Conform Bibliotecii Naționale de Medicină, peste un milion de copii din Statele Unite se confruntă cu divorțul părinților lor în fiecare an. În plus, doar 60 la sută dintre copiii din SUA trăiesc cu părinții lor biologici căsătoriți, iar acest număr mare face ca efectele divorțului asupra copiilor să fie o problemă de sănătate publică. Fie că te gândești să divorțezi, fie că cunoști pe cineva care a trecut prin unul, este important să cunoști efectele pozitive și negative ale divorțului asupra copiilor, pentru a le susține creșterea în timpul tranziției.
Efectele psihologice ale divorțului asupra copiilor
Studii de la Biblioteca Națională de Medicină au descoperit că divorțul poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale și a bunăstării generale a copilului. Acest lucru se datorează mai multor motive, inclusiv sentimente de instabilitate și lipsă de sprijin în timp ce părinții lor trec printr-un divorț. Este important să ne amintim că majoritatea copiilor nu vor experimenta efectele pe termen scurt și lung ale divorțului, dar sunt posibile efecte negative. Unele efecte psihologice ale divorțului asupra copiilor includ:
- Risc crescut de probleme de adaptare la copii/adolescenti
- Dificultăți academice crescute, inclusiv note mai mici și rate mai mari de abandon școlar
- Comportamente perturbatoare, cum ar fi delincvența sau consumul de substanțe
- Rata crescută de depresie și alte boli mintale
- Risc mai mare de a dezvolta dureri de cap cronice zilnice (CDH)
- Risc crescut de a dezvolta tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) de-a lungul vieții
- Mai probabil să dezvolte o tulburare de alimentație
- Risc crescut de a dezvolta o tulburare de anxietate
- Mai probabil să se confrunte cu stres pe termen scurt
Efectele pe termen lung ale divorțului asupra copiilor
Cercetările au arătat, de asemenea, că copiii experimentează efectele pe termen lung ale divorțului, care pot continua să-și modeleze experiențele de viață pe măsură ce îmbătrânesc. Potrivit National Institutes of He alth (NIH), unele efecte pe termen lung ale divorțului asupra copiilor includ:
- Au mai multe șanse de a experimenta instabilitate familială în viața lor ca adulți.
- Au un risc crescut de a trăi în sărăcie la un moment dat de-a lungul vieții.
- Au mai multe șanse să se implice în comportamente sexuale riscante.
- Ei pot experimenta îngrijorare crescută în legătură cu evenimentele importante/de familie.
- Au mai multe șanse să experimenteze percepții mai proaste de sănătate mintală și fizică ca adulți.
- Au un risc mai mare de a avea niveluri crescute de cortizol, un hormon legat de stres.
Cum îi afectează divorțul pe copii?
Acum că ați aflat mai multe despre efectele divorțului asupra copiilor, poate vă întrebați de ce se întâmplă și cum joacă divorțul în sine un rol în dezvoltarea lor. Există multe aspecte ale divorțului care au efecte unice asupra sănătății și bunăstării copilului. Cercetările de la NIH indică patru motive importante pentru care divorțul are efecte atât de puternice asupra copiilor.
Parenting mai puțin eficient
Cercetarea de la NIH notează că divorțul poate duce la o educație parentală mai puțin eficientă, care are cea mai puternică asociere cu impactul asupra bunăstării unui copil. Divorțul poate provoca o comunicare mai puțin deschisă între membrii familiei, poate face dificilă menținerea stilului parental consistent și îi lasă pe copii să simtă că le lipsește sprijinul.
Conflicte între părinți
Conflictele dintre părinți sunt a doua cea mai importantă consecință a divorțului asupra copiilor. În timp ce părinții trec prin procesul de divorț și, eventual, chiar și după, tensiunea și emoțiile dintre părți se pot simți deosebit de tensionate. Conflictele parentale pot provoca un plus de stres pentru copii, iar aceștia pot simți că sunt forțați să fie un om de mijloc între părinți, lăsându-i să se simtă nesprijiniți.
