Părinții sunt responsabili pentru predarea copiilor lor practici de igienă de bază. Spală-te pe dinți, fă un duș și ferește-te de germeni. Majoritatea familiilor ating un echilibru sanatos cand vine vorba de igiena; permițând spațiu pentru murdărirea și explorarea, ajutând în același timp copiii să înțeleagă că anumite practici privind curățenia sunt așteptate de la ei. În unele cazuri, copiii duc conceptul de bună igienă la un cu totul alt nivel, fixându-se pe curățenia impecabilă și evitând germenii cu orice preț. Când se întâmplă acest lucru, părinții pot începe să se întrebe dacă cresc un germaphobe.
Ce este un germofob?
Prin definiție, un germaphobe este o persoană prea preocupată de potențialele pericole ale expunerii la germeni. Germafobii cred adesea că atunci când intră în contact cu o suprafață, au capturat imediat un virus sau o bacterie și sunt acum expuși unui risc semnificativ de a se îmbolnăvi. Prin urmare, trebuie să se curețe și să se curețe imediat. Un exemplu de germaphobe ar putea fi cineva care se spală obsesiv pe mâini, indiferent dacă este murdar. Ca și în cazul altor fobii, persoana care se confruntă cu germafobia are un răspuns disproporționat față de o amenințare reală. Ei nu pot discerne că riscul de pericol este scăzut.
Unii copii au o predispoziție la comportamente germofobe?
Este posibil ca copiii cu anxietate să prezinte un risc mai mare de a dezvolta germafobie și comportamente conexe. Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este, de asemenea, strâns asociată cu această fobie specială. Tulburarea obsesiv-compulsivă este un tip specific de anxietate care convinge oamenii să efectueze anumite ritualuri în mod repetat pentru a reduce imediat anxietatea și suferința pe care o simt. În lumea occidentală, aproximativ un sfert până la o treime dintre persoanele cu TOC experimentează un anumit nivel de frică de contaminare, însoțită de ritualuri corelate ale fricii de contaminare, cum ar fi compulsiile de curățare sau ritualurile de evitare.
Semne și simptome ale germafobiei la copii
Cum arată germafobia la copii? Semnele că copilul dumneavoastră ar putea fi mai mult decât pur și simplu sârguincios în a se spăla pe mâini includ:
- O asociere cu locurile publice fiind germinative și, din această cauză, evită acele locuri
- Refuzul de a atinge suprafețele, mânerele sau butoanele tipice
- Dorința de a acoperi lucrurile în plastic sau de a purta mănuși
- Demonstrează suferință emoțională și fizică atunci când este forțat să intre într-un spațiu public
- Îngrijorarea și ritualurile legate de curățenie împiedică viața de zi cu zi
Unele dintre cele mai comune simptome ale germafobiei includ:
- Spălarea excesivă a mâinilor, uneori până la pielea crudă
- Frica și teroarea intensă în legătură cu contractarea unei boli și îmbolnăvirea
- Simptome fizice cum ar fi bătăile rapide ale inimii, transpirația și stomacul deranjat
- Îngrijorare persistentă cu privire la microbii care nu vor sau nu pot fi înlăturați
Ajutați copiii să depășească frica de germeni
Să presupunem că ați observat că copilul dumneavoastră prezintă semnele și simptomele germafobiei. În acest caz, veți dori să știți dacă acest lucru este ceva prin care îi puteți ajuta pe cont propriu sau dacă starea lor necesită asistență profesională din partea unui terapeut remarcat cu experiență în domeniile anxietății și TOC. Ori de câte ori puneți la îndoială ceva la fel de important ca sănătatea mintală a unui copil, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră și, eventual, a unui terapeut asupra situației. Nu vrei să tratezi un copil pentru ceva ce pur și simplu bănuiești. Pentru ca oricine să beneficieze de strategii terapeutice, trebuie mai întâi tratat pentru tulburarea corectă.
Germenii NU sunt neapărat inamicul
Când ajuți un copil să-și facă față germafobiei, mai întâi vrei să-i explici că nu toți microbii sunt inamicii. Îi poți explica copilului tău că în interiorul corpului său sunt mici „luptători” care atacă germenii care intră în corp. Acești ajutoare de „luptă” nu pot să devină mai robusti și să-i protejeze până nu primesc puțină practică de luptă și singura modalitate de a face asta este să permiti germenilor să pătrundă în persoana ta și să-ți lași sistemul imunitar să-și întindă picioarele, ca să spunem așa.
Germenii sunt de ajutor în acest fel, deoarece atunci când copiii sunt expuși la ei, își pot întări sistemul imunitar, creând un strat de protecție. Încurajați copiii să vizualizeze micii luptători din interiorul corpului lor devenind mai puternici de fiecare dată când luptă cu un virus intrus. Apoi, ajutați copiii să vizualizeze acești luptători care interzic împreună pentru a crea un câmp de forță puternic și sigur, cunoscut sub numele de sistemul lor imunitar.
