Probabil ați auzit de animale de sprijin emoțional. Aceste animale sunt foarte instruite pentru a-și ajuta proprietarii în sarcinile zilnice. Dar nu aveți nevoie de un animal special calificat pentru a obține o simplă ameliorare a stresului. Multe animale de companie vă pot ajuta să scadă anxietatea și să vă sporească fericirea generală.
Relația dintre oameni și animale este una puternică, iar animalele de companie care ne ajută să reducem stresul pot face cu adevărat diferența. Îngrijirea unui câine sau a unei pisici vă poate ajuta să vă relaxați și să rămâneți concentrat în momentul prezent. În plus, prietenii blăniți sunt fericiți să fie acolo ori de câte ori aveți nevoie de o ureche care vă ascultă.
Cele mai bune animale de companie pentru a ajuta la ameliorarea stresului
Te gândești să iei un animal de companie care să te ajute la reducerea nivelului zilnic de stres? Nu sunteți sigur pe care să o obțineți? Cel mai bun animal de companie pentru tine depinde de preferințele tale personale. Un studiu din 2019 asupra câinilor din revista Animals a arătat că a avea orice animal de companie reduce stresul. Deci, puteți lua în considerare o gamă largă de animale care v-ar putea fi de ajutor.
Câini
Câinii sunt loiali, iubitori și ca cel mai bun prieten al animalelor. Studiul Animals a demonstrat că interacțiunea cu câinii a ajutat la ameliorarea stresului și a anxietății în rândul studenților. Cercetați diferite rase înainte de a investi. Luați în considerare cantitatea de activitate de care au nevoie și preocupările de sănătate pentru diferite rase. De asemenea, ați putea lua în considerare adoptarea unui animal de companie dintr-un adăpost local.
Pisici
Pisicile sunt de obicei ușor de deținut și vor sta cu plăcere în poală, se vor întinde pe canapea lângă tine sau se vor îmbrățișa cu tine în pat. În plus, Colegiul de Medicină Veterinară a Universității Cornell a subliniat că mângâierea unui câine sau a unei pisici timp de doar 10 minute poate fi benefică.
Pește
Fără loc pentru un prieten blănos? Un acvariu de pește are un efect calmant care vă poate liniști mintea. De fapt, un studiu din 2019 în PLoS One a arătat că a avea un acvariu acasă este benefic pentru relaxare, ceea ce poate ajuta cu anxietatea.
Cal
Călăria sau îngrijirea cailor poate fi o activitate relaxantă. Există, de fapt, programe de terapie centrate pe ameliorarea simptomelor de anxietate și a tulburării de stres post-traumatic folosind cai. În plus, un studiu din 2015 din Journal of Traumatic Stress a arătat că terapia cu cai reduce stresul post-traumatic și crește atenția.
Păsări
Păsările îți vor ridica starea de spirit prin cântatul și jocul lor activ. Un studiu realizat de Muzeul de Istorie Naturală a constatat că auzirea cântecelor păsărilor ajută la ameliorarea stresului și a oboselii.
Cum ajută animalele de companie la reducerea stresului
Animalele joacă un rol important în reducerea simptomelor de stres. Simplitatea îngrijirii lor poate contracara un stil de viață stresant. Nu există nimic ca să ai o pisică sau un câine mic să stea alături de tine și să-ți implore atenția pentru a te menține concentrat asupra prezentului. Următoarele sunt câteva modalități suplimentare prin care animalele de companie îi ajută pe oameni să reducă stresul:
- Animalele fac adesea oamenii mai sociali, iar proprietarii de animale de companie tind să interacționeze împreună.
- Grățișul cu o pisică sau un câine mic în poală te va ajuta să te simți iubit și necesar în perioadele de singurătate.
- Oferirea de îngrijire excelentă animalelor de companie din familie, cum ar fi îngrijirea și petrecerea timpului de calitate cu ele, contribuie la un sentiment general de bunăstare.
- Să iei un câine la plimbare sau să joci frisbee te ajută să faci mișcare.
Dar dacă te gândești să iei un animal de companie, vei dori să te asiguri că experiența nu îți va crește nivelul de stres. A deține un nou animal de companie este multă muncă, mai ales la început. A face cu un pisoi sau a dresa un nou catelus poate fi stresant in sine. Așadar, asigurați-vă că sunteți pregătit și aveți resursele necesare pentru a vă îngriji în mod corespunzător animalul dvs. de companie. De asemenea, a deține un animal de companie este un angajament pe viață, așa că, dacă încă nu sunteți sigur, așteptați să obțineți un animal de companie și încercați câteva alternative la deținerea animalelor de companie.
Alternative la proprietatea animalelor de companie
Poate că ești alergic la animalele de companie, călătorești des sau pur și simplu nu ai timp să-i oferi unui animal de companie timpul și atenția de care are nevoie. Există alternative la deținerea efectivă a unui animal de companie care vă pot oferi beneficii de reducere a stresului.
Voluntariat
Adăpostul dvs. local de animale folosește probabil voluntari pentru a face lucruri precum exerciții și joacă cu câinii, îmbrățișați cu pisicile și interacționa cu alte animale mici. Aceasta este o modalitate grozavă de a petrece timp cu prietenii blăniți fără a deține unul.
Fostering
Multe organizații nonprofit și adăposturi de animale au adesea nevoie de familii de plasament pentru a avea grijă de animalele bolnave, tinere, bătrâne sau nevoiașe pentru o perioadă scurtă de timp. Puteți obține o apreciere a deținerii animalelor de companie sau pur și simplu puteți ajuta animalele de companie care au nevoie, încurajând animalele de companie acasă până când sunt gata să fie adoptate.
Terapia cu animale de companie
Animalele de terapie vizitează de obicei spitale, lucrează în medii terapeutice sau ajută persoanele cu dizabilități. Aceste animale de companie sunt antrenate să se comporte în public și sunt o modalitate excelentă de a mângâia oamenii care au nevoie. Casele de plasament sunt, de asemenea, necesare pentru animalele de terapie aflate în pregătire.
Fie că sunteți proprietar de animale de companie, aveți animale de companie în vizită, lucrați cu animale de terapie pentru animale de companie sau sunteți voluntar la un adăpost pentru animale, acestea sunt multe exemple de animale de companie care îi ajută pe oameni să reducă nivelul de stres. Atât tu, cât și animalele de companie beneficiezi foarte mult, așa că acesta este un excelent reducător de stres de implementat.
