Este posibil să înveți cum să devii un părinte mai bun – iar aceste strategii simple te pot ajuta.
Toți ne dorim să fim cel mai bun părinte posibil, dar după ce intră în rolul de mamă sau tată, devine rapid evident că acesta este un titlu dificil de obținut și de menținut. Între muncă, școală, treburile casnice, animalele de companie și milioanele de alte sarcini pe care trebuie să le faci, cum te asiguri că copiii tăi știu că sunt iubiți, prețuiți și auziți? Dezvăluim câteva moduri simple de a fi un părinte mai bun.
Lucruri pe care le poți face pentru a fi un părinte mai bun
Felicitări! Ai început deja să devii un părinte mai bun pentru că cauți modalități de a te îmbunătăți. Încercați câteva modificări simple care pot avea un impact mare asupra vieții copilului dumneavoastră. Cel mai bun dintre toate, puteți începe să le faceți astăzi.
Fii prezent
Una dintre cele mai importante părți ale părintelui este să fii prezent pentru copilul tău. Fie că ești la locul de joacă, la antrenament de baschet sau în propria ta curte, copiii își aruncă o privire constantă la părinți pentru a vedea dacă îi urmăresc. Cu excepția cazului în care lucrezi sau nu există o urgență, ia în considerare să iei telefonul și să le acordați puțin mai multă atenție.
Pentru părinții ocupați care lucrează tot timpul, pur și simplu alocă-ți 30 de minute până la o oră în fiecare zi pentru a le petrece cu copiii tăi. Ieși afară, joacă un joc de familie, ia cina împreună sau citește-le câteva cărți înainte de culcare. În aceste momente, concentrează-ți atenția asupra copilului tău.
Folosește ascultarea activă
Există o diferență între pur și simplu să-ți asculți copilul și să-l faci să se simtă auzit. Părinții pot realiza acest lucru cu ușurință prin implementarea ascultării active. Aceasta este practica de a fi prezent pe parcursul unei conversații. Va trebui doar să urmați cinci pași pentru a realiza această metodă de comunicare concentrată.
- Eliminați distragerile- Închideți televizorul, puneți-vă telefonul jos și găsiți un loc liniștit pentru a vorbi.
- Ajungeți la nivelul lor - Îngenuncheați sau așezați-vă la o masă, astfel încât să puteți fi la nivelul ochilor cu ei.
- Vorbiți pe rând - Lăsați fiecare persoană să-și termine complet gândul înainte de a se implica. Acest lucru vă permite să înțelegeți pe deplin ceea ce spun și să răspundeți în mod corespunzător.
- Recunoașteți sentimentele și răspundeți cu întrebări deschise - Cel mai bine este ca „da” și „nu” să nu facă parte din aceste conversații. Întrebați cum se simte copilul în legătură cu situația, ce i-a plăcut cel mai mult la experiența sa, cum plănuiește să meargă mai departe cu proiectul sau cu ce are nevoie de ajutor pentru a ușura situația. Aceasta continuă conversația și le face să știe că ești interesat și investit în ceea ce au de spus.
- Menține contactul vizual - Privește direct la copilul tău când vorbește și acordă atenție indiciilor non-verbale. De multe ori, interpretăm greșit o situație pentru că pur și simplu nu vedem întreaga imagine. Indiciile non-verbale reprezintă mai mult de jumătate din toată comunicarea, făcând aceste semnale subtile extrem de importante.
Schimbând modul în care primești informații, poți înțelege mai bine perspectiva copilului tău, îl poți face să se simtă auzit și îi poți proteja sănătatea mintală. Studiile arată, de asemenea, că atunci când folosesc tehnici de ascultare activă, adolescenții au mai multe șanse să se deschidă și să-și împărtășească sentimentele și frustrările.
Arătați și împărtășiți afecțiune
Ești iubit. Cât de des auzi aceste cuvinte? Ar face ei o diferență în ziua ta? Studiile arată că auzirea acestei afirmații simple poate îmbunătăți sănătatea unei persoane. Ce zici de o îmbrățișare? Acest gest afectuos îți dă un impuls mental? Cercetările arată că „patru îmbrățișări pe zi [este] un antidot pentru depresie, opt îmbrățișări pe zi [vor] atinge stabilitatea mentală și douăsprezece îmbrățișări pe zi [vor] obține o creștere psihologică reală.”