Explică-le copiilor tăi că, oricât ar încerca, nu se poate evita toți microbii. Copiii cu această tulburare devin să creadă că își pot controla mediul într-o măsură în care niciun germen nu le atingă vreodată persoana. Acest lucru nu poate fi niciodată cazul, deoarece microbii sunt peste tot. Să se împace cu această realitate este un fapt esențial de acceptat pentru copii.
Predarea copiilor practici sănătoase de igienă
Învățăm copiii să se spele pe mâini când intră în casă după ce se află în spații publice și înainte de a lua masa. Spălarea mâinilor în aceste cazuri este o practică sănătoasă de igienă. Copiii care se spală pe mâini în mod repetat sau cred că trebuie să se spele pe mâini de un anumit număr de ori pe zi sau pe oră au dezvoltat o practică de igienă nesănătoasă.
Când copiii iau masa într-un restaurant, se pot spăla pe mâini înainte de a mânca și poate și după masă. Aceasta este, de asemenea, o practică standard de igienă. Copiii care refuză să atingă o suprafață dintr-un restaurant sau refuză să mănânce acolo pentru că nu au control asupra pregătirii mâncării lor au dezvoltat o practică nesănătoasă legată de germafobia.
Învățați copiii ceea ce este considerat o igienă sănătoasă. Oferiți copiilor ferestre specifice și situații de timp în care spălarea mâinilor este acceptabilă. Învață-i să se spele pe mâini cu săpun și apă caldă pentru cel mult un minut.
Modelează comportamentele pe care vrei să le vezi la copiii tăi
Părinții trebuie să modeleze comportamentele pe care speră să le vadă la copiii lor. Asigurați-vă că vă spălați și pe mâini la ore acceptabile. Gândiți-vă la modul în care abordați curățenia și microbii. Îi spui în mod constant copilului tău să se igienizeze sau să se spele sau îi dai mementouri continue pentru a evita anumite suprafețe pentru că sunt murdare sau murdare? Părinții ar trebui să se angajeze într-o oarecare reflecție pentru a se asigura că nu contribuie la teama existentă a copilului lor de microbi.
Prezentarea tehnicilor utile
Când un copil se luptă cu o fobie, diferite tehnici îl pot ajuta să treacă peste frica lor intensă. Utilizați tehnici pentru a completa orice activitate pe care un medic sau un terapeut o face pentru a vă ajuta copilul. Tehnicile tale nu sunt acolo pentru a înlocui ajutorul profesionist și toate metodele utilizate ar trebui revizuite și aprobate de un profesionist.
Exersează tehnici de relaxare
Învățați-vă copilul tehnici de relaxare care ar putea ajuta la calmarea simptomelor fizice care însoțesc adesea anxietatea. Practicați respirația profundă și vorbirea cu sine pentru a-i ajuta să se conecteze cu „creierul obișnuit” și nu cu „creierul anxios”. Creierul anxios este cel cu gândurile care îl convinge pe copil că se află în pericol iminent. Creierul obișnuit le reamintește că nu toți germenii dor, milioane de germeni intră în contact cu milioane de oameni în fiecare zi și nimic rău nu se întâmplă. În esență, îl înveți pe copilul tău să-și asculte propria gândire rațională în loc de gândirea irațională.
De asemenea, puteți introduce practici de mediere, făcând momentele de calm și de conectare parte din rutina zilnică a copilului. Începeți cu niște buzunare mici de timp, doar câteva minute și modelați cum să meditați.
Confruntarea cu fricile și rezolvarea lor
Evitarea nu este prietena ta în acest caz, și cu cât eviți mai mult situațiile din frică, cu atât frica va crește. Înfruntarea fricii este un lucru dificil pentru majoritatea oamenilor. Confruntarea cu o fobie este exponențial mai provocatoare și mai inconfortabilă din cauza sentimentului sporit de pericol pe care îl trăiește cineva cu o fobie. Susține-ți copilul atunci când trebuie să se confrunte cu o frică legată de germeni. Nu uitați să folosiți vorbirea rațională cu „creierul obișnuit”, precum și tehnici de relaxare.
Lucrează spre reducere
Copiii cu germafobie se vor spăla excesiv pe mâini pentru a reduce numărul de germeni cu care intră în contact. Luați un indicator de câte ori se spală copilul dumneavoastră pe mâini. Lucrați pentru a reduce numărul de spălări pe zi, începând cu mici. Când copiii se simt neliniștiți din cauza faptului că nu participă la ritualul lor de spălare, lucrează cu ei prin tehnici de relaxare, încurajează-i să-și verbalizeze gândurile și sentimentele și încearcă să-i ocupe cu activități distractive care le ajută să-și ia mintea de la fobie.
Să știi când să obții ajutor
De fiecare dată când crezi că ceva nu este în regulă cu copilul tău, vei dori să sari direct și să apuci să repari. În timp ce lăsați ceva ca o fobie să se înflorească nu este niciodată calea de urmat, grăbirea pentru a o cuceri poate fi, de asemenea, dăunătoare. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră se luptă cu anxietate severă, tulburare obsesiv-compulsivă sau germafobie, cereți părerea unui medic pediatru. Aceștia vă pot evalua copilul și vă pot recomanda modalități de a-ți ajuta copilul să lucreze spre o sănătate mintală stabilă.
