Nu este ușor să ajungi la toate jocurile, antrenamentele și turneele asociate sportului de liceu, dar părinții ar trebui să fie siguri că dedicarea lor merită până la urmă. De ce sunt importante sporturile din liceu? Există mai multe motive. Pe lângă beneficiile fizice evidente ale activității fizice, sportul poate fi o parte importantă a experienței de liceu și poate ajuta la pregătirea elevilor pentru succes mai târziu în viață. Descoperiți zece beneficii cheie ale jocului de sport în liceu și sprijiniți-vă adolescenții în timp ce încearcă să decidă dacă participarea la sporturi școlare este potrivită pentru ei.
Construiți o bază de fitness pentru viață
Este oarecum evident că starea fizică este un beneficiu al sportului. Nu numai că sportul beneficiază de nivelul de fitness al elevilor în timp ce aceștia sunt sportivi de liceu, dar practicarea sportului în timpul școlii secundare îi poate ajuta pe copii să urmeze un curs de fitness pe tot parcursul vieții. Într-un studiu publicat de BioMedical Central, cercetătorii au remarcat că persoanele care au practicat sporturi pentru tineri în liceu erau cel mai probabil să se angajeze în activitate fizică ca vârstnici. În acest sens, considerați sportul de la liceu o investiție în sănătatea copilului dumneavoastră de-a lungul vieții.
Îmbunătățirea rezultatelor sănătății
Fitness este un beneficiu important legat de sănătate al participării la sporturi de liceu, dar nu este singurul. Cercetările publicate în Jurnalul Internațional de Cercetare Cardiovasculară indică faptul că participarea la sport în timpul adolescenței poate duce la rezultate pozitive asupra sănătății de-a lungul vieții, în special atunci când oamenii își mențin nivelurile de activitate fizică până la vârsta adultă. Participarea la sport nu numai că îmbunătățește bunăstarea generală, dar poate și reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de afecțiuni de sănătate. De exemplu, participarea la sport este legată de un risc redus de a dezvolta afecțiuni precum diabetul de tip 2, sindromul metabolic și obezitatea, precum și un risc redus de deces asociat cu bolile cardiovasculare.
Atinge rezultate academice mai bune
Participarea la sport poate ajuta la îmbunătățirea performanței academice. Majoritatea școlilor au o cerință GPA pentru a participa într-o echipă școlară. Pentru unii copii, acest fapt îi motivează să studieze din greu. În plus, exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți memoria și pot crește concentrarea. Într-un studiu publicat în Journal of School He alth, cercetătorii au descoperit că activitatea fizică și participarea la sport au îmbunătățit performanța școlară a fetelor și că a face parte dintr-o echipă sportivă a făcut același lucru pentru băieți. Sportul a avut o corelație generală pozitivă cu mediul academic. Cercetătorii de la Universitatea din Sydney au descoperit, de asemenea, o astfel de corelație pozitivă. Studiul lor a indicat că activitățile sportive desfășurate în timpul orelor de școală au avut cel mai puternic impact asupra rezultatelor academice.
Experimentați o acuitate mentală crescută
Copiii care participă la sporturi rămân în formă fizică ca urmare a jocului, exersării și condiționării. Această activitate regulată le poate îmbunătăți acuitatea mentală. După cum notează Harvard Medical School, exercițiile fizice regulate pot ajuta la prevenirea declinului cognitiv. În timp ce majoritatea elevilor de liceu nu sunt prea îngrijorați de boala Alzheimer, Scientific American observă că substanțele chimice eliberate în timpul exercițiilor fizice îmbunătățesc concentrarea și memoria pe termen scurt. Un studiu din Jurnalul Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică indică faptul că exercițiile fizice pot, de asemenea, îmbunătăți memoria pe termen lung. Aceste beneficii pozitive de stimulare a creierului servesc pentru a-ți ajuta copiii să treacă la acest test.
Preveniți depresia
Cercetătorii și experții în sănătate sunt în general de acord că exercițiile fizice ajută la atenuarea simptomelor depresiei. Exercițiile eliberează endorfine și îi ajută pe oameni să se concentreze pe altceva decât pe problemele lor. Cu toate acestea, conform unui studiu din Journal of Adolescent He alth, participarea la sporturi școlare în mod specific (spre deosebire de alte forme de exerciții fizice), pare să ajute la prevenirea depresiei de la adolescență la vârsta adultă. Adulții care au participat cândva la sporturi de liceu au raportat simptome de depresie mai scăzute, au perceput o cantitate mai mică de stres și chiar au raportat că se simt mai sănătoși din punct de vedere mental decât cei care nu au participat la sport.
