Învățarea unor medii sănătoase vă poate ajuta să știți la ce să vă așteptați pe măsură ce creșteți, dar amintiți-vă că fiecare este diferit.
Dacă te întrebi cât de mult se potrivește corpul tău față de alții de vârsta ta, te poate ajuta să compari cu greutatea și înălțimea medie a adolescenților. Rețineți că există mai mulți factori care afectează greutatea medie a oricărui adolescent; sexul la naștere, complexitatea și vârsta sunt toate factorii în ecuație.
Deoarece corpul adolescenților încă se dezvoltă, greutatea și înălțimea medie a unui adolescent pot fluctua destul de mult de la un an la altul, stabilizându-se în final în jurul vârstei de 18-20 de ani. Nu te stresa dacă ești mai mare sau mai mic decât media - acesta este o perioadă de schimbări majore, iar sănătatea poate arăta total diferit la diferiți oameni.
Înălțimea și greutatea medie pentru băieții adolescenți
A avea un control asupra înălțimii și greutății medii pentru un băiat adolescent vă poate oferi o mulțime de informații utile, dar nu este un substitut pentru o opinie medicală. Aceste diagrame se bazează pe datele colectate de CDC.
Mediile de greutate ale băieților adolescenți
Adolescentul mediu care se identifică ca bărbat are următoarea greutate, dar rețineți că greutatea poate varia cu câteva kilograme și poate fi totuși sănătos.
| Vârsta | Greutate în lire | Greutate în kilograme |
|---|---|---|
| 12 | 102.4 lbs | 46,5 kg |
| 13 | 122 lbs | 55,5 kg |
| 14 | 132 lbs | 60 kg |
| 15 | 145.7 lbs | 66,2 kg |
| 16 | 147.2 lbs | 66,9 kg |
| 17 | 158.9 lbs | 71,3 kg |
| 18 | 156.6 lbs | 71,2 kg |
Mediile înălțimii băieților adolescenți
Înălțimea medie pentru un adolescent care se identifică ca bărbat este listată aici, dar ca și greutatea, există multe variații.
| Vârsta | Înălțimea în inci | Înălțimea în centimetri |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 inchi | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 inchi | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 inchi | 169,9 cm |
| 15 | 68 inchi | 172,7 cm |
| 16 | 68 inchi | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 inchi | 175 cm |
| 18 | 69,1 inchi | 175,5 cm |
Înălțimea și greutatea medie pentru fete adolescente
Înălțimea și greutatea medie pentru o adolescentă vor varia și nu este neobișnuit ca diferite țări și culturi să aibă diferențe semnificative. La fel ca și informațiile pentru băieți adolescenți, aceste cifre medii privind înălțimea și greutatea se bazează pe datele CDC.
Mediile de greutate pentru femeile adolescente
Adolescentul obișnuit care se identifică ca o fată are următoarea greutate, dar rețineți că este absolut normal ca greutatea unui adolescent să varieze cu câteva kilograme față de medie.
| Vârsta | Greutate în lire | Greutate în kilograme |
|---|---|---|
| 12 | 114.8 lbs | 52,2 kg |
| 13 | 115.1 lbs | 52,3 kg |
| 14 | 131.3 lbs | 59,7 kg |
| 15 | 128.1 lbs | 58,2 kg |
| 16 | 136.2 lbs | 61,9 kg |
| 17 | 143.6 lbs | 65,3 kg |
| 18 | 138.2 lbs | 62,8 kg |
Medii de înălțime pentru femeile adolescente
Adolescenții care se identifică drept fete au următoarele medii de înălțime:
| Vârsta | Înălțimea în inci | Înălțimea în centimetri |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 inchi | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 inchi | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 inchi | 161,3 cm |
| 15 | 63 inchi | 160 cm |
| 16 | 63,7 inchi | 161,8 cm |
| 17 | 64 inchi | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 inchi | 162,3 cm |
Trebuie să știi
Folosește această reîmprospătare rapidă când te uiți la aceste medii: pentru a obține o medie, iei greutatea pentru toți adolescenții pe care îi studiezi și le aduni. Apoi împărțiți la numărul de adolescenți pentru a obține media. Foarte puțini adolescenți cântăresc de fapt media, dar este un număr la îndemână de știut.
Factori care afectează înălțimea și greutatea medie pentru un adolescent
Fie că te-ai născut bărbat sau femeie, un adolescent sănătos raport greutate/înălțime depinde de o serie de lucruri. Nu este la fel de simplu ca să se încadreze în intervalul corespunzător pe graficele standard. În schimb, greutatea ta sănătoasă se va baza pe acestea și pe alte aspecte:
- Vârsta
- Înălțime
- Build
- Procentul de grăsime corporală
De exemplu, un adolescent foarte fizic, cu un tonus muscular mare, ar putea cântări cu ușurință mai mult decât media pe tabelul standard de înălțime și greutate medie. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că celulele musculare cântăresc mai mult decât celulele adipoase.
Greutate medie versus IMC pentru adolescenți
O măsură mai comună a corpurilor sănătoase medii se bazează pe o formulă cunoscută sub numele de Indicele de masă corporală sau IMC. (Formula IMC=greutatea ta împărțită la pătratul înălțimii). Centrul pentru Controlul Bolilor recomandă utilizarea unui calculator IMC pentru a detecta obezitatea, supraponderalitatea, subponderalitatea și greutatea sănătoasă.
Totuși, site-ul afirmă: „IMC-ul nu este un instrument de diagnosticare”. Chiar dacă un adolescent are un IMC ridicat, un furnizor de servicii medicale ar efectua alte teste de diagnostic pentru a determina dacă un adolescent este supraponderal.
Widget Calculator IMC
Curios unde cazi? Calculați-vă propriul indice de masă corporală folosind widget-ul la îndemână de mai sus.
