Parentingul este o muncă grea, mai ales când trebuie să o faci singur. Mamele singure reprezintă un segment al populației în creștere rapidă, pe măsură ce normele societale și valorile familiei se schimbă. Există multe probleme cu care se confruntă în mod obișnuit mamele singure, care sunt unice pentru circumstanțele lor.
Probleme juridice
Femeile devin mame singure dintr-o varietate de motive:
- Văduv
- Divorțat
- Sarcina neplanificată/tată nedoritor
- Despărțire
Orice dintre aceste situații poate aduce în discuție factori juridici, cum ar fi custodia, întreținerea copilului, restricțiile de rezidență și planificarea succesiunii. În consecință, mama singură se poate găsi în sala de judecată, care se ocupă de una dintre aceste situații. Procedurile judiciare pentru aceste probleme comune pot avea loc pe parcursul lunilor și chiar anilor, deoarece instanțele sunt inundate de cazuri. În funcție de situația dumneavoastră financiară înainte și după ce ați devenit părinte singur, taxele asociate cu aceste proceduri legale pot fi responsabilitatea dvs. Dacă nu vă puteți permite onorariile legale și reprezentarea, multe state au programe disponibile pentru a vă ajuta.
Custodia și aranjamentele de locuit
În funcție de implicarea tatălui, mamele singure pot fi nevoite să se confrunte cu probleme de custodie. Abilitatea de a susține fizic și de a face față emoțional hotărârilor judecătorești privind custodia poate fi stresantă pentru mamele singure. Programele de transport și vizite pot fi dificil de gestionat, mai ales dacă tatăl este rigid în cererile lui sau locuiește departe de tine. Cele mai mari preocupări pentru mamele care împărtășesc custodia sau vizitarea copiilor lor includ:
- Cum se simte copilul la predare și ridicare
- Frica de necunoscut - ce se întâmplă la ceal altă casă
- Frica de a fi înlocuit de un alt partener în viața tatălui
- Frica că copilul alege să locuiască cu celăl alt părinte
- Probleme comportamentale ale copilului
Sprijin pentru copii
Supportul de întreținere pentru copii este bani plătiți părintelui cu custodia de către părintele care nu are custodia pentru a ajuta la acoperirea costurilor de viață ale copilului. Executarea silită a colectării pensiei de întreținere pentru copii poate avea loc numai dacă acordul de întreținere este încheiat prin sistemul judiciar. Fiecare stat are un set de reguli cu privire la modul în care este stabilită întreținerea pentru copii. Un calculator de pensie pentru copii vă poate ajuta să înțelegeți procesul și să vă faceți o idee despre suma care vi se poate datora.
Determinările și solicitările privind întreținerea copiilor pot fi stresante de gestionat din mai multe motive:
- Costurile reale specifice doar copilului pot fi greu de determinat
- Sprijinul neplătit poate fi pedepsit cu închisoare
- Dacă unul dintre părinți consideră că suma este nedreaptă, ar putea provoca tensiune sau certuri
Unii părinți aleg să ia toate plățile pentru întreținerea copilului și să le plaseze într-un cont bancar pe numele copilului pentru a le utiliza ca adult. Alți părinți au nevoie de acest supliment de venit săptămânal sau lunar pentru a ajuta cu costurile zilnice, cum ar fi mâncarea și locuința. Oricare ar fi nevoile dvs., rețineți că pensia pentru copii este menită să acopere costurile de viață ale copilului dumneavoastră. Dacă îl utilizați doar ca atare, ar trebui să existe puține motive de plângere din partea celuil alt părinte.
Preocupări de co-parenting
Deși, de obicei, copiii locuiesc cu un părinte în majoritatea timpului, co-parentingul sănătos trebuie să aibă loc. Co-parenting cu o persoană cu care nu mai trăiești poate fi o provocare, mai ales că îți redefiniți relația.
Comunicare
Co-parenting nu înseamnă că trebuie să fii cei mai buni prieteni cu tatăl copilului tău. Nici măcar nu înseamnă că trebuie să-l placi. Ceea ce înseamnă este că amândoi sunteți angajați să discutați despre evenimente și probleme importante cu privire la copilul dumneavoastră și să încercați să ajungeți de acord asupra unei abordări unificate. Deși s-ar putea să nu fie posibil în toate situațiile, există câteva puncte cheie de reținut atunci când comunicați cu tatăl copilului dvs.:
- Țineți-vă reciproc informați cu privire la activitățile și evenimentele extracurriculare importante.
