Mai mult de un sfert dintre oamenii care trăiesc în Japonia au peste 65 de ani, ceea ce o face cea mai în vârstă populație din lume. Având în vedere acest lucru, restul lumii poate învăța ceva din felul în care Japonia îi pasă de bunăstarea populației sale în vârstă și în vârstă.
Despre persoanele în vârstă din Japonia
În Japonia, bătrânii sunt, în general, tratați cu cel mai mare respect. Multe familii japoneze au mai multe generații care trăiesc sub același acoperiș. Se crede că acest factor este unul dintre numeroasele motive pentru care în Japonia, persoanele în vârstă trăiesc mai mult decât orice altă populație. De fapt, în Japonia există mai mulți cetățeni în vârstă decât tineri. Populația este compusă din mai multe persoane cu vârsta peste 65 de ani decât orice altă grupă de vârstă.
Mulți dintre bătrânii din Japonia trăiesc pentru a avea peste 100 de ani
Motivul pentru populația mare de cetățeni în vârstă din Japonia este că mulți japonezi trăiesc cu mult peste 100 de ani. Unele motive atribuite longevității includ:
- Legături puternice cu comunitatea
- Multe exerciții
- Dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi
- Mod de viață cu stres scăzut
Un secret de îmbătrânire în Okinawa
Un grup de japonezi care au o durată lungă de viață este cei care locuiesc în Okinawa. Okinawanezii cred că un amestec pe care îl beau îi poate face să trăiască mai mult. Băutura este un amestec de miere, usturoi, aloe vera și turmeric împreună cu un lichior nativ. Ei beau acest amestec înainte de a merge la culcare în fiecare seară. În plus, dieta celor din Okinawa este în mare parte vegetariană, alcătuită din multe legume și proteine din soia, care sunt atât sărace în calorii, cât și în grăsimi. Această dietă sănătoasă îi ajută pe cetățenii japonezi să mențină o greutate sănătoasă, ca să nu mai vorbim de colesterol și tensiune arterială scăzute.
Nutriția japoneză
Dincolo de Okinawa, majoritatea locuitorilor japonezi mănâncă porții mai mici de alimente cu calorii mai mici decât media de pe glob și mănâncă, de asemenea, mai încet și mai atent. Ritmul mai lent de a mânca nu numai că ajută la digestie, dar le oferă și creierului timpul necesar pentru a semnala că sunt sătui înainte de a consuma calorii suplimentare.
Vieți lungi de muncă
Japonezii cred, de asemenea, în munca cât de mult pot. Mulți muncesc până la 80 de ani, iar unii chiar muncesc până la 90 și mai mult. O etică puternică a muncii și o viață socială ocupată pot contribui la durata lungă de viață a acestora. A rămâne activ s-a dovedit a fi un factor pozitiv pentru persoanele în vârstă. Cei care sunt în vârstă în Japonia încearcă să profite la maximum de viața lor de zi cu zi și să-și umple zilele cu activități îmbogățitoare.
Preocupări în rândul cetățenilor în vârstă ai Japoniei
Bineînțeles, ca și în cazul oricărui grup, există preocupări pentru cetățenii în vârstă din Japonia. A trăi mai mult înseamnă mai multe potențiale dificultăți în ceea ce privește finanțele și pensionarea. Acesta este cel mai probabil unul dintre motivele pentru care japonezii încă mai lucrează când sunt în vârstă. Economisirea suficienților bani pentru a vă menține în siguranță până când ajungeți la 100 și mai mult poate fi destul de stresant, ca să nu mai vorbim de faptul că necesită o planificare și economii ample.
Politica Japoniei de asistență medicală pentru persoanele în vârstă
Japonia a oferit o acoperire universală de sănătate populației sale din 1961, dar în 2000 Japonia a adăugat îngrijirea pe termen lung, care se încadrează sub umbrela serviciilor de asistență socială. Ca răspuns la o societate îmbătrânită, Japonia se pregătește să instaleze un „sistem comunitar integrat de îngrijire” până în anul 2025. Acest sistem de îngrijire va include patru aspecte care sunt concepute special pentru a sprijini o populație în vârstă:
- Ji-jo: Îngrijire de sine
- Go-jo: Ajutor reciproc
- Kyo-jo: îngrijire socială solidară
- Ko-jo: îngrijire guvernamentală
Asistență până la sfârșitul vieții
Japonia dorește să se asigure că cetățenii în vârstă sunt îngrijiți de-a lungul anilor lor de aur, până la sfârșitul vieții. Politica pe patru niveluri este concepută pentru a face sprijinul guvernamental doar o parte din imaginea completă, eliminând cea mai mare parte a obligațiilor financiare de la guvernul japonez. Deși nu este un sistem perfect, Japonia este înaintea multor alte guverne prin implementarea unui sistem care să aibă grijă de societatea lor care îmbătrânește rapid și îmbătrânește.
Învățați de la bătrânii din Japonia
Dacă sunteți interesat să trăiți cât mai mult posibil pentru a profita la maximum de anii de pensionare, luați în considerare următoarele sfaturi.
Planifică-ți cu înțelepciune pensionarea
Știți la ce să vă așteptați când plănuiți să trăiți cu un venit fix. Bugetează-ți finanțele în mod corespunzător, astfel încât să nu fii surprins când se apropie pensionarea. Fii mereu cu ochii pe planul tău de pensionare și folosește un planificator financiar de încredere care să te ghideze în direcția corectă.
Comunitatea este esențială
Mulți seniori preferă să trăiască într-o comunitate de pensionari, astfel încât să poată fi printre oameni de vârsta lor și să aibă la îndemână o gamă largă de activități din care să aleagă. Multe comunități se ocupă de munca în curte, astfel încât seniorii să nu fie nevoiți să-și facă griji singuri. Dacă doriți să locuiți într-o comunitate, asigurați-vă că ați făcut cercetări în prealabil, astfel încât să îl puteți găsi pe cel care se potrivește bugetului și nevoilor dvs.
Rămâneți sănătos
Încercați să rămâneți cât mai sănătos posibil. Fiți conștienți de dieta și nutriția dvs. și rămâneți activ. Înconjoară-te de prieteni și familie și fă-ți timp să te relaxezi și să te bucuri de anii tăi de aur. Persoanele în vârstă din Japonia cred în relaxare și meditație ca mijloc de a găsi pacea interioară, care simt că îi poate face să trăiască mult și să prospere.
Bunăstare mentală, fizică și financiară
O abordare completă a bunăstării, care include bunăstarea fizică, mentală și financiară, vă poate ajuta să vă asigurați că anii dvs. de pensionare nu sunt doar fericiți și sănătoși, ci să se întindă cât mai mult timp posibil.
