Dacă întâmpinați anumite complicații în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră vă poate pune în repaus pelvin. Odihna pelvină înseamnă pur și simplu că te abții de la sex pentru o perioadă. În cele mai multe cazuri, este doar temporar. Dar îndrumările nu trebuie ignorate. Odihna pelvină poate ajuta la prevenirea complicațiilor ulterioare și pentru a asigura o sarcină sigură și sănătoasă.
Ce este odihna pelviană?
Odihna pelviană este un termen oarecum larg care înseamnă „fără sex”. Cu toate acestea, „fără sex” este puțin vag. În general, atunci când sunteți în repaus pelvin, nu trebuie introdus nimic în vagin. Aceasta include actul sexual și dușurile de duș.
De asemenea, ar trebui să evitați anumite activități care pot crește presiunea pelviană, cum ar fi ridicarea mai mult de 10 kilograme, ghemuit, efectuarea anumitor exerciții pentru partea inferioară a corpului și, uneori, chiar și orgasmul este interzis. Scopul odihnei pelvine este de a evita ca mușchii pelvieni să se contracte sau să se încordeze în vreun fel.
Când furnizorul dumneavoastră vă spune că recomandă odihnă pelviană, asigurați-vă că ați primit mai multe detalii despre ele. Poate doriți să puneți următoarele întrebări:
- Pot avea orgasm?
- Mai pot antrena?
- Este bine sexul oral?
Fiecare caz este puțin diferit și s-ar putea să fii surprins de răspunsuri. Discutați cu partenerul dvs. despre întrebările pe care le are. Cu cât ai mai multe răspunsuri în față, cu atât mai puțină anxietate se va strecura mai târziu când încerci să-ți dai seama ce este permis.
De ce ați putea avea nevoie de odihnă pelviană
Puteți fi pusă în repaus pelvin dacă întâmpinați complicații ale sarcinii care vă pot pune pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră în pericol. Cât de departe sunteți în sarcină poate afecta recomandarea. De exemplu, dacă aveți o problemă cu colul uterin, este posibil să trebuiască să vă odihniți devreme pe bazin. Dacă furnizorul dumneavoastră este mai îngrijorat de travaliul prematur, probabil că această restricție nu va intra în vigoare până în al treilea trimestru de sarcină. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate explica de ce este necesară odihna pelviană și vă poate oferi mai multe detalii despre ce să vă așteptați.
Placenta Previa
Placenta este un organ care se dezvoltă în timpul sarcinii. Crește în uter și este atașat de peretele uterin. Cordonul ombilical conectează placenta de copil. Este autostrada nutrienților care îi oferă micuțului tău tot ce are nevoie de la tine pentru a crește.
Placenta previa descrie momentul în care placenta crește jos în uter și acoperă colul uterin. Placenta ta este plină de vase de sânge pentru a transmite nutrienții copilului. Deoarece colul uterin este singura cale de ieșire din uter, iar placenta blochează „ușa”, presiunea pelviană poate provoca leziuni ale placentei și sângerare.
Sângerări vaginale în timpul sarcinii
Mulți oameni observă pete vaginale la un moment dat în timpul sarcinii. Implantarea și întinderea uterului pot provoca mici puncte de sânge ici și colo. Dar, uneori, sângerarea vaginală, mai ales mai târziu în timpul sarcinii, poate determina furnizorul de asistență medicală să vă urmărească puțin mai îndeaproape.
Sângerarea în al treilea trimestru poate fi cauzată de placenta previa, desprinderea placentară (când placenta se îndepărtează de peretele uterului) și travaliu prematur. Furnizorul dumneavoastră vă poate pune în repaus pelvin până când sângerarea se rezolvă.
Hernie
Uneori organe interne, cum ar fi intestinele, ies printr-o deschidere a mușchilor tăi. Aceasta se numește hernie. Herniile apar de obicei în zonele stomacului și inghinală. Dacă aveți o hernie fără durere, furnizorul dvs. de asistență medicală probabil vă va pune să urmăriți ea. Ei pot recomanda, de asemenea, odihnă pelviană. Orice încordare a mușchilor pelvieni poate face ca hernia să se împingă și mai mult. Odihna pelvină poate ajuta la prevenirea acestui lucru.