- Rămâneți pozitiv și cordial atunci când vorbiți în fața copilului dumneavoastră.
- Păstrează discuțiile dificile pentru un moment în care poți vorbi singur.
- Trăiește după regula de aur: tratați-l pe tatăl copilului dvs. așa cum doriți să fiți tratat.
Rolul partenerilor romantici
La un moment dat, tu sau tatăl copilului tău poți decide să intri într-o nouă relație romantică. Pregătirea emoțională pentru această ocazie poate dura timp. Poate fi util să discutați despre așteptările cu privire la momentul în care copilul dumneavoastră ar trebui să fie prezentat noului partener romantic al unui părinte și ce rol ar trebui să le asume acea persoană înainte de a începe orice relație nouă.
Securitate financiară
Conform Biroului de Recensământ din SUA, mamele singure au cel mai mic venit mediu din orice tip de familie. Deși venitul mediu este peste orientările privind sărăcia pentru Statele Unite, este clar că multe mame singure sunt în dificultate financiară. Preocupările financiare includ:
- Abilitatea de a plăti pentru îngrijirea copiilor de calitate
- Oferirea unei alimentații adecvate acasă
- Costurile îmbrăcămintei
- Abilitatea de a plăti pentru activități extracurriculare
- Salvare pentru situații de urgență și viitor
Traiul cu un singur venit poate fi o provocare pentru orice familie. Mamele singure se confruntă adesea cu provocarea suplimentară de a fi părintele principal și susținătorul familiei. Echilibrul dintre viața acasă și viața profesională poate fi dificil și stresant pentru mamele singure. Din fericire, există multe programe disponibile prin intermediul serviciilor sociale locale și federale pentru a oferi resurse mamelor singure. Ajutorul este disponibil pentru orice, de la produse alimentare până la cumpărarea casei. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA oferă explicații despre programele și directoarele disponibile pentru a găsi ajutor în zona dvs.
Oferirea de stabilitate
Un punct cheie de reținut este ceea ce copiii tăi au cel mai mult nevoie este dragostea și securitatea. Au nevoie ca tu să fii prezent și implicat mai mult decât au nevoie de lucruri dincolo de cele care satisfac nevoile de bază. Depuneți toate eforturile pentru a asigura financiar copiii dvs. este tot ce vă poate cere oricine. Nu lăsați factorii de stres financiar să stea în calea unor relații semnificative cu copiii dvs.
Stigma societale
Multe mame singure se confruntă cu durere emoțională și confuzie cu privire la modul în care le vor vedea alții. Deși societatea noastră s-a îndreptat către opinii mai liberale despre căsătorie și calitatea de părinte, sunt încă mulți care privesc mamele singure într-o lumină negativă. Mamele singure se tem de a fi privite ca:
- Promiscuu sexual
- Cararea prea mult bagaje
- Egoist
- Incapacitatea de a satisface cerințele locului de muncă din cauza nevoilor copiilor
Mamele de astăzi sunt criticate pentru că sunt prea implicate și deloc implicate. Mamelor care muncesc mult le este rușine că pierd timpul cu copiii lor, în timp ce mamele care nu lucrează sunt numite leneșe. Nu există o viziune universal acceptată despre cum arată viața unei mame. Atâta timp cât te simți bine în privința alegerilor tale de viață, stigmatele societale nu vor fi altceva decât opinia altcuiva.
Vinovă
Mamele singure se luptă adesea să se simtă vinovate. Unele dintre cele mai comune lucruri pentru care mamele se simt vinovate includ:
- Înlăturarea experienței unei familii cu ambii părinți în aceeași gospodărie
- Muncesc prea mult
- Rapirea experiențelor care se întâmplă în timpul vizitei cu celăl alt părinte
- Întâlniri
- Schimbarea nivelului de venit și a stilului de viață
- Emoțiile pe care le experimentează copiii atunci când au de-a face cu părinți separați sau cu un părinte neimplicat
Ca ființe umane, fiecare persoană are dreptul să simtă emoții, atât bune, cât și rele. Vinovația în doze mici este un semn al iubirii tale și te poate împinge să fii o persoană mai bună. Cu toate acestea, prea multă vinovăție te poate face să te izolezi, să te pierzi și să iei decizii proaste. Dacă vă simțiți copleșit de vinovăție, luați în considerare să vorbiți cu un consilier profesionist.
Probleme obișnuite în întâlnirile cu mamele singure
La un moment dat, probabil că va apărea dorința de a avea o nouă relație romantică. Întâlnirea când aveți copii acasă reprezintă un set suplimentar de provocări pe lângă preocupările standard de întâlnire. Unele întrebări pe care mamele singure și le pun adesea cu privire la relațiile romantice includ:
- Vrea cineva să se întâlnească cu o femeie cu copii?
