Conceptul de autoapărare pentru vârstnici se ocupă mai mult de a nu manifesta frică decât de modalități de a trânti pe cineva pe trotuar. Forța de a te proteja vine dintr-o conștientizare a împrejurimilor, o prezență fără teamă și o înțelegere a capacităților tale.
A fi în siguranță este cea mai bună autoapărare
Cei mai mulți profesioniști în autoapărare îi îndeamnă pe oameni să evite nevoia de a se apăra evitând situațiile care pot promova criminalitatea.
- Purtarea de bijuterii strălucitoare, purtarea genților de mână sau serviete scumpe sau numărarea numerarului la un bancomat poate fi toată motivația de care are nevoie un infractor pentru a te viza.
- Mergi cu scop, cu capul sus și cu ochii scanând împrejurimile.
- Este mai probabil să fii vizat ca victimă dacă mergi într-un mod gânditor, speriat, deoarece asta te face să pari slab și vulnerabil. În schimb, pași cu pas cu scop și emană încredere.
Fii conștient de împrejurimile tale
Rămâneți conștienți de mediul înconjurător este deosebit de important, deoarece vederea, percepția și auzul vă scad. Obișnuiți-vă să vă scanați frecvent împrejurimile, ceea ce vă va ajuta să evitați problemele. Această conștientizare a situației te ajută să realizezi când cineva te urmărește puțin prea îndeaproape sau încearcă să te strecoare pe furiș.
Evitați altercațiile fizice
Cea mai bună autoapărare este evitarea totală a altercațiilor fizice. Utilizați tehnici de de-escaladare pentru a schimba o situație înainte ca aceasta să devină fizică. Cuvintele poruncitoare, rostite cu voce tare, pot face un posibil criminal să-și regândească planul. Amintiți-vă, majoritatea infractorilor își doresc o țintă ușoară și caută victime blânde, care nu vor face prea multă agitație. Iată un scenariu pentru o altercație, transformându-l într-un moment în care preiei comanda și nu îi permiți celeil alte persoane să te aleagă ca victimă.
Străin:Hei, doamnă!
Femeie în vârstă: (picioarele eșalonate pentru a se pregăti pentru stabilitate) Ce vrei? (Acest lucru este rostit cu voce tare și cu încredere.)
Străin: Dă-mi 20$.
Femeie în vârstă: (mâinile în sus în fața ei, palmele spre străin) Nu te pot ajuta. (Acest lucru este, de asemenea, vorbit cu voce tare și cu încredere.)
Străin: Tot ce vreau sunt 20 de dolari, doamnă.
Femeie în vârstă: (foarte tare și încrezător) Nu! Pleacă!
Este important de menționat aici că teama de a fi nepoliticos nu ar trebui să o împiedice pe femeie să se afirme. Dacă se simte amenințată, cuvintele și comportamentul ei sunt justificate și autoprotectoare.
Străin: Ce-i cu tine, doamnă? Nu vrei să ajuți un tip?
Femeie în vârstă: Nu! Pleacă de aici! (Ea nu se îndepărtează de el, ci își menține poziția sau se îndepărtează de el, fără a pierde niciodată din vedere poziția lui).
Ce să faci într-o altercație fizică
Dacă o situație devine fizică, ripostează cu vigoare ca și cum viața ta ar depinde de ea (s-ar putea). Nu aveți nevoie de tehnici de autoapărare sofisticate pentru a vă apăra într-un atac.
- Nu uitați acest lucru: ochii unui culturist și ochii unei persoane mici sunt la fel de vulnerabili, așa că sunt ținte excelente într-o altercație.
- Folosind degetele, loviți rapid și în mod repetat ochii atacatorului.
- Gâtul și zona inghinală (pentru bărbați) sunt, de asemenea, ținte bune, dar ochii tăiați îți pot incapacita atacatorul suficient de mult pentru ca tu să scapi.
- Când sunteți atacat, repetați-vă aceste cuvinte: „Ochi, ochi, ochi, ochi!”
