Lucrul de acasă cu un copil poate fi atât o binecuvântare, cât și o situație dificilă de navigat. Pe de o parte, poți să fii cu micuțul tău toată ziua, în fiecare zi, eviți naveta lungă și nu trebuie să porți pantaloni adevărați. Pe de altă parte, mai trebuie să lucrezi înconjurat de plâns, haos și o casă plină de nevoi. Dacă munca, casa și maternitatea au devenit toate una și aceeași, apelați la câteva (sau toate) dintre aceste modalități de salvare a minții pentru a vă pregăti pentru succesul parental și în carieră.
Păstrați copilul fericit ocupat
Trebuie să înregistrezi, așa că ai ceasul micuțului tău chiar lângă tine. Înainte de a vă începe ziua de lucru, aveți la dispoziție numeroase activități pentru a-i menține pe copii ocupați și implicați. Amintiți-vă că cei tineri nu au o atenție extinsă, ceea ce înseamnă că multe opțiuni și moduri de învățare și divertisment ar trebui să fie disponibile prin rotație.
Descărcați câteva videoclipuri de divertisment de calitate pe care copilul dvs. le va viziona pe tot parcursul zilei de lucru. Atașați un balon pentru bebeluși la ușa biroului dvs., astfel încât bebelușul să se poată răsuci puțin. Adunați jucării stimulatoare, cumpărate sau făcute în casă și puneți-le într-un spațiu în care intenționați să vă faceți cea mai mare parte a muncii. Asigurați-vă că orice activități pe care le permiteți micuțului dvs. în timpul perioadei de lucru sunt sigure pentru ca acesta să se angajeze, deoarece probabil că veți avea o parte din atenția dvs. asupra copilului dvs., dar trebuie să vă puteți concentra și asupra sarcinilor de lucru.
Faceți pauzele, siesta și îngrijirea de sine parte a zilei dvs. de lucru
Concluzia: lucrul de acasă cu un copil nu este o plimbare în parc. Este un lucru de zi cu zi, iar dacă nu ai grijă de nevoile tale, te vei alerga direct în pământ. Dacă este posibil, luați în considerare câteva spații de-a lungul zilei de lucru în care vă puteți deconecta și recentra sinele suprasolicitat și slăbit. Luați în considerare:
- Un pui de somn rapid în timp ce bebelușul tău dormea (presupunând că ai o oarecare flexibilitate în programul tău de lucru).
- O ședință de întindere de 15 minute. Priviți opțiunile de yoga pentru mami și bebeluși.
- Porniți o aplicație de meditație când începeți să vă simțiți deosebit de stresat și frustrat.
- Dă-ți copilul în cărucior și fă o plimbare de 15 minute în aer liber.
Folosește-ți toate dispozitivele pentru a rămâne conectat
Vor fi momente în timpul zilei în care să stai la computer și să citești prin e-mailuri și documente pur și simplu nu este posibil. Este posibil să fii nevoit să stai la coada mașinii în timp ce iei copii mai mari de la școală sau să ai un bebeluș agitat pe care să-l legăne în timpul somnului.
Uneori munca poate aștepta, dar alteori te vei confrunta cu un termen limită și vei avea nevoie să faci mai multe sarcini serioase. Dacă copilul (sau viața) te îndepărtează de computerul de lucru și de spațiul de birou, asigurați-vă că aveți toate programele de lucru relevante descărcate pe smartphone și iPad. Citiți documentele de lucru în timp ce vă aflați pe balansoar sau răspundeți la e-mailuri de pe smartphone-ul dvs. în timp ce vă jucați pe podea cu copilul.
Investește într-un marsupiu pentru copii fără mâini
Părinții care lucrează a bebelușilor au nevoie atât de brațele, cât și de mâinile lor disponibile în mod liber. De fapt, ei chiar au nevoie să crească câteva anexe suplimentare pentru a face față tuturor sarcinilor cu care se confruntă în fiecare moment al zilei! Investește într-un marsupiu de calitate pentru acele momente ale zilei în care copilul tău dorește să fie aproape de tine, dar ai nevoie de mâinile tale pentru a lucra.
Puteți să tastați, să înregistrați și să preluați apeluri telefonice cu copilul legat de piept. Ai nevoie de pasul pentru ca bebelușul tău să se calmeze? Nici o problemă. Pune-ți copilul în marsupiu și plimbă-te în jur în timp ce lucrezi de pe dispozitivul tău personal sau asculți la o conferință telefonică.
Creează un spațiu productiv pentru tine și bebeluș
Când lucrați de acasă, trebuie să aveți un spațiu de lucru desemnat, dar să aveți și copilul aproape. Aceasta poate însemna crearea unui spațiu care să funcționeze ca zonă de joacă ȘI ca birou. Dezordinea poate distrage atenția, așa că asigurați-vă că puneți o mulțime de spațiu de depozitare în birou pentru jucăriile bebelușului și pentru rechizitele de lucru. Luați în considerare așezați un scaun confortabil într-un colț, astfel încât să nu fiți nevoit să părăsiți zona de birou de fiecare dată când bebelușul dumneavoastră trebuie să fie liniștit. Alte articole pe care ați putea dori să le includeți în biroul/sala de joacă sunt:
- Dispozitive pentru ca bebelușul să vizioneze periodic un videoclip educațional
- Nuanțe de culoare sau perdele și iluminare slabă dacă intenționați să amânați copilul în apropiere în timp ce lucrați
- Mașină de zgomot alb sau ceva pe care să cânte cântece de leagăn moi
- O găleată pentru scutece și accesorii pentru scutece
Pregătiți sticle și gustări
Bebelușii au nevoie de multă hrană pe tot parcursul zilei, iar dacă trebuie să vă opriți ziua de muncă pentru a pregăti biberoane sau a piure mâncarea pentru bebeluși, pierdeți mult timp pe care l-ați putea dedica slujbei dvs. Alocați puțin timp pentru a pregăti sticlele și mesele dimineața. Petreceți duminica după-amiaza gătind, pisând și înghețând alimente de casă pentru bebeluși, dacă micuțul dvs. începe să mănânce fructe și legume.