Risc crescut de lupte economice
Un alt motiv pentru care divorțul poate afecta bunăstarea unui copil este că poate duce la un risc crescut de lupte economice. Procesul de divorț în sine poate fi costisitor, iar acordurile financiare încheiate de părinți pot afecta resursele de care dispune fiecare părinte pentru a-și asigura copilul. Acest lucru poate duce la oportunități academice și sociale limitate, precum și la un impact asupra locului în care locuiește un copil, a alimentației sale și a timpului pe care fiecare părinte îl poate petrece cu copilul lor, în timp ce gestionează un echilibru diferit între viața profesională și viața privată.
Contact limitat cu un singur părinte
Consecința potențială finală a divorțului care a fost legată de perturbarea sănătății unui copil este că poate limita contactul pe care un copil îl are cu părinții lor din cauza acordurilor de custodia. Adesea, divorțul poate duce la un copil să petreacă mai mult timp cu un părinte decât cu celăl alt, ceea ce poate crea sentimente de confuzie și izolare pentru copii și îi poate lăsa să se simtă deconectați de cei care îi îngrijesc.
Câteva efecte pozitive ale divorțului asupra copiilor
Deși există efecte negative notabile ale divorțului asupra copiilor, există și unele pozitive implicate, potrivit cercetărilor de la Biblioteca Națională de Medicină. În funcție de tipul de mediu în care a fost înconjurat copilul în timpul căsătoriei părinților, divorțul poate avea efecte pozitive, cum ar fi:
- Reducerea cantității de conflicte la care este expus un copil în fiecare zi.
- Creșterea fericirii părinților, ceea ce îi poate face mai buni îngrijitori.
- Creșterea rezilienței la copii.
Ce puteți face pentru a ajuta copiii prin divorț
Cercetarile de la NIH au descoperit ca copiii beneficiaza de a avea parinti care au o relatie puternica de co-parenting dupa divort. Părinții pot crea un mediu sănătos de co-parenting pentru copiii lor comunicând în mod regulat între ei, menținând reguli/așteptări similare între gospodării și respectându-și unul altuia rolul de îngrijitor al copiilor lor. Co-parenting pozitiv poate duce la:
- Relații de mai bună calitate între un copil și îngrijitorul lor nerezident
- Vizitare crescută între un copil și îngrijitorul lor nerezident
- Niveluri mai în alte de implicare a tatălui
- Niveluri mai mari de satisfacție maternă cu relația tată-copil
Explorați clasele de co-parenting
Obținerea de mai multe informații despre co-parenting în sine, precum și despre cum să-și personalizeze strategiile pentru a se potrivi cel mai bine nevoilor unice ale familiei tale, este o modalitate de a te asigura că copilul tău este înconjurat de un mediu de sprijin. Poate fi ciudat să urmezi un curs despre cum să-ți crești cel mai bine copilul, dar poate oferi o perspectivă și informații despre cum să lucrezi împreună în timp ce experimentezi separarea. De asemenea, vă poate permite să comunicați mai bine și să vă reuniți pentru a face un plan despre stilurile parentale, limitele și alte aspecte importante ale vieții copilului dumneavoastră.
Ajutați copiii să rămână conectați cu îngrijitorul lor nerezident
Uneori, un divorț poate duce la un părinte să aibă custodia principală a copilului. Acest lucru înseamnă adesea că celăl alt părinte devine un îngrijitor nerezident, care are mai puțin timp și mai puține oportunități de a-și întreține copilul. Ajutându-l pe copilul dumneavoastră să rămână conectat cu îngrijitorul care nu este principalul său, îl puteți ajuta să treacă în noul mediu și să reduceți riscul de efecte adverse asupra sănătății.
