Aflați cum să pregătiți corect mâncarea micuțului dvs. cu acest prim ghid alimentar!
Odată ce înțelegi cum funcționează înțărcarea condusă de bebeluși, este de fapt destul de simplu. Acum vă puteți bucura de partea distractivă a procesului - lăsați copilul să încerce alimente noi! Am defalcat cele mai bune alimente de început pentru înțărcare conduse de bebeluși, cele de evitat și reguli generale pentru a face din acest proces un proces fără întreruperi pentru tine și copilul tău.
Primele alimente pentru înțărcarea condusă de bebeluși și cum să le prepari
Părinții ar trebui să se asigure că înțeleg exact ce este înțărcarea condusă de bebeluși și cum să înceapă. Odată ce acest lucru este clar, alegerea alimentelor poate începe. Atunci când selectați orice hrană pe care să o încercați copilul dumneavoastră dulce, trebuie să vă gândiți întotdeauna dacă este un risc de sufocare. Daca da, il poti modifica? Părinții pot reduce pericolul de sufocare prin tăierea sau înmuierea alimentelor pentru a elimina amenințarea de obstrucție. Pregătirea corectă a alimentelor solide te poate ajuta să oferi în siguranță o mare varietate de alimente micuțului tău. Odată ce ai tăiat, gătit sau pregătit în alt mod mâncarea bebelușului tău în siguranță, lumea este stridia ta!
Cei mai mulți părinți notează că cele mai bune alimente pentru înțărcare conduse de bebeluși sunt opțiuni mai moi, cum ar fi bananele, avocado și cartofi dulci gătiți, dar nu există într-adevăr un răspuns corect când vine vorba de unde să începem. Această listă de alimente pentru înțărcare condusă de bebeluși oferă opțiuni excelente de început pentru micuțul dvs., pe măsură ce se obișnuiește cu substanțele solide.
Fructe crude
Fructele sunt dulci, suculente și delicioase! De asemenea, necesită o pregătire minimă. Acest lucru o face una dintre cele mai bune opțiuni pentru BLW.
- Avocado- Tăiați-vă avocado în felii de 1/2 inch sau luați în considerare să-l zdrobiți și să-l întindeți pe pâine prăjită feliată.
- Banane - Datorita texturii sale moale, puteti taia o banana in jumatate si apoi in sferturi cele doua sectiuni - sau o puteti servi intreaga acelor bebelusi BLW mai experimentati. De asemenea, puteți zdrobi bananele și le puteți întinde pe pâine prăjită sau le puteți amesteca cu fulgi de ovăz. Dacă feliile circulare de banană sunt mai mari decât spațiul dintre degetul mare și degetul arătător, le puteți servi și fără nicio modificare.
- Bace - Aceste superalimente sunt ferme, așa că trebuie întotdeauna să înjumătățiți sau să sferturiți aceste fructe, în funcție de mărimea lor.
- Struguri - Spre deosebire de metodele tradiționale, părinții trebuie să sferturizeze aceste fructe în direcția longitudinală.
- Kiwi - Datorită texturii moi, le puteți tăia în cercuri sau fâșii de 1/2 inch.
- Mango - Acesta este un alt fruct moale pe care părinții ar trebui să îl felieze în fâșii lățime de 1/2 inch.
- Pepene galben - Tăiați pepene galben și pepene verde în fâșii sau felii late de 1/2 inch.
Fructe și legume fierte
Dacă fructele sau legumele pe care intenționați să le serviți sunt crunte, atunci trebuie să le gătiți înainte de servire. Intenția este să o faceți suficient de fermă pentru a fi ridicată, dar suficient de moale pentru a vă strânge între degete. Iată cum să pregătiți aceste alimente sănătoase după gătire.
- Mere- Tăiați în secțiuni de 1/2 inch. Dacă vrei să le servești crude, atunci bebelușul tău trebuie să le poată prinde între degete. Cu alte cuvinte, trebuie să fie subțiri de hârtie.
- Pere - Urmați instrucțiunile pentru mere - tăiate în bucăți de mărimea unui deget sau suficient de subțiri pentru a se prinde între degete.
- Cartofi dulci - Tăiați în fâșii lungi până la degete.
- morcovi - Tăiați în bucăți de doi până la trei inci și apoi sferturi. Dacă feliile circulare de morcov sunt mai mari decât spațiul dintre degetul mare și degetul arătător, le puteți servi și fără nicio modificare.
- Broccoli - Odată fierte, puteți servi buchetele de broccoli fără nicio modificare
- Porumb - Acesta este unul distractiv! Puteți servi boabele de porumb sau puteți lăsa copilul să roadă știuletele!
Proteine
Părinții trebuie întotdeauna să gătească complet ouăle și produsele din carne înainte de a le servi bebelușului lor. De asemenea, este important să serviți bucăți mai fragede de carne pentru a vă asigura că bebelușul le poate descompune cu gingiile.
- Ouă - Se pot servi în siguranță atunci când sunt fierte, tăiate fâșii sau amestecate.
- Pui - Serviți în fâșii de mărimea unui deget sau mărunțit.
- friptură - Îndepărtați toate cartílale și secțiunile mai dure sau carnea și apoi serviți în fâșii de mărimea unui deget.
- Cârnati - Hot-dog-urile și cârnații trebuie să fie întotdeauna tăiați în sferturi pe lungime. Medalioanele nu sunt considerate o opțiune sigură.
