Chiar dacă a trăi treaz înseamnă a elimina alcoolul, este mai mult despre ceea ce câștigi decât ceea ce renunți.
Săptămâna trecută, mi-am sărbătorit al doilea soberversar și, ca în cazul oricărei etape importante, m-a îndemnat să reflectez puțin. M-am întrebat cât de mult s-a schimbat viața mea în ultimii doi ani și ce m-a învățat să trăiesc treaz. Răspunsul este mult. Și în moduri destul de neașteptate.
10 lucruri pe care le-am câștigat printr-o viață sobră
Când m-am gândit pentru prima dată să nu consum alcool, am avut aceeași convingere pe care o au mulți oameni: că eliminând ceva din viața mea, aveam să ratez inevitabil lucruri. Dar am învățat repede că opusul este de fapt adevărat. În schimb, am câștigat atât de mult.
1. Distracție autentică
Distracția este principalul lucru pe care am crezut cu adevărat că o să-l pierd renunțând la băutură. Adică, ce evenimente distractive nu implică alcool? Dar genul de distracție pe care mă distrez este total diferit. Este autentic. Autentic. Ca și distracția pe care o aveai când erai copil când săreai la cântecul tău preferat sau râdeai atât de tare că te durea stomacul.
2. Abilități de adaptare îmbunătățite
Am descoperit destul de devreme în starea mea de sobrietate că am folosit alcoolul ca mecanism de a face față. Așa că, în loc să întind mâna la o băutură, mi-aș întinde jurnalul și aș diseca „De ce” din spatele poftei mele. De cele mai multe ori, a fost pentru a-mi amorți anxietatea. Cu aceste cunoștințe (și cu ajutorul unui profesionist în sănătate mintală), am reușit să le înlocuiesc cu strategii sănătoase de coping, cum ar fi natura, mișcarea și respirația.
3. Mâncare cu gust mai bun
Nu, acesta nu este o chestie „Veți avea mai multă apreciere pentru mâncare”. Studiile arată că consumul de alcool poate afecta papilele gustative, așa că atunci când te oprești, mâncarea are de fapt un gust mai bun. Serios.
4. Mo' Money
Toți putem fi de acord că alcoolul este scump. Nu atât de mult dacă îl bei acasă, dar dacă comanzi un pahar de vin în timp ce ieși la cină, apoi iei câteva cocktail-uri în lounge-ul de alături, cu siguranță se adaugă. Ca să nu mai vorbim de toate Uber-urile și de cumpărăturile de cumpărături online care au urmat. Am reușit să pun în buzunar acești bani, dar o mare parte din aceștia se duc la bere fără alcool și fixări de mocktail.
5. Neclaritate
La revedere mahmureală, salut claritate mentală. Durerile de cap și ceața creierului care vin odată cu mahmureala sunt chinuitoare, dar a fost într-adevăr anxietatea care m-a provocat. Hangxiety este un val de anxietate pe care îl simți în dimineața după ce ai băut, când creierul tău încearcă să-ți echilibreze substanțele neurochimice și este un urs. Acum mă trezesc hidratat, limpede și fără să-mi bată capul.
6. Timp
Întotdeauna au fost 24 de ore într-o zi, dar câștigi mai mult timp când te oprești din băut pentru că ai toate acele nopți târzii și dimineața devreme înapoi. 8 seara. curs de yoga vineri seara? Hai să o facem! E piața fermierilor la 7 dimineața duminică dimineața? Sunt acolo.
Sfat rapid
Mulți oameni sugerează să-și apuce un nou hobby în sobrietatea timpurie pentru a umple timpul. A mea a fost pictura în acuarelă, dar poți alege orice îți strigă.
7. Un intestin fericit
Alcoolul poate declanșa refluxul acid și poate perturba flora bacteriană naturală a intestinelor tale, așa că are sens că am observat o îmbunătățire profundă a burticii când am încetat să mai beau. Ar fi putut avea vreo legătură cu tot kombucha pe care îl consumam în locul Prosecco-ului meu obișnuit? Cu siguranță este posibil, dar voi acorda puțin credit că nu sunt băutură.
8. Perioade mai ușoare
Mătușa Flo nu este nici pe departe la fel de neplăcută ca înainte, iar eu sunt aici pentru asta. Asta pentru că alcoolul are un impact asupra hormonilor, și anume estrogenul. Renunțarea la băutura vă poate îmbunătăți simptomele PMS și chiar vă poate modifica fluxul. Nu este așa pentru toată lumea, dar cu siguranță mă consider norocos.
9. Prietenii
Am întâlnit atât de mulți oameni incredibili în ultimii doi ani. Chiar dacă sobrietatea ar fi fost firul comun sau subiectul care a stârnit prietenia noastră, avem atât de multe alte interese reciproce. Dacă sunteți nou în viața treaz, găsiți o comunitate de oameni fără alcool, fie în persoană, fie online. Există zeci de comunități sobre, dincolo de tradiționala AA, cum ar fi The Lukiest Club sau Wildly Sober, sau consultați grupurile locale Meetup.
10. Prezență
Pentru că sunt treaz, simt că pot fi în sfârșit prezentă. În loc să mă simt ca și cum sunt într-o ceață bătătură sau mahmureală prin sărbători sau evenimente, mă imbi de toate. Și au fost o mulțime de momente importante în ultimii doi ani. Nu mi-aș fi visat niciodată că voi prăji cu un pahar cu apă în ziua nunții mele, dar exact asta s-a întâmplat și a fost perfect.
Sărbătorirea soberversarilor poate ajuta la spargerea stigmatei
Din ce în ce mai mulți oameni apelează la stiluri de viață fără alcool, dar asta nu înseamnă că încă nu există un stigmat în jurul sobrietății. De aceea mă simt chemat să vorbesc deschis despre soberversarea mea. Este o zi mare și merită sărbătorită. Ca să nu mai spun că recompensele pe care le am și continui să culeg din viața treaz sunt nesfârșite. Cred că voi mai bea vreodată? Probabil ca nu. Simt că am ratat? La naiba nu.
