Când practici mindfulness, urmărești să trăiești în prezent și să nu fii copleșit de viață. Poate fi o provocare, dar cu practică, puteți găsi un echilibru bun și vă puteți dezordine mintea. Pentru a vă ajuta pe parcurs, aruncați o privire la câteva citate de mindfulness care vă vor motiva și vă vor inspira. Veți obține un amestec frumos de citate originale și celebre pentru a ușura anxietatea și pentru a menține atenția pe drumul cel bun.
Citate Mindfulness pentru a vindeca anxietatea
Când mintea ta este plină de gânduri de ieri și de mâine, este greu să ții anxietatea la distanță. Puteți folosi citate de mindfulness pentru a vă ajuta să vă găsiți Zen și să vă eliberați o parte din stres. De asemenea, pot fi de ajutor familiei și prietenilor care suferă de anxietate.
- Râurile vieții nu te pot lua în jos atunci când stai pe picioare și respiri.
- Când viața amenință să te copleșească, fă un pas înapoi și bucură-te de frumusețea din jurul tău. Frumusețea poate fi găsită chiar și în întuneric.
- Fericirea ta este acum. Nu ieri sau mâine.
- Acest moment este o comoară; prețuiește-l.
- Pacea poate fi găsită știind că nu poți controla decât acest moment.
- Când ești prea concentrat pe drumul care urmează, îți este dor de frumusețea care se întâmplă acum.
- Să renunți la ceea ce nu poți controla este un fel de pace frumos.
- Închide ochii și umple-ți plămânii. Nu vă puteți controla gândurile, dar vă puteți gestiona respirațiile.
- Când mintea îți face griji pentru ziua de mâine, trăiește astăzi.
- Acceptarea faptului că nu poți controla viitorul te ajută să găsești pacea în prezent.
- Să înfrunți lumea este greu. Fă-o pe rând.
Cuvinte utile de Mindfulness care să te inspire la locul de muncă
A fi în momentul de față este greu. La serviciu, e și mai complicat. Obțineți câteva cuvinte de inspirație care să le împerecheze cu respirația pentru a rămâne conștient și calm la locul de muncă.
- Când nu poți opri fluxul, învață să curgă cu el.
- Bucură-te de succesul celorlalți și fii atent la tine.
- Deschide-ți mintea și ascultă-i cu adevărat pe ceilalți.
- Imbratiseaza armonia pe care altii o pot aduce in viata ta atunci cand traiesti momentul.
- Deschide-ți inima celor din jurul tău. Umple-l cu cadouri prețioase pe care le pot oferi călătoriei tale.
- Mindfulness înseamnă să-ți scrii povestea câte un cuvânt.
- Când accepți fiecare cale ca fiind a ta, îți umpli inima de pace.
- Fericirea din munca ta este întotdeauna pe care o poți înțelege. Dar este treaba ta să ajungi la el.
- Ca un balon pe cer, te poți ridica deasupra furtunii.
- Nu te stresa cu privire la grijile de mâine când poți trăi în frumusețea zilei de azi.
- Prezența ta este darul care îi poate face pe alții din jurul tău să crească.
Scurte propoziții despre Mindfulness pentru a începe săptămâna
Încerci să-ți ajuți cercul să rămână atent? Păstrați-l scurt și dulce prin aceste citate. Nu trebuie să spuneți o gură pentru a vă menține prietenii și familia calmi, strânși și relaxați. Aceste cuvinte succinte pot fi folosite și pentru a promova gestionarea stresului.
- Fiecare respirație este un dar; prețuiește-o.
- Centrarea dvs. este o modalitate excelentă de a începe ziua.
- Mindfulness începe cu meditația.
- Fiecare dimineață este o nouă zi care să strălucească.
- Fii mulțumit cu fericirea pe care o găsești în fiecare moment.
- Viața este plină de mici momente care au un impact mare.
- Rămâneți în clipa.
- Fii atent la amintirile care se întâmplă în jurul tău.
- În acest moment, viața ta se întâmplă.
- Ai acest moment pentru a face diferența.
Citate puternice pentru a găsi mindfulness zilnic
Mindfulness este ceva pe care trebuie să-l exersați în fiecare zi. Deci, cu cât mai multe citate de mindfulness, cu atât mai bine. Explorează câteva citate puternice care să te ajute să treci peste zi într-un mod intenționat.
- Așa de acum, îți dă puterea de a face față viitorului.
- Fă-ți timp pentru a-ți găsi centrul te ține cont de calea ta.
- Stăpânirea destinului tău începe astăzi cu atenție.
- Nu te pierde în mintea ta. Fii în fiecare moment.
- Aceasta este realitatea ta. Îmbrățișează-l.
- Nu ești o creatură a obiceiurilor tale. Lasă-i să plece și trăiește viața.