- Carnuri măcinate - Atâta timp cât bucățile au o dimensiune mai mică de jumătate de inch, carnea măcinată este o opțiune excelentă pentru BLW și o puteți servi fără nicio modificare.
- Pește - Serviți în fâșii de mărimea unui deget.
- Nuci - În timp ce nucile întregi nu sunt recomandate, nucile și unturile de nuci tăiate fin sunt o alegere excelentă pentru BLW. Nu uitați să întindeți unt de nuci subțire pentru a preveni sufocarea. Elementele care sunt prea lipicioase sau au o consistență groasă pot fi o problemă. De asemenea, urmăriți reacțiile alergice cu această alegere alimentară.
- Fasole - Pentru linte mai mici, cum ar fi fasolea neagră și fasolea pinto, părinții pot servi fără nicio modificare. În schimb, fasolea, năutul și edamame trebuie tăiate la jumătate sau piure înainte de servire.
- Brânză - Serviți în fâșii de mărimea unui deget sau mărunțit. La fel ca hotdog-urile, dacă serviți un baton de brânză, tăiați-l în sferturi pe lungime.
- Iaurt - Aceasta este o opțiune fantastică de servit care nu necesită nicio modificare.
Amidon
Amidonurile sunt o altă alegere excelentă pentru primele alimente la înțărcare conduse de bebeluși și necesită o pregătire minimă! Puteți servi paste și orez fără nicio modificare. Acesta este și cazul pentru pâine, vafe, clătite, brioșe și alte produse pe bază de pâine. Cu toate acestea, tăierea lor în fâșii le poate face mai ușor de gestionat pentru bebelușii cu mâini mai mici. De asemenea, este întotdeauna mai bine să prăjiți pâinea atunci când este posibil.
Mâncare de evitat
Explorarea alimentelor este extrem de interesantă, dar unele alimente trebuie lăsate în afara dietei copilului din motive de siguranță.
Alimente nesigure pentru copiii sub 12 luni
Părinții ar trebui să evite să servească unele alimente copiilor mici, deoarece acestea pot aduce riscul apariției bacteriilor periculoase. În timp ce adulții pot depăși în mod normal acești agenți patogeni, aceștia pot fi extrem de periculoși pentru bebelușii sub un an. Astfel, asigurați-vă că păstrați aceste articole în afara meniului BLW.
- Miere
- Carnuri și brânzeturi nepasteurizate
- Vlasta de fasole crudă
- Fructe de mare cu conținut ridicat de mercur
De asemenea, este important ca părinții să-și servească bebelușului laptele matern, formula și apă înainte de vârsta de un an. Sucurile, sifonul și laptele de vaca pot face copilul să se simtă plin, ceea ce îl împiedică să obțină hrana necesară.
Alimente care au un risc ridicat de sufocare
Deși puteți modifica unele articole din această listă, altele nu sunt sigure pentru bebeluși și copii mici. Când alegeți primele alimente pentru înțărcarea condusă de bebeluși, luați în considerare întotdeauna dimensiunea, forma și consistența. Alimentele lipicioase, excepțional de mestecate și dense sunt cel mai bine să le lăsați mai târziu în viață.
- Flopcorn
- Marshmallows
- Nuci întregi [Modificați prin tocare]
- Legume crude [Modificați cu gătirea]
- Pește cu oase [Modificați prin îndepărtarea oaselor și tăierea în bucăți]
- Fructe și legume rotunde netăiate (rosii cherry, struguri, cartofi, etc.) [Modificați prin tăiere]
- Alte bucăți rotunde netăiate (hot-dog, brânză, morcovi etc.) [Modificați prin tăiere]
- Carnuri și ouă insuficient gătite [Modificați gătind complet]
- Păluțe mari de unt de nuci
- bomboane tari
- Pâine cu crustă tare
- Mâncăruri mestecate, cum ar fi lemnul dulce, guma de mestecat, caramelul, caramelele, fructele uscate sau sacadat
- Cuburi de gheață
Sfaturi pentru succes de la mame reale
Iată câteva secrete ale succesului de la mamele care au fost în călătoria de înțărcare condusă de bebeluși!
- Faceți alimentele alunecoase, cum ar fi bananele și avocado, mai ușor de prins folosind semințe de in, chai și cânepă măcinate.
- Nu uitați de condimente, condimente și condimente! Acest lucru le poate extinde și mai mult palatul. Cu toate acestea, încercați să evitați sarea și excesul de zahăr.
- Învățați-vă bebelușii să semneze cuvinte precum „mai mult” și „tot gata” va îmbunătăți experiența și, eventual, va preveni dezordinea!
- Cumpărați o cană de antrenament pentru apă când începeți BLW. Acest lucru va face tranziția bebelușului dvs. departe de biberon mult mai ușoară.
Distrează-te în călătoria de înțărcare condusă de bebeluși
Amintiți-vă că acest lucru ar trebui să fie distractiv! Nu simți presiunea de a stoarce 100 de alimente în următoarele șase luni. Concentrați-vă doar pe lăsați copilul să exploreze alimente și arome noi. De asemenea, construiți pe ceea ce au încercat deja. Acest lucru le poate extinde opțiunile alimentare și le poate permite să vi se alăture pentru a lua masa de familie.
Părinții trebuie să păstreze laptele matern și formula ca formă principală de hrană, dar scopul este ca bebelușul să mănânce trei mese pe zi cu una sau două gustări până la vârsta de unu. În acel moment, ei pot trece la lapte de vacă și pot continua să adauge la lista lor de alimente noi.