A-ți menține mintea „aptă din punct de vedere fizic” este important pentru sănătatea cuiva ca cetățean în vârstă. Este bine cunoscut în rândul medicilor și cercetătorilor că jocurile pentru creier pentru seniori și activitățile de petrecere a timpului liber care stimulează mental ajută la menținerea abilităților cognitive care pot scădea pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.
Jocuri online de creier pentru seniori
Seniorii se pot bucura de o gamă largă de jocuri pentru a stimula gândirea online. Următoarea listă prezintă o mână de resurse cu sute de jocuri:
AARP Brain Games
AARP este o organizație nonprofit binecunoscută cu misiunea de a ajuta oamenii de 50 de ani și peste să își îmbunătățească calitatea vieții. Acest lucru se reflectă în jocurile minții pentru seniori pe care le oferă. Jocurile de cuvinte pentru vârstnici, cum ar fi cuvintele încrucișate, Căutarea de cuvinte și Ștergerea cuvintelor sunt preferate populare. De asemenea, oferă o selecție de jocuri de strategie și teaser-uri pentru bătrâni pentru a vă pune pe gânduri, iar dacă vă place să socializați, vă oferă și jocuri de grup care vă permit să vă jucați cu sau împotriva celorlalți. Mai multe jocuri obișnuite pe care le puteți juca singur sau cu alții includ mahjongg și mai multe variante de solitaire.
Braingle oferă jocuri pentru seniori și altele
Braingle este mai mult decât un site de jocuri. De asemenea, oferă exerciții zilnice menite să ajute la îmbunătățirea memoriei și la gestionarea stresului. Acest site oferă o mulțime de jocuri pentru a vă distra și a stimula gândirea și, de asemenea, vă permite să evaluați puzzle-urile și chestionarele lor dacă deveniți membru înregistrat. Înregistrarea este gratuită și permite accesul la o selecție de jocuri exclusive. Alături de aceste funcții, cei peste 200.000 de membri se pot alătura unei comunități online extinse de alții care se bucură de teaser-uri, puzzle-uri și chestionare. Puteți să vă faceți prieteni pe forumurile și să discutați cu alții.
Sharp Brains
Sharp Brains nu numai că oferă o mulțime de jocuri și teasers-uri, ci te învață și despre creierul tău. Pentru cei interesați să învețe mai multe, acestea oferă o listă de articole populare care se ocupă de îngrijirea creierului și fitness. Teaseriile pe care le puteți juca gratuit pe site includ iluzii vizuale, teasers-uri de limbaj și logica minții și jocuri de recunoaștere a modelelor.
Puzzle Prime
Acest site web oferă jocuri gratuite care provoacă gânduri pentru oameni de toate vârstele. „Povești criminale puzzle” vă oferă informații despre un caz fictiv și trebuie să vă folosiți creierul pentru a-l rezolva. Dacă rămâneți blocat, există un forum pentru a găsi indicii cu alți jucători. Există, de asemenea, o varietate de tipuri de joc de creier, inclusiv ghicitori, probleme de matematică și chiar jocuri de șah. De asemenea, puteți alege jocuri în funcție de dificultatea lor. Înscrieți-vă pentru buletinul lor informativ prin e-mail și veți primi puzzle-uri și prin e-mail.
Brain Den
Brain Den are puzzle-uri, ghicitori și puzzle-uri pe care seniorii le vor plăcea să lucreze singuri sau cu prietenii. Puteți alege dintre puzzle-uri bazate pe logică, geometrie sau imagini. Există, de asemenea, un forum pentru a discuta despre indicii de puzzle și despre cum să le rezolvi. Puteți juca, de asemenea, șah, sudoku și cuvinte încrucișate, care sunt actualizate zilnic.
Lumozitate
Această aplicație populară a fost concepută de oameni de știință și designeri de jocuri pentru a crea jocuri distractive care să vă întindă facultățile mentale. Începi prin a face un „test de potrivire” pentru a vedea cum te descurci cu unele jocuri de bază și unde scad scorurile în funcție de vârsta ta. Aplicația vă trimite apoi antrenamente zilnice care vor crește nivelul de dificultate în funcție de abilitățile dvs. de a le finaliza. Puteți verifica tabloul de bord pentru a vedea cât de bine vă descurcați și în ce domenii cognitive trebuie să vă îmbunătățiți. Lumosity a fost folosit de peste 85 de milioane de oameni la nivel internațional. Este gratuit să vă înscrieți cu acces la jocuri limitate sau un abonament cu acces complet este de 14,95 USD/lună sau 63,96 USD pentru un an. De asemenea, puteți cumpăra abonamente pentru familie și echipe.
Jocuri de creier offline pentru seniori
Dacă nu ai acces la un computer, asta nu înseamnă că nu poți juca jocuri de creier. Există multe jocuri care pot fi jucate offline și care sunt stimulante din punct de vedere mental.
