Nu aveți nevoie de medicamente pentru a vindeca seniorita, doar o doză sănătoasă din aceste metode de motivare încercate și adevărate.
În fiecare an, studenții vin cu cele mai grave cazuri. Nu, nu vorbim de gripă, ci de vechime. Nu ai nevoie de un vaccin pentru a vindeca seniorita. Mai degrabă, trebuie doar să recunoașteți simptomele și să lucrați pentru a vă remotiva folosind metode precum jocul temelor și schimbarea spațiului de lucru.
Ce este vechimea (și este reală)?
Deși nu s-au făcut o mulțime de cercetări științifice cu privire la efectele pe care le are seniorita asupra adolescenților și adulților, experiența comună atestă faptul că cu siguranță există ceva în aer în ultimele luni înainte de terminarea școlii. Indiferent dacă ești la nivel superior la liceu sau la facultate, probabil că te simți mai puțin motivat să lucrezi din greu la acele sarcini finale. S-ar putea chiar să te simți apatic în ceea ce privește modul în care performați.
Acest sentiment neliniștit poate fi agravat de lucrurile interesante pe care le-ai planificat pentru vacanța de vară sau de perspectivele de muncă pe care le-ai pregătit după absolvire. Fiecare elev are o idee despre ceea ce le rezervă viitorul în afara școlii și își dorește să alerge până la linia de sosire.
Ceea ce înseamnă acest lucru este că, chiar dacă nu există o definiție strictă a ceea ce este seniorita, combinația de factori care influențează studenții în timpul anului superior poate duce la un fenomen foarte real.
Semne că s-ar putea să fi prins un caz de vechime
Dacă există un lucru pe care îl știm bine astăzi, este cât de repede se poate răspândi un virus, iar seniorita va trece printr-o clasă de seniori în timp record. Dacă te-ai bătut din cauza epuizării sau apatiei pe care nu ai mai experimentat-o până acum, respiră adânc și fă o pauză pentru o secundă. Ai putea avea doar un caz de vechime. Unele simptome comune ale senioritei sunt:
- Neatentie
- Apatie pentru subiectele de care obișnuiai să te bucuri
- Lipsa urgenței de a face termene
- Plictiseala
- Amânare
6 moduri de a vă vindeca vechimea înainte de prânz
Din fericire, seniorita nu trebuie să fie aici pentru a rămâne. Odată ce ai recunoscut semnele, poți cuceri vechimea cu câteva măsuri calculate. Și înainte să-ți dai seama, anul școlar se va termina și vei ajunge la lucruri mai mari și mai strălucitoare.
Stabiliți obiective mai mici
Dacă de obicei ești un student orientat spre obiective, atunci vechimea s-ar putea să te lovească foarte tare. În loc să vă stabiliți obiective mari pe care să le atingeți pe parcursul săptămânii, ușurează-ți sarcina prin planificarea unora mai mici. Lucruri precum să răspunzi la acele forumuri pentru puncte de atribuire sau să te asiguri că îți îndoiești rufele se vor simți mai puțin descurajanți de realizat decât cele mai mari și vei avea mai multe șanse să le duci la bun sfârșit.
Gamify-ți temele și temele
O parte din motivul pentru care seniorita este atât de consumatoare este că știi că în spatele monotoniei ultimilor patru ani se așteaptă ceva interesant. Așadar, piratați-vă creierul tinerilor adulți jucându-vă temele și temele. Organizați-vă temele ca mini-campanii și acordați-vă puncte de experiență pentru fiecare pe care o finalizați. La sfârșitul săptămânii, dacă ai obținut suficiente puncte de experiență, poți să treci la nivel și să-ți oferi o mică recompensă, cum ar fi o cafea sau un prânz în oraș.
Reduceți timpul pe ecran
Elevii de astăzi folosesc tehnologia în viața lor academică și personală mai mult ca niciodată. Cu toate acestea, platformele de socializare sunt conectate pentru a ne activa creierul și a ne ține să urmărim mai mult timp. Copiii au inventat acest „doomscrolling” - în care doar consumați pasiv tot ce este online pentru a evita alte responsabilități.
Limitați distragerile de la munca pe care trebuie să o faceți reducând timpul zilnic pe ecran. Sau, rezervați timp de ecran pentru după o anumită oră din ziua dvs. În acest fel, îți faci timp pentru a-ți finaliza sarcinile, având și o recompensă de așteptat (fără a te tenta să te oprești la fiecare cinci minute pe parcurs).
Schimbați-vă spațiul de lucru
Dacă școala se simte monotonă, atunci probabil că este și aceeași configurație de birou pe care ai avut-o tot anul. Stimulează-ți simțurile și fă lucrurile să pară proaspete schimbându-ți spațiul de lucru. Indiferent dacă este vorba de redecorare sau de a te îndrepta altundeva spre muncă, îndepărtarea fizică de locul în care te simțeai într-o rută poate porni o nouă perioadă productivă.
Mișcă-te între munca școlară
Experții vă recomandă să faceți o pauză rapidă la fiecare douăzeci și ceva de minute când lucrați și nu există o modalitate mai bună de a vă reîmprospăta fizic și mental decât ridicându-vă și mișcându-vă. Mergeți la o alergare ușoară, săriți pe o bandă de alergare sau întindeți-vă puțin. Echilibrați-vă ziua lucrând corpul și creierul. Și din moment ce antrenamentul poate elibera dopamină, ar trebui să te întorci la muncă într-o dispoziție mai bună și să te simți mai pregătit să o faci.
Respectați un program
Unul dintre cele mai grele lucruri de făcut pentru unii oameni este să se țină de un program. Înțelegem că pentru unii este mai greu decât pentru alții, dar dacă chiar te chinui să îndeplinești sarcinile finale pe care le ai pentru cursurile tale, atunci ar trebui să încerci.
Nu credeți că trebuie să vă faceți un program de o zi întreagă de la care să nu vă puteți abate. Mai degrabă, stabilirea unui program înseamnă doar să-ți aloci în mod intenționat timp pentru diferitele activități, astfel încât să-ți atingi temele și să le faci înainte de termenul limită.
Nici o vechime nu este prea puternică pentru a se vindeca
Părinții tăi s-ar putea să glumească despre vechime, dar este un fenomen social și psihic grav care lovește la sfârșitul anului școlar. Dacă nu lucrați la reducerea simptomelor, este posibil să aveți consecințe reale atunci când vine absolvirea. Preveniți să vă anulați anii de muncă grea încercând aceste modalități simple de a vă vindeca vechimea când va veni momentul.
