Ieșiți la ora de gustare din parc cu idei de gustare delicioase și sănătoase pentru echipa de baseball.
Veți fi cel mai tare părinte de echipă al sezonului cu aceste idei de gustare simple, dar distractive pentru echipa de baseball sau softball a copilului dumneavoastră. Când vine rândul tău să aduci gustări pentru întreaga echipă, un pic de creativitate va merge mult. Gustările pentru o echipă de baseball nu trebuie să fie plictisitoare - și cu aceste idei distractive și ușoare vei fi MVP-ul gustarii.
Fă-ți propriile gustări ale echipei de baseball
Dacă sunteți mama de baseball cu datoria de gustare și doriți să asigurați o opțiune sănătoasă pentru întreaga echipă, faceți singur gustarea. Nu trebuie să faci nimic extravagant. Alegeți rețete simple care se adună rapid și care să arate cu nerăbdare întreaga echipă să se pauze când vă va vedea că ajungeți la antrenament sau la un joc.
Umple-ți propriile cupe cu fructe
Cesele cu fructe sunt dulci și vă oferă puncte suplimentare cu părinții atenți la sănătate. Sari peste siropul îndulcit făcându-ți propriile pahare cu fructe cu ingrediente proaspete. Folosiți fructe de sezon așezate într-o ceașcă de plastic și oferiți fiecărui copil o furculiță de unică folosință pentru a simplifica gustările. Adăugați o ceașcă mică de iaurt la fiecare porție pentru o baie dulce și sățioasă cu fructe.
Pregătiți niște batoane granola
Cei mai mulți copii iubesc batoanele de granola, iar aceste versiuni de casă te vor face favoritul fanilor atât cu părinții, cât și cu colegii de echipă. Începeți cu o bază versatilă de batoane granola și faceți-o foarte gustoasă cu combinații distractive de arome. Încercați stropi și extract de vanilie pentru un baton de tort pentru ziua de naștere, scorțișoară și stafide pentru textură și condiment, sau un amestec de semințe și fructe uscate pentru o răsucire de amestec pe batoanele de granola crocante.
Fă din asta o petrecere cu mușcături de pizza
Mușcăturile de pizza de casă sunt ușoare și durează doar aproximativ 15 minute pentru a fi pregătite.
Ingrediente:
- Conserve de aluat de biscuiți
- Sos Marinara
- Mini Pepperoni
- Brânză Mozzarella
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și pulverizați o tavă de cupcake cu un spray antiaderent. Adăugați câte un biscuit în fiecare secțiune de cupcake și folosiți degetul pentru a crea o fântână. Adaugă o lingură de sos, câteva felii de pepperoni și deasupra un praf de brânză. Coaceți zece minute sau până când brânza clocotește. Împachetați-vă mini-pizzele pentru o gustare ușoară după antrenament sau un joc.
Muşcături de proteine Dish Out
Aceste bombe cu proteine de dimensiuni mici sunt pline cu toate lucrurile dulci pe care le iubesc copiii și toate lucrurile nutritive pe care părinții le vor aprecia. Elementul proteic îi va ajuta să-și revină după o practică intensă sau un joc de energie în altă, menținându-i în același timp sătui până la ora cinei. Schimbați untul de arahide cu unt de migdale sau unt de soare pentru o opțiune prietenoasă cu alergiile.
Oferă sandvișuri la rece
Cine spune că gustările echipelor de baseball și softball trebuie să fie strict gustări? Un mic sandviș are toate componentele pe care le-ar dori copiii după un joc sau un antrenament. Faceți mezeluri din timp, folosind rulouri preambalate pentru a face sandvișurile în vrac. Puteți chiar să reutilizați geanta pentru a vă duce cu ușurință gustarea la antrenament. Luați acolo câteva sandvișuri cu unt de arahide și jeleu pentru a le savura colegii mai pretențioși.
Fă-ți propriile cupe de legume
Pregătirea unei selecții de cești de legume pentru echipă nu va lua mult timp, dar va oferi echipei o gustare sănătoasă. Tăiați morcovii și țelina în fâșii lungi și combinați cu o ceașcă mică de ranch. Broccoli, roșiile cherry, ardeii și conopida sunt, de asemenea, opțiuni excelente. De asemenea, puteți oferi hummus, muștar cu miere sau brânză de vaci ca opțiuni pentru scufundare.
