Casdorii extreme văzute la televiziunea sportivă în timpul competițiilor naționale de majorete ar putea fi incitante de urmărit, dar cascadorii ușoare de majorete sunt cel mai bun nivel de acrobație pentru echipele mai tinere și majoretele începătoare pe care să le încerce. Casdorii mai ușoare sunt, de asemenea, un element de bază plăcut pentru jocuri și încălziri. Echipele mici și mijlocii pot să nu aibă destui oameni pentru cascadorii mai complexe care au nevoie de chiar mai mulți observatori decât în mod normal. În astfel de cazuri, cascadorii mai simple, dar atrăgătoare, sunt o alternativă bună.
Cele mai bune cascadorii ușoare de majorete de încercat
Încearcă unele dintre aceste cascadorii de bază cu echipa ta și folosește-le ca punct de plecare pentru a crea împreună cascadorii noi și originale.
Shoulder Sit
YouTube Video
Probabil una dintre cele mai ușoare și mai comune cascadorii este ședința la umăr. Această cascadorie necesită trei persoane: o bază, observator și fluturaș.
- Baza se aruncă cu piciorul drept în lateral, la un unghi de 90 de grade.
- Fligerul stă în spatele bazei și își pune piciorul drept pe piciorul îndoit al bazei cât mai aproape de șold posibil și sare în sus, balansându-și piciorul stâng peste umărul stâng al bazei. Piciorul drept urmează peste umărul drept.
- Pe măsură ce fluturașul balansează piciorul drept în poziție, baza ar trebui să stea în picioare. Fluturașul își poate agăța picioarele în jurul spatelui bazei pentru un sprijin suplimentar.
- Un observator stă în spatele perechii pentru a prinde zburătorul dacă își pierde echilibrul și cade.
L Stand
YouTube Video
L Stand este adesea văzut la meciurile de baschet și interpretat în timpul uralelor și cântărilor de baschet. Deși este o cascadorie ușoară, are un aspect destul de impresionant. Când este sincronizată de mai multe perechi, această cascadorie poate părea mai complicată decât este. Casdoria necesită doi oameni.
- Observatorul stă în urmă.
- Baza îi aruncă piciorul drept la un unghi de 90 de grade, la fel ca pentru o așezare pe umăr.
- Fligerul stă în spatele piciorului drept al bazei și își plasează piciorul drept lângă vârful piciorului, lângă șold.
- Baza prinde piciorul și îl ține pe loc cu mâna stângă și folosește brațul drept pentru a-l plasa sub genunchiul drept al fluturatorului pentru a adăuga sprijin.
- Fligerul își pune mâinile pe umerii bazei și împinge drept în sus în timp ce balansează piciorul stâng spre stânga.
- Pe măsură ce zburătorul își extinde piciorul stâng, baza ar trebui să-și miște brațul stâng într-o poziție V, ajutând la extinderea piciorului în poziția L și ținând poziția.
- În același timp, fluturașul va întări piciorul drept, pe care baza îl va împinge în sus, ajutând fluturașul să stea în picioare.
În videoclipul de mai sus, fluturașul se termină apoi într-o poziție pe umăr.
Suport pentru coapsă
Suportul pentru coapsă este o cascadorie care aproape seamănă cu o piramidă, dar este perfectă pentru echipele mai tinere și începătoare. Casdoria necesită trei persoane: două baze și un fluturaș. De obicei, nu este necesar un observator, dar antrenorul ar trebui să decidă dacă unul este sau nu justificat. Un observator ar putea fi o idee bună cu copiii mai mici.
- Două baze stau una lângă alta într-o fante. O bază se va arunca la dreapta și una la stânga, cu picioarele îndoite unul față de celăl alt și picioarele unul lângă altul.
- Fligerul își pune piciorul stâng pe coapsa unei baze în sus, lângă șold, iar mâinile pe umerii celor două baze. Baza stângă ar trebui să-i apuce piciorul cu mâna stângă și să-și plaseze brațul drept sub genunchiul fluturatorului.