Aceasta este o schimbare ușor de făcut, care te poate ajuta să fii un părinte mai bun - doar stropește puțin mai multă dragoste. Îmbrățișează-ți copiii, sărută-le înainte de școală și de culcare și spune mai des „Te iubesc”. Aceste expresii de afecțiune durează câteva secunde, dar impactul lor este impresionant.
Distribuie când ești mândru
Întărirea pozitivă este un instrument puternic. Poate ajuta la construirea încrederii și stimei de sine a copilului dumneavoastră și îl poate motiva să continue să se forțeze în viitor. Cu toate acestea, este important să ne amintim că pot exista prea multe lucruri bune.
Părinții trebuie să laude atât realizările mari, cât și cele mici, dar nu trebuie să laude fiecare acțiune mică. În schimb, alegeți momentele în care au muncit din greu, au făcut tot posibilul să arate bunătate sau au modelat noi comportamente benefice.
Acestea sunt câteva citate mândri de tine pe care le poți folosi pentru a-ți exprima sentimentele despre copiii tăi și acțiunile lor:
- Sunt atât de mândru de munca ta grea!
- Meriti asta.
- A fost minunat! Ai fost atât de dulce cu fratele/sora ta.
- Îmi place că îți pasă atât de mult de mediu.
- Îți mulțumesc că ești mereu tu.
- Uau! Leagănul tău s-a îmbunătățit mult! Abia aștept să văd cum merge jocul săptămâna viitoare!
Nu vă comparați copiii
De asemenea, este important ca părinții să nu se joace favoriți sau să-și compare copiii. - De ce nu poți fi mai mult ca fratele tău? „Nu vrei să fii un student A ca sora ta?” „Fratele tău ar ajuta-o pe mama fără să fie rugat”. Amintiți-vă că copiii voștri sunt oameni diferiți! Nu vor fi niciodată la fel și așteptarea la acest lucru poate duce la resentimente, rivalitate între frați și o stimă de sine scăzută. Acest lucru poate determina, de asemenea, copiii tăi să se simtă inconfortabil să te abordeze cu problemele lor.
Una dintre cele mai bune moduri de a fi un părinte mai bun este să privești fiecare copil ca pe un individ unic, la fel cum ai face un străin de pe stradă. Cum ai vorbi cu cineva pe care nu-l cunoști? Majoritatea oamenilor nu i-ar compara cu alții. Așa că încercați să evitați să o faceți cu copiii voștri.
Stabiliți reguli și fiți consecvenți
Copiii au nevoie de structură și disciplină. Cu toate acestea, nu sunt cititori ai minții și, atunci când sunt tineri, s-ar putea să nu realizeze că ar trebui să facă anumite lucruri pe care adulții le asociază cu bunul simț. Dacă vrei să fii un părinte mai bun fără să țipi, atunci asigură-te că copiii tăi cunosc regulile și repercusiunile înainte de momentele în care acestea apar.
Acest lucru poate reduce cazurile de altercații și poate scurta izbucnirile copilului tău atunci când trebuie să accepte o consecință. În sfârșit, încearcă să fii consecvent. A avea reguli consistente îi poate ajuta pe copii să învețe și poate provoca mai puțină confuzie pe termen lung.
Recunoașteți greșelile într-un mod pozitiv
Nimeni nu este perfect. Toți facem greșeli: așa învățăm. Când copiii tăi eșuează la ceva, ajută-i să-și recadreze perspectiva asupra situației. Ce am făcut bine? Cum ne putem descurca mai bine data viitoare? Ce putem învăța din situație?
De exemplu, dacă echipa copilului tău și-a pierdut jocul de baschet, care a fost bine, rău și urât? Să spunem că fiul tău are o lovitură grozavă de aruncare liberă (cel bun), dar alergă încoace și înapoi pe teren (cel rău) și s-a împiedicat în timpul jocului (cel urât). În primul rând, recunoașteți cele mai bune părți ale jocului.