Lăsați colegii de echipă să-și facă propriul mix de trasee
Avand un anumit control asupra gustarii, coechipierii vor face coada pentru a-si face propriul mix de trasee. Oferiți nuci, fructe uscate, cereale și dulciuri în recipiente mari și oferiți fiecărui copil o ceașcă sau o pungă pentru a-și crea propriul amestec perfect.
Asociați cele mai bune gustări preambalate
Când este rândul tău să aduci gustări la jocurile de baseball sau softball, nu simți că trebuie să mergi mereu pe calea făcută în casă. Există o mulțime de opțiuni de gustare hrănitoare și prietenoase pentru copii, care sunt ușor de aprovizionat.
- Cesele cu iaurt sunt perfecte pentru o gustare rapidă și ușoară. Asociați-le cu granola sau fructe proaspete pentru fibre.
- Carnita de vită sau de curcan are un punch de proteine și completează un deliciu dulce precum prăjiturile sau o selecție de legume.
- Pacele cu sos de mere nu fac mizerie și sunt ușor de înmânat. Adăugați brânză pentru o gustare echilibrată.
- Puteți aduce felii de mere direct din magazin sau pur și simplu feliați câteva mere singur. Adăugați și o dip pe bază de iaurt, unt de arahide sau cuburi de brânză pentru o opțiune proteică.
- Nu aduceți doar struguri plictisitori - puneți-i în congelator cu o seară înainte pentru un dulce, înghețat, după antrenament. Acestea merg de minune cu batoanele granola.
- Pacurile pentru o singură porție de covrigei sau chipsuri tortilla se potrivesc bine cu căni mici de hummus sau guacamole.
- Popcornul este plin de fibre, iar coechipierilor le va plăcea să aleagă între opțiunile de unt, caramel și brânză. Adăugați banane pentru echilibru și pentru a menține copiii plini între mese.
- Oferă fiecărui copil propriile pahare de șmecherie umplute cu carne, brânză și fructe. Serviți alături de o pungă de biscuiți sau chipsuri pita.
- Oferă echipei un s'mores plin de proteine. Pregătiți sandwich-uri cu biscuiți graham cu unt de nuci, fulgi de ciocolată și un strat dulce de cremă de marshmallow. Fericiți părinții asortând această gustare cu morcovi sau bețișoare de țelină.
Adaugă o temă cool de baseball la gustările tale
Dacă doriți cu adevărat să impresionați colegii de echipă și părinții, adăugați fler sportiv opțiunilor de gustare. Aceasta nu trebuie să fie o rețetă complicată care necesită abilități avansate de decorare. Căutați doar modalități de a aduce personalitate gustărilor pe care le oferiți. Procedând astfel, aceste opțiuni de gustări sănătoase ar putea fi mai atractive pentru copii.
- Folosește un pix roșu cu colorant alimentar pentru a desena cusături de baseball pe marshmallows jumbo și adaugă-le în partea de sus a broșurilor de fructe.
- Întindeți cremă de brânză pe prăjiturile de orez și folosiți felii mici de ardei roșu pentru a crea ochiuri de baseball. Puteți oferi, de asemenea, o opțiune dulce cu Rice Krispies Treats rotunde, acoperite cu glazură și căpșuni.
- Coaceți gogoși pline de proteine sau luați niște gogoși de prăjitură din magazin și decorați blaturile pentru a arăta ca niște mingi de baseball sau softball.
- Pentru gustările preambalate cu ambalaje transparente, puteți desena cusături de baseball și softball pe ambalaj pentru o decorare ușoară care va atrage atenția micilor coechipieri.
Aduceți băuturi Copiii și părinții vor adora
O parte din responsabilitatea ta ca furnizor de gustări înseamnă, de obicei, că ești responsabil și de băuturi. Aduceți una sau două opțiuni pe care copiii le vor iubi și pe care părinții le vor aproba.
- Aduceți sticle mici de apă pentru o hidratare simplă. Aruncați câteva pachete de pudre de aromă care îmbunătățesc apa pentru a aduce copiii la bord.
- Luați o băutură potrivită pentru copii, care oferă electroliți și reduce zahărul.
