe și să încerci niște hobby-uri de care s-ar putea să nu-ți placă în mod obișnuit. S-ar putea să fii surprins de ceea ce iubești.
- Gândește-te la ceea ce vorbește inimii tale. Ce iubești cel mai mult din lume? Încercați un hobby care vă permite să vă conectați cu acel lucru.
- Amintește-ți cum era să fii copil. Ce ți-a plăcut să faci? Încercați o versiune pentru adulți a acelei activități.
- Fii dispus să schimbi. Dacă ai un hobby pe care nu-l iubești cu adevărat, fii deschis să încerci altceva.
Parte din îngrijirea ta
Când te simți vinovat că îți acorzi timp pentru tine (și cei mai mulți dintre noi ne luptăm cu vinovăția), te ajută să ne amintim că hobby-urile de îngrijire personală fac cu adevărat parte din modul în care ai grijă de tine. Este ca și cum ai mânca bine sau ai merge la medic sau ai dormi bine. Făcând ceva care vă place, vă permite să vă reîncărcați bateriile, astfel încât să aveți mai mult de acordat tuturor celorl alte responsabilități din viața voastră.
