Dacă practicați spălarea corectă a mâinilor folosind ordinea corectă a pașilor, mâinile tale vor fi infinit mai curate decât dacă le-ai fi clătit rapid sub robinet. Trebuie doar să urmați aceste instrucțiuni simple pentru spălarea mâinilor pentru a scăpa de acești germeni urâți.
Ordinea exactă a pașilor pentru spălarea mâinilor
Conform Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC), urmarea ordinii corecte a pașilor pentru spălarea corectă a mâinilor este una dintre cele mai eficiente modalități de a evita răspândirea germenilor, care includ bacterii dăunătoare, viruși precum COVID-19 și alte microorganisme.
1. Udați-vă mâinile cu apă curentă și apoi închideți robinetul pentru a economisi apa.
2. Aplicați o cantitate generoasă de săpun pe mâini.
3. Spumăți bine mâinile, asigurându-vă că frecați între degete, sub inele, sub unghii și pe dosul mâinilor.
4. Continuați să vă frecați mâinile împreună timp de cel puțin 20 de secunde.
5. Clătiți săpunul sub jet de apă curată și folosiți un prosop de hârtie pentru a închide robinetul.
6. Uscați-vă mâinile folosind un prosop de hârtie proaspăt și apoi aruncați-l.
Instrucțiuni suplimentare pentru spălarea mâinilor
Acum că aveți pașii generali pentru spălarea mâinilor în ordinea corectă, aceste sfaturi suplimentare vă vor ajuta să obțineți cele mai multe beneficii de fiecare dată când vă spălați.
Alegerea săpunului
Săpunurile lichide, spumante și în bar sunt toate la fel de utile, deși săpunurile lichide și spumante sunt cele mai probabile pe care le vei găsi când ești în public. În mod surprinzător, FDA spune că nu există suficiente dovezi că săpunul antibacterian este necesar pentru a face treaba, în ciuda campaniilor publicitare axate pe a face publicul să creadă contrariul.
Cea mai bună temperatură a apei
În timp ce temperatura apei chiar nu influențează uciderea germenilor în timpul spălării mâinilor, apa caldă tinde să funcționeze mai bine decât cea rece pentru a forma o spumă bună. Pur și simplu utilizați orice temperatură a apei cu care vă simțiți confortabil, astfel încât să spălați timpul potrivit.
Cât timp ar trebui să dureze spălarea mâinilor
Așa cum am menționat, ar trebui să vă spumați mâinile timp de 20 de secunde pentru a ucide microbii. Puteți folosi vechea metodă „1, o mie, 2, o mie” de numărare a secundelor sau puteți cânta cântecul La mulți ani de două ori. Această a doua metodă este deosebit de bună pentru a ajuta copiii să înțeleagă cât timp trebuie să se spele înainte de clătire.
Evitarea recontaminarii imediate
Mânerul robinetului de la chiuvetă este una dintre cele mai comune suprafețe care este predispusă la transportul de germeni. Acest lucru nu înseamnă prea mult în timp ce mâinile tale sunt cu săpun, deoarece săpunul este conceput pentru a ucide microbii. Problema este atingerea robinetului după ce ați clătit săpunul. De aceea este important să folosiți un prosop de hârtie pentru a închide robinetul și apoi să aruncați prosopul respectiv.
Uscare sigură și eficientă
Folosiți întotdeauna un prosop de hârtie proaspăt pentru a vă usca mâinile, apoi aruncați-l imediat. Potrivit Universității Harvard, este mai bine să evitați aceste uscătoare cu aer cald, deoarece au tendința de a arunca microbii în jur. De asemenea, ei afirmă că este important să nu omiteți uscarea mâinilor, deoarece lăsarea mâinilor umede poate permite bacteriilor să supraviețuiască.
Când să te speli pe mâini
Este posibil să aveți deja o idee bună despre când ar trebui să vă spălați pe mâini, dar este totuși bine să revizuiți câteva memento-uri. Potrivit Clinicii Mayo, ar trebui să vă spălați întotdeauna:
- Înainte de a-ți atinge fața, inclusiv gura, nasul și ochii
- După ce ți-ai suflat nasul
- După ce tușiți sau strănutați în mâini
- Înainte și după folosirea băii
- După ce ajut un copil sau pe altcineva să folosească baia
- Înainte și după schimbarea scutecelor
- În toate etapele de pregătire a alimentelor
- Înainte și după masă
- După manipularea gunoiului
- Înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
- Înainte și după tratarea rănilor
- După ce ai atins animalele, a făcut curățenie după ele și le-a manipulat mâncarea
Despre utilizarea dezinfectantului pentru mâini
Spălarea mâinilor este cea mai bună modalitate de a scăpa de germeni, dar folosirea dezinfectantului pentru mâini este mai bună decât nimic atunci când nu te poți spăla corect. Asta pentru că dezinfectantul nu va îndepărta neapărat murdăria și uleiurile care pot adăposti bacterii. În mod ideal, ar trebui să vă spălați întotdeauna pe mâini mai întâi și apoi să continuați cu un dezinfectant pentru mâini, dacă doriți.
Nu subestimați niciodată importanța spălării mâinilor
Urmarea procedurii adecvate de spălare a mâinilor este într-adevăr destul de simplă, dar oferă o apărare majoră împotriva multor boli transmisibile. Asigurați-vă că împărtășiți aceste instrucțiuni altora și exersați spălarea corectă a mâinilor cu copiii dvs., astfel încât toată lumea să poată rămâne mai sănătoasă.