În continuare, abordează părțile rele și urâte și vine cu soluții constructive. „Obișnuiam să alerg pe pistă și mi-a luat un an să ajung într-un loc în care să trec printr-un antrenament complet fără să mă chinui. O să ajungi și tu acolo. Ce zici să mergem la o gimnaziu publică în familie să facem niște exerciții. împreună?" În ceea ce privește deplasarea, anunțați-l că i se poate întâmpla oricui și apoi întrebați dacă are nevoie de pantofi noi pentru jocurile sale viitoare. Este posibil să fi fost o eroare de echipament.
Ajută-ți copiii să-și analizeze problemele și să caute potențiale soluții, în loc să se oprească doar asupra lor. Conștientizarea greșelilor tale este primul pas către creștere și îți poate oferi o perspectivă mai bună pentru viitor. Aceste momente le pot arăta copiilor tăi că sunteți susținătorul lor și că este sigur să veniți la voi cu probleme.
Uită-te la imaginea de ansamblu
Dacă copilul tău se comportă, este important să reții că copiii nu își exprimă întotdeauna emoțiile într-un mod logic. Gândiți-vă la un copil mic cu un biscuit rupt. S-ar putea să se comporte ca și cum cățelul lor ar muri pentru că nu poți pune biscuitul la loc pentru ei. Dar care este cauza reală a izbucnirii? Este posibil ca crackerul să nu aibă nicio legătură cu problema.
Intreaba-te - Le este foame? Li s-a schimbat programul? Se ceartă cu prietenul lor? Au dormit suficient? A fost cineva rău cu ei la școală? A mers prost antrenamentul lor de fotbal? Se luptă într-o clasă?
Descoperiți imaginea de ansamblu înainte de a vă implica. Acesta este un moment fantastic pentru a implementa ascultarea activă. Amintiți-vă să încercați să nu trageți. În schimb, pune întrebări deschise despre ziua lor și recunoaște-ți sentimentele pe parcursul conversației. Cu cât conversați mai mult, cu atât este mai ușor ca problema să iasă la iveală în mod natural.
Lăsați-i să exploreze diferite interese
Uneori, părinții își împing pasiunile asupra copiilor lor. Doar pentru că îți place să faci grădină nu înseamnă că ei se vor bucura de aceeași distracție. Dacă vrei să fii un părinte mai bun, încearcă să le oferi copiilor oportunități de a explora lumea și de a-și găsi propriile interese. Mergeți la piața fermierilor pentru a întâlni oameni cu locuri de muncă unice, întrebați companiile dacă vor permite copilului dvs. să-și urmărească unul dintre angajații timp de o săptămână, înscrieți-vă la cursuri gratuite și la prețuri accesibile la centrul comunitar și mergeți în excursii de o zi pentru a-i lăsa. vezi alte părți ale statului.
Dacă trezesc interesul pentru ceva, atunci angajați-vă împreună în activitate! Aceasta poate fi o experiență grozavă de legături și, chiar dacă nu doriți să deveniți mecanic, să luați cursuri sau să vorbiți cu copilul despre diferite mașini vă poate ajuta să învățați despre ele și să le oferiți posibilitatea de a învăța despre ei înșiși.
Avocați întotdeauna copilul dvs
În sfârșit, ești susținătorul, furnizorul și protectorul copilului tău. Dacă o situație îi face să se simtă inconfortabil sau sunt tratați nedrept, vorbiți. Părinții nu vor câștiga niciodată concursuri de popularitate, așa că încearcă să nu-ți faci griji cu privire la percepția celorlalți despre tine. Fii ferm și luptă pentru copilul tău atunci când are nevoie de cineva care să-l sprijine. Mai mult decât atât, nu scapă de intuițiile tale despre bebelușul tău, indiferent de vârsta lor. Dacă crezi că ceva nu este în regulă, probabil că bănuiala ta este corectă și cel mai bine este să găsești modalități de a remedia problema.
Cum să devii un părinte mai bun: micile schimbări fac ondulații mari
Când vine vorba de a-ți da seama cum să fii un părinte mai bun, răspunsul este în oglindă. Privește înapoi la copilăria ta. Ce iese în afară? Ce a avut impact asupra ta și fără ce te-ai fi putut descurca? Apoi, gândiți-vă la acțiunile celorlalți. Ce gesturi mici au un impact pozitiv asupra zilei tale? În sfârșit, de ce ai nevoie în viață pentru a fi fericit, provocat, împlinit? Aceste răspunsuri vă pot conduce educația parentală în direcția corectă.