- Puteți găsi băuturi smoothie mici cu o bază de iaurt pentru a adăuga proteine la opțiunile de gustare.
- Sucurile fără adaos de zahăr adaugă fibre, iar copiii ar putea avea poftă de dulceață. Încercați sucul de mere, sucul de portocale și sucul de ananas neîndulcit.
- Aduceți un suc care are gust de fructe, dar care include o porție de legume.
- Apa spumante aromată ar putea fi atrăgătoare pentru copiii care iubesc sifonul.
- Evitați prea multe lactate imediat după o practică intensă și oferă în schimb lapte de migdale cu ciocolată sau lapte de soia.
Sacoșe pentru gustări de baseball sau softball după meci
Pentru gustările în ziua jocului, de multe ori părinții fac o gustare sau o pungă cu bunătăți pe care copiii le pot lua după meci. Puteți folosi pur și simplu pungi maro de prânz sau cadou sau le puteți personaliza cu autocolante pentru baseball sau bandă cu imprimeu pentru baseball.
Încercați oricare dintre opțiunile enumerate mai sus pentru gustări și băuturi pe care să le puneți în pungă și să le înmânați după joc. Dacă vrei să faci totul, s-ar putea să iei în considerare și să adaugi o mică bunătate sau un răsfăț la geantă - indiferent dacă copiii câștigă sau pierd, vor avea o gustare specială de softball sau baseball după meci. Suplimente de aruncat în pungi cu gustări după meci ar putea fi:
- Niste gumă de mestecat sau pachete mici de Big League Chew
- Piele de fructe sau gustări cu fructe pe bază de sucuri
- Mini pachete de Cracker Jack
- Dulceuri cu orez Krispie (puteți face o versiune de cereale cu orez brun mai sănătos)
- Mini mușcături de brownie (încercați o versiune sănătoasă fără coacere pentru ușurință și un plus de proteine)
- Baguri cu proteine - cumpărate din magazin sau făcute în casă (în special pentru copiii mai mari)
- Personalizați Oreos sau alte prăjituri cumpărate din magazin pentru a avea o temă de baseball
- Mini bomboane (cum ar fi Baby Ruth) pot fi completări distractive la o pungă cu gustări mai sănătoase, dar rețineți că orice ciocolată se va topi dacă este vreme caldă
Fă pregătirile potrivite
Odată ce te-ai hotărât cu privire la opțiunile de gustare și băutură pe care vrei să le aduci, asigură-te că faci toate pregătirile necesare pentru o gustare reușită după joc.
- Pacați un frigider pentru toate gustările tale reci, cum ar fi iaurt, brânză sau mezeluri.
- Folosește un frigider suplimentar pentru a păstra băuturile răcoroase. Chiar dacă aduci apă sau băuturi care trebuie să fie refrigerate doar după deschidere, copiii vor căuta o băutură rece după toată munca lor grea.
- Aduceți în plus din toate. Unii copii pot avea pofte mai mari sau ar putea să-și piardă gustarea înainte de a se termina și au nevoie de o înlocuire.
- Includeți opțiuni de rezervă pentru copiii cu alergii la arahide sau lactate sau care țin o dietă vegetariană sau fără gluten.
- Ambalați ustensile de plastic și o rolă sau două de prosoape de hârtie.
- Fă-ți toată pregătirea cu o zi înainte ca să nu fii stresat sau presat de timp.
- Păstrează câteva gustări vrac în cămară doar în cazul în care ai nevoie de ceva de ultimă oră sau ai nevoie să înlocuiești un alt părinte din mers.
- Oferiți gustări zâmbind și amintiți-vă că toată lumea are o preferință unică pentru mâncare, așa că ar putea exista unul sau doi colegi de echipă care pur și simplu nu sunt fani ai ofertei dvs. de gustări și asta este în regulă.
Fă-ți gustarea MVP
Planificarea și pregătirea gustarii echipei poate fi distractivă și este o modalitate excelentă de a-ți oferi sprijinul ca părinte și fan. Amintiți-vă, nu trebuie să aduceți cea mai elaborată gustare sau să urmăriți să mulțumiți tuturor. Cu puțină creativitate și timp de planificare, opțiunea ta de gustare va fi un Grand Slam!