Menține relații puternice părinte-copil
O altă modalitate de a stimula reziliența copilului dumneavoastră în timpul divorțului este să mențineți relații puternice părinte-copil. Calitatea relației unui copil cu părinții lor este un predictor puternic al faptului că se vor confrunta cu efectele pe termen lung ale divorțului în viitor. Calitatea unei relații părinte-copil înconjoară susținerea, căldura și îngrijirea. Câteva modalități de a menține o relație pozitivă părinte-copil sunt:
- Folosiți abilități eficiente de rezolvare a problemelor
- Menține o comunicare pozitivă
- Păstrați nivelurile de conflict scăzute
- Reduce negativitatea
Asigură-le că nu este vina lor
Când părinții unui copil trec printr-un divorț, copilul poate simți adesea că sunt vinovați pentru conflictul constant și separarea generală. Acest lucru poate aduce o mulțime de sentimente de stres, tristețe și autoînvinovățire în viața lor. Este important să-i spuneți că nu este vina lor și că motivele voastre de separare sunt în întregime ale voastre. S-ar putea să nu vă accepte explicația la început, dar a fi sincer și a continua conversația îi poate ajuta să vă înțeleagă mai bine decizia.
Urmăriți opțiunile de terapie
Dacă observați că copilul dumneavoastră pare să fie afectat în mod deosebit de veștile despre divorțul dvs., poate fi benefic să contactați un profesionist în sănătate mintală și să discutați despre opțiunile de terapie. Este posibil să puteți participa la ședințele de terapie în familie pentru a discuta schimbările sau poate copilul dumneavoastră s-ar simți mai confortabil să participe singur la ședințe. A avea pe cineva din afara familiei cu care să asculte și să vorbească poate ajuta copilul să ofere un alt tip de confort și îndrumare pe care îl caută. Găsiți o opțiune care funcționează pentru familia dvs.
Apucă-te pe sprijinul extins al familiei
Adunarea cât mai mult posibil pentru copilul dumneavoastră de la prieteni și de la familia extinsă îl poate ajuta pe copilul dumneavoastră să se simtă mai confortabil în timp ce treceți prin divorț. Atunci când părinții unui copil se despart, poate crea un sentiment de instabilitate în viața copilului datorită schimbărilor constante și cunoașterii că mai multe schimbări urmează. A te sprijini pe familie și pe cei dragi este o modalitate de a arăta că există încă un sistem de sprijin puternic.
Ai grijă de tine
În tot stresul pe care divorțul îl poate pune asupra părinților, este important să vă amintiți să aveți grijă și de voi. S-ar putea să simți că ar trebui să-ți neglijezi nevoile pentru a acorda mai mult timp și atenție copilului tău, dar adevărul este că nu poți umple paharul altcuiva dacă a ta este goală. Menținerea sănătății tale fizice, mentale și emoționale te va ajuta să fii un îngrijitor mai bun pentru copilul tău și, de asemenea, îți va permite odihna și spațiul de care ai nevoie pentru a continua să mergi mai departe.
Resurse pentru părinți și copii
Navigarea printr-un divorț cu un copil poate fi un efort dificil din punct de vedere mental și emoțional. Indiferent dacă vă întrebați cum să vă ajutați copilul să facă față unui divorț, să aflați mai multe despre co-parenting sau să explicați copilului dumneavoastră despre separare, există resurse disponibile. Unele resurse includ:
- UpToParents.org
- Sesame Street în comunități
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Ajută-ți copilul prin divorțul părinților
Experimentarea separării părinților poate fi dificilă pentru un copil din multe motive și s-a descoperit că este asociată cu mai multe efecte negative asupra bunăstării generale a copilului. Există modalități prin care părinții pot oferi un sentiment de sprijin copiilor lor în această perioadă, menținând o relație pozitivă de co-parenting, adunând sprijin de la cei dragi și ajutând copiii să se simtă conectați cu ambii părinți. Trecerea printr-un divorț nu este ușoară pentru părinți, dar există modalități de a proteja copiii de efectele negative asupra sănătății.