Chiar alergatul înainte și înapoi în bucătărie poate diminua concentrarea asupra muncii. Luați în considerare mutarea unui mini-frigider și a unui încălzitor de biberoane în zona de birou/camera de joacă, astfel încât, atunci când clopoțelul foamei bebelușului dvs. începe să sune, laptele și mâncarea sunt la o distanță de braț.
Apel pentru ajutor și asistență
Părinții care lucrează știu că pentru a-și face față carierei și nevoilor familiei, este cu siguranță nevoie de un sat de ajutor. Acceptați toți ajutoarele dornice și capabile care vă ies în cale! Dacă bunica vrea să vină în fiecare marți pentru câteva ore de ghemuire cu bebelușul, în orice mod, dă-i copilul și sarcinile aferente. Dacă ai o vecină adolescentă care își dorește un job de babysitting în lunile de vară, angajează-o să petreacă timp cu copilul tău, jucându-se și plimbându-se prin cartier.
Investește în căști care economisesc sănătatea
Nu poți anula plânsul bebelușului, dar poți anula sunetele de plâns cu ajutorul căștilor cu anulare a zgomotului. Dacă aveți un bebeluș care plânge și ține curte atunci când se duc la somn sau dacă aveți îngrijire la domiciliu, dar nu puteți lucra când vă auziți copilul în altă cameră, cumpărați căști care vor îneca zgomotul din casa dvs. Dacă căștile se simt prea izolate sau limitate la tine, pornește un aparat cu zgomot alb la maxim pentru a te ajuta să nu te concentrezi asupra fiecărui sunet pe care îl auzi care vine de ceal altă parte a ușii biroului.
Discutați orele flexibile cu șeful dvs
Este posibil să nu fii nevoit să lucrezi în schimbul obișnuit de 9-5 în timp ce câștigi existența de la distanță acasă cu un copil? Discutați orele mai flexibile cu supervizorul dvs. Este posibil să vă conectați ore întregi în prima parte a dimineții în timp ce bebelușul încă doarme sau puteți lucra seara după ce partenerul ajunge acasă și ia copilul de pe mâini pentru câteva minute? Unele companii permit părinților care lucrează să aleagă orele care funcționează cel mai bine pentru familiile lor, inclusiv în weekend! Dacă aveți opțiunea de a vă seta propriile ore, atunci, prin toate mijloacele, faceți-o. Lucrează în timpul somnului de somn, când partenerul tău este acasă și în orice alt moment al zilei care se potrivește cel mai bine cu programul tău și al copilului.
Creează un program
Dacă lucrezi și ții evidența nevoilor constante ale unui copil, vei avea nevoie de un program solid. Creați un program care să cuprindă nevoile zilnice ale bebelușului dvs., cum ar fi somnul și orele de hrănire, precum și cerințele muncii (întâlniri și termene limită ale proiectelor). În fiecare zi, știi ce trebuie să faci și când trebuie făcut.
Puteți folosi un calendar de hârtie, o tablă de ștergere uscată sau un calendar Google pentru a ține evidența tuturor sarcinilor dvs. de părinte și de muncă combinate. Calendarele digitale sunt utile în special pentru părinții ocupați care lucrează. Acestea pot fi modificate și partajate cu ușurință între membrii familiei, iar alarmele pot fi setate pentru a ajuta părinții să respecte programul.
Nu pierde niciodată din vedere realitatea
Fii realist în ceea ce privește așteptările tale de muncă, așteptările parentale și cu adevărat toate celel alte așteptări. Este ușor să tragi după stele, să presupui că poți face munca a 10.000 de bărbați și apoi să devii descurajat și descurajat când îți spargi spatele pentru a realiza doar o zecime din ceea ce ai sperat. Ai un pic de har și liniștește-te cu tine. Realitatea este că faci două locuri de muncă tot timpul, ceea ce nu este puțin lucru. Fă tot posibilul, înțelege că unele zile vor fi mai bune decât altele, ai grijă de tine și cere ajutor atunci când este nevoie.
Beneficiile lucrului de acasă cu un copil
Chiar și atunci când munca și îngrijirea unui copil pare imposibil, amintiți-vă că acest aranjament are o mulțime de beneficii.
- Timp de legătură de calitate mai mare de-a lungul zilei (chiar dacă acele momente sunt împletite între proiecte, e-mailuri și întâlniri).
- Mai eficient din punct de vedere al costurilor - Multe familii pot economisi la costurile de îngrijire când lucrează de acasă.
- Fără navetă! Nimănui nu-i place naveta la serviciu.
- Libertate de a lucra oriunde. Puteți înregistra ore din parc, patul dvs. și chiar din evadarile în familie.
- De multe ori, sunt oferite programe mai flexibile.
Rămâneți sănătoși în timp ce lucrați de acasă
Deși există o mulțime de avantaje și beneficii pentru a lucra acasă cu un copil, vor fi absolut niște zile cu adevărat încercate. Când apar aceste zile și te gândești: „Ei bine, acest lucru este de-a dreptul imposibil”, știi că ai înțeles asta! Dacă lucrul de acasă este o mizerie fierbinte, fă un pas înapoi și uită-te la configurația, atitudinea și sistemul de asistență. Folosiți aceste sfaturi cheie pentru a salva sănătatea mentală pentru a vă pregăti pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră pentru cea mai productivă zi posibilă.