Jocuri de masă clasice
Unele jocuri de societate se concentrează doar pe jocul distractiv, dar altele necesită o anumită gândire și strategie pentru a câștiga. Exemple bune sunt jocurile precum Clue, în care trebuie să te gândești la indiciile pentru a găsi ucigașul sau Axis and Allies, care implică crearea unei strategii înainte de a începe să joci și urmărirea acesteia pentru a câștiga jocul. Chiar și un joc precum șahul, care are o tablă și reguli foarte simple, poate fi un joc complex care te face să revizuiești fiecare mișcare din cap pentru a obține victoria asupra adversarului tău. Scrabble este, de asemenea, un excelent joc de masă clasic, care are de fapt cercetări documentate care demonstrează efectul său pozitiv asupra creierului.
Jocuri pe hârtie
Exemple de jocuri pe hârtie sunt jocurile pe care le puteți găsi în ziarul zilnic sau în broșuri achiziționate de la librăria locală sau în magazine precum Walmart sau Target. Jocuri populare de acest tip includ sudoku, puzzle-uri de cuvinte încrucișate și puzzle-uri de căutare de cuvinte. Toate aceste jocuri sunt disponibile și pe smartphone-uri ca aplicații, sau le puteți găsi online și le puteți tipări pentru a le lucra după bunul plac cu un creion și o ceașcă de cafea.
Puzzle-uri
Deși puteți găsi puzzle-uri online, nu există nimic ca sarcina tradițională „fizică” de a împrăștia toate piesele pe o masă și de a vă descurca prin puzzle. Este și o activitate distractivă pe care o poți face cu alții, indiferent de vârstă. Puzzle-urile pot varia și în dificultate, așa că, în funcție de cât de multă provocare doriți, puteți alege un joc ușor cu piese mai mari și mai puține sau unul dificil, cu piese mai multe și mai mici.
Jocuri Trivia
Jocurile Trivia sunt o modalitate excelentă de a-ți testa memoria și de a revizui subiectele care te interesează. De asemenea, puteți cumpăra un joc trivia, cum ar fi Trivial Pursuit sau puteți crea propriile jocuri trivia, venind cu întrebări și răspunsuri pentru a vă testa prietenii. Un joc trivia este o opțiune minunată, deoarece poate fi atât de complex pe cât vrei să fie și necesită achiziționarea unei table de joc sau nu costă nimic folosind doar un creion și niște hârtie și creierul tău.
Jocuri de cărți de memorie
Folosind un pachet de cărți de joc, puteți configura un joc de memorie care poate fi jucat de una sau mai multe persoane. Pur și simplu luați pachetul și așezați cărțile, cu fața în jos, pe mai multe rânduri egale. Întoarceți cărțile pentru a vedea care este numărul și culoarea, apoi întoarceți-l înapoi. Dacă jucați cu altcineva, faceți asta pe rând până când începeți să găsiți perechi potrivite. Pe măsură ce găsiți o pereche, întoarceți-le și scoateți-le de pe tablă. Câștigă jucătorul care găsește cele mai multe cărți. De asemenea, puteți crește dificultatea solicitând perechilor potrivite să aibă costume sau culori diferite.
Beneficiile jocurilor mintale de stimulare mentală pentru seniori
Un studiu New England Journal of Medicine a raportat rezultatele unui studiu care a urmărit activitățile de agrement ale seniorilor timp de 20 de ani. Un domeniu al studiului a analizat în mod specific dacă participanții au dezvoltat demență. Jocurile de stimulare mentală au luat în considerare acele jocuri care i-au provocat pe participanți să gândească, cum ar fi cuvinte încrucișate, jocuri de societate sau cărți și alte activități precum citirea sau cântatul la un instrument muzical. De asemenea, a luat în considerare cantitatea de activitate fizică din viața participanților. Rezultatele au arătat că cei care și-au menținut atât mintea, cât și corpul activ s-au dovedit a fi mai puțin probabil să dezvolte demență. De fapt:
- Studiul a arătat o corelație directă (negativă) între cele două: cu cât o persoană era mai activă, cu atât era mai puțin probabil să dezvolte demență.
- Cei care au participat la activități de stimulare fizică și psihică o dată pe săptămână și-au redus riscul de demență cu 7 la sută.
- Cei care au jucat mai des jocuri mentale pentru seniori și care au trăit un stil de viață mai dinamic, cu activități precum dansul, tenisul sau chiar mersul pe jos, și-au redus riscul cu 63 la sută.
Beneficiile jocurilor online de creier
În afară de beneficiile evidente de stimulare a creierului care sunt rezultatul jocurilor mentale, multe site-uri de jocuri oferă oportunități de interacțiune socială prin forumuri și chat-uri. Bunicii pot chiar să rămână conectați cu nepoții lor jucând împreună jocuri cu mai mulți jucători, ceea ce nu este doar o modalitate excelentă de a rămâne înțelepți, ci și o modalitate ideală de a rămâne conectați cu cei dragi și/sau prieteni.
