Cel mai bun mic dejun fast-food este mai mult decât un simplu biscuit cu multe produse pentru a satisface diferite nevoi. Puteți căuta cele mai hrănitoare, fără gluten sau sandvișuri pentru micul dejun.
Cele mai bune produse de mic dejun fast-food: cele mai nutritive
Cele mai hrănitoare mic dejun pentru fast-food includ adesea fructe, albușuri și pâine cu mai multe cereale. Puteți să vă uitați la informațiile nutriționale pentru a vedea care este cel mai potrivit pentru dvs.
Cele mai hrănitoare alimente pentru micul dejun McDonald’s
Puteți găsi fructe, fulgi de ovăz, brioșe englezești și albușuri de ou în meniul de mic dejun McDonald'. Acestea și alte alimente pot oferi un mic dejun mai nutritiv decât alte opțiuni.
Fructe și arțar de ovăz
Când alegi McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, primești două porții complete de fulgi de ovăz integral. Fulgii de ovăz sunt acoperiți cu mere roșii și verzi tăiate cubulețe, merișoare, două tipuri de stafide, zahăr brun (opțional) și smântână. Calorii 320, grăsimi 4,5 g (sat 1,5 g), proteine 6 g, carbohidrați 64 g, fibre 5 g, sodiu 150 mg, grăsimi saturate 1,5 g, fibre alimentare 4 g, zahăr 31 g și colesterol 5 mg.
Sandviș de mic dejun Egg McMuffin®
Sandviciul pentru micul dejun Egg McMuffin® include o brioșă englezească prăjită cu un ou de clasa A, bucată de unt adevărat, slănină canadiană slabă și brânză americană topită. 310 calorii, 13 g grăsimi totale (sat 6 g), 30 g carbohidrați, 17 g proteine, fibre alimentare 2 g, zaharuri totale 3 g, colesterol 250 mg și sodiu 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts oferă sandvișuri Wake-Up Wrap®. Acestea sunt disponibile în mai multe combinații de ou sau albuș de ou vegetal cu slănină, cârnați, șuncă, cârnați de curcan, slănină cu zahăr de arțar sau dincolo de chiflă de cârnați. Două exemple de alegeri nutriționale sănătoase includ sandvișurile cu albuș de ou.
Albuș de ou cu legume, bacon cu zahăr de arțar
Acest sandviș pentru micul dejun este făcut cu albuș de ou și bacon de zahăr de arțar. Calorii 280, grăsimi totale 3g (sat 5g), proteine 17g, carbohidrați 27, sodiu 550mg, colesterol 20mg, fibre alimentare 5g, zaharuri totale 4g, zaharuri adăugate 3g, potasiu 251mg și fier 2mg. 2mg.
Veggie ou alb de curcan cârnați Wake-Up Wrap
Acest sandviș de mic dejun sănătos este făcut din brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi, spanac, albușuri și cârnați de curcan. Calorii 220, Grăsimi totale 12g (sat 4,5g), proteine 11g, carbohidrați 15g, sodiu 710mg, colesterol 35mg, fibre alimentare 1g, zaharuri totale 2g, zaharuri adăugate 1g, potasiu 144mg, calciu 129mgmm1m
Chick-fil-A
Chick-fil-A are un meniu de mic dejun cu mai multe opțiuni sănătoase. Egg White Grill oferă albușuri de ou, pui la grătar cu un strop de citrice și brânză americană servită pe o brioșă englezească cu mai multe cereale prăjite. 290 de calorii, grăsimi 7g, carbohidrați 31g, proteine 27g, colesterol 60mg, sodiu 970mg, fibre 2g și zahăr 2g.
Burger King
Croissan cu slănină, ou și brânză, ceea ce înseamnă că uiți totul de biscuiți cu acest croissant delicios, slănină crocantă, ou și brânză topită. Acest croissan'wich este alegerea preferată pentru micul dejun. Calorii 335,7, total 18 g grăsimi (8 g grăsimi saturate), sodiu 726,2 mg, carbohidrați 30 g, zahăr 4,4 g și proteine 12,5 g și colesterol 137,7 mg.
Al lui Hardee
Bacon Sunrise Croissant® vă oferă la alegere slănină crocantă, șuncă feliată subțire sau chiflă de cârnați pe un croissant fulgi, acoperit cu un ou și brânză americană topită. Calorii 420, grăsimi totale 26g (sat 10g, trans 0,5g), colesterol 230mg, sodiu 770mg, carbohidrați 29g, zaharuri 4g și proteine 18g.
Wendy's
Articolul de mic dejun cu croissante Wendy's include brânză elvețiană. Sandvișul clasic cu slănină, ouă și brânză folosește brânză americană.
Slănină, Ou și Croissant elvețian
Bacon, Egg & Swiss Croissant include ou, sos de brânză elvețiană, bacon afumat din lemn de măr pe chifla de croissant. 410 calorii, grăsimi totale 23 g (sat 11 g), colesterol 230 mg, sodiu 890 mg, carbohidrați 24 g, fibre alimentare 1 g, zaharuri totale 6 g și proteine 18 g.
Sandviș clasic cu slănină, ouă și brânză
Classic Bacon, Egg & Cheese Sandwich include ou, slănină afumată din lemn de măr și brânză americană topită pe o rolă de mic dejun. 320 de calorii, grăsimi totale 17g (sat 6g), colesterol 205mg, sodiu 840mg, carbohidrați 25g, fibre alimentare 1g, zaharuri totale 2g și proteine 18g.