- Alegeți între unitățile de măsură obișnuite (lire, picioare și inci) sau metrice (kilograme, metri și centimetri).
- Introduceți greutatea și înălțimea dvs. în câmpurile corespunzătoare.
- Faceți clic pe butonul „Calculați” pentru a vă afișa IMC.
- Faceți clic pe butonul „Șterge rezultatele” pentru a efectua un nou calcul.
- Utilizați graficele de mai jos cu intervalele de IMC pentru copii pentru a vedea unde scad rezultatele.
Rezultatele IMC pentru băieți
Înțelegerea IMC pentru băieți vă poate oferi câteva informații utile de discutat cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți nelămuriri.
| Vârsta | Subponderal |
Sanatoasa Greutate |
Excesul de greutate | Obez |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 sau sub | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 și peste |
| 14 | 15.9 sau sub | 16-23,5 | 23.6-25.9 | 26 și peste |
| 15 | 16.6 sau sub | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 și peste |
| 16 | 17.2 sau sub | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 și peste |
| 17 | 17.6 sau sub | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 și peste |
| 18 | 18.1 sau sub | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 și peste |
| 19 | 18.6 sau sub | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 și peste |
Rezultatele IMC pentru fete
Înțelegerea care este IMC mediu pentru fete și calcularea care este al dvs. poate fi o informație utilă despre care să discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, ei îl pot calcula pentru dvs. în timpul controlului dvs. anual.
| Fete | Subponderal |
Sanatoasa Greutate |
Excesul de greutate | Obez |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 sau sub | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 și peste |
| 14 | 15.7 sau sub | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 și peste |
| 15 | 16.2 sau sub | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 și peste |
| 16 | 16.7 sau sub | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 și peste |
| 17 | 17.1 sau sub | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 și peste |
| 18 | 17.4 sau sub | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 și peste |
| 19 | 17.7 sau sub | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 și peste |
Luați în considerare ratele de creștere și examenele fizice
Oricine trebuie să-și cumpere haine noi știe bine că adolescenții sunt încă în creștere. Rata de creștere este unică pentru copii și adolescenți, deoarece IMC, înălțimea și greutatea lor vor varia pe măsură ce corpul lor se dezvoltă.
La urma urmei, cea mai bună evaluare este cea efectuată de un medic pediatru. La fiecare examen fizic, înălțimea și greutatea trebuie măsurate, urmărind progresul pe o diagramă individualizată. Acest screening general de sănătate este recomandat la fiecare doi ani pentru adolescenții cu vârsta cuprinsă între 11 și 24 de ani.
Deși greutatea și înălțimea dvs. nu sunt folosite pentru a diagnostica nimic, înțelegerea unde vă aflați în ceea ce privește acești factori poate oferi medicului dumneavoastră mai multe informații despre alte preocupări pe care le puteți avea cu privire la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
Înțelegerea schimbării corpurilor adolescenților
Corpul adolescenților este afectat dramatic de pubertate. În timp ce graficele de mai sus evidențiază înălțimea și greutatea medie pentru adolescenți, există mult mai multe în această poveste.
Luați în considerare acești factori comuni în creșterea adolescenților care pot afecta înălțimea și greutatea:
- Modificări hormonale - Hormonii vor începe să schimbe structura corpului. Deci, chiar dacă se produce o creștere normală, corpul unui adolescent va începe să arate diferit. Aceste schimbări pot îngrijora un adolescent, deoarece își pierd corpurile drepte de copil. Adesea, înălțimea și greutatea reală fac cu adevărat o mică diferență.
- Perioadele de creștere- Adolescenții trec de obicei printr-o perioadă, care durează aproximativ doi ani, de creștere rapidă în înălțime. Înainte să se întâmple acest lucru, corpul poate părea mai greu. După explozia de creștere, corpul începe să se alungească, chiar uneori părând prea subțire. Pentru fete, această perioadă de creștere apare de obicei la preadolescenti în jurul vârstei de 10 până la 14 ani. Pentru băieți, este mai târziu, de obicei între 12 și 16 ani.
- Modificări procentuale de grăsime corporală - Procentul de grăsime corporală al unei fete va crește în mod natural, iar al unui băiat va scădea. Genetica joacă un rol important în modul în care totul se întâmplă.
Dacă înălțimea sau greutatea unui adolescent este semnificativ diferită de media, o vizită la medicul dumneavoastră vă poate ajuta, dar să știți că fluctuațiile și diferențele nu sunt neapărat un motiv de îngrijorare.
A rămâne sănătos nu este doar despre cifre
Dacă ești un adolescent și te simți stresat din cauza faptului că ai supraponderală sau subponderală, concentrează-te pe obiceiuri alimentare și nutriție bune în loc de cifrele de pe scară. Discutați cu un medic pentru sfaturi despre cum să atingeți și să vă mențineți greutatea ideală. Lucruri simple, cum ar fi să mănânci o dietă bine echilibrată și să fii activ, te pot ajuta să crești corect și să menții o greutate potrivită pentru tine.
Dacă ești părinte, este important să vorbești cu adolescenții tăi despre imaginea corporală și greutate. Spune-i că este imposibil să vină cu o greutate ideală care să se potrivească tuturor și învață-i să-și aprecieze și să aibă grijă de corpul lor. Nu vorbi despre grăsime versus slabă; vorbește despre ceea ce este sănătos.
Abordați preocupările cu medicul dumneavoastră
Dacă aveți îngrijorări cu privire la înălțimea sau greutatea dvs. actuală, adresați-vă medicului dumneavoastră primar. Un medic vă poate asculta toate preocupările și vă poate oferi sfaturi în funcție de istoricul medical, vârsta, înălțimea actuală și greutatea dumneavoastră.
