Aceste sfaturi pentru protecția soarelui vă pot ajuta să vă mențineți copiii sănătoși și fericiți toată vara.
Purtă protecție solară, rămâi hidratat și ia pauze în interior în timpul orelor de vârf de încălzire. Meteorologii de la televiziune ne spun acest lucru în fiecare zi pe parcursul lunilor de vară. Ar trebui sa stiu. Am fost unul de peste un deceniu. Problema este că aceste sfaturi simple pot fi greu de urmat atunci când ai un copil mic zguduit sau copii activi care par să-și transpira mereu protecția solară.
Așadar, care sunt cele mai bune modalități de a asigura siguranța la soare pentru copiii fără prea multe dureri de cap? Evidențiem cele mai bune sfaturi de siguranță la soare pentru părinți, care vă pot spori șansele pentru o vară spectaculoasă!
Siguranța la soare pentru bebeluși
Bebelușii cu vârsta mai mică de șase luni trebuie să stea departe de lumina directă a soarelui. Nu numai că pielea lor este mai susceptibilă la radiațiile UV, dar experții în sănătate îi sfătuiesc părinților să nu folosească protecție solară înainte de jumătatea zilei de naștere a copilului. În schimb, ține-le la umbră. Acesta poate fi sub un acoperiș de terasă, sub baldachinul căruciorului sau cu o umbrelă.
De asemenea, luați pauze din condițiile calde ori de câte ori este posibil. Sugarii mici se luptă să-și regleze temperatura și se supraîncălzesc ușor.
Siguranța la soare pentru copii și adolescenți
Protecția solară este de fapt destul de simplă atunci când rămâi proactiv în fiecare zi. Iată zece modalități eficiente de a vă asigura că copiii dumneavoastră sunt în siguranță la soare în fiecare zi a anului.
Cumpărați protecție solară cu anumite calificări
Nu toate produsele de protecție solară sunt create la fel! Atunci când alegeți un produs de protecție a pielii, iată principalele lucruri pe care trebuie să le căutați:
- SPF 30 sau mai mare
- protecție UVA și UVB
- Ingrediente de top: oxid de zinc sau dioxid de titan
- Rezistent la apă
Fără îndeplinirea acestor criterii, pielea copilului tău va simți mai devreme efectele razelor UV ale soarelui, făcând arsuri mult mai probabile. Pentru a ușura aplicarea copiilor mai mici, părinții ar trebui să păstreze toate formele de protecție solară pe spray-uri pentru mâini, loțiuni și batoane. Nu uitați și de creionul SPF.
Aplică protecție solară înainte de a părăsi casa
Una dintre cele mai mari greșeli pe care le fac părinții în ceea ce privește siguranța solară pentru copii este aplicarea de protecție solară pe pielea copilului lor după ce sunt deja afară. Dacă vă faceți timp pentru a citi sticla, notează în mod explicit că crema de protecție solară trebuie aplicată cu cel puțin 15 minute înainte de expunerea la soare. Acest lucru asigură că se poate absorbi și poate funcționa eficient. În schimb, dacă aplicați acest protector chiar înainte ca copiii să înoate sau să transpire, se va spăla imediat.
Sfat rapid
Faceți crema de protecție solară o parte din rutina zilnică a copilului dumneavoastră vara. În fiecare dimineață, pune-i să se îmbrace și să aplice protecție solară pe pielea expusă înainte de a face orice altceva. Acest lucru pune la dispoziție protecție și vă asigură că, chiar dacă întârziați, acestea sunt acoperite!
Reaplicați crema solară conform instrucțiunilor
Pe măsură ce continuați să citiți instrucțiunile sticlei de protecție solară, veți descoperi, de asemenea, că copiii dvs. trebuie să aplice din nou la fiecare două ore. Cu toate acestea, există două excepții:
- Dacă copilul dumneavoastră se usucă singur cu un prosop, este necesară reaplicarea imediată.
- Dacă copilul dumneavoastră înoată sau transpira, reaplicarea ar trebui să aibă loc mult mai devreme. Pentru majoritatea, timpul recomandat este după 80 de minute.
Nu uitați că fiecare marcă este diferită, așa că luați două minute pentru a citi sticla. (Și dacă pretindeți că nu aveți un moment de liber, gândiți-vă la plângerile non-stop care vor veni cu alternativa.)
Purtă îmbrăcămintea potrivită
Vrei ca copiii tăi să rămână în siguranță la soare și să evite supraîncălzirea? Iată cu ce să-ți îmbraci copiii pentru a-i proteja de soare:
- Selectați cămăși și pantaloni largi, ușoare, din bumbac sau materiale din bambus.
- Alege culori deschise pentru a reflecta lumina soarelui.
- Accesorizați cu pălării care au borul de cel puțin 3 inci.
- Umbriți-le ochii cu ochelari de soare 100% cu protecție UV.
Vrei să ridici garderoba de vară a copilului tău anul acesta? Sari peste meciul de lupte cu protecție solară, sau cel puțin majoritatea, și cumpără îmbrăcăminte de protecție solară care face treaba pentru tine.
Hack util
Hainele de protecție solară cu un factor de protecție ultraviolet (UPF) de 50+ vor bloca 98% din razele dăunătoare ale soarelui. Free Fly Apparel și Coolibar sunt mărci fantastice care vând aceste tipuri de produse.
Faceți pauze în interior sau la umbră
Orele de vârf de încălzire sunt în mod normal între 10:00 și 16:00. Acesta este intervalul de timp în care soarele este în punctul cel mai în alt și temperaturile ating maximul. Dacă trebuie să fiți afară în această fereastră de timp, faceți grija să faceți pauze dese în interior și să vă hidratați mai des.