- Flyerul se împinge apoi în sus, punând celăl alt picior pe coapsa celeil alte baze și blocându-și picioarele la loc. Baza dreaptă ar trebui să apuce piciorul fluturașului cu mâna dreaptă și să prindă brațul stâng în jurul spatelui genunchiului.
- Când zburătorul își câștigă echilibrul, își ridică brațele într-un V în alt sau pe șolduri în poziția pregătită.
Aruncare la coș
YouTube Video
Aruncarea coșului este o cascadorie de bază pe care începătorii o pot învăța. Pe măsură ce baza și fluturașul se îmbunătățesc, cascadoarea poate fi făcută mai impresionantă aruncând fluturașul mai sus în aer. Pentru o aruncare de bază a coșului veți avea nevoie de cel puțin patru majorete: un backspot, două laterale și un fluturaș. Dacă baza este puțin instabilă, se poate adăuga un frontspot pentru stabilitate și pentru a proteja mai bine fluturașul.
- Două baze una față de ceal altă și se strâng de încheieturi. Este important ca prinderea să fie puternică între aceste două baze, așa că un antrenor antrenat ar trebui să arate punctelor laterale cum să se prindă corect încheieturile celuil alt.
- Fligerul stă în spatele brațelor strânse și își pune mâinile pe umărul fiecărui punct lateral.
- Respectatorul își pune mâinile pe talia fluturatorului.
- Într-o singură mișcare fluidă, cele două puncte laterale se ghemuiesc, iar zona din spate ridică fluturașul pe brațele strânse în timp ce fluturașul împinge în sus.
- Odată ce zburătorul este în poziție, backspot-ul își pune mâinile pe fesele zburatorului, astfel încât să poată ridica zburătorul în aer.
- Zburătorul împinge în sus și cele trei baze își aruncă brațele în sus, ridicând zburătorul sus în aer.
- Pe măsură ce fluturașul coboară, ea trebuie să-și mențină corpul drept și să cadă înapoi în brațele bazei. Brațele ei ar trebui să fie strânse pe părțile ei și să nu se zvâcnească, altfel ea și/sau bazele s-ar putea răni. Încearcă să nu cazi niciodată înainte. Zburătorul trebuie să aibă încredere în baza pentru a o prinde.
Ar trebui să repetăm că această cascadorie nu ar trebui niciodată încercată fără un antrenor instruit care să supravegheze practica. Un antrenor de majorete instruit se va asigura că bazele și fluturașul sunt în pozițiile corecte, folosind tehnica potrivită și că toată lumea, de la fluturaș până la locul din spate, știe care sunt rolurile lor și cum să aterizeze cascadoria în siguranță.
Lift
Casdoria cu liftul este o cascadorie de bază care poate fi adaptată mai târziu în cascadorii mai avansate. Veți avea nevoie de patru majorete pentru a finaliza această cascadorie: două spoturi laterale, un backspot și un fluturaș. Un frontspot este opțional.
- Bazele laterale ar trebui să stea una față de alta, cu fluturașul în spate.
- Fligerul își pune mâinile pe umerii zonelor laterale.
- Locul din spate stă în spatele fluturașului cu mâinile pe talia fluturatorului.
- Odată ce toată lumea este în poziția corectă, cele două puncte laterale ar trebui să se ghemuiască cu mâinile în cupă.
- La numărarea până la patru, backspot-ul ar trebui să ridice fluturașul, astfel încât să pășească în mâinile în cupe ale punctelor laterale.
- Petele laterale stau în picioare în timp ce zburătorul își împinge umerii până când picioarele ei sunt ridicate la înălțimea pieptului celor două puncte laterale.
- Spot-ul din spate stabilizează picioarele zburatorului ținându-i picioarele pe loc.
Învățați elementele de bază
Învață aceste cascadorii de bază și vei avea o bază solidă pentru cascadorii de majorete mai complicate. Este important să învățați să efectuați aceste cascadorii în mod regulat și fără ezitare, deoarece șansa de rănire crește cu cascadorii mai avansate, iar necunoașterea formei adecvate crește aceste riscuri. Acordați-vă timp pentru a învăța aceste cascadorii simple și, în curând, veți trece la majorete mai avansate.