Dacă hernia devine dureroasă, totuși, este posibil să fie nevoie să o împingă înapoi. Acest lucru poate fi făcut de medicul dumneavoastră, dar, din păcate, odată ce a făcut o cale prin acel mușchi, probabil că va ieși din nou.. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală simplă, cu risc scăzut, pentru a închide deschiderea mușchilor și pentru a vă menține interiorul acolo unde trebuie. Dacă aveți o hernie, discutați cu furnizorul de asistență medicală despre cei mai buni pași următori.
Probleme cu colul uterin
Fiind singura cale de evacuare a bebelușului tău, colul uterin joacă un rol vital în sarcină. Uneori, colul uterin poate încerca să se dilate devreme. Un col uterin incompetent sau o insuficiență cervicală înseamnă că colul uterin se înmoaie și se dilată înainte ca copilul să fie gata să se nască.
Un col uterin scurt este exact ceea ce sună. În mod normal, colul uterin este mai lung decât lat. Rămâne strâns și ferm pe tot parcursul sarcinii pentru a proteja copilul și a-l menține înăuntru. Un col uterin scurt poate avea dificultăți să țină copilul în interior și poate duce la travaliu prematur. Odihna pelvină asigură că nimic nu vă deranjează colul uterin sau nu îl determină să înceapă procesul de travaliu devreme.
Risc ridicat pentru travaliu prematur
Travaliul prematur, sau travaliul prematur, descrie travaliul care începe devreme --- înainte de 37 de săptămâni de gestație. Dacă aveți travaliu prematur, medicul dumneavoastră vă poate pune în repaus pelvin. Studiile care au încercat să demonstreze o corelație între sex și travaliu sunt depășite și neconcludente. Cu toate acestea, mulți furnizori recomandă să rămâneți în siguranță.
Cum să supraviețuiești odihnei pelvine
Libidoul fiecăruia este diferit. Tu și partenerul tău poți avea sentimente diferite despre abținerea de la sex și acele sentimente se pot schimba în timpul odihnei pelvine. Dacă te lupți în timpul odihnei pelvine, încearcă să-ți amintești că este temporar. Există, de asemenea, câteva strategii care ar putea ajuta să facă acest timp mai confortabil.
Găsiți o conexiune mai profundă
Sexul va fi permis numai după ce medicul dumneavoastră ridică precauția de odihnă pelvină. Deci, până când se întâmplă asta, sexul este interzis. Aceasta include sexul oral, masturbarea și (de obicei) chiar orgasmele. Acesta poate fi o perioadă dificilă, mai ales dacă tu și partenerul tău aveți o viață sexuală activă.
Acesta ar fi momentul perfect pentru a încerca să vă conectați în moduri diferite și să vă legați la un nivel mai emoțional. Poate doriți să vă planificați viitorul împreună și să explorați speranțele și visele celuil alt pentru familia voastră. Puteți folosi acest timp pentru a vorbi unul cu celăl alt și a vă împărtăși gândurile și sentimentele.
Explorați alte activități intime
Acceptă noua provocare de a fi intim fără a face sex. Puteți încerca să vă țineți de mână și să vă îmbrățișați, să vă faceți masaje reciproc, să măriți cantitatea de îmbrățișări și atingeri aleatorii.
De asemenea, puteți profita de acest timp pentru a vă concentra asupra altor activități care vă plac. Puteți juca un joc sau vizionați un film. Încercați să vă amintiți câteva fotografii vechi sau faceți un album pentru a vă pregăti viitorul împreună. Amintiți-vă că intimitatea înseamnă a fi aproape și este o parte esențială a oricărei relații. Această apropiere va ajuta relația voastră să crească în ciuda pauzei privind intimitatea fizică.
Comunicați cu furnizorul dvs
Rămâneți în legătură cu medicul dumneavoastră. Dacă vă aflați în repaus pelvin și aveți simptome noi sau o rănire, sunați imediat furnizorul de asistență medicală. Acestea includ:
- Dureri de spate
- Contractii
- Scurgeri sau țâșuri de lichid din vagin
- Răni traumatice precum o cădere sau un accident de mașină
- Sângerare vaginală
Dacă uiți de precauție și faci sex, e în regulă. Doar sunați furnizorul dvs. și acesta vă va îndruma ce să faceți. S-ar putea să fie nevoie să vii pentru un control rapid sau să te pună să te monitorizezi de acasă. Important este să le ții la curent.
În sfârșit, amintiți-vă că, deși odihna pelviană poate fi oarecum incomod, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală a prescris-o dintr-un motiv întemeiat. Respectarea recomandărilor lor nu numai că te va ajuta să menții o sarcină sănătoasă, ci și să te ajute să naști un copil sănătos.
