Co-parenting oferă multe oportunități de creștere personală și, deși poate veni cu provocările sale, a-ți da seama cum să faci acest lucru în mod eficient este cel mai bun scenariu posibil pentru copilul sau copiii tăi. Înțelegerea modului de a crea linii directoare de comunicare pentru co-parenting cu co-părintele tău este un prim pas grozav pentru a continua să promovezi un mediu sigur, iubitor și stabil pentru copilul sau copiii tăi.
Instrucțiuni de comunicare co-parenting
Stabilirea regulilor de comunicare adecvate, a celor mai bune practici și a liniilor directoare vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe copărinții să vă concentrați pe îngrijirea copilului sau a copiilor dumneavoastră, reducând în același timp comunicarea greșită și argumentele.
Comunicare Co-Parenting
Sfaturi de comunicare co-parenting:
- Nu începe o interacțiune de comunicare co-parenting dacă nu te afli într-o stare emoțională calmă, decât dacă este o urgență.
- Fii flexibil în ceea ce privește actualizarea nevoilor de comunicare și a auzi nevoile de comunicare ale partenerului tău.
- Creați un program regulat de comunicare și veniți cu un raport standard pe care îl oferiți unul altuia după fiecare vizită la copil sau după ce aflați despre orice actualizare legată de copii.
- Veniți cu o procedură de actualizare rapidă în cazul în care există o urgență.
- Creați și actualizați împreună regulile de comunicare.
- Acceptați să vă notificați și să răspundeți reciproc într-o anumită fereastră pentru diferite scenarii și diferite metode de comunicare (telefon, text, e-mail).
- Nu includeți partenerul dumneavoastră sau partenerul copărintelui, dacă este cazul, în acest tip de comunicare directă unul cu celăl alt. Puteți veni cu reguli separate cu privire la includerea părinților vitregi sau a altor îngrijitori, dacă este cazul.
- Nu rezolva niciodată problemele cu co-părintele tău în fața copilului tău și nu vorbi rău unul despre celăl alt cu copilul tău. Acest lucru este incredibil de stresant și dăunează bunăstării copilului tău.
Instrumente de comunicare co-parenting
Diferiți copărinți vor avea preferințe unice de comunicare. Depinde de tine și de co-părintele tău să decizi care stil sau stiluri de comunicare funcționează cel mai bine pentru tine.
- În persoană:Lucrați la îmbunătățirea abilităților de comunicare în calitate de copărinți atunci când vorbiți față în față.
- Texting: În timp ce mesajele text funcționează excelent pentru o comunicare rapidă, nu este cel mai bun dacă încercați să rezolvați o problemă sau o comunicare greșită.
- E-mail: Aceasta este o opțiune excelentă pentru comunicarea în formă scurtă sau lungă, mai ales dacă trebuie să păstrați documentația interacțiunilor dvs. din motive legate de instanță. E-mailurile ar trebui să aibă un subiect clar și să se concentreze pe un singur subiect, dacă este posibil.
- Apeluri telefonice: Apelurile telefonice pot funcționa excelent pentru rezolvarea conflictelor care nu pot fi gestionate în persoană. De asemenea, puteți să vă transmiteți mai bine tonul și intențiile printr-un apel telefonic, comparativ cu un mesaj text sau prin e-mail.
- Calendar partajat: Configurați un calendar comun în care puteți să organizați și să setați mementouri pentru îngrijirea copilului, întâlniri, vizite etc.
Amintiți-vă că atunci când comunicați cu co-părintele dvs. prin text sau e-mail, cel mai bine este să fiți politicos, direct și de afaceri versus emoțional. Deși s-ar putea să fii supărat sau frustrat de ele, aceste tipuri de conversații sunt cel mai bine gestionate în persoană sau printr-un apel telefonic, dacă este posibil, astfel încât co-părintele tău să te poată citi mai bine.
Reguli de co-parenting
Amândoi va trebui să veniți cu reguli cu care să vă simțiți confortabil. Câteva reguli pe care trebuie să le luați în considerare încorporarea sau utilizarea ca punct de pornire a conversației:
- Rămâneți calm și liniștit în timpul interacțiunii.
- Dacă vă simțiți copleșit, solicitați să faceți o pauză rapidă (atâta timp cât nu este o urgență), anunțați-vă co-părintele când veți reinițializa contactul, apoi reinițializați contactul pe baza a ceea ce i-ați spus ei.
- Păstrați-vă limbajul simplu și evitați apelurile, agresivitatea pasivă, sarcasmul, înjurăturile sau orice altceva care nu este politicos și adecvat.
- Concentrează-te exclusiv pe problemele și nevoile legate de copil care sunt actuale sau viitoare.
- Folosește afirmațiile „I” și evita să dai vina pe co-părintele tău.
- Dacă apare o problemă sau o neînțelegere, abordați-o ca o echipă și veniți cu soluții cu care vă simțiți bine amândoi.
- Păstrați un jurnal organizat al interacțiunilor dumneavoastră dacă instanța este implicată în custodia copilului dumneavoastră în vreun fel.
Cât de des ar trebui să comunice copărinții?
Cât de des trebuie să comunicați tu și co-părintele tău depinde în totalitate de preferințele pe care le stabiliți împreună. S-ar putea să vă gândiți să stabiliți un program pentru actualizări tipice de comunicare cu privire la copilul dvs. și să veniți cu avertismente pentru situații de urgență, decizii importante și decizii legate de termenul limită. În general, cel mai bine este să vă actualizați imediat reciproc despre orice informații noi pe care le aflați despre copilul dvs. de la școala, consilierul, doctorul etc. și după fiecare vizită la părinți.
Cum comunici cu un co-părinte toxic?
Co-parenting cu un co-părinte toxic este incredibil de dificil. Dacă situația devine periculoasă pentru bunăstarea dumneavoastră mentală, emoțională și/sau fizică, cel mai bine este să implicați un avocat profesionist, un mediator și/sau terapeut pentru a vă ajuta să gestionați situația cu linii directoare și supraveghere stricte.
Cum stabiliți limite atunci când sunteți în comun?
Când stabiliți limite adecvate legate de contact cu co-părintele dvs.:
- Decideți în echipă cât de des simțiți că este potrivit să vă contactați unul pe celăl alt și ce instrumente de comunicare preferați fiecare.
- Decideți cum să gestionați situațiile de urgență sau legate de termene limită; asigurați-vă că discutați ce să faceți dacă puteți și nu vă puteți contacta unul pe celăl alt.
- Discutați cum să rezolvați cel mai bine conflictul în termeni meta (când să discutați problema, cum să vă comunicați cel mai bine gândurile și sentimentele unul altuia, ce să faceți dacă nu îl puteți rezolva după o încercare de comunicare etc.)
- Sunteți de acord să fiți sinceri unul cu celăl alt cu privire la limitele voastre și discutați când trebuie să vă schimbați limitele.
Șablon de comunicare co-parenting
Deținerea unui șablon de comunicare co-parenting vă poate ajuta să urmăriți bunăstarea copilului sau copiilor dvs. într-un format ușor de documentat, oferindu-vă în același timp o actualizare rapidă. Poate doriți să includeți:
- Note de hrănire și mâncare
- Note pentru pui de somn
- Schimbări comportamentale și dispoziție
- Actualizări la școală
- Dacă temele au fost finalizate
- Actualizări pentru doctori
- Articole personale cu copil
- Note suplimentare
- Orice altceva ai dori să discuti și nivelul de urgență
Cum faci partener în mod eficient?
Învățarea cum să comunici eficient poate face ca co-parentingul să fie un proces mai plăcut și mai puțin stresant.