- Concentrează-te pe împingerea ochilor de câte ori este nevoie pentru ca atacatorul să se oprească.
- Dacă ți se țin mâinile și nu poți înțepa ochii, călca cu putere piciorul atacatorului. Șocul de durere îl poate obliga să-ți dea drumul una sau ambele mâini și atunci te duci după ochi.
Evitați escaladarea
Dacă un atacator este hotărât să-ți ia poșeta sau portofelul, lasă-l să-l ia. A rezista înseamnă că trebuie să te angajezi într-o luptă și nu poți ști ce este dispus să facă atacatorul. Dacă te întâlnești cu un amenințător „Dă-mi portofelul tău” de la un bărbat care ține cuțitul, aruncă portofelul de lângă tine și fugi cât de repede poți. Deși s-ar putea să pierzi niște bani și să fii nevoit să înghețe cardurile tale de credit, cel puțin nu ai ajuns într-o ambulanță.
Scăpați și obțineți ajutor
În timpul oricărei altercații, scopul tău ar trebui să fie să scapi; nu este să dai o lecție atacatorului sau să-l ții pe loc până la sosirea poliției. Auto-conservarea este de cea mai mare importanță, așa că dacă atacatorul tău este dublat să-și frece ochii răniți, nu este momentul să dai o lovitură rapidă în vintre. În schimb, este oportunitatea de a scăpa cât de repede poți, ținând cont că atacatorul te poate urmări (sau poate avea prieteni în apropiere care așteaptă să te urmărească), așa că conștientizarea situației este vitală aici în timp ce fugi.
Folosește o armă
O armă nu este neapărat un pistol sau un cuțit. Rețineți că aproape orice poate fi folosit pentru a provoca rău: chei, o umbrelă, un stilou, un baston și chiar conserve din geanta dvs. de cumpărături. Dacă trebuie să utilizați unul dintre aceste elemente pentru a vă apăra, gândiți-vă unde va avea un impact real. De exemplu, zdrobirea unei conserve de porumb cremă peste podul nasului este mai eficientă decât aruncarea acesteia în stomacul atacatorului. Un pix sau o cheie bătută în ochi este mai bună decât o lovitură pe braț. Experții seniori în autoapărare recomandă, în general, să nu purtați obiecte precum tasere, cuțite, pistoale și, după o opinie, buzdugan sau spray cu piper. Atacatorul ar putea folosi cu ușurință aceste arme împotriva ta.
Faceți cursuri de autoapărare
Există multe opțiuni pentru orele de autoapărare. Nu este doar o modalitate bună de a vă dezvolta cunoștințele, ci și un exercițiu excelent. Găsiți arte marțiale pentru seniori din apropiere:
- Sună-ți secția de poliție și vezi dacă oferă cursuri de autoapărare la un YMCA sau un centru de seniori. Multe municipalități găzduiesc cursuri ca serviciu public.
- Unitățile locale de arte marțiale au adesea o autoapărare pentru clasa de seniori. Dacă nu, întreabă dacă există un curs de autoapărare pentru femei, care te va înarma în continuare cu metode de protecție.
- FullPower International este o organizație care predă cursuri de autoapărare. Nu este disponibil în multe state din S. U. A., dar oferă a fi o resursă utilă pentru a găsi cursuri în apropierea dvs.
- Există o varietate de videoclipuri și DVD-uri care învață și autoapărarea. Bazate pe principiile tai chi-ului, aceste metode vă permit dvs. și unui partener să practicați unul pe celăl alt. SI Video este o sursă bună de media de autoapărare.
Nu este o victimă
Există un factor psihologic important de reținut în ceea ce privește autoapărarea. Învățarea despre autoapărare pentru seniori nu este pentru că sunteți bătrân și slab; te întărești și devii mai pregătit. Nu-ți nega oportunitatea de a-ți îmbunătăți starea de bine doar datorită unei percepții, pentru că exact așa vrea un atacator să gândești.