Construiți abilități de conducere
Trebuie să lucreze împreună într-un grup pentru un obiectiv comun este o modalitate de a ajuta la dezvoltarea abilităților de conducere, care îi va ajuta pe liceeni să reușească nu numai academic, ci și în activități extracurriculare și dincolo de liceu, la facultate și/sau în lume a muncii. Potrivit unui articol din Frontiers in Psychology Journal, participarea la sporturile școlare dezvoltă atât capacitățile de conducere formale, cât și informale ale studenților sportivi. În plus, profesorii recunosc abilitățile de conducere ca fiind una dintre cele mai valoroase moduri prin care activitățile sportive organizate pot aduce beneficii elevilor.
Dezvoltați abilitățile de lucru în echipă
Adolescenții nu numai că își dezvoltă abilități de conducere prin participarea la sporturi de echipă, dar dezvoltă și abilități importante de lucru în echipă. Ei dezvoltă abilități-cheie, cum ar fi cum să fie un membru bun al echipei, cum să lucreze în colaborare cu colegii de echipă și cum să prioritizeze nevoile echipei. După cum subliniază Universitatea de Stat din Ohio, abilitățile de lucru în echipă pe care elevii sportivi le dobândesc ca urmare a participării la sport se vor transfera în alte aspecte ale vieții lor în care este necesară munca în echipă, cum ar fi la locul de muncă.
Consolidarea abilităților sociale
Munca în echipă și abilitățile sociale tind să meargă mână în mână. Este de la sine înțeles că, dacă trebuie să lucrați cu o echipă de oameni, precum și să petreceți timp ascultând pe cineva care vă oferă instrucțiuni și executați acele direcții, IQ-ul dvs. social va crește. Exact asta au descoperit cercetătorii când s-au uitat la studenții care participau la sporturi și la alte cluburi după școală. Edutopia subliniază că participarea la sport îi ajută pe adolescenți să dezvolte și să îmbunătățească abilitățile sociale cheie, inclusiv capacitatea de a comunica eficient, de a stabili (și atinge) obiective, de a lua decizii și de a-și gestiona timpul. Participarea la sport poate crește, de asemenea, stima de sine a adolescenților și poate ajuta la stimularea spiritului comunitar și a loialității.
Stabiliți relații sociale puternice
Participarea la sporturi de liceu poate ajuta adolescenții să dezvolte relații interpersonale puternice cu colegii, colegii de clasă și alții. După cum subliniază i9 Sports, adolescenții care participă la sport dezvoltă adesea prietenii pe viață cu alții care participă și ei. Elevii care se alătură sportului nu numai că cunosc și se leagă de alți elevi care participă la sport, dar abilitățile interpersonale pe care le dezvoltă prin interacțiunea cu și dezvoltarea unor astfel de prietenii îi ajută, de asemenea, să-i pregătească pentru a construi relații sociale puternice cu colegii de clasă, colegii și alții întâlni în afara sportului.
Probabilitatea crescută de participare la facultate
Doar aproximativ două procente dintre copiii care fac sport la liceu primesc burse pentru a face sport la facultate, dar jocul într-o echipă de liceu crește șansele ca studenții să meargă la facultate. Acest lucru este valabil mai ales pentru fete și studenți din districtele dezavantajate din punct de vedere economic. Dincolo de clasă, un studiu publicat de MIT Press Journal notează că fetele din districtele cu titlul IX (dezavantajate din punct de vedere economic) aveau puțin mai multe șanse să meargă la facultate dacă ar fi făcut sporturi de liceu. Acest lucru s-ar putea datora influenței modelelor pozitive, cum ar fi antrenorii. În plus, Asociația Națională a Asociațiilor de Licee de Stat subliniază că ratele de acceptare la facultate sunt mai mari pentru elevii care participă la sporturi de liceu.
Importanța sportului de liceu
Ar trebui să te înscrii la un sport în liceu? Aceasta este o întrebare la care elevii se gândesc de-a lungul anilor de liceu. Răspunsul este diferit pentru fiecare individ. Sportul nu este cel mai bun lucru atunci când vine vorba de a culege beneficii în liceu, dar cercetările sunt clare că există multe beneficii ale sportului în liceu. Dacă echipele de liceu extrem de competitive nu sunt treaba dvs., gândiți-vă să urmați un sport mai solitar, cum ar fi alergarea cros sau să vă implicați în alte activități sportive la departamentul local de recreere. Orice ai face, nu sta doar acasă. Ieși acolo și joacă!