Starbucks
Starbucks oferă destul de multe opțiuni pentru produse sănătoase pentru micul dejun. Trei dintre acestea includ prăjituri pentru mic dejun și sandviș cu șuncă de curcan.
Coacerea la mic dejun cu cartofi, cheddar și arpagic
Aceste cuptor pentru mic dejun sunt făcute cu cartofi amestecați cu ouă, brânză Cheddar, ceapă, spanac și un praf de arpagic. Calorii 230, grăsimi totale 14g (sat 9g), colesterol 165mg, sodiu 460mg, carbohidrați 13g, proteine 13g și zaharuri 4g.
Toate prăjituri pentru mic dejun cu covrigi și legume
Aceste prăjituri pentru mic dejun sunt făcute cu bagel, roșii, ceapă, spanac și patru brânzeturi. Ouăle provin de la găini fără cuști. Calorii 260, grăsimi totale 16g (sat 9g), colesterol 195mg, sodiu 660mg, carbohidrați 17g, zaharuri 5g și proteine 16g.
Scănina de curcan cu conținut scăzut de grăsimi și Sandviș cu albuș de ou fără cușcă
Slănină de curcan cu conținut scăzut de grăsimi, sandviș cu albuș de ou folosește ouă de la pui fără colivie cu brânză Cheddar cu conținut scăzut de grăsimi. Pâinea de tip sandwich este o brioșă englezească de grâu. Calorii 230, grăsimi totale 5 g (sat 2,5 g), colesterol 20 mg, carbohidrați 28 g, fibre alimentare 3 g, zaharuri 2 g și proteine 17 g.
Cel mai bun mic dejun fast food: fără gluten
Puteți evita glutenul la multe restaurante fast-food, optând pentru un parfait cu fructe sau un parfait cu fructe cu iaurt. Puteți solicita oricând doar o chiflă de cârnați sau o chiflă de ouă, dar sunt șanse să fi avut contact cu articole, ustensile, uleiuri sau alimente care nu sunt fără gluten. Doar că nu există nicio garanție cu niciun restaurant fast-food că mâncarea dvs. nu va avea riscul de contact încrucișat.
Posibil contact încrucișat cu gluten
De fapt, majoritatea restaurantelor fast-food, cum ar fi Wendy's, afirmă pe site-urile lor că contactul încrucișat este posibil. Unele restaurante fast-food oferă clienților sensibili la gluten câteva opțiuni, deoarece mai multe restaurante oferă fără gluten.
Chicul fără gluten la Chick-fil-A
Chick-fil-A este unul dintre primele restaurante fast-food care oferă o chiflă fără gluten. Puteți solicita chifla să înlocuiască brioșa englezească cu mai multe cereale atunci când comandați grătarul pentru albușuri și alte alimente.
McDonald's
McDonald's are câteva produse pentru micul dejun fără gluten, cum ar fi felii de mere sau Parfait Yoplait® cu fructe și iaurt (fără granola). Puteți oricând să solicitați doar prăjitura cu ou sau cârnați; slănină feliată sau bacon canadian; sau felie de șuncă fără pâine.
Cel mai bun mic dejun fast food: sandvișuri
Sandvișurile la micul dejun nu lipsesc. Fiecare restaurant fast-food oferă sandvișul tipic cu șuncă sau cârnați, ouă și brânză sau sandviș cu cârnați. Unele oferă sandvișuri unice pentru micul dejun pentru a te face să te ridici și să observi.
Castelul Alb
White Castle oferă multe glisoare pentru micul dejun cu ou și brânză. Puteți alege dintre cârnați, bacon și bologna, iar unele glisoare vin cu brânză jalapeno, dacă doriți. Puteți schimba emblematica ruloă White Castle cu un sandviș cu pâine prăjită la micul dejun sau un glisor cu vafe belgiene.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® include pâine prăjită Texas groasă cu cârnați, slănină sau șuncă. Ouă pufoase și brânză topită completează acest sandwich de mic dejun.
Wendy's
The Breakfast Baconator™ este la fel de grozav pe cât pare. Primești cârnați la grătar, slănină, brânză, ou și sos de brânză elvețiană Wendy's pe emblematica sa chiflă brioșă.
McDonald's
Sandvișurile pentru micul dejun McGriddle sunt o alegere de top, la fel ca și sandvișurile cu biscuiți. Cu toate acestea, cea mai bună alegere de sandvici pentru micul dejun din toate timpurile este Egg McMuffin. În interiorul brioșei englezești se află un ou poșat, slănină canadiană și brânză.
Al lui Hardee
Biscuiții pufoși de la Hardee vin cu cârnați și ou, slănină, ou prăjit și brânză, cârnați sau omletă încărcată. Un alt sandviș popular este sandvișul de mic dejun cu prăjitură caldă.
Chick-fil-A
Pe lângă sandvișul de mic dejun menționat anterior și slănină tipică, cârnați, ou și brânză. Chick-fil-A oferă două variante pe care alte sandvișuri de mic dejun nu le oferă. Chick-n-Minis® și Chick-fil-A® Chicken Biscuit sunt două opțiuni de biscuiți pentru micul dejun pe care ați dori să le încercați.
Burger King
Burger King oferă o varietate de delicii pentru sandvișurile la micul dejun. Cu toate acestea, Double Croissan'wich cu cârnați și slănină este un favorit din toate timpurile.
Cele mai bune opțiuni de mic dejun fast-food pentru opririle de dimineață
Există multe dintre cele mai bune opțiuni de mic dejun fast-food pe care le puteți lua în considerare atunci când vă opriți dimineața pentru un mic dejun rapid. Poți încerca unul nou în fiecare zi pentru a descoperi care este preferatul tău.