- Conectează-te cu tine, câte o respirație pe rând.
- Cele mai bune momente apar atunci când îmbrățișăm acum.
- Bucuria este rezultatul îmbrățișării fiecărui moment cu conștientizare.
- Ai curajul să găsești frumusețea în momentele obișnuite.
- Fiecare respirație netrăită se pierde.
Citate Mindfulness pentru copii
Mindfulness nu este doar pentru adulți. Funcționează grozav pentru elevii din clasă și pentru ca copiii să rămână mai calmi și mai concentrați. Împărtășește aceste citate de mindfulness copiilor și adolescenților din viața ta.
- Concentrează-te pe chiar acum.
- Fă-te mândru astăzi.
- Dacă simți îndoială, scoate-o.
- Ai nevoie de calm pentru a-ți crește aripile pentru a zbura.
- Când îți deschizi inima, se pot întâmpla lucruri uimitoare.
- Toată lumea poate; este nevoie doar de câteva încercări.
- Cheia fericirii tale se găsește în inima ta.
- Îți poți schimba ziua privind-o diferit.
- Ești stăpânul propriei tale destine. Chiar acum, în acest moment. Alegeți cu înțelepciune.
- Concentrează-te pe lucrurile care contează. Renunțați la lucrurile care nu.
- Gândurile tale nu te pot conduce decât dacă le lași.
Famous Mindfulness Cuvinte de înțelepciune
Jon Kabat-Zinn a creat teoria mindfulness. Cu toate acestea, mai multe cărți de meditație și citate abordează mindfulness. Scufundă-te în câteva citate ale unora dintre maeștrii Zen.
- „Când faci lucruri din suflet, simți un râu de bucurie în tine.” - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Când te înclini, ar trebui doar să te înclini; când stai, ar trebui să stai; când mănânci, ar trebui să mănânci." - Shunryu Suzuki
- „Avem doar acum, doar acest singur moment etern care se deschide și se desfășoară în fața noastră, zi și noapte.” - Jack Kornfield
- " Mergi ca și cum ai săruta pământul cu picioarele." - Thich Nhat Hanh
- " Fii fericit în momentul de față, e suficient. Fiecare moment este tot ce ne trebuie, nu mai mult." - Maica Tereza
- " Mintea este totul. Ce crezi că devii." - Gautama Buddha
- " Cel mai bun mod de a surprinde momentele este să fii atent. Acesta este modul în care cultivăm mindfulness. Mindfulness înseamnă să fii treaz. Înseamnă să știi ce faci." - Jon Kabat-Zinn
- „În practicarea meditației, nu încercăm să fim la înălțimea unui fel de ideal – dimpotrivă. Suntem doar cu experiența noastră, oricare ar fi aceasta.” - Pema Chödrön
- " Încântarea în sine este abordarea sănătoasă. Încântarea este să ne deschidem ochii la realitatea situației, mai degrabă decât să ne apărăm cu un punct de vedere sau altul." - Chögyam Trungpa
- " Dacă vrei să învingi anxietatea vieții, trăiește clipa, trăiește în respirație." - Amit Ray
- „Fiecare moment este un moment extrem de potrivit pentru o profunzime nelimitată – dacă permiteți să fie așa.” - Adi Da Samraj
Citate Mindfulness pentru a-ți dezordinea mintea
Mințile noastre sunt pline de dezordine; și se poate acumula pentru a crea o mizerie de negativitate. Dezordinea minții vă poate ajuta să vedeți mai clar și să rămâneți calm în situații. Folosește aceste cuvinte inspiraționale pentru a-ți oferi minții puțină claritate.
- Este la fel de important să-ți cureți mintea ca și să-ți dezordine mediul extern.
- Este esențial să îți faci timp pentru a elimina dezordinea din gândirea ta.
- Tu controlezi doar acest moment, nu dezordinea de ieri.
- O minte sănătoasă este curată de nenorocirile de ieri, pentru a-ți elibera gândurile pentru azi.
- Primul pas pentru a-ți organiza mintea este să ai câteva minute pentru a-ți trezi conștientizarea.
- Meditația este o resetare pentru creierul tău. Îți face mintea să meargă mai lin.
- O minte limpede este o minte fericită.
- Umple-ți viața de pozitivitate eliminând dezordinea negativă.
- Cheia succesului începe cu o minte organizată.
- Reflecția este importantă, dar conștientizarea și dezordinea minții sunt vitale.
Stay Mindful
Când te chinui să-ți păstrezi calmul și să rămâi în momentul prezent, citatele te pot ajuta să-ți găsești din nou centrul. Acestea sunt grozave pentru a le pune în calendar, pentru a le adăuga pe computer ca memento zilnic sau pentru a fi afișate pe afișe din camera și biroul dvs. Sa ai o zi atenta!