Trebuie să știi
Fii atent la transpirație! Dacă copiii tăi sunt activi și nu transpiră, acesta este un mare steag roșu. Insolațiile pot apărea atunci când vă așteptați mai puțin. Acesta este motivul pentru care pauzele frecvente și să bei apă în mod regulat sunt atât de importante.
Hidratează-te înainte de a ieși afară
Apropo de hidratare, când copiii tăi spun „Mi-e sete”, ei sunt deja deshidratați. Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că nu suferă de boli legate de căldură este să vă asigurați că bea suficientă apă înainte, în timpul și după activitățile în aer liber.
O problemă comună cu care se confruntă părinții este că le poți spune copiilor tăi să bea apă până când devin albaștri la față, dar asta nu înseamnă că o vor bea efectiv. O modalitate ușoară de a vă asigura că hidratarea are loc întotdeauna este să includeți pur și simplu alimente bogate în apă în fiecare masă!
Fast Fat
Vrei să știi de câtă apă au nevoie copiii tăi pentru a rămâne hidratați? Aflați cât cântăresc în kilograme. Acesta este numărul de uncii pe care ar trebui să urmărească să le consume într-o zi activă în aer liber. De exemplu, dacă fiul tău cântărește 50 de lire sterline, atunci ținește 50 de uncii.
Uită-te la ce mănâncă
Știai că există alimente care te fac mai predispus la arsuri solare? Citricele, în special limele, țelina și morcovii, conțin substanțe chimice naturale numite furocumarine. „Când sunt expuse la lumină ultravioletă, furocumarinele provoacă leziuni ale celulelor pielii, care pot duce la umflături, erupții cutanate și vezicule.” Deși consumul acestor produse înainte de a ieși la soare este în mod normal sigur, ele nu sunt o opțiune ideală pentru când sunteți la soare.
Sucurile din aceste fructe și legume pot ajunge pe mâinile, fața și buzele copilului dvs., ceea ce poate duce la o reacție foarte incomodă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care înoată sau fac sport. Poison Control observă că „prezența pielii umede, transpirație, căldură și umiditate pot face o expunere mai severă.”
Ceea ce este cel mai important de reținut este că crema de protecție solară nu vă va proteja copiii de aceste reacții, așa că acordați atenție gustărilor pe care le împachetați.
Luați în considerare medicamentele și produsele de înfrumusețare care provoacă sensibilitate la soare
Anumite medicamente pot face ca copiii și adolescenții tăi să fie mai sensibili la soare. Acest lucru face ca produsele de protecție solară precum îmbrăcămintea și crema de protecție solară să fie și mai importante. Unele dintre aceste medicamente includ:
- Antihistaminice:Claritin, Benadryl și Zyrtec
- AINS: Aleve și ibuprofen
- Antibiotice
- Contraceptive orale
De asemenea, mulți oameni nu realizează că anumite parfumuri și săpunuri parfumate îți pot face pielea mai susceptibilă la razele UV ale soarelui. Aceasta înseamnă că copiii tăi ar trebui să evite să folosească aceste produse înainte de a ieși în aer liber.
Verificați prognoza
Spre deosebire de credința populară, căldura nu este necesară pentru ca arsurile solare să apară. De fapt, soarele îți poate deteriora pielea 365 de zile pe an atât în zilele însorite, cât și în cele înnorate. Da, așa e. Razele UV ale soarelui pot pătrunde în nori și pot ajunge la pielea ta, așa că nu te zgâriește cu crema solară doar pentru că este înnorat.
Motivul pentru care siguranța solară devine mai importantă vara este că atunci când este prezentă căldură, scade timpul necesar ca pielea ta să se ardă. De fapt, atunci când indicele UV este cel mai ridicat (8+), poate dura chiar și 10 minute pentru ca pielea să se ardă fără protecția adecvată.
Aceasta înseamnă că părinții trebuie să verifice prognoza zilnic. Atenție la numărul indicelui de căldură prognozat de meteorologi. Cu cât numărul este mai mare, cu atât este necesară mai multă protecție.
Gândește-te unde locuiești
Când vine vorba de soare, locația și altitudinea ta contează. Oamenii din sudul Statelor Unite vor primi o doză zilnică mai mare de radiații UV. La fel și cei care locuiesc la altitudini mai în alte.
Ia două minute la Google unde te afli deasupra nivelului mării. Media pentru SUA este de aproximativ 2.500 de picioare. Dacă locuiți peste acest nivel, s-ar putea să faceți crema de protecție solară o parte regulată a rutinei dvs. de dimineață, mai ales în lunile de vară.
De asemenea, nu uitați să luați în considerare unde vor avea loc activitățile dvs. în aer liber. Suprafețele reflectorizante precum apa, nisipul și pavajul fac persoanele mai predispuse să se ardă, așa că este necesară o protecție suplimentară dacă vă veți afla în zone care au aceste suprafețe.
Siguranța la soare începe cu a fi proactiv
Vara este o perioadă plină de distracție, dar acest lucru face ușor să fii deturnat. Cea mai bună modalitate de a combate acest lucru este să urmezi practici inteligente de protecție solară, cum ar fi ca cremele de protecție solară să facă parte din rutina ta, să investești în produse care împiedică trecerea razelor UV, să setezi alarme astfel încât să nu uiți de reaplicare și să acordați o atenție regulată hidratarea familiei tale. A fi conștient și proactiv poate ajuta la menținerea în siguranță a întregii familii.