- Cum îmi voi face timp pentru o nouă relație?
- Când le prezint copiilor mei un potențial partener?
- Ce se întâmplă dacă copiilor mei nu le place persoana cu care mă întâlnesc?
- Cum va reacționa tatăl copiilor mei la viața mea matrimoniale?
Ca femeie, meriți să fii iubită și apreciată într-o relație romantică. Ca mamă, face parte din munca ta să modelezi relații sănătoase pentru copiii tăi. Intalnirile sunt un pas firesc in viata care trebuie abordat cu prudenta si optimism. Nu există reguli stricte și rapide atunci când vine vorba de întâlniri ca părinte singur. Acordați-vă timp pentru a vă evalua valorile și nivelurile de confort cu diferitele aspecte ale întâlnirilor. Urmează-ți instinctele și persoana potrivită va veni la momentul potrivit.
Îngrijire de sine
Mamele singure au multe în farfurie, așa că nu e de mirare că nu își acordă întotdeauna prioritate îngrijirii de sine.
Probleme de somn
Conform Centrului pentru Controlul Bolilor, mamele singure sunt tipul cel mai probabil de adulți să doarmă cât mai puțin. De la rezolvarea problemelor de culcare până la gestionarea responsabilităților casnice, mamele singure se ocupă de mult pe timp de noapte. Deși aceasta poate părea singura oportunitate de a face lucrurile, somnul insuficient poate duce la probleme grave, cum ar fi:
- Diabet
- Boala de inimă
- Depresie
- Accidente de conducere și de muncă
Nu poate părea întotdeauna ușor sau chiar posibil, dar a avea grijă de tine este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru copiii tăi. Când ești bine odihnit, vei fi mai alert, vei avea o atitudine mai pozitivă și vei fi capabil să faci mai mult. Există multe lucruri pe care mamele singure le pot face pentru a crește timpul de somn:
- Folosirea calendarelor și listelor pentru a-ți menține viața organizată te poate ajuta să te culci mai devreme și să ai mai puține gânduri de alergat noaptea
- Practicarea yoga sau meditația poate ajuta la ameliorarea stresului zilnic. De asemenea, le poți face acasă fără echipament
- Mâncarea sănătoasă și bea multă apă va oferi corpului tău energia de care are nevoie pentru a trece ziua
- Fă-ți timp pentru a-ți urmări interesele te poate face să te simți ca o persoană, nu doar o mamă
- Vorbește cu prietenii sau cu un profesionist despre factorii de stres te poate ajuta să nu te gândești constant la probleme
Managementul stresului
Mamele au tendința de a se pune pe ultimul loc. Deși aceasta este o noțiune nobilă, poate duce la o sănătate precară și la o atitudine negativă. A fi o mamă singură este o muncă grea și, de înțeles, stresant. Este important să ne amintim de vechea zicală, „nu poți avea grijă de alții dacă nu ai grijă de tine”. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele singure care poartă greutatea lumii. Există multe modalități simple de a scăpa de stres zilnic, care nu numai că te vor face să te simți bine, ci și să te facă cea mai bună mamă care poți fi.
- Fă sport regulat - singur sau cu copiii.
- Găsiți un prieten sau un membru al familiei la care vă puteți elibera în mod regulat - cineva care poate pur și simplu să asculte și să nu încerce neapărat să vă salveze.
- Încercați tehnici de respirație pentru a vă calma nervii.
- Planificați o distracție regulată pentru adulți cu prietenii.
- Alegeți un hobby relaxant, cum ar fi cititul sau croșetat.
Unde să găsești asistență
Jonglarea cu munca, casa, parentingul si dorintele personale poate fi dificila si coplesitoare. Acceptarea ajutorului atunci când este oferit și căutarea asistenței vă pot ajuta să găsiți o nouă normalitate mai rapid. Există multe modalități gratuite și simple de a găsi ajutor și sprijin în toate aspectele vieții:
- Prieteni și familie
- Grupuri de mame precum MOPS sau Parents Without Partners
- Guvern și site-uri web informative, cum ar fi Single Parent Advocate
- Grupuri de joacă locale și cursuri pentru familii
Dă totul
Cerințele și așteptările pentru mamele singure pot fi copleșitoare. Stabilirea priorităților și solicitarea ajutorului sunt modalități simple de a ajuta la echilibrarea vieții cu maternitatea.
